今週からスタートした、サロマ湖100㎞ウルトラマラソン対策の岩本式13週間トレーニング。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 赤い本のメニューに基づけば、今日、木曜日はランオフ。 でも、一昨日は荒天で走れなかったため、その分、今日走ることにしました。 www.berry42195.xyz 一昨日やるはずだったメニューは、「ジョグ30分」。 昨日と同じですね。 www.berry42195.xyz メニューの重要度は、☆0.5個です。 昨夜見た天気予…
PRTIMESよりhttps://prtimes.jp/main/html/rd/p/000003067.000006568.html羽生結弦選手に独占インタ…
「ショートパンツを履きたいけど、もっとスラッとした脚に見せたい…」「自信を持って履きこなせるようになりたい!」と思ったことはありませんか?ショートパンツは脚のラインがはっきり出る分、気になる部分が目立ちやすいアイテム。でも、ちょっとした筋ト...
滑走屋広島公演千秋楽公演、というより私が見た二回目の公演というべきか。ふと、割と佐々木晴也くんに目が行くことに気が付く。私が基本的に見ようとしているのは高橋大…
購入するアウトドアチェアの魅力とは?アウトドアチェアは、自然の中でリラックスするための重要なアイテムです。キャンプやピクニック、バーベキューなど、さまざまなシーンで活躍します。特にハイバックタイプのものは、長い背もたれが特徴で、ゆったりとし...
相変わらずヌケヌケ病には困っているバーテンダーです 本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは1分×10本と甘口の小盛に なんですが・・・・・一応設定タイムは…
昨夜、いつも通り なんなら少し早め(10分位)にベッドに入った 今朝、目覚ましが鳴った記憶無し 気持ちよく ふっと目が覚めたら、07:00前!! すぐに車通…
令和ロマン高比良くるま、オンラインカジノ問題から復帰へ向けた期待
令和ロマンの高比良くるまさんがオンラインカジノ問題に関与。その後、謝罪と活動自粛を発表し、復帰に向けた期待が高まっています。復帰後のパフォーマンスに注目が集まる中、彼の再スタートに向けた道のりを詳述。 令和ロマン高比良くるまさんがオンラインカジノという深刻な問題に関与 高比良くるまさん、オンラインカジノの問題で書類送検の対象外 令和ロマンの高比良くるまさんは、オンラインカジノに関連した問題で書類送検の対象には含まれていないことが報じられました。2019年末から2020年末にかけて、知人の勧めでオンラインカジノを利用していたものの、違法性を認識していなかったと話しています。この問題が公に明らかに…
【明治安田Jリーグ】 前田の移籍後初ゴールで広島が首位の鹿島を撃破!ダービーを制した川崎Fが3位浮上
【画像 Jリーグ.jp】 明治安田J1リーグは2日に第8節の10試合が行われた。アウェイで広島と対戦した鹿島は、22分に失った1点を取り返せずに0-1と敗戦。開幕戦以来の黒星を喫したが、首位の座をキープした。一方の広島は3試合ぶりに勝点3を手にした。
[Rider's Radar] 鈴木莉珠選手 ★S.LEAGUE24-25_2025.4.1★
第4戦インドネシア終了時点でS.LEAGUE24-25 WOMEN'S ポイントランキング7位・鈴木莉珠選手のRider's Radarです。 今季のリタ選…
ゴールデンリトリバー犬を譲り受けました。愛犬を通じて楽しい生活や様々な人生のひと時を共有できたら素敵ですよね。I obtained a golden retriever dog by transfer. I am wonderful if I can share a time of pleasant life and the various lives through a pet dog.
