川の道フットレースがスタート!今年からリアルタイムで全チェックポイントの通過状況が分かります☆20240501
さて世間はゴールデンウイークということで、 今年もこの季節がやってまいりました! 「第19回 日本横断 川の道フットレース」 大会要項はこちらから↓ https://sportsaid-japan.org/NEW/guide/24kawa-site.pdf 東京から新潟まで514kmを わずか5日間半で駆け抜けるこちらの大会。 出場される選手の皆さんは 4月30日午前9時に東京都江東区新木場駅前をスタート。 途中25か所のチェックポイントを通過し、 新潟県新潟市にあるゴールを目指します。 ゴール閉鎖時刻は5月5日午後9時。 私は今年もネットで応援なわけですが、 なんとうれしいことに今年から 全…
録画していたランスマ倶楽部を今さら見てみた約2週間前に放送されて録画していたランスマ倶楽部を今さらながらに視聴しました。その時の特集は井上咲楽さんがトレラ…
日帰り観光の予定 昨日は朝からお天気があまり良くなくてダラダラ過ごしてしまいました。しかし水曜日は妹と出かける予定だったので行くところをいろいろ考えました。主だった観光地をピックアップして場所や入場料などを調べました。全て見て回ることはできないかもしれませんが、久しぶりに色々調べると楽しくなりました。最近ずっといわゆる観光地には出かけていないので本当に久しぶりです。ただ妹は昔から積極的にあちこち見て回るタイプではないのでそこがちょっと心配です。
アップが遅くなりましたが4/26頃には届いていました。食事はゼッケンについている券と交換とのことです。昨年までビュッフェ形式だったようですが、際限なく食べる人がいたんですかね。色々サービスもあるようなので楽しみです。東京マラソン以来忙しさと体調がいまいちで走
4/30 四月の練習結果今日も素振りしたテンポは120、140、160、180、2004拍子で一拍で一回振る(素振りの種類)•オーバーヘッド•前•ハイバッ...
5時起床 娘の朝食を作って、洗濯をしてからジョグへ 朝6時台は、俄然交通量が増えます やはり5時台の方が静かでいいですね... 今日は1キロだけいつもより距…
もう5月。今年の3分の1が終わったという事実には驚愕します今月もたくさんのイベントがあります。乗り遅れがちですが、みなさんと共に萌え進みたいものです。今月もぶ…
本日5月1日(水)のプログラム【 3RD Place 三鷹ジム】
本日5月1日(水)のプログラム 参加希望の方は予約フォームよりご予約お願いします。クラス予約フォーム ・09:30〜10:15 (トレーナーB先生)ムエ…
見逃し厳禁よ!羽生結弦関連の5月スケジュールを時系列でまとめてみた
今月の羽生結弦関連の書籍発売、CS・地上波放送、そしてアイスショーを時系列にまとめたので一緒にチェックしておきましょう。まずは本日発売のGQ JAPANでは、羽生結弦写真展についての新たなオフィシャル情報が来ることに期待も。 FaOI愛知公演の一般公演抽選申込締切も迫ってきているのでお忘れなくよ。
(出典 san-office.jp) (出典 元プロ野球投手の佐野慈紀さん、糖尿病で右腕切断へ [323057825])1 【下級国民】 (庭) [US] :2024/04/30(火) 18:44:06.38 ID:huXxR+Rj0● BE:323057825-
今月とこれからの予定メモ。新しい情報が入り次第随時更新します。【新プログラム】 ◆Kana&Dai曲:Symmetry振付師:K7D1※2024PIW初披露 …
昨日、映画を観てきた。 観た映画は「ゴジラ×コング~新たなる帝国~」 大好きなゴジラ映画。 であるが… この映画はゴジラ映画として観るのじゃなく、普通にアメ…
4日目。韓屋の街並みが楽しい益善洞と伝統雑貨たっぷりの仁寺洞を散策。~ソウルマラソン2024旅行記㉓~
こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊ソウルマラソンwebサイトはこちら旅行時期:2024年3月日程:4泊5日旅のまとめ韓国伝統が感じられる益善洞と仁寺洞を散策しました。😊益善洞(イクソンドン)のプチ情報・ソウルで最も古
今年のGWは10連休。 昨日は予定がありましたww。 年1回恒例のぶちゃ猫さんのワクチン注射。 午後から行かなアカンし、午前中しか走れない。 のに、雨ね⤵︎⤵︎。 止むまで待ってみたけど、全然止まんし。しゃーないからシャワーランww。 筋肉痛もやっと治ってきて、気温も高くなく、終始小雨だったので、割と気持ち良く走れた。しかし、ゆるジョグのペースが全然上がらん。気温なのか?衰えなのか?年齢を重ねると維持するだけでもしんどくなってくるもんね。 4月の月間走行距離は303km。週末ランナーの割には走れてるでしょww。
ダイエットを目的としてランニングに取り組む方も多いでしょう。しかし、ランニングをしているのにお腹が痩せない方もいます。そこで今回はランニングをしているのにも関わらずお腹が痩せない理由を解説します。
胸骨筋剥がし。。今の自分が何が必要かやるべき事が分かってる人に学ぶ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨大腿骨の骨切り手術されて術後80日ヤマケンの復活の狼煙は近そうプロのアスリート「マウンテンランナー」さんです…
今週の曲:ウクライナ 国歌「ウクライナは滅びず(Ще не вмерла України)」歌詞がとてもすばらしいです。日本語訳付き<目黒区在住の方への注意喚起>目黒区内で詐欺電話が多発しています。ブログ管理人の自宅にも昨日かかってきました。<ウクライナ有事
おはようございます水曜日ですGWの合間の平日は天気悪そうですこの後雨が降りそう上着羽織って出かけましょう昨日のランチで食べたホワイトカレーラーメンとても激辛で…
もう5月なのですね。時間はどんどん過ぎ去っていきます。なんだか、せかされているよう・・・・昨日は近所のホームセンターで夏野菜の苗を仕入れました。同じナスでもいろんな種類があります。キュウリもそう。どれにしようか迷うのも、家庭菜園のひとつの楽しみです。毎年、連作を嫌うナスや、キュウり、トマトなどは接ぎ木の苗を購入します。値段は、接ぎ木じゃないのに比べて3倍位しますが、やむなし。収穫が少なかったとしても、連作だからと、悔やむよりはましです。今日の夜はリモートで2回目の実行委員会です。今年の大会の振り返りと、次回への課題を出すのが目的。時間があまれば、これからの全体スケジュールを話し合う予定です。大会は来年の4月20日で会場は予約済み。どれくらいの募集期間をとるか、まずは話し合い。締めきってから大会当日までの期...夏野菜の苗購入
おはです⛅理科の天気予想は見事に外れて,それなりのいい天気です。気象情報もいじめや不登校も多面的に見なきゃダメなことを強く思いました。昨日のクラブ活動は総勢3…
4月は2018年ケアンズぶりのアイアンマンイタリアチャレンジに向けて、ぼちぼち身体作り。毎年アイアンマンディスタンスに出ていた頃は3ヶ月をトレーニング期間とし…
【Youtube紹介】筋トレ強化月間!筋トレ効果倍増!活性酸素除去サプリ、ミラグロAGを試します! #ミラグロAG #milagroag
本日のYoutube動画です!(サプリメント関連)動画詳細ミラグロAGオンラインショップ 正規取扱店→ミラグロAGを飲めば筋肉痛が早く治り、成長ホルモン分泌量増加で筋肉がつきやすくなります!僕の狙いはミラグロAGを飲むことによってトレーニン
【Youtube紹介】【中級者向け】全身を使った20分間のHIITトレーニング!ジャンプなし
本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)動画詳細【メニュー】①ランジツイストニーアップ②ランジツイストニーアップ(反対側)③プッシュアップトゥプッシュバック④プランクローテーション⑤シングルレッグヒップリフト⑥シングルレッグヒ
