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夕方お城山に登った雨上がりの平日、さすがに人は少なかったが相変わらず中国や韓国の観光客はいた今日は寒いのか暑いのか身体が悩んでいたじっとしてると寒いし、ちょっと動くと暑い毎年こんなだったっけ？？自分が年をとってきたので体温調節がうまくできないのか気候変動の影響かそれとも両方の影響なのかいずれにしてもこれからは生きていくだけでも大変だな体温調節がうまくできん

トレーニング止める程の疲労感は無いが、練習が立て込んでくると疲れも溜まってくるこの時期、EAAやコエンザイムQ10は摂ってるが、それで身体が保てる訳じゃない今…

寒暖差がジェットコースターみたいにやってくるけどサクラも綺麗に咲いてるし(甲突川周辺は遅れてるみたい)そろそろ花粉症もピークは過ぎているはずアレルギー検査してもらったところ私のアレルギーは杉だけなのでそろそろピークはひのきに移ってるってことで症状はおさまるはずです今年はかなり目に来ましたねあと少しの辛抱です☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆04月02日トレーニングメニュー完全休養日☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆04月01日トレーニングメニューボディパンプ30分ボディコンバット60分☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆03月31日トレーニングメニューAMTマシン30分メニューマスターズ45分杉花粉、ピークは終了？？

 ご無沙汰してました。疲れておりますw 仕事をちゃんとするって大変ですね。  今日、みお母に「寂しい？」と聞かれましたが、そんな感傷に浸る暇が全くありません。 朝8時から夜9時まで、寝転ぶど

おはようございます。 予想最低気温8度予想最高気温10度 日の出時間 5:24日の入時間 18:03  ずっと寒かったのであんまり動きもしなかった。   衣装…

学校行きたくない時、学校行きたくないと子供が言っている時には、しっかり対処していければなりません。そこで当記事では、学校行きたくない時の対処法【3選】について解説していきます。

（ただの日記）横浜まで行って走り損ねてビールも飲み損ねた翌日。前日とは打って変わって暖かく良いお天気だったので、のんびりと都内を走ってきました。特に行き先は決めずにスタート。なんとなく最初に向かったのは皇居。桜がきれい。しかし、いかんせん人が多すぎる。走

いやぁ 残念だなぁ〜(^^)今日仕事終わり夕方帰ろうとしたら空からポツポツと☔まぁ走れないほどでは無いけれど(と言うか全然走れるぐらい)脚の状態まだ良くないの…

EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×50R 26．2kg20R 31．2kg×15REZバーカール 16．2kg×30R 26．2…

愛に生きた男、カサノヴァ。愛に破滅した男、ドン・ファン。18世紀の実在の色男と、17世紀から語り継がれる伝説のプレイボーイ。カサノヴァとドン・ファン奇しくもこの二人は、恋と情熱の香り漂う“ラテン世界”の男たちです。その名言を並べてみると、ロ...

備忘録のためお気になさらず。・6番 5と6小節目はスピードが変わらないように。・7番 右手快活に！軽やかに。ヘ長調の曲は冬から春になるような明るさをイメージ。…

第4戦インドネシア終了時点でS.LEAGUE24-25 MEN'S ポイントランキング8位・堀越類選手のRider's Radarです。  このあたりの順位か…

こんにちは。読みに来てくださって、ありがとうございます。 名古屋でワイヤーアートジュエリーの制作とレッスンをしています。ninaです。 これまでに御縁を頂いた…

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%82%a2%e3%82%af%e3%82%b

天候：快晴気温：15℃北寄りの微風6:15/㎞ペースから5:38/㎞ペースまで少しづつビルドアップ、膝から下は脱力、着地を優しく真下着地を意識した。膝を折りたたみ前に振り出す感覚は自転車のペダリングに似ている。Avスピードは5:51/㎞、距離も12㎞を走れたことを嬉しく思う。今日の違和感は股関節ではなく少し膝よりの部分、11㎞過ぎたあたりに出現、徐々に行きましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2日RUN:12㎞≒70分（Av5:51/㎞）終了時の体重：62.9㎏体脂肪率：16.6%【あましんスタジアム外周12㎞≒70分（Av5:51/㎞）…優しい着地】

3月31日月曜日。走るつもりだったけど、明け方に何度目かの中途覚醒をした際にまたいろいろな不安がぶわーっと湧いてきてしまい、その気分に負けてランオフにしてしまった。6時前から30minだけローラー。仕事でさらに気持ちが盛り下がって帰宅。晩ご

こういった悩みにお答えします． こういった私から学べます． OpenAI GPT-4.5 System Cardの日本語訳を紹介します． OpenAIのGPT-4.5 System Cardがわかりま

後鼻漏 昨日からの喉の痛み。そのせいで、昨晩は3時頃と5時半頃に目が覚めてしまいました。3時頃の時は、口の中にネバネバした唾が溜まっていて、こりゃあ後鼻漏だな…と。（医療機関を受診したわけではなく、あ

今日はホームでマジックとの対戦です。 この試合は本来2週間前に行われる予定でしたが、レイカーズとの振替試合のために日程が変更されていました。 レギュラーシーズンの試合日程はこちらを参考にしてください。 試合結果 サイズ不足‼ https:/

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  ラテラル（サイド）レイズは、肩関節を外転する（腕を横へ広げる）ことで肩周辺の筋肉、とくに三角筋（肩）中部に…

