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今朝は雨、MLBが始める前に、4時9分スタート、気温18℃。ララポートアクルス港折り返しで5.06km。大谷は腰の張りでお休み。ダルビッシュの好投でドジャース…

今日は自宅で筋トレをしました。メニューは・ダンベルデッドリフト10kg×12×3・ダンベルスイング10kg×10×4でした。それでは。筋トレ記録

今週の詩は「颯爽」という詩です。鹿沼さつきマラソン大会をテーマにした詩です。ぜひ、以下のリンクよりご覧ください。 詩「颯爽」https://youtu.be/…

2日なくて1日やったあと2日なかって、ようやく見られると思ったのに？ 木曜もないんよ。

午前中は聖観音の処理について、地域の方の家を訪ねたしかし月曜日の午前中ということ...

午後6時35分からKM卓球場で行いました。息子の準備ができるまでの間オラッチとRでフォア打ちを行いました。息子の準備が整いRからレッスン開始です。その間オラッチはサーブの練習をしてから球拾いをしました。交替でオラッチが教わります。まずはフォア打ち、バック打ち、そのあとバックの突っつき、続いてフォアの突っつきを行いました。そしてRが教わる番です。オラッチは球拾いの前にまたサーブの練習をしました。次の交替でオラッチが教わります。下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをバックに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。50回ぐらい行いました。交替でRが教わります。そしてオラッチが教わる番です。バックに出されたした下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをフォアに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオ...卓球おやじ家の練習5/13

   今日はライブラン19時セッション、Takumiさんと三津家さんさわやかで最高でした。 エレクトーンのレッスンが終わってから速攻参加。（エレクトーンのレッ…

寒い🥶冷たい🥶スイムを早々に引き上げ、長袖に着替えてバイクへ。雨前の南風が強くなってきた。今回の練習会は、僕がこの日にと頼んで開催してもらったんです。白浜トラ…

5月13日（月） 5月でこの寒さはないだろうと思いながらお客様を訪問したが、お年寄りなので炬燵に足を入れて低い椅子に座って待っていてくれた。帰宅してスーツから着替えたが上は裏起毛の長袖Tシャツ、下はジーンズにしたが脚が冷えるので苦肉の策として

  5月12日土曜日。睡眠負債が溜まっており、二度寝三度して7時半頃になってようやくベッドから出た。スタートがかなり遅れたけど、予定通り15�だけ走っておくことに。脚は比較的重ためだが、それほどキツい感じはしないか。その

日曜日は、いわきトライトレイルの練習会に参加して3週間ぶりにトレイルを走りました森の中、やっぱり気持ち良い故障中の足首は8割くらい回復した感じですが、下りはお…

年末から使用 http://boutai32.livedoor.blog/archives/23002843.htmlしている 内側側副靭帯損傷時の外反動揺を抑える膝サポーター(MCL)についてであるが、一度も洗濯しておらず、損傷した靭帯表面の皮膚に塗布している【ゼスタッククリーム】が乾燥

プロテインというと、ダイエット・健康目的で飲む人も多いですが、どちらかというと筋肉ムキムキな人の方が飲んでいる

ちょうど雨降りということもあり本日ランオフ。昨日の筋肉痛微かにあるけど駅までダッシュは大丈夫でした😊ランオフなのでアルコールもオフ。超久々です。このオフ日は増…

こんばんは！今週末の19日～20日にかけて、怪しいモノが北上するかもと数日前から注視していましたが、少しずつ現実なモノになる可能性が出てきました日本GSM 1…

2024/5/12,13今日もいつも通り4時過ぎに目覚めましたが、何だがお腹の痛みが強い😣お天気が悪いせいか、ちょっと辛い。生理痛のような痛みが続き、ロキソニンは食後の方が良いとのことなので、朝食来るまで我慢。術後3日目の朝食は、パン！！！久しぶりにパン良いじゃん💕し

トラックを走るというのは それなりに勇気がいる （o・ω・o）ゝ 最短で100m 最長で1000

・札幌の体育館にて空手の練習会をします【全年齢可能・参加自由】 ご参加お願いいたします<(_ _)>押忍！ こんにちは、こんばんは、空手せもっちです<(_ _)>押忍！ 実はわたくし、とうとう、空手の練習会と言うか、プチ道場と言うか、そんな感じのことなどやってみようかなと考えまして。 北海道、札幌市近郊にて、空手をやってみたいと言う方を集ってみようと思いますので、良かったらご参加のほどよろしくお願いいたします<(_ _)>押忍！ ・要項などなど！ 場所は、札幌市【手稲区体育館】か【西区体育館】を予定しております。 曜日は、現在は日曜日(とりあえず週1回)を予定しております。 時間は、夜間の部の…

こんにちは！最近ジャンケンにめっぽう強いまきです。今日は愛知ラガールユースのメンバーと合同で練習させていただきました。心配していた天気も何とかもってよかったで…

引退会見に間に合った～

天候：晴れ気温：23℃15:24～左足踵、右腰、右膝、右足股関節付近に違和感があるので西の久保公園の芝生をメインにスロージョグ。違和感がある部分をカバーして走ってると他の部分に影響が出てきてバランスの悪い走りになって感じ。調子悪いときはスロージョグに徹する。身体の何処にも違和感がない状態で走れたらどんなに気持ちいいだろう…。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝13日RUN:72分ジョグ≒10.4㎞（6:56/㎞）終了時の体重：62.7kg体脂肪率：16.2%Min:46bpm【西の久保公園の芝生＆坂道ラン～10.4㎞】

