マラソンブログ村 過去記事

【会食】 ご飯を食べるのに理由はいらないが理由を付けた方が集まるきっかけにしやすい。 前回は うちの両親の卒寿…

そんで、サトルと合流して時間がつぶせるお店に入った。

6月3日（月）は完全休養としました。

概要 最近肩こりがひどくて、泳いで肩を回したら治るかなと思って2年ぶりに区民プールへ行きました。 そしたら、スマートウォッチにバンドを巻いていればスマートウォッチを装着したままおよげるとのことだったので早速買ってみました。 プールで、バンド

概要 最近肩こりがひどくて、泳いで肩を回したら治るかなと思って2年ぶりに区民プールへ行きました。 そしたら、スマートウォッチにバンドを巻いていればスマートウォッチを装着したままおよげるとのことだったので早速買ってみました。 プールで、バンド

今日は雨って聞いてたし、昨日結構頑張って走ったからランオフー つうても帰るときはほとんど雨降ってなくて、無事にスーパー行けた。明日のお弁当とか今日の夕飯の材…

ども。販売開始15分前ぐらいで、もう店内に10人以上はみそきん待ちと思われる人がw主婦とか学生と思しき人に加えて15分を切ったあたりからスーツ姿のサラリーマン風が増えたwなるほどなぁサラリーマンが抜け出して並べるのは15分ってことなんだなwみんな店内の思い思いの場所で待ってるし、店員さんも今更整列させようなんて気もないしw（おっさんが一番最初に来た以外の順番なんて もうわからないから並べようがないw）さぁ...

【目的】脚作り日曜日は起きた時に雨が残っていたので迷わずお休み。明けて月曜日、先週に続き松本翔さんにとってはジョグだけど自分にはちょうど良い負荷となる朝練に参加しました。1.91km×7周4'14"/km→4'01"/kmトータル55'14"(4'08"/km)先週より少し辛く感じましたが、先

思ったよりも雨にあたらず、距離としては久しぶりに90km台に乗りました。課題の補強も毎日とはいきませんでしたが、ぼちぼちやれました。最低でもこれくらいやれれば少しは変化が出ますかね。◆5月27日（月）ジョグ7.0km5分20秒/kmスクワット10回x7、ランジ20回x3、腹筋20回x328日（火）ジョグ11.1km5分08秒/kmプランク1.5分x3、腹筋20回x3、クロスクランチ50回x329日（水）ジョグ16.4km5分15秒/km30日（木）ジョグ＋【400mx10本】＋ジョグ計11.7km31日（金）Restプランク1.5分x3、スクワット20回x3、腹筋20回x3◆6月1日（土）ロング走30.0km4分47秒/kmスクワット10回2日（日）ジョグ20.1km5分12秒/km週間走行距離96.3k...ラン週報5月27日～6月2日

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

梅雨 の合間の 晴天！と言いたいところですが先週の3日間の滞在期間中ずっと 晴れ☀！そして今日も 晴れ☀週間天気予報も今週はずっと晴れ。毎度毎度で恐縮ですが最…

 お疲れ様です 休みの店が多い月曜日のしょんべん横丁     目的はボウリングマンデーナイトリーグでございます 先月ぐらいから投げ方を変えてから振り出しに戻っ…

土曜日に30km走して日曜日は安息日。中一日で月曜日はゆったりと。湘南大橋の気温計もまだ涼しい。夜道は安全のためにLED。最近買ったLEDが肩にちょうどいい。まだ臀部に疲れがあったけど、意外と脚は軽かった。上体を真っ直ぐ起こして重心下接地で足の回転を良くしたら久々の3分台。姿勢を安定させる体幹を作らないと。でも走った後は甘いものを食べてしまう。帰宅ランのあとは、

adizero Japan 7M と adizero RC5 二足続けてすぐにア...

