マラソンブログ村 過去記事

水曜日移動で中国の厦門(アモイ) に出張。羽田空港から出発。上海上海虹橋空港で乗り換えて厦門空港へ。中国の空港はどこに行っても無駄にデカいです。福建省を訪れる…

キラキラの太陽が気持ちいいよねぇ。 日中は暖かく（暑く）なる予報に 気分はウキウキデス。 では、昨日の晩御飯からいきますね。

新年度初の月一強化練習会を実施しました。 今日の練習内容は…400m×25本！！ 気が遠くなるような内容です。 ペースは、「地味に辛いけれど止めるに止められな…

六甲 週末、出石手打ち皿そば 花水木 六甲道店でランチでした。 つけ麺屋さんに行こうと思っていたら、あまりの行列に尻込みしてしまい、並ぶことなく、すぐそばにあるこちらの店となりまし...

先日、ケニアの五輪代表が正式決定された後、 キプチョゲ選手は三連覇に意欲を示しました。 やはり、こちらで決まりですね。 先日の記事は疑問符を呈するアンチの ”飛ばしだったようです。 本人のコメントも出ています。 衣装もカッコよいですね。 この投稿をInstagramで見る ...

おはようございます(*^ー^)ノ♪4月第2週のアイス活動報告ですが、7日(日)はLady Borden抹茶のてぃらみすとWベリーのレアチーズで、それぞれあんソ…

昨日は、第36回べっぷ鶴見岳一気登山に参加。以下、トピックス。①6時半に家出発②ジュピーターの音外れる③人助け④下りのロープ―ウェイ寒し⑤峠を攻めるバス以...

2024.4.13（土）のトレーニング🏃 記録 トピックス 久々の朝ラン🏃 前日夜に軽めとはいえ走っていたので疲労感はかなりありましたが、久々に明るい時間で気持ち良く走り切ることができました。 朝から程よく運動してその後は家族でお出かけ。 帰宅後に休憩を挟んでからの2部練は室内バイク🚲 たくプロメソッドを取り入れてから心肺を追い込む機会が少なくなったので、補助的にHIITトレーニングで最大心肺まで到達するイメージでしっかりと追い込みました。 汗もしっかり出し切ってスッキリです。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

先週末の全国的に桜が満開の日に、ほぼほぼ初めての花見に行ってきました〜 大阪中心部は、人が多くなると踏んで、和歌山方面へ 1ヶ所目 JR阪和線の大阪で最も南にある山中渓（やまなかだに）駅 駅舎と桜のマッチングは、すごい綺麗でした！ 撮り鉄もたくさんいてました！ 2ヶ所目 JR紀勢本線の紀三井寺駅すぐの紀三井寺へ 結構な階段を登った後に広がる景色は、本当に綺麗でした！！ 人もそんなに多くなく、和歌山方面を選んで良かったです！ 来年も観に行くのかな？？ それでは！

ということで、今年も彩湖ウルトラの応援に来ました。いつもの9時到着。 今年は運動場が復活なのですね。いつもは駐車場がスタートポイントで、ここは少年サッカーなど…

先日、一人カラオケした後、独立した娘とこんな会話をしました。「父ちゃん、誕生日特典を利用して一人カラオケを2時間してきたぜ。」「へぇ～～～そうなの。いま、誕生日特典ってどれぐらい使えるの？」「3時間までOKと言われたな。」「そうなんだ。昔は制限なかったけどなぁ。」「でも、一人カラオケだと、せいぜい2時間くらいしか声がもたないだろ？」「そんなことないよ。3時間くらい余裕でいけるよ。」「そうか？ でも、父ち...

先日、来週の長野マラソンに参加する40代男性ランナーのコンディショニングをスタジオで行いました。 大会1週間前なので今からキツイ練習は行わないので、 ✅これまでに練習で硬くなっている筋肉をほぐすこと、 ✅可動域を確認して狭くなっている部位の可動域を戻すこと ✅左右バランスの極端な偏りを確認してもし有れば無くすこと お客様はランニングフォームで言うと腰が落ちるタイプなので、特にハムストリングスが硬くなりやすい特徴があります。 ハムストリングスは外側、内側がありますのでまずは可動域を確認します、 そして筋肉を触った時にどちらが張っているか確認しながら入念にほぐしました。 ハムストリングスのストレッ…

3月末で溜まっていたANAのマイレージ6万ポイントが失効してしまった。直前で失効することに気づいて他のポイントに変えようといろいろ試していたら手違いで交換できなくなってしまい、時間切れ。まあ、もともとは会社の出張で溜まったポイントがほとんどだから、損したわけでもないんだけどね。一生懸命稼いだお金を24億持っていかれることを思えば、かるいかるいしかも渡米したときから狙われてたなんて知ったらショックだよね。...