今日のトレーニング 練習メニュー ガーミンおすすめワークアウト「リカバリ―」：目標心拍数109bpm パフォーマンス統計 天気：晴 気温：18/8 ℃ トレーニング場所：坪井緑地公園 シューズ：アシックスノヴァブラスト5 トレーニング効果：有酸素 2.4：無酸素 0.0 ピッチ：平均179 spm 睡眠スコア： 79点 睡眠の質：普通 睡眠時間：6時間 51分 トレーニングレディネス：点62 中程度 トレーニングステータス：キープ VO2Max：52 HRVステータス： 31 バランス 安静時心拍数：46 bpm 体調：良 今日のラン：4.73㎞ 今月のラン：13㎞ 新アイテムを使ってリカバリ…

ちょっとづつお飾りしてます😊🦁🦁𓅿🐭🐶🐭🐭✈️🚗🚙🐱😸🐱😸🐱😸🐱😸ちょっとづつ🦁𓅿🐭🐶🐭✈️🚗🚙🐱😸

 心を込めて 力の限り励まし 寄り添った能登が9月の「挑戦」の直後にまた心をつぶされちゃうようなことになってしうなんて本当に まさかのまさかだったよねでも・・…

新年度になって、2日目です。しかし、特に生活に変化はないです。 先月はSNSで嫌なことがありました。そのためのストレスでこれが起きた可能性は高いです。 『患部…

宮浦健人 宮浦 健人（みやうら けんと、1999年2月22日 - ）は、日本の男子バレーボール選手である。 熊本県荒尾市出身。8歳の頃、両親と兄の影響を受けてバレーボールを始める。 2014年、鎮西高等学校に

米津玄師×羽生結弦「BOW AND ARROW」朝日新聞デジタルに、佐藤駿選手の記事が掲載されています！有料記事のプレゼント🎁有難く拝見させていただきました⸜…

私はバカ正直！しんちゃんです。昨日はエイプリルフールでしたが、職場や家でも特にウソも無く過ぎ去りました。一番驚かされたのが一日の下野新聞。雷鳴抄に書かれていた…

こんにちは＾＾本日の吹田Gステージ1回目には守口校千里丘校ABが出演させて頂きました！💙🖤各クラス確認をして、、出演前は、円陣で気合いをいれて本番に挑みました…

ハッと気が付けばもう4月。 ということで、3月の月間走行距離はなんと550キロ。 まあ、その前...

もす！いきなり愚痴から始まって申し訳ないねんけど仕事が忙しいんですよいやそりゃ暇よりいいよ1日なんぼで働いてるからねでもさ休みたいやんか現場は忙しく動いてて終わらせなアカンひは決まってるしでてんやわんや仕事進める為にも最低5人は現場出とかなあかんねんでもさ、みんなそれぞれ用事あるやんほんで決まったんが交代交代休むやてしょーもない、、、しょっぱい考えやでしゃーないけどな頑張なあかんね そ...

スポーツ 毎日更新 ⋅ 2025年4月2日 ニュース アビスパ福岡 4／2（水）アウェイ新潟戦 ご来場予定の皆様へ アビスパ福岡 いつもア

世界フィギュアが終わった佐藤駿選手へのインタビュー。世界フィギュアの振り返り、五輪シーズンへの思い、来季のプログラム、ギヨーム・シゼロンが競技復活する為にどうするのか？など。 そして羽生結弦が出演する米津玄師のMVを見た感想も、「びっくり」「今でも現役選手でいけるぐらいすごい」と驚きを隠せない様子が！

4/1から仕事復帰しました。1年間旅して、走っていましたが、また泥臭い仕事を始めました。生活が変わったのでレースレポが遅れます。一応走った後メモしておきましたが、記憶が鮮明なうちにアップします。ごめんなさい。仕事というより人混みで疲れている感じです。...

JUGEMテーマ：社会の出来事  何年か前、闇のクマさんというユーチューバーが突然豹変した事が有った。あれほど「おやびん」と慕っていた百田氏に対して突然敵対的になったのだ。一体何が有ったのだろうと非常に驚いた。これは、中

こんばんは！本日のGステージ2回目は…【池田金曜キッズクラス】【高槻金曜キッズクラスA】【高槻金曜キッズクラスB】こちらの3クラスがパフォーマンスを披露しまし…

わが街のおそらく唯一と言っていい地銀のプロパーのATM。こちらで月末にお金をおろして口座内に50万円にするのが私の仕事だ。 henkendameningen.hatenablog.com いつも全く混んでいないATM。人が並んでいたとしてもせいぜい一人。 ところが先日訪れた際にはすでに一人並んでいた。つまり、これから並ぶ私を併せて2人並ぶことになる。 ATM前で操作しているのはおばちゃん。これが遅い遅い。私の前に並んでいたおじさんは見るからにイライラ。このおばちゃん、何枚も通帳を出し入れしていましたけど、個人の口座を記帳したりしているわけではないのかな。なんか自営業とか仕事している人？とにかく…

第4戦インドネシア終了時点でS.LEAGUE24-25 MEN'S ポイントランキング7位・大原洋人選手のRider's Radarです。 まあ、この選手がな…

＋3kg - henkendameningen’s blog

にほんブログ村 本日お休み。色々ありまして一週間ほどトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:19:30タイム5:18 /km平均ペー…

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【体力って、なに？】 先日、らせん流ワークショップの修了生たちが集まる練習会「体楽塾」でのことです。 「らせん流に出会うまで、体力がなくて、畑仕事を10分もすると疲れてしまっていたんです。でも、らせん

公式Tシャツです。 右袖にがんばろう福島の文字入り。 ボールペンやファスナーの先につける飾りもあります。 冬季大会らしい雪の決勝のようなデザインです。

2025年4月1日（火）☆清建ノルディックウォーキング☆スタートしました(*^^*)清建ノルディックウォーキングとしては、皆さんが初参加ではありますが、ほとん…