【究極】ピックルボールのスリル満点『バナナスライスサーブ』の極意と魅力【ラケットスポーツ】
(出典 Pexels:Lindsey Flynn) 目次1. ピックルボールって何?基礎知識を学ぼう2. バナナスライスサーブとは?ユニークな名前の由来3. バナナスライスサーブを成功させるステップ4. 注意すべき点と練習の重要性5. 最後に: バナナスライスサーブで試合を
「根っこマルチ」の準備のため雑草を栽培(?)して半月経過しましたが、まだ次の画像のようにやっと発芽した程度で全く準備が整いません。作業中ひょっこり思いついたのが、既に生えている雑草を移植したら上手く行くんじゃないかということでした。思いついたが吉日です。早速やってみることにしました。溝や畝上などどこからでも良いので生えている草を鍬で削り取ります。ひっくり返して余分な土を落とします。削り取った草を箱に敷き詰めていきます。試しに2箱ばかり作ってみました。水遣りをして暫く経過観察することにします。出来れば1週間ほどで出来上がると有難いのですが・・・。種を蒔く方法だと1ヶ月以上前から準備しておかないと間に合わないでしょうから、計画的に準備しておく必要があります。今回の方法が上手く行けば、急に根っこマルチが必要にな...究極の雑草対策(根っこマルチ)~準備PartⅡ
大阪府豊中市の鍼灸 英では、シミ・くすみ・毛穴のお悩みに高濃度乳酸を使ったピーリング【ホワイトスノーピール】のモニターを募集しております。条件をご覧いただき、ご興味がある方のお越しをお待ちしております。
来月、いよいよ高知高校3年8組の同窓会が開催される運びとなりました!今回はただの同窓会ではありません。我らが担任の森先生が、めでたく米寿を迎えられるのです!…
購入するダンスに最適なスニーカーの魅力ダンスを始めようと考えている方や、すでに楽しんでいる方には、適切なシューズが必要不可欠です。特に、ハイカットのダンススニーカーは、足の動きをサポートしつつスタイルを保つための重要なアイテムとなります。ダ...
植物園から帰りホットドッグの昼ごはん食べたら小休止。ウソ、これの一つ前のブログを投稿したらもう一度お出かけ。自家製コールスロー挟んだのとシンプルに辛子とケチャップだけの。みんな違ってみんないい!質実剛健文武両道の堀川高校前の桜が見頃月が変わったので「大極殿栖園高倉本店」さんへ桜餡は三月と同じもう一つのははちみつ横顔もどうぞ桜餡は安定の美味しさですな、はちみつってこんななら美味しかったかな?ここは毎...
ストレッチの効果は柔軟性の向上だけにあらず!筋力や筋パワーにもいい影響が~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
先日の記事で、可動域の改善にはストレッチだけではなく筋トレも効果的であるという記事を投稿しました。 そこでせっかくなので今回はストレッチに関する研究を紹介したいと思います。 ストレッチは柔軟性向上だけでなく筋力・筋パワーもアップさせる 背景
2025年最新トレンド!サステナブルなインテリアデザインの魅力とは
2025年の最新トレンドに焦点を当て、サステナブルな素材やグレーとブラウンの組み合わせ、アーチデザインや大理石の活用法を詳しく解説します。環境に配慮したおしゃれなインテリア作りのヒントが満載です!
明治 チョコレート アイスパフェ[セブンイレブンにて購入。183円。225kcal。ドラクトアイス。]2025年4月1日発売製造者 ㈱明治早出〜ちょっぴり忙…
世界記録 その都度 ⋅ 2025年4月3日 ニュース キム・スアン、レ・ティエンは「文化的アイデンティティが見事に復活している」とコメント Vietnam.vn 「
冷たい雨が続いています。しかし走らないわけにはいきません。今日の練習は30分 jog+100m×20明日は休養日です。
【衝撃】日本製品に最大24%関税!トランプ関税の影響と私たちの生活
速報!アメリカが日本製品に最大24%の関税を決定。自動車、家電、食料品など、私たちの生活に直結する製品への影響を解説。仙台の地域経済への影響も考察し、個人レベルでできることをまとめました。トランプ関税で何が変わるのか、生活への影響をいち早くチェック!
許容する。つまり、受け容れる。認める。良いものだ、と受け容れる。認める。価値あるものだ、と受け容れる。すると、、、受け容れることが受け容れられ、、、(変な表現ですが・・・)ようは、求めた願いを受け取れる状態になっていく、というか。。。それは、叶った状態で待機状態になっていて、、、こちらが受け取りモードに入ることで、、、待機状態のそれを受け容れるようになっていく。。。それが、、、武田さんのウエイトト...
日本のプロ野球も開幕当初より 4月上旬のナイターは寒いと思い昨日のデーゲームを予約していたのですが、前日が降雨中止になり千葉ロッテマリーンズがホームで開幕する…
東北を駆け抜けろ!絶景とグルメを満喫するおすすめランニング大会10選
女川100マイルトレイル112kmリタイア!完走できなかった3つの要因。
龍王山『天空の鳥居』マラニック!倉敷市児島にこんな素晴らしい絶景が!!場所・ルート・レビュー紹介♪
厚木大山巡礼コースをトレイルラン
第13回ダイヤモンドトレイルラン チャンピオンシップ
なるかわ園地 らくらくトレラン
amazfitというGPSウォッチを買ってみた
2024年の活動まとめ
2024年最後の土曜練習会バイク&ラン
IZU TRAIL Journey 2024惨敗というか完走できず
加賀温泉トレイルレース 住民説明会
肉離れ休足【21日目】備中松山城雲海トレイルが恋しくて早起きドライブ♪天空の城へLet’s go!!
