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にほんブログ村 本日お休み。色々ありまして一週間ほどトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:19:30タイム5:18 /km平均ペー…

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【体力って、なに？】 先日、らせん流ワークショップの修了生たちが集まる練習会「体楽塾」でのことです。 「らせん流に出会うまで、体力がなくて、畑仕事を10分もすると疲れてしまっていたんです。でも、らせん

公式Tシャツです。 右袖にがんばろう福島の文字入り。 ボールペンやファスナーの先につける飾りもあります。 冬季大会らしい雪の決勝のようなデザインです。

2025年4月1日（火）☆清建ノルディックウォーキング☆スタートしました(*^^*)清建ノルディックウォーキングとしては、皆さんが初参加ではありますが、ほとん…

こんばんは今日も早く仕事が終わったのでとりあえず仕事終わりに延岡へと髪を切りに行く気がつけば3ヶ月以上も切っていなかったようだショートから寒い冬の間は 襟足を…

先週日曜日に楽しみにしていた東芝ブレイブルーパス東京VS三重ホンダヒートの試合を見に札幌ドームへ行って来ました

今週は腰痛悪化に加え連日3時間睡眠で二重苦です、特に深夜週は寝るのが難しくふらふら〜だけどランへゴー 雨予報があるけどなんとか休日までもってくれ〜桜は本当に綺麗ですね♪ 再び気温上昇で気持ちよく汗だく終了 水槽がずっと綺麗でマジ気持ちいい♪ 相変わらずの激しい争奪戦っ 今月...

とあるレースの出走権を譲渡したモノです^^;ギリギリまで悩んだのですが、練習不足＋日程的にもろもろと厳しすぎたのが理由です。春頑張るレースがなくなってしまった…

鮭はお魚なのでお骨があるんだお🤗このめんどくさい部分が脂がのってて一番美味しいという噂。調べたら、食べ方が詳しく載っていました。★必見★あじ開きを美しく食べる方法なるほど骨の隙間に沿って箸を入れて骨から身を剥がしてあげるのか。やってみたら、以前よりは格段

先日お邪魔した時に私の持っているある資料（内緒！）をお貸しする約束をしていたので、カミさんと二人で佐倉マナーハウスに行ってきました。もちろんティールームも利用させて頂きましたよ。今回カミさんはコーヒー＆クルミのケーキとダッチェスグレイを・・・私はチョコレートのケーキとマグコーヒーをお願いしました。佐倉マナーハウス、初めて訪問した時には鬱蒼とした森の中にあるというイメージだったものの、ナラ枯れの木を伐採してしまったことに加え、周囲の森の木が宅地造成で切られてしまったことが重なり、かなり明るい雰囲気に変わっていました。ちなみにこちらは今から10年前、2015年に訪問した時の裏庭です。この頃のティールームはまだメニューもスコーンとアップルパイ位しかなくて、いつ訪問してもガラガラでした（笑）。今のように日の光が入...佐倉マナーハウス、庭がすっかり明るくなっていました。

昨日は、悪天候に負けて、走らず。 www.berry42195.xyz 今日は、走りました！ 実施したのは、岩本式赤い本のWeek 1、火曜日のメニュー、「ジョグ30分」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング メニューの重要度は、☆0.5個です。 早速、結果どん。 走ったのは、ちょうど1週間前、旅行先のベトナムのダナンで6㎞弱ゆるジョグして以来。 ベトナムに行っている間に日本の季節が進み、何を着て走ったらいいのか、よくわからず。 寒くないように、長…

3/25の夕方に家を出発し今日9:30過ぎに帰宅。9日間のケープタウン出張が無事終わった。成田は雨で寒かったー。🛫ケープタウン→ドーハ 9時間半トランジット8時間半🛫ドーハ→クアラルンプール 8時間トランジット2時間半🛬クアラルンプール→成田 7時間フライト計24時間半、トランジット計11時間。現地ホテルから自宅までのdoor to doorの所要時間にしたら40時間！もうクタクタ。家族は妻の実家に帰省中でなんだか寂しい。そのままテレワ...

京都は曇り やけど風もなく寒くない今朝は暖房なし振り返ってみるとこの冬はよくエヤコン使ったなそれだけ寒さに弱くなった昔は暖房なくても平気やったのに老いぼれると…

今日から、ひざの関節液を、行き渡せる足振り体操をやってみます。https://...

