【GPS暴走事案発生】2023/5/18(木) 5km走+15km走 (アップ3.7km+ダウン2.7km) 【Garmin ForeRunner 255】
─ シューズ ─adidas adizero adios Pro 2 ─ アップのジョグ ─3.70km:21
皆さん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」では【愛情を持って育てれば】という動画を紹介してくれていました。子育てについて考えた動…
いやぁ〜久しぶりに来ましたゎ。全然足に力が入らない感覚。昨日のカットダウンの疲労が半端なかった。日中仕事しているときは気にならなかったのですが走り出したら全然…
アトミ(2,000m+1,000m)×3とバランスボール体幹トレ
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは(2,000m+1,000m)×3。私はキロ4分→キロ3分50秒のグループで。今日は暑さもありました。頭に熱がこもる1…
夫は朝イチに泌尿器科へ行きました先回の受診時では膀胱が痛いとしか言わず膀胱の検査では異常が無く血尿があったので薬を処方してもらって帰って来たのですが・・今日は腰と背中に激痛があり息が出来なくなるくらい痛いと伝えるとエコー検査をしてもらったそうですすると!
おつかれさまでございます。 昨日から気温急上昇です@東京そんな昨日は帰宅ラン。土曜日のロング走明けて、3日間しっかり休んで10キロほど。ボテボテ走る分には問…
『相棒Season16』第9話「目撃しない女」亘(反町隆史)がひいきにしているキッチンカーの店主が仕込みをするのに、厨房を借りているスナックの店主が殺害されていた!キッチンカー店主・芽依(朝倉あき)が伊丹刑事たちの事情聴取を受けども、肝心の犯人の人相となるとその証言があいまいで・・・。原因は、彼女は相貌失認という認知機能障害を抱えていたからでした。桜田門・警視庁で聴取を受けたあと、芽依が桜田門から晴海通り...
今日は暑かったですね。昨日よりも暑かったような気がします。夏の暑さを思い出します。今年の夏はどういう練習で行こうかと思ったりします。まだ、夏は先にして欲しいと…
今日は、下の子が学校に行っている間に、午前中に、西京極総合運動公園へ。今日も昨日に引き続き、真夏日となった気候の中、脱水には気をつけてのラン。昨日の脚の痛みは寝る直前まで続いていたが、朝起きると引いていた♪これで今日も走れると思い、順調に走り始めたものの、後半になり脚が痛くなる。帰宅後、バスタブの中でしっかりマッサージをし、入念にストレッチを行う…
週末に降った大雨富士山では気温が‐4度でしたので雪になっていることはわかっていたけどその直後に地上の気温が30℃近くになるってのはチャンスじゃん!水曜日休みだしそう思ったんだけど風が強そうだったので1日のんびりしよそう思って寝たんだけど朝起きて2度寝から起きると風が弱まってるこれはチャンス!行ってきました。このような真っ白な富士山冬とは違って上空の気温でどこから上が雪だったかハッキリわかる珍しいライ...
今朝は朝4時前から起きていた。 明け方にシステムトラブルが発生して叩き起こされたためだ。 面倒な対応ではなかったので、6時前には対応が終わった。良かった良かっ…
ベルリンマラソン 2023 Abbottエントリーオープン。
今朝書いたAbbottエントリー、偶然ではありますが、ベルリンマラソン 2023のエントリー要項のメールが対象者に送信されたようです。AbbottWMM to…
4年ぶりにさいたま市でフルマラソンのレースが開催!千葉にはアクアライン、館山若潮、佐倉など。神奈川には横浜、湘南国際など。東京には東京、板橋Cityなど。…
ウマ娘のイベント-リーグオブヒーローズのメインステージ最終結果と感想
リーグオブヒーローズ-初めてのイベントでしたが、初日の無限ジュエルの問題を除けば、私の様なライト寄りのユーザーにも易しめだったのかな・・・と思いました。 私の最終的なスコアは27250ptで、
うれしい事1 久しぶりにTwitterの更新お元気になられた様子で良かった走られているとの事で良かった😋なんらかの理由で仕方がないのでしょうどうされているんなかなぁ~と。。。思う方が数人いらっしゃるまたにでいいからなんらのカタチで発信して欲しいなぁ~~~うれしい事2TV番組で見た京都のさん田のラーメン持ち帰りなんで坦々まぜそばをもらった🍜麺は家で茹でてタレでまぜトッピング焼き豚は別に買ったセットのミンチ入...