【Youtube紹介】【筋トレ】ダンベルプレスの重量が伸びた4つの要因!4種目で大胸筋を鍛える減量期の胸のトレーニング【解説有】
本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)動画詳細減量に入って3週目の胸のトレーニングです!ダンベルプレス、インクラインベンチプレス、ディップス、ペックフライの4種目で大胸筋全体を鍛えました。減量に入ってもダンベルプレスの重量が順調
ラン歴 4年と0カ月(66歳、最終目標3.5) サブ4.5達成 2022/11/12 4月は 走った日は 15日 走った距離 216.9km 走った時間 22時間21分 ペース 6’10”/km スピ錬 0.0km (0%)全体の5%以下とする ペース走 45.2km (21.%)全体の20%以下とする 今月のラン 過去1年の走行距離(ラン) 今後の予定 ・特になし まとめ なんとか200kmに達したな。現在、週に55km走っているが5月2週めからは60km。3週間60kmを走り、次の週は10%増の66kmくらい。また3週間続けて、
ペイサーズの試合結果や感想、NBA全体のFA、トレード、怪我人情報をメモしていくブログ。
4/21夕食しそ餃子4/23夕食ブラックタイガーのエビフライ明太コロッケカニクリームコロッケトップバリューのプレミアム生ビール4/24夕食ちくわの辛子明太子チーズ焼き4/25夕食yst交流大会でゲットしたビール人気ブログランキングトップバリュープレミアム生ビールとキリンビール晴れ風
少し前に文庫落ちしているが、 何年か前に古本屋のセールで安くなっていたときに 読んでみたくて買った単行本。単行本で500頁超という大作であり 文庫本も上下巻になっている。 主人公は当然のことながら千利休。 堺衆として茶人として芸術家として生きる道がありながら 世を静謐に導くという大義を貫く生涯を描いた作品。茶の湯という文化が戦国時代に発展した理由が この作品を通して少しだけ分かった気がする。秀吉を中心とした表向きの部分がメインだが 丿貫やりくとの交わりの部分も趣深く そちらをメインにした作品があったら読んでみたいと思った。第一章 覇者 第二章 蜜月 第三章 相克 第四章 聖俗 第五章 静謐茶聖…
と!いうわけで! 4月のトレーニングを終えまして! スイムは、15.1㎞(目標13㎞) バイクは、501.3㎞(目標400㎞) ランは、230㎞(目標200㎞…
北海道秩父別町の滞在が始まり、毎朝の日課のランニングも4/28に始まりました。 <秩父別町の中心部に向かうランニングコース。向こうに見えるのが暑寒別岳> <右に目をやると、田植え用の苗を育てている
雪見だいふく もちもちカリカリ ~チョコinバニラ~ [セブンイレブンにて購入。160円。 85kcal。1個当り。ラクトアイス。] 2024年4月29日発…
KALDIの周年祭で買いました。もうずいぶん前(笑)桜おはぎと白桃あいす桜おはぎだけ食べてみた!黒餡と白あんでした。見た目は、外側がピンクな方が美味しそうに見…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2024年4月 トレーニング実績~スピード!スピード!今季は春からRUNメインで!
5月に入りました!例年、僕のGWは、仕事の関係で、前半か後半のどちらかだけ滋賀の自宅、どちらかは単身赴任先の広島というパターンでしたが、今年はうまくお休みが取れ、期間中ずっと滋賀の自宅でのんびり過ごしています。毎朝、びわ湖岸をRUNしていますが、この時期はチャリダーがぐっと増えてきますね。皆さん、「ビワイチ」中ですかね。僕も久しぶりにビワイチしたいな~。、、、、で、僕の4月のトレーニング実績は、スイム:6...
