こんばんは。今日のランは坂道ダッシュ。若い頃に比べてスピードを出せなくなった。心肺、スタミナ共に余裕がある時でもスピードが出ない。まぁロングディスタンスしかで…
2日前にチャレンジ富士五湖から郵便物が届きました。7:00スタート62kmは、3湖河口湖→西湖→精進湖西湖→河口湖と戻ってくるコース2017年 71km 初…
【千葉県おすすめランニングコース】手賀沼は走りやすい?トイレや自販機や信号はある?
トラー聞いて聞いて!手賀沼で、手が沼に入っちゃったwwwお医者さんふざけてないで走れよ千葉県でおすすめのランニングコースの1つである、『手賀沼周回コース』はご存じでしょうか?いつもとランニングコースを変えることによって、いつも以上にリフレッ...
はい!まずは週末の話ですが土曜日孫が泊まりに来ました毎度の事ですが、一人で(^_^;) 家の嫁さんは、バイトなので、マンツーマン家には小さい子がもう居ないの…
今朝は寒かった・・・外を見たら雪が・・・⛄道路がうっすらと白くなってるし・・・通勤の時も、山の方から来た車にかなりの雪が・・・3月も終わりだっていうのに・・・…
最後の最後の帳尻合わせ…失敗!!土曜日の冷たい雨に遮られ残り3日にして未達決定となりました。走れなくはなかったんだけど雨は練習中止なので仕方なく?!月初の雨に…
20代「おばさんっぽい」と言われる原因は?若々しさを取り戻す習慣5選
「まだ20代なのに、おばさんっぽい…?」「最近、なんだか老けた気がする」「落ち着いてるよね」って言われたけど、「褒め言葉なのかな?」そんなふうに感じたことはありませんか?20代といえば、まだまだ若さを楽しみたい時期。ちょっとした習慣や見た目...
Vリーグ(女子)プレーオフは、3月29日(土)、船橋アリーナにて開催された。◎Vリーグ女子 セミファイナル リガーレ仙台vs信州ブリリアントアリーズ 2025年3月29日(土)11時 船橋アリーナ 主審:熊本結 776人仙台 1-3(23-25/1
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3SCOCグリッパー 1.5×10R 今日は自宅でいつも通りに!!月曜はやはりキツイ・・…
今年もみのりとお花見今まで行ったことのないところ。まだ五分咲きだった。そしていつもの公渕森林公園。いつもの場所には先客がいたので別の場所こちらも五分咲き。でも、今年も一緒に来れて良かった。お花見
それぞれの新年度&沖縄と千葉のあるランキング&今月のラン総括
ハイサーイ 6年ぶりに帰郷し沖縄で一人暮らしを始めたぱきのの愛娘ぱきらちゃん 冷蔵庫が入らない問題はありましたが、引っ越しもひと段落し、新年度の明日から新…
朝ラン 走り出しで5℃。薄曇り。また寒くなってしまいましたね。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のクルマ作業とZwiftで疲労感が大きくて、左のハム・尻には
フィギュアスケートの世界選手権を見て涙が出るほど感動したことや良かったことは・・
先週からフィギュアスケートの世界選手権がアメリカのボストンで始まって、日本時間で昨日日曜の午前中に行われた男子フリーで全ての試合が終了しましたが、私もライス…
【あましんスタジアム外周~10㎞≒60分(Av:6:00/㎞)…回復傾向か!】
「アンバランス」・「低」の状態にあったHRVステータスがようやく「バランス」へ復帰、トレーニングレディネスも69/100、BodyBatteryは83/100に改善した。気温:11℃、天候:晴れ、北東の風。走り出しは最近になく軽い走りで6:11/㎞ペースから入り5:49/㎞ペースまで上げることが出来た。着地を優しく早いピッチで走るイメージが意識。腰の違和感は巡り巡って元の右脚股関節に戻ってきたような感覚、完治してくれるといいけど。=============29日…かかしウオーク準備OFF~積極的休養日30日…かかしウオーク役員・かかし当番BIKE:41分≒20㎞(Av:29.3㎞/h)~リハビリローラー台31日RUN:10㎞≒60分(Av6:00/㎞)SWIM:1,500m≒28分03秒(9:30⇒9:3...【あましんスタジアム外周~10㎞≒60分(Av:6:00/㎞)…回復傾向か!】
まだ notteの世界から抜け出せていない?サラは・・・実はまだ見てないっす丑三つのお楽しみAre you still inthe notte world?…
海外メディアの圧力で不正が暴露された!世界フィギュアは五輪枠だけが話題
日本のメディアは「五輪3枠確保」ばかりを報道しているわよね。もちろん、一人でも多くの枠を五輪に向けて獲得することがいかに重要なことかは、これまでのフィギュアの歴史を見てくれば重々承知しているけれど、肝心なジャッジ採点の問題提起には一切触れず、結果良ければ(3枠)すべて良しとしてしまっているのよね。
いつも見に来てくれてありがとうございます。4月から電気ガスが値上がりするという。今回の値上げ要因は、政府補助の終了、再エネ賦課金の増額とのことだけど、電力・ガス会社の決算を調べてみたところ(←ひまじか?!)、すんごい利益で驚愕。本業の利益を示す営業利益は、1000億以上。関西電力に至っては4000億円ですって。他に選択肢がない状況で値上げされるとどうしようもできない。もどかしいですね~。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!電気ガスの値上がり
おはようございます。 予想最低気温4度予想最高気温9度 日の出時間 5:26日の入時間 18:01 さっむいですねえ~~~!明日も寒いし、1日中雨なんで、じ…
「月曜から夜ふかし」の街頭インタビューが中止!その背景に迫る
月曜から夜ふかし 『月曜から夜ふかし』(げつようからよふかし)は、日本テレビ系列で2012年4月9日から毎週月曜日に放送されているトークバラエティ番組。公式略称は「夜ふかし」。MCは村上信五(SUPER
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ダンベルベンチプレスは、ベンチに仰向けになって胸の横から天井へ向けてダンベルを押し上げることで、主に大胸筋…
2024年の振り返り シニアチームで再チャレンジ 勝ちにこだわったバスケットボールの年
【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89
【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿
【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88
【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ?
