新年度に異動になる上司の興味深い言葉月曜日から新年度のスタートです。今日が2023年度最後の出勤という方も多いかと思います。今年度のランニングを振り返って…
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥 パワーボム式 壮行会第4弾🚩プロレス仲間からマスカラスマスク大将からボムTシャツ女将トレーナーから111kgベンチ…
henkendameningen.hatenablog.com Chat-GPTに感激している間にSORAなるものが出てきましたね。恐ろしい。またエロが捗るんではないか。こういったことの推進力って結構エロ力によるものがあると思うんですよね。 このSORAさえ用いれば、例えば小説からまるっと映画を作ることなんてわけない気がする。シナリオさえあれば、登場人物を自分にしたリアル映像ゲームなんかも出来そうだ。 いよいよ現実の映像とフェイクの映像の見分けがつかないようになっていましたね。 そして、その進化はこの1,2年で一気にきた感じ。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。
ジムで運動をするときにスパッツを履いている方をよく見かけます。 外で運動する時は紫外線を防止するのでスパッツ(スポーツタイツ)を履く意味が分かります。 ジ…
2024年03月21日(木) 能登半島地震災害対策ボランティア。先週と変わらず今週も応募がすごい競争状態に。木曜日正午が応募スタートなので移動中だったワタクシは車を止めて11:58にはスタンバイ。12時ジャストに応募フォームが現れ
【ふくい桜マラソン🌸最終調整】2024年第2回ナイトラン練習講習会が終了🏟
先日、31日のふくい桜マラソンに向けて最終調整のナイトラン練習講習会を行いました。 ✅ポイント練習・立位片足ポジションの確認【膝を伸ばすことで腰高ポジション】・ラダーでの走動作とアジリティ 【アスリート、市民ランナーの永遠の課題】↓ ・左右の足のねじれを治すコツ(中長期的な痛みの改善予防) 真上から足を下ろして🦶地面を踏むことでねじれが少なくなる 着地時に地面への踏み方が悪ければ足が空中で🦵捻れる→捻れるから着地が悪くなる 三点アーチをつくる足↓ 日常生活での立ち方、歩き方から変えるイメージが必要 ✅今回のランニングテーマ・ピッチコントロールピッチを予測して走る、自分がどのくらいピッチで走って…
おはようございます金曜日です春の嵐です横浜には暴風波浪警報が出ています午後から気温もぐんぐん上がりますソメイヨシノもそろそろ開花ですね通勤途中の学校のソメイヨ…
緒方さん「春よ、来い」ピアノ練習を公表&男性の親切心「何や羽生か?撮ったるわ並んどけ!」
緒方さん「春よ、来い」ピアノ練習 不条理理不尽無理無体に負けるな屈するなぶちのめせ諦めるなと柔らかくも力強く #羽生結弦 さんが渾身の舞で背中を押してくださる。さよう勝手に解釈し、もぞもぞ動きます。まずは①二週間前の短大卒業後とんと無沙汰の
夜、寝る時にマウスピースを着けるようになって2週間が過ぎた。最初はちょっと気になったけど、今は朝まで快適。習慣として良くなったことの一つ。朝、起きるとマウスピースを外して水洗いして洗面所の所定の位置に置くのだが、そこにはミノキシジルのスプレーがあるので、それを噴霧する。夜は寝る前にマウスピースを着けるついでにミノキシジルを噴霧する。ミノキシジルの錠剤を飲むのは止めたわけだが、塗るミノキシジルは続け...
おはです☔かなりの雨なので走らずに,ウルトライーオと楽しんだスクワット55回だけにしました。ホント筋トレは苦手。いつかやり続ける強さを得たい。お別れの日は「な…
女子中学生が1500m5分15秒切りに必要な練習は?5分15秒切りにおすすめのスパイク7選!
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで5分15秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
青柳晃洋、東京Dマウンドで14球2年連続開幕投手へ準備完了!阪神、開幕捕手は坂本誠志郎!