●スタメンが発表され、中日の先発は右投手のウンベルト・メヒア(27)だが、阪神は「6番左翼」にシェルドン・ノイジー外野手(29)を起用した。森下翔太外野手(2…

こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊ソウルマラソンwebサイトはこちら旅行時期：2024年3月日程：4泊5日旅のまとめ2日目、昌徳宮散策に韓服レンタルしました。😊韓服レンタル予約サイトのこと・今回はKlookから予約➯

今週も土曜日はお花見。 先週、原谷苑の後、仁和寺に寄ったんだが御室桜はまだ2分か3分咲きとの事。 見頃は今週という事でマラソンポイントアップのために嫁さんと義母を連れて行ってきました。 皆さん考えることは同じなんでしょうね、駐車場8時半開場、仁和寺は9時からなのに、9時に行ったら駐車場は満。 駐車場に停める必要はなく、二人を下ろしたら適当なコインパーキングに停めて、一人でジョグ開始ww。 先週と同様、原谷苑の激坂を2度上り下り、トータルでキロ6は切れなかったけど、まぁ良い感じに走れたかな。 マラソンポイントも貯まったし、良きランでした。

中学生になって陸上部に入部し、800mにチャレンジする方もいるでしょう。部活指導やお子さんが走る際、どれくらいが目標タイムになるのか分からない方もいるかもしれません。そこで今回は中学生の800mについて解説します。各地域で速いとされるタイムについて解説するので参考にしてください。

先日、こんな情報が入ってきました。例年、3月の立川シティーハーフと併催されていた日本学生ハーフマラソン、2025年からは丸亀国際ハーフとの併催になるらしいです。ハーフマラソン好き、かつ大学陸上ファンとしてこれは見逃せません。来年どうしようか迷っていましたが、こ

前置き リンク 過去に何度かADIZERO SLに関して記事にしています。練習用シューズのメインとして使っており、履けば履くほどに良さがあるので改めて記事にしようと考えました。↓のリンクは過去記事です。 ADIDAS ADIZERO SLが

4/12(金)、5kmペース走してきました！ 速いペースで走るのは、おそらく1か月ぶり位。 どれくらいで走れるかわからない状態でしたが、久しぶりに速く走るので走り出す前からワクワクしている、なんか変なテンションでした(;^_^A 結果は、想

勝手ながら、本日（14日）はお店は、お休みさせて頂きます。ご迷惑をお掛け致します。...

【持ち寄りの宴は盛況で】 寝てたのだけどワクワクしてしまって4時半過ぎには起きていましたw 家を出るのも少し早…

4月14日（日）は朝トレーニングをしました。

4月12日（金）は完全休養としました。

4月11日（木）は完全休養としました。

こんにちは わがやの映画代と動画代と書籍代は「松竹」と「U－NEXT HOLDINGS」の株主優待でかなり節約させて頂いています。子供達も特にU-NEXTの動画サービスに大満足です。既に同じように利用されている方も多いかとは思いますが、生活に彩りを加える素敵な株主優待ですのでご紹介させていただきます。 松竹(9601)の株主優待制度 U－NEXT HOLDINGS(9418)の株主優待制度 わたしの株主優待の取得方法 わが家の使い方 松竹 U-NEXT まとめ 松竹(9601)の株主優待制度 松竹は演劇事業・映像事業・不動産事業・その他事業の4つの事業を柱としており、株主優待としては2月末株主…

ども。ちょっと誤解があったみたいで、チビ助のバスケ部「まずは体験入部で練習に参加してから」って言ったのは、顧問の先生じゃなくて先に入部してたお友だちだったそうでw3年生で初見で入部させてくれって言ったところで先生からの信頼がないから本気でバスケがしたいんですってのを体験入部で見せてからじゃないと厳しいんじゃないか？ってことを言われたんだってさwもうね、お友だちは世の中のことをよくわかってるwさすが...

山形に単身赴任してはや1か月半。3月までは毎日のように雪が降り、2日に一度は積雪があって走れない日も少なくなかったが、4月に入り一気に春めいてきた。そしてつい2、3日前に桜が開花したかと思ったら、昨日今日の暖かさで一気に咲き進んだ。毎朝走っている米沢城址

飲み会明けの朝は遅い自宅を9時半出発11時過ぎに美里町早楠と八代市泉町の境にある二本杉峠に到着お目当ては山の妖精カタクリの花気温が上がって陽が射さないと花が開かないのでカタクリ群生地に昼過ぎに着く目標で遠回りルートから雁俣山山頂を目指す途中、黒原地区ではシャクナゲが咲き始めているまだまだツボミが多くて満開は1～2週間後かな山頂周辺はヒカゲツツジが咲き始め満開の木もあれば、ほとんどツボミの木もありこれまた満開は1～2週間後かな 頂上で持参したお握りを食べて時間調整したらカタクリ群生地へさて、咲いているだろうか 咲いてるよ可愛くて、綺麗だなぁちょうど良い時期に来たようだ南西向きの斜面に多くのカタクリが花を開いていた可憐という言葉がぴったりなんだか胸がキュンとなるような花に恋する感じだ 十分にカタクリを観賞した...山の妖精カタクリに会いに雁俣山へ