【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87
【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86
【2on2】195A 2on2(ワンナップ ~サイドピック) アドバンスクラス編115
【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113
【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種) アドバンスクラス編112
【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック) ミドルクラス編85
【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング ミドルクラス編84
【シュート】297B ワン・ツーステップシュートコーン前後・左右ムーブ ビギナークラス編㊾
【コンビネーション②】146M サイドステップ→クロス→コンタクト ミドルクラス編83
こんにちは、まゆこです。 over練の前に、朝練してきました。 現役以来、10年ぶりの2部練でした。 朝練後のパスタとアイスが美味しかったです。 午後練後のポテトとピザとパスタとケーキが美味しかったです。 レース水...
届きました!しんちゃんです。スマホの画面フィルムが割れてしまいこの前注文しましたが、今日到着しました!画面が割れてしまうと致命傷です。とくに、おっちょこちょい…
こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日でよく通っていたモリシア津田沼が閉館になりました。最終日は人が凄かったです。津田沼はパルコもヨーカドーもなくなり寂しさがあります。再開発の計画が長引きそうですが、気長に待ちたいと思います! * * * 3月もあっという間に過ぎました。 走行距離は目標にしていた300kmにギリギリ着地。東京マラソンが終わり少しお休みして、徐々にスピード練習を入れ始めました。 東京マラソンに向けたここ3ヶ月は300kmキープ出来ました。これを春夏も続けて来シーズンに向けての土台を作っていきたいです。 ここ1年間はシューズを購入していないのですが、沢…
昨日走ったの今日はバイクトレ。今朝は7時9分スタート、気温5℃と風も冷たい。自宅➡︎六番一丁目➡︎八事➡︎興正寺➡︎山崎川🌸➡︎堀田通5➡︎白鳥橋➡︎六番一丁…
FP2級勉強進捗(試験日未定) これだけ覚えるFP2級技能士・AFP一問一答+要点整理’24→'25年版 1周目158-197P 1日40ページ 勉強時間90分(通勤時間) 金融商品は比較的得意です。 握力トレーニング実践中 握力測定(右/左)(kg) 40.7/36.5 なかな...
2024-25 RS GAME 74 GSW 〜お疲れモード〜
今日はホームでウォリアーズとの対戦です。 ホームの連戦です。 レギュラーシーズンの試合日程はこちらを参考にしてください。 試合結果 クタクタ。 https://twitter.com/iwantsome_nasty/status/19065
お花見、舞鶴公園の混み具合を考えて小戸公園へお出かけすいていました 娘夫婦からのお誘いで両方のじじばば一緒にお弁当開きしました 桜は少ないけど花より公園遊…
2025/3(後半)・トレーニング日記 ~目指せ完歩!東京エクストリームウォーク100K~
さて、50kの大会から休養したところで次なる目標の100kへ向けてトレーニングを再開していきましょう! とはいえ・・・ふと気づくと大会まで2か月切ってます …
チャレ富士からの参加案内と80km(4Lakes)の内容など
こんばんは!今月は3回もウルトラマラソンを走りましたが、いずれも低温の気象条件だったので、体のダメージも小さいです土曜日のダメージもほとんどありませんでしたが…
いつもお世話になっております。ヒトネスです先週はヒトネス家にとって散々な日でした足立長距離選手権の後たいようが胃腸炎となり…。油断していたらその後娘と私が胃腸…
「勝利への心構え」東京GB・柳田将洋選手のインタビューを通じて見るバレーボールの魅力
柳田将洋 柳田 将洋(やなぎだ まさひろ、1992年7月6日 - )は、日本の男子バレーボール選手。 東京都江戸川区出身。バレーボールは両親の影響で始めた。 東洋高等学校在校中の2010年3月、第41回全国高
結果が惨敗だったことは既にお知らせしたとおりですが、来年の参考にするため備忘録的なことから。起床は午前2時30分。切り餅5個 牛乳、豆乳、野菜ジュースをそれぞれコップに2分の1ずつそれからヨーグルトの朝食。3時30分出発。高速道路を使って(途中SAでトイレ休憩して)
『NBA 2K25』BEST PRICE版発売!日本代表Bリーガーも大盛り上がり!