●阪神選手会長の中野拓夢内野手(27)が26日に昨年と同じ西宮市内の焼肉店でナインやスタッフらと決起集会を開催したことを明かした。オープン戦は34打席連続無安…
今シーズンラストはふくい桜マラソン。 東京マラソンで一定の満足感を味わったので、ふくい桜マラソンはファンラン。エヴァンゲリオンで走ろう! と思ってたんですけど、近づいて来ると本当にそれで良い?って思いが‥ww。 でも、エイドのソースカツ丼(35.4km)と越前そば(37.9km)は食べたいのだww。 35kmまではPB(3時間6分)狙いで420前後で走って、撃沈してなかったらソースカツ丼と越前そばは諦める。撃沈してたら、思いっきり堪能するww。 こんな感じでどう??? こんなけ気温が高かったら、撃沈必須だよなぁww
2024年のプロ野球が今日開幕します。ファンにとっては待望久しい今日という日。新たな気持ちで、シーズンに臨む準備はもう万端・・・・という感じでしょうか。3月は、ま~様々なスポーツイベントがあって、プロ野球にはあまり心を奪われませんでしたが、開幕となるとまた別。今年もほぼ毎日、10月までの間我々を楽しませてくれると思います。昨年は阪神の38年ぶり2度目の日本一に、日本中がわき返りました。そしてパ・リーグではオリックスが3連覇を達成。あの阪急時代以来の「強い時代」が到来し、盤石な戦いぶりを示しました。今年はオリックスの山本、楽天の松井、DeNAの今永と、各チーム投手の大黒柱が海を渡ったという事情もあり、少し昨年とは違うペナントになりそうな気もします。さ~て、ちょっと極私的なペナントレース予想をしましょうか。【...プロ野球きょう開幕さらっと順位予想
富士山1周ランニング!2024『ふじいち』ルート・行程表・持ち物リスト
【実例22・目標サブ4】マンツーマンでのランニングフォーム改良指導
風雨にも負けず楽しいをモットーに走った♪1週間トレーニングまとめ。
【ふくらはぎが硬い、痛い人必見❗️】ふくい桜マラソン前のコンディショニング
フルマラソン完走〜サブ5・女性チャレンジモニター募集【一名様】
【ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・前編
もはやランナーではない私ですが・・
ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間トレーニングまとめ
玉野・竹林どこでもドアマラニック!どこでもドアを通ると10歳若返るかも!?
ふくい桜マラソン二週間前🌸犀川河川敷ミドル走練習会が終了
【警戒】市民ランナーがぬけぬけ病【局所性ジストニア】になる可能性は誰にでもある⁉️
マラソン大会定員割れの理由と今後の方向性は⁉️
【実例20】50代女性ランナーが連続サブ4を達成できた4つの理由㊗️
山口旅ラン♪ペース走!スープカレーマラニック往復54km♪1週間トレーニングまとめ
走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間トレーニングまとめ
と!いうわけで!!昨日今日のトレーニングです♪ 月曜日は休みで、プールで2000m泳いで、家でバイク35㎞漕いで、夕方から寝て23時過ぎに起きて、火曜日は0:…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨最近、いろいろ驚く事ばかりですが例の紅麹問題昨日、ネット見てイオンのは麦麹使用とかですがまさかのまJANコー…
「プロが実践する脱力スキルの鍛え方」というサブタイトル付き。Youtubeでストレッチ系の動画を見て参考にさせてもらっていたが 脱力をテーマに据えた解説本が出版されたとのことで 最近は抜重を意識しているので、早速本屋に走って🏃🏻♂️GETしてきた。 脱力トレーニングを フェーズ0:腹圧の向上と力を入れる部位への刺激(準備状態の整備) フェーズ1:ストレッチ系(安定した状態での脱力練習) フェーズ2:揺らす系(力の抜き入れの切り替え練習) フェーズ3:落下系(急脱力によって重力を利用する練習) の4段階に分けて 第1章 人は無意識に“緊張“している 第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる …
一の森大湖おもしろい。 DAIGOがプロジュースするDAIGOに瓜二つの演歌の新人だが、最初は本当によく似た別の人かと思いました。 しかし、いろいろ聞いているうちに、本人が化粧を変えて演歌を歌っているのでは
イスラエルに武器を送り、ガザに食料を投下するアメリカの矛盾について、中国人民網がイラストで皮肉っている。もともとアメリカは矛盾だらけ。国連がイスラエルに即時停戦を要求する決議も棄権している。 「losing a lot of the world」 #ダリチョコ の映画とグル...
おはようございます!ひでちです。昨日は、3月最後のGMRC海老川海老川の桜も開花してお花見ランと思ってましたが、まだまだ咲かず💦参加者はやまさん、やすこさん、…
なぜパ・リーグ出身の選手がメジャーで伝説的な存在になるのか?