山寺見学今日は山形ひがしねサクランボマラソン大会に参加します会場は上町駐屯地、気温19度天気曇りこれから11時過ぎには雨になりそうなので少し心配その前に走り終えなければ、参加者は8,000にんとかハーフのスタートは8時40分まもなくですがトイレが混んでぎりぎり整列に間に合いました(^-^;3キロこの辺りまでずーっと緩やかな登りちょっと辛いですとにかく応援の子供たちが沢山で元気をもらいますこの辺りからずっと下りで疲れた所なのですが結構走れます給水所は元気な学生さんが協力サクランボを見ながら癒されますラフランスでしょうか冷たいタオルのサービスは最高でした唯一の給食エイドサクランボ食べ放題とシュークリームとリンゴジュース個人名や県の名前で応援後2キロゴールしましたゴール後のサービス果物の冷凍美味しかった、楽しか...第21回ひがしねサクランボマラソン大会（2024.6.2）

昨日は「サロマウルトラ100キロ」前のロング走をラン友さん達としました。 苫小牧までの56キロほどの距離でした。 で、 こんなんあった。 千歳空港を横目に見ながら 苫小牧へ走っていく途中の国道でこんな看板が。 前日の6月1日に熊出没。 こういう看板は北海道につきものですが さすがに前日にここに熊が出没したと思うとビビりました。 10時頃って午前なのか午後なのか、おせーてちょうだい。 どんな時間帯でも無防備だけど(^_^;) 今回は前半が全く調子がでず、後半は尻上がりという体の状態だった。 また 色々と気がついた事があったので後日 書いていこう( ´∀｀) で、 こちらが届きました。 サロマの「…

5/27朝ジョグ20.3k@4565/28朝ジョグ20.4k@4555/29朝ジョグ@20.4k@455夜@新横浜公園・5k@330→3k@325→1k@32…

最近は、ウォーキングの大会にも時々出ているのだが、先日は富士山静岡空港まで歩くコースだというので参加してみることにした。富士山静岡空港は、まだ一度も行ったことがなかったので、いつか行く機会もあるだろうから下見のつもりで参加した。まずは、JRで金谷駅まで行く。金谷駅がスタート地点だ。金谷駅前で、コースマップをもらい歩き始める。線路脇の細い道を進む。コース上には、矢印の看板があり、わかりやすい。歩き出して数分で、旧東海道石畳金谷坂に隣接している「石畳茶屋縁-en-」に立ち寄る。かまどで炊いたご飯や地場の食材を使った食事が楽しめる和食カフェだが、ここでのんびりするには早すぎる。中を通り抜け、外観を見ながら、どんなカフェなのか下見とする。東海道制定の頃、ぬかるむ山道に幕府は敷き石を並べることを命じた。金谷宿から牧...2024航空のお仕事・歴史探訪ウォーキング

例えば 「あのラーメン店は麺もチャーシューも最後で今まで食べた中で日本一美味しい。後は、お茶が冷えてればもっといいのになー…」と。 書いた本人としては、ラーメンに対して、日本一のラーメンだと賞賛したつ

ハイサーイ久しぶりの沖縄ライフですが、昨夜から雨雨雨☔☔☔お日様カモーンそう願ったら、午後から晴れました週末は、ぱきのと父親を連れ、3人で千葉県内では有名な橋…

去年に引き続き、今年も出場した。なんといっても、ほとんどが森林内の未舗装の林道なので、環境がいいし脚にも優しい。ただ、このコースが難しいのは、前半がずっと上りで150mも上るので、前半で脚が消耗すると後半にツケが来ることだ。今回の結果は、サブフォー復活とはな

