閾値走~風強すぎ~
昨日は雨でランオフだったので、スライドポイント練。 2週間ぶりの30分間の閾値走で、設定はキロ3分56秒。 春は風が強い日が多くて、ポイント練をする時はかなりの確率で強いことが多い。 今日もまた強めに吹いている…。 設定は決めているものの、ここ最近は体重増加もあり最後まで出来る気がしないので裏設定のキロ4で20分クリアできたら良いかと思いながらスタート。 最初の1キロは3分56秒。 思ったよりも走れていてビックリ。 2キロ目は3分48秒。 案外いけそうなのでこのまま30分頑張ることに。 それ以降は、 ムラはあるけど平均キロ3分54秒で完遂。 3000mのレースペース走とインターバルが効いている…
2024/05/08 10:11