(出典 www.seibulions.jp) (出典 メジャーで伝説的な選手になってる日本人ってパ・リーグ出身ばっかじゃね?)1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2024/03/21(木) 19:04:05.639
糸井重里さんとの対談<第8回>「100年後に見てくれた人が」感想
対談の第8回は「こちら」。ここまでの7回分の感想はこちらで<第1回><第2回><第3回><第4回><第5回><第6回><第7回>。「100年」という数字でつい連想したのは、先日の大相撲春場所で尊富士が達成した「新入幕優勝」という快挙を、11
3/27(水)、先週の土曜日に体調を崩して以来のランニング。 ここ数か月ずっと迷っていた、チャレンジ富士五湖と野辺山ウルトラもDNSすることに決めたので、軽くランニング。 この日は午前からDNSにすることになった事情の用事もあったので、早朝
ゴシップ記事に騙されない若いファンの話「お隣さんは20歳のお嬢様達でした。初めての遠征だったそうです。結弦君観て、本当にいたんだってアクションしてましたよ」
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(記2024年3月29日) 最近はコース料理での不定期営業が多いMagazzinoだけど、たまにアラカルト営業も。 マンゴー&シークワサの小からスタート! 青ゾイ塩〆とウドの子和え。3人で行ったんだけど、一品をちゃんとそれぞれ1人分に分けて出してくれるのがウレシイ。 燗でいきましょう。丹澤山。 子和えに合う合う。 お次はダイスケの好物、色々モツのチリビーンズ。器もいいよね。 生干し金目鯛のポワレ 筍とトリュフのソー...
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
大阪府トライアスロン協会とは?JTU登録は各都道府県加盟団体に申請。
前回JTU登録について紹介させて頂きました。 https://www.jtu.or.jp/register/ 私は大阪府在住なので、改めて大阪府トライアスロン協会にも触れておきます。 https://unity-sotoasobi.com/
2024/3/24午前中、大雨だったのでトレーニングするか迷いましたが少しでも身体を動かしておこうとランニングとウォーキングのフォーム練習を駕与丁公園でやりました。雨も落ち着いたので夕方15時くらいから始めました。そしたら、また小雨。だれもこの時間走ってなかった。桜
楽しくバスケットボールをやりたいけど、ちょっと体が重くて怠い、疲れがちょっと残ってる・・・。そんな時は耳マッサージで心身を整えよう!血行よくなって疲れが軽減、リラックスできて集中力もアップ!
5月6日東京ドーム規格外興行。 井上尚弥VSルイス・ネリのチケット当選。 箱が箱だけに当選すると思っていたが、安堵。 やはり今回の様に「当選即カード決済」…
最初にお断りしておくが、私は野球にほとんど興味がなく、大谷某がすごい選手なのかどうか知らない。昔の高校野球みたいにエースで四番打者らしいが、予備知識はそれくらいである。だから、通訳の非合法賭博関与釈明の記者会見を、定時ニュースをすっ飛ばして流すNHKの良識を疑っている。昔のように受信料不払いにしようと思うくらいである。いくら長年のつき合いとはいえ、他人は他人。ギャンブル依存症だろうがバカラで数億借金...
【山鹿ツアーの学び報告:馬編】 何故山鹿へという話もあるのですが、20年来のメルマガ友達つながりで私が勝手師…
足がつる場合がよくある。しかも深夜である。 ちょっと足を延ばした時に発生する。 足がつる原因には、筋肉疲労とか水分不足、足の冷えなど色々と要因があるが、甘い物の食べ過ぎにも関連があることが文献にあった。 これは、私が実証済みで、脳神経外科のドクターにも確認した時に説明もしてくれた。 甘い物は、糖尿病の要因だけではない。 私自身、夕食後の間食が多く、特に甘い物を少し多く食べると、夜中に足がつる経験が多い。 特に太ももの内側がつるのが一番つらい。息ができないほどになる。 特効薬にツムラの漢方薬68番が良く効く。とん服にもなる。 病院で、足がつる症状を訴えると、内科でも整形外科でも、この薬を殆ど処方…
昨日は母のケアマネさんとの打ち合わせや市役所に行く用事があったので会社をお休みしました。 ケアマネさんとの打ち合わせは午後だったので、午前中に市役所に行ってきました。 思ったよりも市役所の用事が早く終わったので、帰り道にホームセンター寄りました。 ストックしていた材料が少なくなってきたので購入。 ステーションワゴンなので座席を倒せばコンパネもそのまま入ります。 で、スーパーでこんなの見つけたのでお昼用に買ってみました。