彩の国トライアスロンのAタイプに出場してきました。2019年に一度出場したことがあり、私はこの大会が大好きです

今朝は3時55分スタート、気温17℃。自宅➡︎六番一丁目➡︎港北公園➡︎白鳥公園道➡︎自宅、9.01km。5時10分からMLB、ドジャース対ロッキーズのテレビ…

その①からの続き。 タケノコ汁を3杯食べた後は高田城ロードレースの会場を後にし。途中で昼食を食べ、帰りは全て下道を使い自宅に帰宅。昼食の内容は後日紹介する予定です。 帰宅途中でうおかつというスーパーに寄りましたが。前から気になっていたこちらの商品を購入。 ドンレミーのミルクレープ切れ端。かなりの量ですが価格は188円。 この他にもガツ刺や翌朝食べる食パン・雪印コーヒーなどを購入。 自宅に戻り洗濯や入浴を済ませた後に夕食。夕食は白米、ガツ刺、チーズ、ウィンナー、妻が作ったキムチ鍋、ビール、スパークリングワイン1本をいただき。食後に購入したミルクレープ切れ端の半分を摂取。安価ですが普通に美味しかっ…

九州おとなの旅日和なる旅行情報誌があるどこで手にしたのか忘れてしまったが、半額宿泊券プレゼントに申し込んでいたら当たってしまった昨夜は嫁さんと2人で熊本市上通にある和数奇司館へ宴会では何度か利用したことがあるが客室は初めてだお～っ、立派ださすがはプレゼント企画洋室に置かれたダブルベッドとセミダブルベッド、奥の畳スペースには昔ながらのテーブルと座布団写真はないが畳敷きの洗い場のある大浴場も良き1泊朝食バイキング付き、2人で1万円は大満足だ良い気分になったので次のプレゼント企画にも申し込もう次は高級リゾートホテルの半額を狙う当たりますように 6/3(月)定例休足九州おとなの旅日和の半額宿泊券プレゼントに当たったよ

6月1回目の走り方教室…今回も室内でスピード強化のトレーニングラダーで動き作りをしてからミニハードルを入れてみたが、まだまだ跳び方が上手くいかないので今後の課…

サロマ湖100kmウルトラマラソンの参加キット一式が届きました弘前100kmを走って、うんざりしていますが、少しテンションが上がりました冊子が送付されてくる大…

午後6時35分からKM卓球場で行いました。息子の準備ができるまでの間オラッチとRでフォア打ちを行いました。息子の準備が整いRからレッスン開始です。その間オラッチはサーブの練習をしてから球拾いをしました。交替でオラッチが教わります。まずはフォア打ち、バック打ち、そのあとフォア・バックを2球ずつの切り替えを行いました。続いて下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをバックに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。30回ぐらい行いました。そしてRが教わる番です。次の交替でオラッチが教わります。下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをフォアに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。50回ぐらい行いました。交替でRが教わります。そのあとオラッチとRでゲームを行いました。結果はRの3－0でした。...卓球おやじ家の練習6/3

久しぶりに会議の話を書いてみたい。前の職場も会議は多かったけど今の職場も会議が多い。前の職場よりも多い。私はそれらの会議の大半で書記を担当している。共産主義国ならば書記は上級職だけど、日本は非共産主義国なので書記は下級職の雑用である。ともかく会議。以下は

箱館奉行所前で、動的ストレッチを済ませ、午前6時30分のラジオ体操に入りまし...

午前中は村を通っている古道の草刈江戸時代にはあったという道坊主墓や大刀洗川などの...

ゼッケン？ナンバーカード？？アスリートビブス？？？サロマ湖ウルトラマラソンのゼッケンと計測用チップが届きました。マラソン走り始めた頃はゼッケンが届くたびに、気分が高揚したものでした。ここ数年そのような気分になったことが無かったのですが、今回はちょっとワクワク♪全国規模のメジャーな大会で「お初＝初参加」の大会だったもんでね･･･マラソンに慣れてしまうとエントリーする大会もルーティン化してしまいますからあ...

