寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は身体のメンテナンスデー。仕事が終わったら職場近くの整形外科でヒアルロン酸注射をしました(ここの先生は注射を討つのが凄く上手です)。3月はトレを頑張った影響で、月末の週は膝痛との戦いでした。これで一安心。しっかり走る事ができそうです。年度初めに割には道路が空いていたので、いつもより早く地元に着きました。調子が良くなるのが両膝だけなのは勿体ないので「...
こんばんは北海道釧路市バレトンミキ/森田美貴です4月の鳥取ドームピラティスは満席となりました🈵のでご案内致します🙇まなぼっと昼クラスなどご案内可能🉑クラスもご…
ダンベルベントオーバーロウイング 12.2kg×30R 19.9kg×15R×4S 今日も自宅で!少しレップ数を増やして!!今週は出来るだけ頑張って来週は健康…
水の流れに・・・身を任せ?Let yourself got with the flow? 今朝ね・・・去年のオリンピックさんの4月1日のポストを貼り付け…
みなさん、こんにちは!ウッカリやっちまったhottans(ホッタンズ)です。 スヌーピーの一番の親友、ウッドストックのお絵描きランの翌朝は、日本語補習校の卒業…
昨日は朝早くに練習。「ひとりトーナメント」というアソビをしていました。全日やワールドカップを脳内再生してトーナメントやっているていで射ちます。頭の中ではテンシ…
桜シーズン真っ只中ですが、会社のメンバーとミツマタを愛でるハイキングに行ってきました。今年は毎月頑張って累計標高2000m、できれば2500mは登ろうと思って…
入山する 駐車料金は無料ですが、入山料がかかります。500円です。入口に竹の杖があります。 今までの経験から杖があるということは必要だということです。迷わず、杖を借りました。 かなり上る 最初は低い階段でしたが、だんだんと傾斜が出てきて、ま
筋トレ用に プーマ ACTIVE 3/4 ウーブンパンツ を着てみた
定期的に開催している比較的大型アマゾンのタイムセールで筋トレ用のトレーニングウェアを購入したので着心地レビューをしていきたいと思います。 スマイルSALE …ココル は練馬区、中野区、板橋区を中心に活動しているデザイン事務所です。
ドヴォルザーク作曲 新世界より 第4楽章 66小節目から少しだけ左手も弾いてみました。音源 meldway power strings、コンプレッサー u…
初めてアオゲラのディスプレイを見ました! 声はするのですが、最近撮れなかったアオゲラ。久しぶりに発見!恐らく3年ぐらいはここに住んでいます。 上にしか上…
3月は、3/2東京マラソン後、ゆっくり休んでのんびりしようと思っておりました。が、東京マラソンの結果があまりにも悔しくて、ランニング熱が再燃しております。4月は、「みやすのんきのサブスリー教室」を参考に、故障しないようにフォームとメニューを見直して、頑張っていきます。~最近6ヶ月の走行距離~2024年10月:128km2024年11月:196km2024年12月:205km2025年 1月:188...
【探索ラン20km】moi bakery(モイベーカリー)@多摩八角堂
いつも見に来てくれてありがとうございます。探索ラン。はやくもネタ切れでございます。田舎は見どころが少ない。あった!と思っても遠い。距離感が都会とは違うのだ。なかなか往復20~30km圏内にはないぞ。ということで今回は食いしん坊万歳!パン屋さんを目的地にしました。訪問したのはお隣の多摩市にあるmoibakery(モイベーカリー)さん。多摩ニュータウンに張り巡らされた遊歩道をえっちらおっちら走り、途中木の根で盛り上がってる路面に躓いて膝・肘に擦り傷を作りつつ、なんとかお店に到着。テラス席で食べることもできるようでしたが閉店間際だったので断念。近くの公園でいただきました。写真のパンはハード系ですが、どちらも美味しゅうございました。その後、距離を稼ぐために遠回りして帰路へ。エネルギー補給したせいか調子いいぞ!と思...【探索ラン20km】moibakery(モイベーカリー)@多摩八角堂
こんばんは🌛スタジアム火曜キッズクラスBです!Aと同じくスタジアムの外で撮ってみました💙明日ガンバが勝ちますように🙏🏻みんなでガンバを応援しようね-`📢⋆カメ…
こんばんは🌛スタジアム火曜キッズクラスAです!明日はここパナスタで町田ゼルビア戦があります⚽️せっかくなのでスタジアムバックで撮ってみました💙春休み中のみんな…
こんばんは🌛スタジアム火曜リトルクラスです!今日から4月!みんな、1つ上の学年になりお姉さんになりました✨準備がとても早くなりました💙さすがお姉さん!Y字バラ…
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e8%ac%9b%e6%bc%94%e6%b4%b
スポーツ 毎日更新 ⋅ 2025年4月1日 ニュース カターレ富山 【4/16(水)ルヴァンカップ名古屋戦】 観戦チケット販売概要、販売開始日時について
木村沙織 木村 沙織(きむら さおり、1986年8月19日 - )は、日本の元女子バレーボール選手。日本バレーボール協会アスリート委員会委員。 マネジメント契約先はスポーツビズ。実妹の
「冷たい気持ち」は羽生選手の「心が空っぽ…」/2017年叫ぶマッシさん「ディエーチ!10点」
米津玄師×羽生結弦「BOW AND ARROW」➡メダリスト!アフタヌーン最新号・つるまいかださんと米津玄師さんの対談より。羽生選手が決意表明会見で言ってい…
世界記録 その都度 ⋅ 2025年4月1日 ニュース スペシャルアンバサダーが指南! 織田裕二は東京2025世界陸上のココを観る!! - ぴあエンタメ情報 ぴあエンタメ
昨日から持病の腰痛悪化で苦しい〜痛みは年がら年中ありますが今回は良くない痛み方なので気をつけねばっ 腰は痛くとも走ることはできるんですよね〜ランへゴー むしろ腰のためにも走ってるほうがよいです、やっと桜満開だけど何枚も撮ってるから肝心な時に撮らず笑 今週は無理せずさらにゆっ...