本日在宅勤務だったのでランチは本八幡へ。自転車で向かいましたが真夏日でめちゃくちゃ暑かったですね。まだ暑熱順化できていないから余計に暑く感じちゃうんでしょうね。こちらのお店に入りました。暑いからつけ麺にしました。そして麺を「あつもり」「ひやもり」から選べますがもちろんひやもりで。麺の太さは中太、量は中(300g)です。こんな感じです、魚介濃厚つけ麺。つけ汁玉子半分が沈んでいます。お肉もちょいと。メンマはたっぷり。濃厚と言うほど濃くはありませんでした。魚介と言っていますが、店名”節”ですが削り節でも魚粉でもなく、なんだろ??ちょっとパンチ不足のようです。なので3口食べてからすりごまをたっぷりと振りかけ、一味をかけていただきました。スープ割を頼んだのですが(写真は食べる前のつけ汁、割った後の残ったスープ)割り...節本八幡店魚介濃厚つけ麺
ウルトラマラソン5レースの4レース目。柴又100kmまで、あと3日。4/2 OSAKAウルトラマラソン2023春【71km】4/16 第33回 チャレンジ富士…
国道387号、ドン・キホーテから北に徒歩1分海鮮食堂「七屋(ななや)」2年くらい前に開店して噂は聞いていたが初訪問だメニューは大分名物りゅうきゅう丼1,000円の一択のみ釣り好きの店主が持ち込まれた魚を買い取って漬丼にして提供されているそのため、魚の種類は毎日変わるらしいいただいたのはヒラマサとクロの2種サイコロ風にカットされた新鮮な魚に抜群のタレがからみゴマとネギが良い感じで仕事をするプルプルの卵黄も良き御飯大盛り無料だったので当然のごとくオーダーこれが予想を大きく上回る大盛りで満腹満腹明るくて元気な大将の接待も心地良く心もお腹も満たされて店を出るぜひ、多くの方に食べてもらいたいオススメだ海鮮食堂「七屋」合志市須屋1932-1 営業時間10:30~15:005/18(木)jog61min9.4km合志市「七屋」のりゅうきゅう丼は面美味い
今朝は6時45分スタート、気温22℃。自宅➡︎大宝4➡︎旗屋橋➡︎熱田神宮西➡︎熱田神宮伝馬町➡︎熱田神宮➡︎白鳥橋➡︎イオンタウン千年➡︎南一番町➡︎六番一…
お疲れ様です。報告が遅くなりましたが、日曜日にノーザンホースパークマラソン2023に参加してきました。その前に、少年団の監督から連絡きて、たった今、出否が確定…
半年ほど前から開脚前屈に挑戦しています。最初は試行錯誤を繰り返していましたが、いまは毎日ほぼ同じメニューを繰り返しています。少しずつではあるけれど伸びていく確かな手ごたえを感じているので、時間はかかっても成果が得られると思っています。でも、短期間で成果が
5.06km 33:32 (6:37) 58.45kg 8.9% 3.0 いつもどおりに出勤。 今日はほぼ終日、第5問題を考える。徐々に分かってくるのが楽しい。 夕方には学生1名と面談し、院生1名と議論。 帰宅したかどんと湖畔へ走りに出かける。足が重たいこともあり、ガーミンのリカバリー提案を呑むことにする。 最初のうちはちょっと速くなる度にいちいち警告されてストレスが溜まるが、そのうち本当に遅くなってきて丁度良くなる。 それでも疲れた。 さて、明日は恐怖の2コマ連続授業だ。
今朝は脚力強化を意識して、ロードバイクインターバルTです。設定は、34-11T縛り、32km/h以上で5分×7本、リカバリー2分です。7分のアップ走行後スタート。32.8 32.5 33.3 29.4 31.5 33.4 36.8いつものコースなので、いつもどおり4本目と5本目をこぼしています。今日は
昨夜は21時前に就寝。夜中にトイレに起きて水を1杯補給。その後再び眠る。3時半のアラームで目が覚めるも猛烈な眠気。昨日の脚トレの影響で身体もダルい。3時40過…
昨日は週末のハーフに向けてポイント練を実施。メニューは3000mPR+1000m。レースペースで3000mを走り、1000mで刺激入。ハーフ前なので疲れを残さないようにこの程度で。ハーフベストは80'47だが、今はキロ4分がやっとな感じ。3月の練馬こぶしハーフでは88分も掛かってしまっ
今日は予報通り暖かくなる。うす~い雲が青空を覆う薄曇りという感だったが、薄陽も射す陽気。 朝から走りたくなるような天気だが、今日は少し長い距離をと、スパゲテイで早い昼食を終えたあと、満を持して12時半前には走り出す。できたら20キロを走ろうと思う。 今日は古い方の雪駄サンダルでマイペースで走る。今年初めて?、半袖、短パンで走る。<…
5月18日木曜日。昨晩はアワイチに向けて機材の点検をしたり輪行の手順を確認したりするうちに22時を回ってしまい、ここから脛の毛の処理もせねばならん、、、となった時点でもうダメだと思ってDNS。有休をとって家で映画を観たりするパターンにももう
練習日誌(18・木) この熱さ終わったな・・・まだ、5月18日
17’26”4,8km(㌔3’37)17’12”4,8km(㌔3’35)29~31℃で物の見事に熱すぎ。〆の2000mBUがポイントだったのに、発汗も然程無かったはずなのに股関節&脹脛がピクピクいって痙攣起こし始めたので500mでDNF。。。本当に熱かった。湿度はないがやはり熱さには敵わなかった。発汗は見た目はなかったが、帰宅して初めてのお小水が合成着色料入りのマウンテンデューばりの真ッ黄色だった。(所謂、脱水状態)4,8kmの2本目のラストは動かず。結果、腹七分の内容。でも、まだ1週間前の疲労&日頃の疲労が抜けていないからこれで良かったかも???恐るべし、奥多摩アタックのあの序盤の激坂!!1)4’34”4’31”4’25”3’56”2)4’25”4’24”4’23”4’01”まあ、来週の山中湖でこの熱さ...練習日誌(18・木)この熱さ終わったな・・・まだ、5月18日