先日、チャンスでことごとく凡退する山川選手に「打て！」なんて記事書いたら翌日からヒットが出るようになり、今日は3打席連続満塁での打席で満塁ホームラン！満塁ホームラン!!と2打席連続満塁ホームランをかっ飛ばしてくれました。打率は低いものの、打点8を荒稼ぎ。この満塁のチャンスを作ったのに大いに貢献したのが周東選手。6打席5打数5安打1四球全6打席出塁。2割切っていた打率も急上昇でたぶん人生初⁉リーディングヒッターに。打点は減らないから山川選手は当分1位にいるでしょうが、周東選手はどうでしょうか。色気出し過ぎて大振りにならないことを願います。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村周東5の5、6出塁、2盗塁山川満弾2打席連発！

足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…

Audible（オーディブル）無料体験のはじめ方について。Audibleでは30日間無料体験を行っており、12万以上のコンテンツが聴き放題！オフライン再生・倍速再生にも対応。オーディオブックを試してみたい方は、ぜひこの機会に無料体験をはじめてみましょう！

4/9 ランオフ4/10 14kmbu(4:07)4/11 6kmjog(5:45)4/12 6kmjog(5:39)+利根川SP中強度4/13 ランオフ さ…

いつもよりも早い18時半に帰宅した夫と一緒に 昨日に続き夜ウォーキングですコースはぴあ万代まで👌行きは追い風で額に汗が滲むくらい身体がポカポカでしたが帰りは向かい風で滲んだ汗が冷えて少し寒かったですぴあ万代まで2.5㎞ちょっと・・日航ホテルと月😄こんな

これは、ふくい桜マラソンへ参戦する道中の・・・です。わけあって、岐阜で前泊、翌朝（土曜）に福井入りしました。出発して間もなくあの映画『翔んで埼玉〜琵琶湖より愛をこめて〜』で熱演した「とび太くん」を発見して、大いに盛り上がってしまいました！写真の彼は、本当は支柱から外れて討ち死にしてました・・・。そして、鯖江に着くと・・・アレンジされて、メガネをかけ、さらにスペシャルバージョンなのか「越前漆器」を手...

本日はLSD。 シューズはフリーラン 鶴見川を走り、よこはま月例コースを通り、都筑緑道へ移動。 気持ちよく走ってきました。 そろそろスピードを上げていきたい所存。

ハイ、本日は～(珍しく当日投稿ネタです)勝手に？思川ざくらマラソン10kmコースへレッツらゴーでした(左上)ピースと☆でほーれー線隠しをしております！次はどこ…

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

数年前に近所の庭先の椿の木の枝の間にハトが巣を作ったそして卵を産んで雛がかえって無事巣立ちをしたところまで見届けたハトは同じ巣に帰ってきてまた雛を育てるとなにかの本で読んだことがあるしかしここしばらくは空き巣（？）状態になっていたご近所さんも知ってか知らずかその鳩の巣をずーっとそのままに置いていた今朝ベランダの向こうからハトの鳴き声が聞こえたのでもしやと思って例の空き巣（？）を覗いてみたするとハトが巣の中に座っていたじっと見てたらあちらも気がついてこっちと目が合ったとたんにハトは飛び立っていったしばらくして今度は奥さんがハトのいるのを見つけた奥さんは基本動物が好きじゃないので咳払いをしてみたり「あっちいけーっ」などと小さい声を発してみたりしたらしいでもハトは逃げなかったというたぶんハトもこの人は弱気な人間...ハトが来た

昨日はまたなんかワクワクして眠れないやつだった… GWのツーリングでアレしたいコレしたい、そうだ山の中でキャンプで生き抜くやつやりたい！ だったらお湯くらい…

ばんゎさとです 今日は、暖かな1日でしたが明日は、さらに暖かく初夏の陽気になるようですね～  さて、今週も業務も無事終了！ ってなことでいつものぉ店で1週間お…

100kmレースを複数エントリーしているものの、気持ちはオフシーズンのやんやんです。今日は、オフシーズンになっても、やる気がみなぎっている北欧love子さんと…

午前中は漢検の勉強。11時からはドジャースのテレビ観戦。大谷はホームラン打っり好調、山本はイマイチ本調子ではない。勝利投手の権利はあったが、リリーフが撃たれ、…

えー、それどこにあるん？って思いますよねワタシも知らなかったです広島県なんですよ！とびしま海道の7つの島の一つなんです...

シューズ紹介、2足目は去年の夏の終わりにランニングを再開したときに購入したEVORIDE SPEEDを紹介します[アシックス] ランニングシューズ EvoRide SPEED メンズアシックス2023-07-13シューズの概要こちらのシューズは名前の通り、acicsさんがシリーズ化しているライドシリ

東京勤務2週目。今週のお仕事を振り返ります。月曜日ある委員会から「○○の報告書を4月末をめどに提出してほしい」と連絡があった。例年は5月末なのに、なんで今年は4月末なんだよ、5月末でもいつも大慌てなのに、4月末なんて終わるわけないじゃないか、クソが！火曜日 あ

 スピ練再開の影響？あんなもんでもお尻周りが若干重たくて嫌な感じ。回復遅いな。  とはいえやる気途絶さぬように週末のポイント練習です。 閾値走 5:00km（Ave 4分03秒/km） ※写真は今日の昼ごはん相合橋の「いなの路（旧信濃そば）」で肉うどん＋おにぎり。 ケンコバがラジ...