アスリートのテーパリングは強度はそのままに時間を減らしていくのが効果的~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
アスリートが最も頭を悩ませることの1つに「試合に向けてコンディションを高めていく」ことがあります。 せっかく練習やトレーニングを積んでも、試合でコンディションを崩してしまってはもったいない。 そこでコンディションをあげていくために重要な要素
今日から4月。全く太陽の出ない、寒いスタートとなりました 今日は、室内で育てていたポット苗の引っ越しを行いました!さすがに霜が降りることは無いでしょう!!!全…
公式Tシャツです。 右袖にがんばろう福島の文字入り。 ボールペンやファスナーの先につける飾りもあります。 冬季大会らしい雪の決勝のようなデザインです。
今月とこれからの予定&情報のメモ。新しい情報が入り次第随時更新します。 【アイスショー】 ◆スターズオンアイス2025 大阪2025/04/05(土)①12…
【悲報】韓国さん、リバプールが日本に来て韓国にこない現実に落胆wwwwwwww
【悲報】韓国さん、リバプールが日本に来て韓国にこない現実に落胆wwwwwwww - サカラボ サッカーまとめ速報
陶芸メッセ・益子(益子陶芸美術館、濱田庄司氏旧邸) に行きました。
今日も昨日のブログの続きです。カフェ&ギャラリーむじなっぱらさんで昼食を食べた後、まだ時間に余裕があったので、どこか近所に面白そうな場所がないか聞いてみた所、陶芸メッセ・益子を勧められました。陶芸メッセ・益子というのは、益子陶芸美術館や濱田庄司氏旧邸等からなる町営の複合施設とのこと。むじなっぱらさんからも大して離れていないので、お勧めに従って訪問してみることにしました。益子陶芸美術館は益子焼の歴史や特徴等々、益子焼に関する一通りの知識を得ることが出来るようになっていました。カミさんも私も初歩的なことで大きな勘違いをしていた点などもあり、やはり訪問して良かったです。その後は隣接する濱田庄司氏旧邸へ。元々この地にあった建物ではなく、移築された物とのことだったけれど、想像よりはるかに大きかったのでビックリ。同じ...陶芸メッセ・益子(益子陶芸美術館、濱田庄司氏旧邸)に行きました。
世界最高峰のモータースポーツ・F1グランプリとは?【コラムその162】
言わずと知れたモータースポーツ世界最高峰の大会、それがF1グランプリです。 たとえモータースポーツに詳しくなくてもその名は高い知名度があり、日本では「〇-1グランプリ」の名が付く大会が数多あります(M-1グランプリなど)。 今回はそんなF1グランプリが一体どんな大会なのか、その歴史から紐解いてみたいと思います。 1.「F1グランプリ」とは? 2.F1グランプリのはじまり 3.F1ドライバーになるには 4.日本とF1グランプリ 5.まとめ 1.「F1グランプリ」とは? まず、「F1グランプリ」とはどういう意味なのでしょうか? その言葉の意味を解読していきましょう。 F1のFはフォーミュラの略で、…
レンジで簡単!ふわふわしっとりがやみつき「豆腐とバナナのきな粉蒸しパン」の作り方
今回のレシピは豆腐で作る蒸しパン。 一口食べればバナナのやさしい甘みときな粉の香ばしい香りでやみつき ...
4月1日 練習メモ追記4月練習メニュー今年度出場大会予定2025年 4月6日 焼津みなとマラソン 3.4km 目標タイム 13分59秒4月は焼津マラソンに向けて練習月に7~8回夜勤がある仕事をしているので夜勤明けにランニング。夜勤明け次の日...