”五畿七道”旧国マラソン完全制覇は、先日の大山町名和マラソンフェスタ(伯耆国)で76ヶ国を制覇、完全制覇まで残り10ヶ国となりました。 ※「大山町名和マラソンフェスタ2023」のレポートはこちら 。 ※ 走破した旧国の内、フル以上は赤、ハー
大山町名和マラソンフェスタを走った後、名探偵コナンの街、作者である青山剛昌さんの故郷、鳥取県東伯郡北栄町を訪れました。 最寄りはJR由良駅。「コナン駅」という看板がかかっており、駅をはじめとして、北栄町は全体的に”コナンの街”といった感じに
奥武蔵ウルトラの試走した雑感 しょの2 顔振峠ステージ(往路)
マネージャーと統括部長の年収をひょんなところから知ってしまい、うんこが漏れそうなくらいビビっている上州の竜です。 どうも! なんか桁が1つ違いましたね(…
5月16日。 日勤を終えた後、ラーメン屋へ。 高崎市のラーメン赤沼に訪問。 限定の魚介豚骨ラーメン大・麺増しの食券を購入。 少し待ったところ着丼。 麺増しすり鉢の麺量はゆで前600g。かなりの量ですが赤沼のラーメンは美味しいためか、毎回軽く食べ切ってしまいます。 魚介の風味はありますがクセは少なく、食べやすくて美味しいラーメンでした。 今回も難なく完食。 これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
宇都宮市にあるシンプルでモダンなカフェ☕️メニューはランチタイム、ティータイム、ディナータイムと時間帯で変わります🕐今回は、わさび醤油ソースのローストビーフ…
16~18日 練習休養 足の捻挫ですが、思ったより腫れてました。昨日の写真ですが、左足は血管とか見えるんですが、右足はノペっとした感じで関節のあたりも膨らんでますね。痛みはかなりマシになってまして、
今日は暑かった…5月でこの暑さだと、今年の夏も猛暑日が続くのか?夏バテ予防には、こまめな水分補給と睡眠それと栄養ある食事暑い中並んで栄養満点のモツ煮定食をかっ…
今日も、暑いし、ムシムシする。こちら京都のヨーゼフです。昨日届いた、トレランザック、サロモン ADVSKN12 装着!チョイト前に購入したトレランシューズGE…
関東学生陸上競技対校選手権大会(関東インカレ2023陸上)記録結果
関東インカレ陸上第102回となる関東学生対校選手権大会(関東インカレ)は5月11日から14日に相模原ギオンスタジアム(神奈川)で開催されます。各大学のエースの対決と、新戦力の台当など箱根駅伝2024を予想するうえで大事な大会です
これは朝の写真だけど友人宅へ 遊びに行ってました 最近コンビニではよく、こういう冷えた カスタード入りのたい焼きを食べます 連日、晴れると暑くまいります 帰宅後は片付けや仕事の準備や掃除をして 2時間ほど、お昼寝しました 夕方、若干涼しくなってから 歩きに行きました
2021年1月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。 その後1年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。 2021年11月~2022年3月 市民ランナー、冬季練習に入る 11月に入ると北海道では初雪も観
昨夜はスピード練習でピッチ固定LTペース走5km。シューズはren boost、メトロノームは182にセット。目安は500m毎に1’48、3’36ペースで着地18’00。500m毎のラップタイムと1km換算ペース: 1’47 3'33/km 1’50 3'40 1’52 3'45 1’53 3'45 1’50 3'40 1’48 3'36 1’49 3'37 1’49 3’38 1’49 3'38 1’46 3'3118’12、3'38/km。ストライドは平均150cm。脚の調子がイマイチだったのでリズム重視で無理のない範囲でピッチ死守に徹した...
午後も時間が取れたので出発する。5月でも最高気温31℃という異常気象。曇りだったのでそれほどの暑さはなかった。今日の折り返し地点、本陣通2丁目交差点。スガキヤ則武新町店でソフトクリームを食す。どうやら県図書館のスガキヤのソフトが1番多くソフトを盛ってくれるよう
昨日のインターバルからの、夜に鍼、 そして遡って日曜日には ロング走、疲労が溜まってるけど 走る気持ちでした。 ガーミン255の機能についてるモーニングリポート というやつ。 (睡眠や疲労度、トレーニング内容から評価してくれたり、 今日の予定など提案してくれる機能) 朝起きると、モーニングリポートを見るんですが 4/30からつけ始めてからずっと オーバーリーチだし(これは全然気にしない。ネタにはなるけど) 朝起きるたびにほとんど 休息を進められてきました。 今日も「休息」 *** その休息を見ると、なんか弱気になってきて 確かに今日は休んだほうがいいのかな。。。と 悩んだり。。監督もいないし …
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