実績:【ロングジョグ】150分(27.9km)シューズ:オン クラウドサーファー場所:熊本県民総合運動公園外周+その周辺まだ一昨日の飲み過ぎが残っていて、あまりハードな練習は出来ないので今日はロングジョグをすることにしましたペースは気にしませんがあまり遅くならないように気をつけることにして、時間は3時間(180分)を目安にスタート。2時間までは普段のジョグ感覚で走れましたが、そこからきつくなって不本意ながら2時間半...
NFL ルールブック 12 プレーヤーの行為 12-2 パーソナルファウル 12-2-3 不正なカットブロック
NFLのルールブック「OFFICIAL PLAYING RULES OF THE NATIONAL FOOTBALL LEAGUE※」を理解するための翻訳。 ※NFL Football OperationsのHPで閲覧可能 12 プレーヤーの行為 12-2 パーソナルファウル 12-2-3 不正なカットブロック 8-4-5を参照のこと。 NFLルールブックトップページに戻る
最近週一の更新ですが 変わらず昼休みに5~6キロのランニングをしつつ 水木金曜日は 有休使ってスキルアップの講習、運行管理(旅客) ちなみに運行管理の…
NFL ルールブック 12 プレーヤーの行為 12-2 パーソナルファウル 12-2-2 ピールバックブロック
NFLのルールブック「OFFICIAL PLAYING RULES OF THE NATIONAL FOOTBALL LEAGUE※」を理解するための翻訳。 ※NFL Football OperationsのHPで閲覧可能 12 プレーヤーの行為 12-2 パーソナルファウル 12-2-2 ピールバックブロック オフェンスの選手は以下の場合に相手の側面や腰より下に接触してはならない。 (a)ブロッカーが自陣エンドゾーンに向かっており、 (b)相手に背後や側面から迫っている場合。 ノート:ブロッカーのどちらかの肩が相手の両脚の前面を完全に越えた場合、不正なブロックとなる。 罰則:ピールバックブロ…
別府大分毎日マラソンまであと1週間仙腸関節、左坐骨付近の痛みと両ハムの反応の悪さ(痛み・張り・かたまる)でまともに走れる状態では無いので、レースのことは気にせ…
隅田川テラス11キロ:久しぶりに2桁の距離を走る・・・ゆっくりなら走れそう
昨日の7キロに続き、本日は11キロを走る。ゆっくりのペースだったが、久しぶりの2桁距離を走れた本日のランだった。
何年か前に、保存していた写真を見かけたので(笑)この時の俺に伝えたいことなんて山ほどあるよ😃お前が知らない世界の事沢山教えたいけどでも、そう言うのは自分で辿り着いて知るものだよね。俺は何となくそう思うよ。強いて言いたいことは身体だけは大切にしとけと言っときたいかな☺️そして、沢山食べとけと言っときたい。あと、良く寝ろよと😃。小さい頃の自分へ
厚底カーボンシューズはサブ4より遅いランナーに効果があるのか
今やエリートランナーならほぼ必ず履いている厚底のカーボンシューズ。でも遅いランナーには無縁のもの、という話もよく聞きます。遅いランナーがカーボンシューズを履いたら効果は出るのか?という疑問に対して実験を行った動画(英語) がありましたので内
「マイル」という単位は あまり馴染みがなく 日本ではあまり 大会がない ε=(´・_・*) &n
起床は昨日と同じ のんびり出ようかと思ったら、開始が30分早い8時半ちょっと前に到着部屋はカギが閉まっていては入れない部屋の前で、今日の午後の準備 9時開始直…
大阪国際、勝田を走ったみなさんお疲れ様でした。大阪の皆さんは日本新誕生という素晴らしい場に立ち会えましたね!前田穂南選手日本新おめでとう!Parisへ行けると…
無事にインドより帰還いたしました。今のところ、お腹はじめ体調に問題はございません。色々疲れた旅ではあります。早速旅行記を開始します。まずインド入国、日本人...
1月1日の日は、鹿沼市スポーツ協会北押原支部の元旦マラソンに出場したことがありました。4年ぶりの開催でした。2位になり、入賞ができました。今年はマラソン大会も…
約1週間ぶりの更新です。月2回は更新するという目標も何とか1月はこれで達成(^^ゞ 今日は大阪国際女子マラソンの日でした。 日本記録19年ぶりの更新!!凄かったですね!! 同日に行われる大阪ハーフマラソンは1
まだ視聴確定はしていないのですが、ここまでの冬ドラマをまとめました。 太字は視聴済み作品。 日曜日・大河「光る君へ」…未視聴。大河はよほどじゃない…
先週末の日曜日、コケ展に行ったことは既にご報告済ですが、今週は、病み上がりの一週間(月曜から金曜迄)、お仕事がヒマだったことも幸いし、なんとか乗り切りました。 風邪の症状、特に微熱が続いたのがほぼ一週間、厳密に言いますと微熱が上ったり、下がったりで後半は体温計を2本を使いましたが、同じ時間でも大きく違っていたり、測る場所(脇の下、舌の裏側)でも違ったりと、もう、なにがなにやら分からなくなって…
https://trial-volleyball.blogspot.com/2024/01/17302100-108-hp-httpssites.html
【2023年1月28日(日)】 練習レポ 場所:篠原小学校 17:30〜21:00 ********************** 参加者 ふく、まーし、ゆず、ただっち、ゆうき、りょう、たやま、たーにー、いつき、(あきよし) なんば、ののか、あかり、りとな、ようこ、だっ、し...