暦は4月に変わりました(^_^)4月のスタートはなんと雪(゚Д゚)今年はすごい、4月になってもまだ雪の日が。景色は再び銀世界になりました。再び雪が纏わりついて美しい木々が見られました♪しかし雪模様ですが気温はそこまで極端に低くないみたい。寒いだろなと着込んでレッスンに出たところ今日はとても暑かったです(>_<)草津温泉スキー場の営業は6日(日)まで。あと残りわずかですが、最後まで積雪量の心配はなさそうです(>_<)しかしこの時期になってもまだ雪かきが必要なんて・・・できれば来年にこの雪をまわしてほしいくらいですが大自然は常に我々の都合を聞いてくれる訳は無し(笑)シャクナゲコースも本日はご覧のとおり真冬のような景色でした。前述のとおり気温はそんなに低いわけではなくだんだんと雪が湿っぽく、雨みたくなってまいり...4月になっても雪(゚Д゚)
【ホワイトスノーピール】高濃度乳酸ピーリングの施術例のご紹介。シミ・くすみ・毛穴の悩みにおすすめのメニューです。角質をケアしてざらつきを減らし明るいトーンの肌へと導きます。続けることでどのように変化するか施術例をご覧ください。
今週から、岩本式の赤い本のメニューでのサロマ湖100㎞ウルトラマラソン対策がスタートしました! 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング これから6月29日のサロマまでの13週間、精いっぱい頑張りたいです。 そして、サロマンブルーゲットだぜ(^^)v フルマラソン対策の黄色い本と同じように、ウルトラマラソン対策の赤い本でもメニューの重要度ごとに☆の数が割り当てられ、獲得した☆の数が多ければ多いほど、目標タイムの達成度が高まります。 13週間で獲得出来る☆…
世界記録 その都度 ⋅ 2025年4月1日 ニュース 【陸上】マラソン元世界記録保持者、1964年東京五輪代表の寺沢徹氏が死去 90歳 Yahoo!ニュース - Yah
フーターズが破産申請 全店舗売却で再建へ負債560億円の衝撃
人気レストランチェーン「フーターズ」が破産申請。全店舗を売却し、再建とブランド再構築を目指す方針が注目されています。外食業界の再編が進む中、今後の展開を読み解きます。 フーターズ破産申請、全店舗売却で再建へ――ブランド再生の行方は? フーターズ、なぜ破産申請に至ったのか? 2025年3月31日、フーターズ・オブ・アメリカは連邦破産法第11条の適用を申請しました。アメリカ全土で知られる外食チェーンの突然の決断に、業界は驚きを隠せませんでした。 約3億7600万ドル(約560億円)という巨額の負債。要因として挙げられるのは、食材コストの高騰、雇用コストの増大、そして何より、ブランドイメージと時代感…
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術(治すトレーニング) ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年~2026年都内で活動 → 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com ふくい桜マラソン2025で女性のお客様(アラフォー)が見事にビルドアップ方式で初のサブ45達成(フルマラソン3回目)をしました。 【モトマチ式 フルマラソン三分割ラップ】 私が実際にLINEで提示したラップ↓ 15キロまでは 平均キロ 6:33~28 実際の平均ラ…
マイプロテインから「THE エナジー ゼリー」が届いたので本気レビュー!効果や味の特徴まで解説!
マイプロテイン THE エナジー ゼリーのレビューを味・飲みやすさ・効果の観点から紹介していきます。また、マイプロテイン THE エナジー ゼリーの基本情報や成分の特徴から、筋トレ前中に実際に飲んでみた効果、味や飲みやすさのリアルな感想、炭水化物・電解質・ビタミンB群のメリットまで詳しく解説します。
こんばんは。いぬさんです。まだまだ寒いです今日はお花見に行きました。「ゆうて桜はチョボチョボですがね」ままさんが見上げて続けます。「お花見はお弁当を食べること…
3月は200km越えならずでした。シーズンも終わったし、色々と忙しいこともありしばらくはランオフです。始動は5月くらいからかな〜。あ、さが桜の走行記もまだだったwこちらは早急にやらないと。3月の結果
あなたのことを想って…。きっと辛い思いばかりしている/「ボレロ」「SEIMEI」
羽生結弦「notte stellata2025」野村萬斎×羽生結弦☆日テレプラスの放送でようやくわかった陰陽師の呪文とはっきり聞こえた「ボレロ」の足拍子!(⁎…
父の入院、お見舞い 旦那の湿疹で夜間診察 今月は、病院通いの1か月でした そう言えば、去年の3月・4月も、父と旦那が入退院してたっけ 父は高齢だから仕方ないよねぇ・・・ 今月からは、待ちに待っ
筋トレ中にケガ!防ぐためのポイントと正しい対処法
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【ジムいらず】中年の自宅時短トレーニング 15分 トレーニングハック
高齢者がジムに通うのは遅すぎる?その考えを覆す理由
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【フィットネス】UBOUNDで別のインストラクターのレッスンに行ったら、雰囲気がユルかった件!!愛媛マラソンに向けて今週はうちぬきマラソン!!新兵器の防風インナーが有能すぎる!!
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング!美しい体型を維持する方法
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