【実例74】アラヒィフ女性・敦賀ハーフでビルドアップでPB更新💯
【実例71】50代女性・富山マラソン2024ビルドアップで4時間35分ギリを達成🎊
トレイルラン
石垣島トライアスロンにむけ準備万端とは真逆な女将練習環境は整ってるけどやる気スイッチが迷子ダイエットも途中まではいい感じだったのに・・・増加中余りレースの事を知らないお客様から「カーブは降りて押して!」怪我を心配してなのは判るけどそれってレース?まぁこんな感じでサイクリングになりそうな気がしますが完走目指し楽しんできます石垣島トライアスロン準備
昨夜のニンテンドーダイレクトは家族で視聴。 やっぱり驚いたのは、その性能。 本体画面はフルHDかぁと思っていたら、TV出力では4Kに対応とか。 4Kにすると6…
昨年は入院したので、医療費が普段より高額。 月跨ぎ入院で損な部分もありつつ、高額療養費制度サマサマ。 通院も含めると年間の医療費が10万円以上になる可能性。 Excelの「医療費集計フォーム Ver.3.1」を使用をしてコツコツ入力。 自身の通院と家族の通院を集計したら余裕で10...
息子がコロナと診断されたのが先週の水曜。その日の午後に解熱し、そこから風邪症状もなくすこぶる元気でしたそして、交代するように私が発熱。止まらぬ鼻水と咳。インフ…
週末はまたお出掛け、そのあとお嫁ちゃんはママと過ごすので京都の桜見物は今日明日のみ。何処に行こうか思案しつつまずはお土産ショッピング(なんで?)。千本今出川を一本上がると五辻、それを店名に戴いた昆布屋さんでいろいろ買い込むと準備してる間に昆布茶を供していただきました。鶴と亀、こいつあ春から縁起がいいやあ!京都に本格的な腹を告げる『魁の桜』を拝みに平野神社さんへ。参拝者用の駐車場は15分まで無料という...
C国人移民の貧困層が 食料配布に長い列を作っているのを 何度も見ました。 他国にパラサイトしているだけの C国人移民が多過ぎるのが現実です。 財政を圧迫しているだけのお荷物。
【何した】今井絵理子のパワハラ内容がヤバい!?消えた2人の秘書の名前や顔画像は?
今井絵理子さんのパワハラ報道がSNSで話題になっています。 報道によると、 「2人の秘書が相次いて消えた」ようです。 今井絵理子さんはいったい何をしたのでしょうか。 今井絵理子さんのパワハラ報道と消えた2人の秘書について 調査していきます!
こんにちは!本日のバレトン(19:00-)は満席🈵となりました明日はご案内可能です🉑バレトンはたくさん動きたい!!汗をかいてスッキリしたい!細く長い筋肉を作り…
WQS2024/2025Asiaの最終ランキングで7位だった田中大貴選手が来季CSのワイルドカードを獲得したとのお知らせが! ※←ストーリーズへのリンクだから…
【ラケットスポーツ】ピックルボールで輝く!フリックショットを極める秘訣
(出典 Pexels:Anh Lee) 目次1. フリックショットの基本テクニック2. ショットの角度に変化をつける練習3. リズムを使ったフリックショット4. フリックショット練習の落とし穴を避けるまとめ
ステハゲは現在何をしている?布団ちゃんとの関係や炎上騒動も調査!
今回は、今YouTubeで一部の層から絶大的な人気を誇っているステハゲさんについて調査していきたいと思います。 ステハゲさんは自身の変わった経歴や、他の人には真似できない様な動画スタイルで2018年、2019年頃にバズり、「ステハゲチルドレ
昨年エントリーしてたんだけど行けなかった大会です。会津磐梯山ウルトラマラソンあ!ボクって福島県が大好きじゃないですか猪苗代磐梯高原とかゲレンデ逆走マラソンのお…
今回久しぶりに参加してきました。地元の大会、千葉県民の義務😁前とは若干コースが変わってたような気がします。スタート位置も微妙にずれてました。 今回どれくらいで走れるか分からなかったので、ペースは成り行きで行こうと何も考えてませんでした。 スタート直後の下り坂は、道幅も狭く、密集で接触が怖くて凄く気を使いながら走る。最近転んでばかりだったので😅ちょっと速いかなと思いつつ周りの人達に釣られて進みます。 15km過ぎの上り坂では周りにどんどん抜かされます。キロ5オーバーしてしまいますが、この辺で30kmまでは4'40/kmくらいで行けるかなと思いました。その後は、4'50位で粘ろうと心に決めて進みま…
フィギュアは時代遅れだと指摘も!ISUに求めるのは競技への多様性か?