新年度の練習開始ですいつもがんばっているから、月初めはちょとだけ遊び時間いぇ～ぃごろごろたのしぃ～ぴぃ～すぅ月初めは！遊び時間!(^^)!で元気いっぱい💛

角田裕毅はレッドブルで成功するだろうとペレス「才能、スピード、精神力がある」 - F1情報通

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アメリカの機密文書に記された「CIA東京支局の存在」。日米両政府が隠したいと願ったその情報の背景には、自民党への影響や国民感情への懸念があった。冷戦時代の“影の外交”が今、明らかになる。 CIA東京支局と機密文書が語る“影の真実” ある春の日、静かに公開されたアメリカの機密文書。その中に、日本とアメリカの“見えざる関係”を物語る一文が含まれていた。 「CIA東京支局の存在が、正式に記録されていた。」 これは単なる外交史の一頁ではない。1996年、日米両政府はこの情報の公開に強く反対していた。背景には、自民党への批判拡大と日米関係の緊張というリスクがあったのだ。 なぜ日米はこの情報を隠したのか？…

2025年4月のマイプロテイン最新セール情報やマイプロテインを最も安く買える年間スケジュールを紹介！マイプロテイン初回購入や人気アイテム・新商品を安く買う紹介コード割引情報もお届けします。3タイプ別におすすめセール活用法を紹介しているので、自分にぴったりなマイプロテインセールを見つけてみてください！

この記事ではホットヨガLAVAのキャンペーン「3ケ月お試しパック」とお試しパックの解約のポイントついて解説しています。 LAVAのキャンペーンでの入会プラン「3ケ月お試しパック」には、 3ケ月で解約できる「継続縛りのない」プラン 4か月目か

バーバーエルソルは、基本ミドル世代の癒しサロンという位置づけですが、近年は若い世代のお客様も多くなりました。客層が若くなった分、求められるニーズも変わってくるもの。メンズにも「シェービングエステ」という分野が少し勢いを増しており、私もフェイシャルマッサージの技術的な見直しを考え、講習を受けに神戸芦屋に出向きました。大阪時代の同僚がロミロミを主としたヒーリングサロンを経営しており、マッサージの基本概念をお勉強です。芦屋駅近くのビル3階にある「アンティエール」さん。完全個室なヒーリングサロンです。しばし友人のサンちゃんと雑談。これは・・・髪結いの亭主ではないか。綿花の飾り方も勉強になります。たくさん並んだエッセンシャルオイル。ロミロミ専門店です。これはよもぎ蒸しの材料。せっかくなのでよもぎ蒸しチャレンジです。...バーバーエルソルXⅢ

毎日毎日、帰宅するたびに「ゲキサカ」での東洋大学サッカー部の新入生情報を心待ちにしてたのですが、ようやく発表になりました。U18代表やら日本高校選抜などが数名含まれています。昨年インカレで初優勝（大学日本一）してますし、東洋の監督があの「オシム」氏の弟子？と言う事もあり、有望な選手が東洋大を志望するようになったのかも知れませんねインカレ王者・東洋大新入部員に市立船橋CB岡部主将、前橋育英GK藤原、尚志MF大内、大宮U18右SB斉藤、岡山U-18MF藤田主将ら ゲキサカ昨年も高校日本一の青森山田の主将（CB）が東洋に入学しました。2連覇は初優勝より難しいと言いますが、男女揃ってインカレ王者も夢ではないと思っています。2025東洋大学サッカー部新入生発表！

こんにちは北海道釧路市バレトンミキです明日4/3のまなぼっとサークルバレトン（ソールandフロー）は残席わずかです！！！お早めにご連絡下さいね🌸明後日4/4 …

B1リーグの宇都宮ブレックスに所属している小川敦也選手は、大学生プロとして注目を集めています。190cmながらスピードと高い身体能力を武器にしている小川敦也選手ですが、バスケは父親譲りだと言われているようですね。小川敦也 […]

タマゴが溢れちゃった…。#お勉強#弁当#ホットサンド#たまごサンド https:…

なんと言う苦行 旦那が退職者から未着用の制服のスラックス夏・冬各1本づつ貰い、 さらに、もう一人から昨日貰ってきたので計4本 スラックスの裾上げで、丈を合せてカットするのが嫌いなのだ。 厭な事は

エイプリルフールだからなのか嘘のように寒い…。娘が高校生になる関係で区民事務所に住民票を取りにいくととにかく混んでる。まあ、覚悟はしていたけど。無事に1時間弱…

（出典 Pexels：Lindsey Flynn） 目次1. ピックルボールとは？2. パンチボレーの基本構え3. 効果的なステップの踏み方4. パンチショットの腕とラケットの使い方5. タイミングと位置取りの重要性最後に

本学水泳部合宿帯同～最終日～（昼食調理、提供、練習見学）担当者：渡邊(管理栄養士) 栄養科学科2年生2名 栄養科学科3年生1名水泳部の皆さん、長期…

昨日の暖かさでまた少し膨らみましたチューリップや水仙の芽も出ています秋田市のサクラ日記2025-24/2

羽生結弦「notte stellata2025」海外ファンの動画投稿をめぐって、著作権侵害論争が続いていますが…◼羽生結弦×2017年世界選手権 ☆ユーロスポ…

来週の月曜から仕事が決まりました。不採用や連絡無し等が続いてホントにこのままではどうなるかと不安でしたが、夜勤で土日祝休みと理想的な労働条件。立ち仕事なんで慣れるまでキツそうですが、今度こそ長く続けたいもんです（＾＾）。