土曜日が休肝日だったけど 夫が仕事で汗をながしたのか・・・今日は暑いから呑むか！って・・・ 電話がありましたΣ('◇'*)ｴｪｯ!?私も呑兵衛ですから即答しました👌呑もう～♪でっ！土曜の振り返り日が今日という事で 月曜日の今夜が休肝日となりま

奥手の黒紫米（古代米）を残し、機械を使っての田植えは終わりました欠株と隅を手作業でぼちぼちとやろうかなもち米は植えて、2週間ちょっと経ち、田んぼらしくなってうれしいね♪6月になりました

6月1日土曜日。6時10分にアラームを鳴らしたが、かなりの眠気で即座に「これは無理」だと思った。とりあえず20分だけ二度寝しようと思ったら、例によって1時間半近く寝てしまった。夢の中で夢を見ている夢を見て（夢の中でも二度寝していた）7時半過

今日は。 今朝はちょっとひんやりして涼しかったです。 今日は芝生だけで10km 走ったらすぐ仕事とりかからなきゃでした。 やはり、締め切りまでの日数が少なくなって ただひたすら追い込まれてますww （いつものこと） ⇧ウスネオイデスの花が満開！！（小さい緑のが花です） ＊＊＊ 5月から、絶対痩せる！って始めてた体重管理が いつの間にか、食事改革へと繋がり 今は、体重は確認するくらいになってます。 生理のたびに体重は必ず増加するので せっかく頑張ってても1週間くらい現在地見失いますw 人生で初めてってくらいお菓子を食べてません。 我慢してるとかじゃなくて、栄養素気にして料理してたら そこまで辿り…

6月3日。 腹筋ローラーで立ちコロをしていたら一番伸ばした位置で支えきれず首からマットに思い切り落ちた。 首を捻ってしまった。まだ痛い。 初めて、スシローに行った。 イカを4皿頼んだつもりが5皿、5皿が回ってきて取り損ねて行ってしまった。 ※若竹丸は大皿1枚で来る。自分の席の前でピタリと止まるシステム。 醤油皿が無い。 ※若竹丸…

今日はアレルギーで鼻水が止まらない加えて左の目からも涙が止まらないツムラの漢方薬19番を飲んだが全然きかない奥さんは午前中本箱の整理をしていたやめてくれりゃいいのに鼻水が止まらない辛いので今日はここまで朝の散歩が影響したのかな震度5強．．．朝6：31能登半島地震発生アレルギー発生、鼻水が止まらない

第23回 長崎県高校陸上競技選手権大会 (2024年7月6日～7日) 第23回 長崎県高校陸上競技選手権大会が 2024年7月6日 (土) ～ 7日 (日)、佐世保市総合グラウンド陸上競技場で開催されます。ここでは、長崎県高校陸上競技選手権

ども(^^)4月末から3週間くらい体調不良5月最終週くらいから回復したので練習再開ケアをしっかりやって6月は2つの大会を良い状態で走りたいっすね

毎年自生するバジル、まだ時期が早いのか種が飛んでなかったのか未だ発芽せず。ってことで近所で元気そうな苗が売ってたので買ってみました。帰宅後すぐにひと回り大きな…

飛騨高山ウルトラマラソン6日前。。 今日も4時台に起きたのだけど走らず。 走らず回復にあてる。 明日も走らず。 明後日10km。木曜日3～7km そんな予定。 飛騨高山ウルトラマラソン。 3年連続の出場になるが、 昨年と今年の運営の募集FBに私の姿が。。 昨年の募集 千光寺で手を合わせて振り向いたところの私。 昨年の募集FBなので一昨年の私。 千光寺で手を合わせている私。 つまりは昨年の私(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンの最低の目標が、 千光寺で亡き仲間に手を合わせること。 500円玉を手に握りしめて階段を駆け上がる。。 間違えた。。よろよろと手すりに頼りながら上っていく(笑) 今年ももちろん…

5月のまとめ半年以上苦しんできた坐骨神経痛（だったと思われる）からの出口が見えてきました。っていうか付き合い方が分かってきた！それは完治はしないだろうというこ…

にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…