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

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昨日の農作業のダメージがひどい強烈な腰痛だ今日は何をするにしても動き出しで「あいたたた、あいたたた」 作業時の姿勢が悪くて片側に負荷が偏り腰痛になったと分析している身体が歪んでいる気がする何ごともバランスが大事だな今日は正しい姿勢でリハビリウォークとストレッチ 5/13(月)walk30min3km腰痛には正しい姿勢のウォーキングが効果あり

秋篠宮紀子妃殿下は、皇室外交の新たな担い手として注目を集める存在です。近年、紀子妃殿下は国内外で精力的に活動しており、その気品、知性、そして真摯な姿勢で多くの称賛を受けています。本記事では、紀子妃殿下が海外で称賛される理由、皇室外交における

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『2ヶ月で体脂肪率5％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  ↑3月半…

ラグビーU20日本代表のニュージーランド遠征前の国内合宿の参加メンバーが公表されました。

ラグビーU20日本代表のニュージーランド遠征前の国内合宿の参加メンバーが公表されました。

【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 川の道のレポートの続きです。 前回はCP14からCP18までの様子を書きました。 レース：走ってきたよ、第19…

ハイサーイ昨日ぱきのがアップした記事と被りますが、ご了承下さい昨日、ひろ介さんの家までスイレンを頂きに行って来ましたその前に、おみやを買いに、浦添市のパン屋h…

有休が売るほど余っているのに 今月は1日も消化できず （・ε・｀*） 年度末だからというわけではないが ちょっ

今日は雨だから走りませんでした。週末100キロ走るんだから、無理に走ることとない。でも、移動は歩きを入れました。午前、治療院に行き、帰りは駅から歩いて帰りまし…

5/11(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。というか、この日のメニューは珍しくぼくが提案しました。タクミ練（takumi ren）ですね。先日の長距離記録会の結果を受け、反省点を整理してい

 【速報】富士山・吉田ルートに「予約システム」導入 上限4000人 20日から予約受付（テレビ朝日系（ANN）） - Yahoo!ニュース富士山の山梨県側の吉…

バランス系のムーブ、トリック＆コンボを使いこなすフランスのBboy、Shlag（Chasseurs de Prime）を紹介します!! 通常のフットワークやパワームーブなどベーシックな動きの中に、人並外れたバランス系のムーブ、トリック＆コンボを入れ込んで、見せ場を作るスタイルのBboyです!!

2024年4月27日にフランス・ナンテールで開催されたNANTERIOUS BREAK 2024からCrewバトルの動画を紹介します。決勝は、Eeight crew VS TMB crewとなりましたが、結果は、Eeight crewが優勝となりました!!

シュートが面白かった。ボールをもらうと、すぐにシュートがしたくなった。そんなバスケット生活を送る中で、見本としたシューターは、24期の沢氏だった。得点力は爆発的だった。ボールを手にすると、私以上に、すぐにシュートを放った印象がある。シュートが好きで面白くてたまらなかったに違いない。シューターに一番必要な条件かもしれない。入る入らないは二の次だ。沢氏のシュートがすばらしいのは、「軸」が安定しているためだった。脚力が強く、そして、背筋力が強かったに違いない。確か沢氏の兄さんは、高校柔道チャンピオンだったと思う。そんな兄さんのような柔道家にもなれただろう天性の背筋力が、シュートというロケット発射台を安定させた。「軸」がブレると、そのブレ方が一定しない場合、左右方向のコントロールの調整が難しくなる。その都度、微妙...「軸」の安定25期中川越

5/13(月)雨。6時過ぎに起床。トイレを済ませ、両親に水替えをして拝み、挨拶をし、着替え。今日は昨日からの雨でcocoの朝の散歩はお預けだ。なので朝食を済ませ、テレワーク開始まで部屋に戻ってブログの下書きw。関西は午前中は雨で昼以降はマシ

あっという間に、GWも終わり、既に5月中旬。4月後半から、生活環境が大幅に変わり、ブログも未更新中・・・さて、電波状況も悪い場所に居るので、取り敢えず、スマホから近況でもアップ！？朝は、一桁気温で、日中は夏日とか、メチャクチャなこの頃。先日も掃除もあらかた終わり、後は煙突掃除という状況だったけど、薪ストーブ点火！？油も塗ったりして後少しだったけど薄寒いので点火・・・意を決して、煙突掃除！！炉内を掃除...

昨日、一日中降りしきる雨の中、【萩往還マラニック33kmの部悪天候により短縮コースで19kmに変更】を、走りました。無事に完踏したのがお昼すぎ。朝からてんやわんわの1日でしたが、夜食をとり就寝。体重は、出発時51.0kgくらい、走り終えて昨日も今朝も50.5kgくらい。2月までは53kg弱でしたが、3月にとんでもないことがあり、4月にウルトラを走っても大幅に減少することなく、まあ誤差の範囲。旅行中、とくにマラソン遠征は、美味...

レース当日の日曜日は曇り空。 朝6時に車で出発して、途中で仲間をピックアップしてから、7時ちょうどに大桟橋の駐車場に到着。 早い時間のレースの方々でしょうか、…

さあ、今年もやって来ました！しんちゃんです。何が来たって？しおや湧水の里ウォークが3ヶ月後に迫りました。あれは1年前、昨年のウォークでは道を間違えてしまい山中…

みなさん、こんにちは！朝からウダウダしてるhottans(ホッタンズ)です。 こちらは本日～Happy Mother’s Day この週末は地元ペトコパークで…

私は本当はインドア派なのよ。ミシンでチクチク、何か作る事が実は好きな私。前にミニトートバックメガネケースこうやって使うんだけど。そしたら、これ欲しい〜って言う…