雨が続いています。今朝は本格的な雨!昨日の集会場での練習。新しい矢を使用しました。外れた矢、7点や黒点に刺さった矢、特にどの矢という偏りは感じませんでした。ということは、すべて私自身のばらつき!1,2ゲームと不満足な出来。やっと3ゲーム目で190点を超えました。パーフェクトも2回、2回もでて、この得点ではレベルの低い話ですけど。最後がまあまあ良かったので、ヨシ‼です。自主練習に使っている村の集会場は無料なので助かります。ただ、他のサークル活動もあります。節度をもって週に3回借りています。あとは自宅練習。年金生活者にとっては、経済的に理想的!定例会に使っている楠交流会館は午後1回1710円。月2回使って3520円也。もっと安いと助かりますが、市内のどこの会場も面積で考えると似たり寄ったり。ちゃんと横並びにな...練習場所
令和 6年 3月28日 令和 6年 3月27日 令和 6年 3月26日 令和 6年 3月25日 令和 6年 3月24日 令和 6年 3月23日 令和 6年 3月22日 令和
不慮の事故(恥ずかしくて理由は言えませんが‥笑)によるアキレス腱の完全断裂から13ヶ月と3週間が経過。結局アキレス腱完全断裂手術後、2回の剥離術(局所麻酔)と3回のハイドロリリースを繰り返しでほぼ走れず14ヶ月で260km程度(手術の合間の
宝塚歌劇団 宙組、公演再開へ:昨年9月の劇団員死亡問題を受け
2024年3月29日 - 宝塚歌劇団は28日、昨年9月に死亡した宙組劇団員の問題を受け、同組の公演を年内に再開すると発表した。 宙組宝塚大劇場公演 三井住友カ…
おはようございます。今日は3月29日金曜日。豪雨で目覚めました。昨日3月28日はパパのWお祝い会。1つ目。2025年12月のハワイ旅行資金算出のためにあれこれ動いていたけれど無事案件の内定をゲット。これで来年度1年間で現状より手取り+350
今週月曜から、JSPORTS4で世界フィギュアスケート選手権2024の全滑走放送をしている。録画しつつ、家族がテレビを使っていなければ流して見ていた。今大会を見ていて目についたこと、あれこれ。・フェンスに穴⁈等間隔で穴のようなものが見えるんだけど、、、会場のベル・センター、アイスホッケー仕様のリンクで通常より狭いと再三説明がある。あまり慣れていないのか、フェンスに軽くぶつかってしまう選手もちらほら。NHLのチーム、モントリオール・カナディアンズの本拠地だそうだ。ということは、普段はこんな感じなのでは。フェンスの等間隔の穴のように見えるものは、アイスホッケーの試合でパックが観客席に飛んでいかないようにガードする、透明なパネルを取り付ける部分ではないだろうか。小規模な大会だと、透明パネルを取り外すことなく、そ...世界フィギュア2024あれこれ
【3月】 決勝トーナメント/第19回 風越カップ全日本少年アイスホッケー大会
2006年度、釧路で行われたアイスホッケーの試合結果を載せるために作りました。2010年度から写真も添付し、現在は釧路開催の試合を中心に道内や全国級の大会も載せています。
【3月】Dグループ/第19回 風越カップ全日本少年アイスホッケー大会
2006年度、釧路で行われたアイスホッケーの試合結果を載せるために作りました。2010年度から写真も添付し、現在は釧路開催の試合を中心に道内や全国級の大会も載せています。
断捨離が心に与える効果って何だろう?
効果があるのかないのか分からない薬
糖質制限なら、主食は減らすより抜くほうが効果的?
コーヒーの効果
ここ数日寝不足です…
【ブラックコーヒーのパワー】体と精神に効く5つの効果!
断捨離でモノを減らす5つの効果【気付くことから始まる】
サジー 効果
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コーヒーにはダイエット効果と筋トレ効果が得られるパワーがあった!
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マグネシウム入浴剤の効果とは?人気の市販品を一袋使用した結果
少年サッカー選手必見!リフティング上達の秘訣と驚きの成果!
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【歴史的アップセット】ジミー・バトラーの驚異的なプレーとヤニスの覚悟
【アップセット直前?】東西のダークホースのヒート&レイカーズが共に勝利し3勝1敗に!
【3戦全活躍】止まることの知らない八村塁フィーバーにハムHCも称賛のコメント!
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【ラスとKD】第2戦はサンズの勝利で1勝1敗となるもシリーズはクリッパーズが有利か?
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【マジック・ジョンソン越え】八村塁がチームハイの活躍でグリズリーズとの初戦に勝利!
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【プレーイン終了!】激闘の末最後の席を手に入れたのはヒートとウルブスに決定!
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