本日発売のGQを本当に買うことができるのか若干不安ですが、とりあえず近所の書店から攻めてみようと思います。通販サイトも、新刊雑誌・書籍のタイムリーな発送はアテにできないし、GWに入ってますからね。いやはや、どうなることか。さて、とある日のこ
何故裸足、もしくはミニマリストシューズで走ると気持ちがブチ上るのか。
先日、Xでこんな投稿をした。 そして、ここ最近めまいに悩まされているが、ミニマリストシューズだとめまいに悩まされずに走れる謎。 そして、最近メンタルも家庭問題の対応で疲れているが、何故か裸足やミニマリストシューズで走ると走っている途中に頭の
あなたの姿はいつも自信に溢れていたわけじゃない。何かを考え込んでいるように見えるのもよくあることだった。それでも決して不安にはならなかった。あなたのスケートを…
【昨日の練習内容】 ◆概況 :16時30分~/晴れ/空腹× ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:8.6km(51分、@5分56秒) 脚の疲労から、早
レース後半 千代田アルプスに取り付き右はロングとスーパーロング左はショート 右に進む 塩ジェルと塩分タブレット補給絶対効く 気持ちいい走れるトレ…
2024旅ラン青森07 青森空港 かわらにて〆のみそカレー牛乳ラーメン
(記2024年5月1日) 青森駅の空港連絡バス乗り場でみんなと別れて、ひとり青森空港へ。 フォレストダイニングというフードコートがあった。朝からあまりまともな食事は取っていない。最後にここで晩ごはんを食べて帰ろう。 青森市民のソウルフード、みそカレー牛乳ラーメンを発見! かわら、というお店。旅ラン青森の〆で食べていこう! おお〜結構なボリュームのバターがで〜んと乗っています。 なんとなくマイルドな味をイ...
連休の谷間なので昨日は客先から直帰しました。 と言うことでクラフトビールタイムを頼んしでおきました。 今朝は本社直行のため少しゆっくりな朝なので、朝練では久しぶりに鎌倉山を越えて七里ヶ浜まで脚を延ばしておきました。 ちょっとガスっていたので景色はそれほどでもなかったのですがね。 今日は朝イチで打合せがあってから都内に移動。 ゆっくり仕事をこなすかな。 今朝のライドのログはこちら↓
メキシコ最大の祝日である戦勝記念日(シンコ・デ・マヨ) この時期にメキシコの新旧怪物対決。 もう国民は大騒ぎだろう。 4団体世界スーパーミドル級タイトル…
夕飯の後、小学二年生の息子くんが読んだ絵本の話をしだしました。 ねぇねぇ、パパ「金のおの」って話、知ってる? 「金の斧」…、あぁ、あれね!あの、うっかり斧を泉に落としてしまうっていう。 「金の斧」「金の斧と銀の斧」、タイトルはバリエーション
なかなかどうしてPB出せるほど練習できてないし、仕事も家庭も色々ございますし。 手持ちのボトルはすぐに空になってしまうので、やまやでお安いボトルを補充してきました。 スキバリーン イーグル ファーストフィルバーボンカスクで熟成したブレンデッ
三森選手が3安打3打点、山川選手が6号ホームラン!ホークス快勝
(出典 full-count.jp) (出典 【野球】パ・リーグ H 8-0 E [4/30] ホークス7連勝!有原8回無失点、三森3安打3打点、山川6号、柳田3号 楽天ポンセ8失点 [鉄チーズ烏★])1 鉄チーズ烏 ★
4月のランニング距離は221km。3月に続いて月間200kmの目標を達成できた。月200kmくらいのランニングで何言ってると思われそうだが、67歳の立派なじじいである。約30年ぶりにランニングを再開して3シーズン目。復活前だって1~2年走っただけの素人である。なま温かく見守っていただければ幸いである。月200kmに距離を伸ばしたのは、2月のさかえハーフマラソンで大バテしてしまったからだが、2ヶ月くらいの距離延長ですぐに効...
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 ランニングのために落としていた体重を徐々に戻しながら筋肥大を狙いました。 トレーニングの重量をあげながら、タンパク質、炭水化物の摂取に励みました。 気温も丁度良く快適です(^^
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【夜ランが最高に気持ちいい!!】悪玉コレステロールが上がらない理由が夜ランにあり
4月の月間走行距離
ちょっとだけ走ってみました!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
#今月の目標は
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
運動したい、運動したい、運動したい
ランナー3種類と私のランニングへの関わり方
ランニングとの出会いとブルデュー「ディスタンクシオン」的考察
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
欲(笑)
令和のマラソン感覚
【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」(白庭台~東山)
玉川上水緑道について
フルマラソン2日目の後遺症
【バイク&ラン】妙見山から野間の大ケヤキを経由して「ありなしの道」を行く。
フルマラソン一発(笑)
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クエン酸か?:信じられない余裕のフルマラソン完走
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