関節可動域の改善にストレッチやフォームローラーが有効であることは、スポーツをやっている方でなくとも多くの方がすでにご存知なのではないでしょうか。 逆に筋トレにはカラダを硬くするイメージをお持ちの方が多いはず。 しかし、実はこのイメージを覆す

先週胃カメラを飲んで今日その結果を聞いてきました。結論から言うと明後日から再入院という事になってしまいました。食べられないのはガンのあった胃と十二指腸の間の幽門部という部分が狭くなっているからという事。直径10mmの胃カメラも入らないそうです。治療方法は狭くなった所にふうせんみたいな物を入れてゆっくりふくらますバールーン拡張術というもの。よく狭くなった血管を広げるために使われてる印象ですが、消化管では食道の手術後に使われるらしい。胃の下部で行うのは珍しいらしい。それを1週間の入院中に3回行うそうです。随分物理的というか荒っぽい治療です。一時的に良くはなっても、恒久的に良くなる保証はないと言われてしまいました。でも放置して徐々に良くなるものでもないし、他に選択肢もないのでしかたないです。また1週間の楽しい入...再入院

花屋さんに入った頃『オブジェ』の意味も分からなかった全ては経験つい最近葬儀屋さんの時に培った（？）幕の畳み方がカーテンを畳む時に役に立った全ては経験

都心の住宅街で起きた突然の死。変圧器が落下し、作業員が命を落とした文京区の事故は、誰にとっても他人事ではない。安全対策の見直しと、今後私たちが向き合うべき課題とは何かを追う。 東京・文京区で発生した変圧器落下事故は、一作業員の命を奪い、現場と社会に深い問いを突きつけました。以下に、記事全体の重要なポイントを要約します。 作業現場の安全対策は機能していたのか？ 見出し 要点 なぜ変圧器が落下する事故が起きたのか？ 約300kgの変圧器が作業中に落下し、作業員に直撃。操作手順や現場の慣れが背景に。 作業現場の安全対策は機能していたのか？ 安全装備や確認作業が形骸化し、十分に機能していなかった可能性…

にほんブログ村     高橋大輔さんの公式サイトが更新に！   テレビ番組情報は・・ ◯4月6日（日） 16：00〜 テレビ朝日 阿佐ヶ谷姉妹のおしゃべり…

今日は授業前に入会面談があるので早めにWAMへ。いつものPPKC。そして今日もプールは鏡面。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりのトレーニング。最初は身体が楽に感じていたが6本過ぎるといつも通りの疲労感。今日から授業時間を45分後ろにずらしたので帰りがさらに遅くなる。練習には全く影響はない。PPKC

トラーマラソン好きな人がEとかMとかアルファベットを使って話していたよ。好きなバストサイズの話かな？お医者さん・・・（何言ってんだろこのトラ）長距離種目のトレーニングの5つの強度はご存じでしょうか？それはアルファベットで表すと『E・M・T・...

購入するキャンプの快適さを追求したテントの魅力近年、アウトドア活動が人気を集めており、その中でもキャンプは多くの人々に愛されています。キャンプを楽しむためには、快適なテントが欠かせません。このテントは、特にファミリー向けに設計されており、広...

今日は、水曜休みの日。またまた雨・・・。菜種梅雨の時期なのでしょうがないけど、残念だ。(-_-;) もう時間が経ってしまったが、佐渡国際トライアスロン大会の当選案内が来ていた。

矢口亨フォトグラファー Instagramより。Newsweekの撮影時のエピソードが紹介されています。https://www.instagram.com/p…

現在カナダ店は バンクーバー店と バンクーバーからフェリーに乗って 更に車で30分以上行った 田舎町にある QUALICUM BEACH 店の2店舗  グーグルマップで見ても 綺麗な小さな町 

早いもので、ハグミーに住み始めて1年が経ちました。 本

もっとも大切にしたい「ポイント」です。ですが「ポイント」と言った瞬間、みなさんは何を連想しますか？？？手法・知識・メカニズム・特効薬・効果・結果・成果・・・・・言い換えれば「何をすれば？？？」「どうすれば？？？」ここは「波動フィットネス」波動とは「エネルギー」「周波数」のこと。その周波数を上げること。それが波動フィットネスの狙いです。「硬いなあ」「トシだなあ」どういう気持ちがしますか？？？良いと思...

エイプリルフールの日の昨日、私嘘をついてしまいました。 「おうおうおう、黙って聞いてりゃ寝ぼけた事を抜かしやがって（中略）この見事に咲いた遠山桜、忘れたとは言わせねえぜ」 金さんに叱られてしまいます。 完全休養日のはずの ...

（出典 Pexels：Anh Lee） 目次1. 基本的な打球技術を習得する2. 足の動きに注目する3. コート上での繰り返し練習4. 壁打ち練習のおすすめ5. ゲーム形式の練習で実践力を高めるまとめ