世界フィギュアが終わり、アダムのインタビューで、尊敬するスケーターに羽生結弦の名前が出てきたのと、今後ISUにフィギュア競技への改革について彼の意見を少し取り上げたので一緒に見ていきましょう。フィギュア競技は時代遅れだと指摘し、もう少し進化して、少しの娯楽と少しの現代性も取り入れるべき時だと提案も。
【二兎を追いかけ】DNF_BRM1230さくら200km北千住・筑波【一兎を得たり】
2024年も無事(?)Fesive500達成(200の認定は貰えなかったけど。。。)各PC通過記録▶PC1(68.9km)セブンイレブン下妻仲町店 09:10着close10:36 +01:26▶写真チェック(87.7km)不動峠・不動峠峠休憩所石碑 10:33着close11:52 +01:19▶写真チェック(95.1km)つつじヶ丘・ガマ像 11:12着close12:20 +01:08▶PC2(109.2km)ファミリーマート石岡柿岡店orパン工房ぷれっど 12:20着close13:16 +00:56▶写真チェック(115.1km)日本...
いろいろいろいろありましてとりあえず馬車道レッスンへ行きました。なぜ、レッスンなのに🍺の写真なんだ!どーせ、飲むんだろう付き合ってやるよ。アル中に、アル中扱い…
フィジアン・ドゥルアVSクルセイダーズ(SRP2025)第8節
バイウィーク明けの最下位フィジアン・ドゥルアが、ドゥルアが最下位となる直接の原因を作った3位クルセイダーズをホームで迎え撃ちます。 フィジアン・ドゥルアVS …
脱走したというのんちゃんに会いに行ってきた近っ反省はしてない様子無事で良かったお尻は見せんでいいのに(笑)
もう終わったかと思っていたトランプ関税の話がトレーダーの中では未だに盛り上がってるらしく、本日も日経平均は暴落。 トランプネタでここまで引っ張られるのは想定外だった。 保有銘柄のマミヤオーピーは続落し
こんにちは、えむです(*^^*)動物を3種類頭に浮かんだ順に性格を言ってください福井でみぃちゃんが教えてくれた心理テストえむ1. 猫 可愛い2. 犬 従順3. 鳥 うるさいサト1. キリン かっこいい2. ワニ 怖い3. 象 辛気臭い1は、理想の自分2は、人から見られている自分3は、本当の自分らしいです合っていましたか?にしても辛気臭いって、、、(^^;;* * * * *わが家のスケジュール管理はめっちゃアナログで飲み会や出張やお...
3月の月間走行距離は、124㎞/月。 東京マラソンが終わって気が抜けたのか、月後半はほとんど走っていない。 それだけ東京マラソンが楽しかったということ。 大会…
井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒!東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
【東京マラソン】スタートから20kmまでの前半戦を振り返ってみた
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【走ってきた!東京マラソン2025】思っていたとおりの楽しい大会で目標達成
水天宮の子宝いぬ
マラソン師匠はそれでも走る(@_@)
東京マラソンが終わって
【実例93】アラフィフ男性・東京マラソン2025を余裕で完走🎉
小海遥 (第一生命グループ)のサイン入りTシャツを観に東京マラソンEXPOへ!☆20250308
【東京2025】データ編
ラブミーベンダー♪…
東京マラソンEXPO井上咲楽トークショーは”サブ3.5達成の秘訣・ランニングの魅力”など名言連発でした!☆20250306
【東京2025】レポ③~ゴール
【東京2025】レポ②~我が家の重大ミッション
献血と土鍋カリー ぼんた(2回目)
ランニングシューズとウォーキングシューズの違い
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アンダーアーマー ランニングシューズを久々に買ってみた
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井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒!東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
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初心者必見!ランニング三種の神器と必須アイテムを徹底解説
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HOKA スカイフローランニングシューズの魅力とは?選び方と特徴を解説
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東京マラソンEXPO井上咲楽トークショーは”サブ3.5達成の秘訣・ランニングの魅力”など名言連発でした!☆20250306
廉価ランニングシューズを履いてみて
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