『NBA 2K25』BEST PRICE版発売!ベンドラメ礼生、ホーキンソン、マーフィーJr.らサンロッカーズ渋谷の日本代表Bリーガーがコラボ動画に出演!早朝シューティング部JUNJUNとともにプレイで大盛り上がり!
帝国データバンク 株式会社帝国データバンク(ていこくデータバンク、英: Teikoku Databank, Ltd.、略称: TDB)は、企業を専門対象とする日本国内最大手の信用調査会社である。 1900年
年度末を迎えたが、今日も午後走れました。今日も、午後には少し晴れ間も見えたが、朝から日中は雪が舞うし、寒いし風は冷たい。 午前中はすぐ向かいの歯医者さん最後の点検に行き、知人先生への紹介状もいただいて一応お別れする。 午後、ちょっと用事も兼ねて東区役所経由だが走る。夏場、雨では休むが、冬場、雪はたいして問題なく走れる。ので、雨よりはよい…
先週のヤマイチに続きこの日曜日も三重県の方へヤマトレに出かけてきました!1週間前のヤマイチから中3日で42kmのロング走をして、更に中2日での山行ですので疲労…
毎年楽しみにしてる黒川御用水跡のサクラ🌸去年は見れなかったもんな…これは桜餅の葉っぱの大島桜ね🌸福井サクラマラソン💨お疲れ様ここから走って職場までゆかちゃんに…
3月のラン 3月のラン距離は250.8kmで目標の200kmを超えました。 まずまず良かった!😁 足の調子は最高に良いです。 30日の花見ランで転倒がありましたが、ランに影響なかった。 3月のランの分析 閾値走 3回(3/5,14,31) 坂ダッシュ 2回(3/6,3/17) 長距離走 3回(3/10、16,30) ヤッソ800 2回(3/23,26) インターバル1㎞、スプリント(ガーミンコーチ) 各1回(3/7、3/19) レース(天草パールラインマラソン) 1回(3/8) ジョグ 10回 ランオフ 7回(3/1,4,12,15,21,25,27) 振り返り 11~12月の白内障手術後、3…
美容鍼や刺さない美容鍼ではオイルを使ってフェイシャルマッサージをおこなっております。通常の使用のオイルもビタミンなどが配合されていてお肌に良いものを使用しておりますが、4D METRICSクリームは表情筋などにアプローチ ...
価値の下がらない農道ポルシェ『サンバートラックTT2』と筋トレで美ボディを目指す
7月の参議員選挙で与党は惨敗しないと増税ラッシュが待っている。
今日の「筋トレ」と「昼ごはん」は、おばあちゃんの影響が大きいです。
今日の「筋トレ」「昼ごはん」と軽トラの花粉対策シート
60代の「宅トレ」と「昼ごはん」です。
\ピラティスを続ける秘訣!/インストラクターが教える『挫折しないためのモチベーション維持術』
65才になっても諦め無い健康的な「美ボディ」と価値の上がりそうな「別名 国産腕時計」の特集!
3月のボディメイク成果:変化なし。でも、それでいい✨
戦前の国産腕時計と向き合いながら、「筋トレ」➕「田舎飯」でボディメイク
今日の「筋トレ」➕「昼ごはん」
ボディメイク、それは夢のかけら✨
65才!「筋トレ」➕「沢山食べる」事で健康を維持してから、趣味で資産投資も。。。
魅せるポージングの魔法ෆෆෆ黒のランジェリーで綺麗に✨
ボディメイク、それは「私」というストーリー✨
60代の「筋トレ」➕「古民家飯」で細マッチョを目指してます。
ふくい桜マラソン2025(2025/3/30) 難攻不落のさくらエイド!大会の幸福感、マジ半端ない!
びわ湖マラソン2025~守山湯元水春 ピエリ守山(滋賀県)
吉高由里子と吉岡里帆の区別がつかない件
長九郎山と高通山でトレイルラン!伊豆半島ハイキングコース
登山やマラソンの直後に血液検査をしてはいけない(笑)
富士登山の世界はスローと呼吸法が最も大切
男と女の体力差とマラソンと登山と年齢と
さが桜マラソン2025(2025/3/23) 何から何まですんごい大会!笑顔の佐賀で二兎を追え!
緑道の針路を南に取る:ハーフマラソンの光景
もしランニングに出会っていなかったら:人生を非常に大きく変える力について
さいたまマラソン2025フィニッシャータオル
ランニングと登山:心肺機能の向上こそが一番大切
愛鷹山と越前岳でトレイルラン!十里木高原駐車場から山頂で富士山の展望
いるらしい( ;´Д`)
取り敢えずのフルマラソン
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