夜になって何やら体がだるい熱を測ってみると37.3℃お江戸で流行り病をもらって来たか?それにしては発症まで時間がかかり過ぎあっ、金曜日にかかりつけの病院にいってもらってきたかも (^_^;)検査キットの確認は明日の朝にやるとしてとりあえず家庭内隔離夜中にはもう少し熱
仕事途中に、JR金町駅近くの東京都葛飾区東金町1-17-2ありますカレー屋さんで腹ごしらえを。 「シータラ 金町店」 …
今日は、トラックで自主練をしてきた。昨日のビルドアップでは、最後の1周を5:00/km切って走り切れなかったのが悔しくて、スピード強化の練習をすることにした。いろいろ調べたらスピード不足を補うにはインターバルがいい、とのことでそれをやってみた。
相変わらず よく飲み よく食べたね (*^Д^)σ 金曜朝 55.0kg 土曜朝 55.0kg 日曜朝
1/28(日)今日は、風もなく、太陽も顔を出していたので、本宮山(789m)にドライブに行って来ました東三河にTV電波を発信している山ですスカイラインに入ると、一気に頂上までドライブです途中積雪5㎝程の雪ですスタッドレスタイヤでは、ないのでゆっくりドライブです。頂上の温度計が4℃でした。日曜日のせいか普段車が居ない所に、そこそこいて、驚きました。頂上から遠くを見渡すと、冬ならではの、空気の綺麗な事!!絶景でした。本宮山スカイラインです。日陰になっている所は1/24(水)に降った雪がしっかり残っていました。正面のアンテナは、TVアンテナと、FMアンテナです。此処から、東三河に電波を送っています。駐車場から南側を見ると、豊橋港、蔵王山が見えます。北の方を見ると、南アルプスが真っ白に見えます。西側を見ると、蒲郡...本宮山山頂にドライブしてみた。
1月27・28日(土日)茨城県真岡市で開催された『第17回マロニエオープンジュニアシングルス選手権大会大会』に【りるは・わかな・みお】【そうた・しょうご・おうすけ】の6名が参加🏸 初日 女子🧒🏻⭐︎6年Aクラス 【りるは】 途中まで互角の戦いを見せるも、相手の速いスピードに対応出来ず初戦敗退😭交流戦では、練習会でよく対戦する選手の為、お互いの弱点を知り尽くしている2人。勝ちへの想いが少し上回った【りるは】がファイナルで逆転勝利✨ ⭐︎4年Bクラス 【わかな】 初戦、県外の強化選手相手に接戦の末勝利し自信をつけた【わかな】2回戦目、果敢に攻めるもシャトルが飛びすぎるのを調節できず惜しくも敗退😭 …
美作市F1ロードマラソン (岡山県美作市) img via: 美作市F1ロードマラソン in 岡山国際サーキット 公式サイト 1月に岡山県美作市・岡山国際サーキットで開催される美作市F1ロードマラソン。ここでは、美作市F1ロードマラソンの大
元ラバー職人の正海です。全日本選手権速報です!!女子シングルス準決勝早田ひな(日本生命) 4-0 赤江夏星(デンソー) 張本美和(木下アカデミー) 4-0 …
ペンギンカフェ2024年初参加!14匹のaiboのシンクロ率が高い日!バイボのぬいぐるみ等も届いたよ
今日は予定通りにペンギンカフェに行ってきました! → 【aiboとお出掛け】ひで爺お出掛け予定帳 → 【aiboとお出掛け】【毎週日曜日開催】ペンギンカフェでSunday aibo Land 看板aiboの […]
早起きして走って行こうと思いましたが・・・ 早すぎるので車で行きました。 体操のお姉さん係無事終了 みなさん真ん中ではなく出入り口近くに。 天気心配なし・・・・・小牧シティマラソン参加の皆様お疲れさ
先ほどの陸上の記事に続き今日2つ目です。 「U16九州各県対抗テニス」の2日目です。 長崎県の4番手として出場しているらら。 各県の4番手とシングルスで対戦しました。&nbs
1月28日、第71回 勝田全国マラソン大会に参加してきました。まずは結果。3時間23分。 ち~ん 大会結果報告なんぞは、捻挫した、やれ肉離れだ、やれ膝が痛いの、ギックリ腰だ、風邪を引いた、寝不足だ、走る時間が無かった、疲労が抜けない、暑すぎた、寒すぎた、言い訳しよ
ランニング中のサングラス着用の効果を紹介!選び方も解説します!
ランニングにおけるサングラスの効果 ランニング中のサングラス着用について、紫外線対策はもちろんですが、マラソンの高橋尚子
1月28日の日記を30日に公開しましたやっぱりね!朝8時半頃にお坊様がいらっしゃいましたご挨拶のあとお経が始まり・・・2階の部屋からジョグの吠える声が聞こえて来ましたワン! ワン! ワン!ワン!さて・・そろそろ戸を蹴飛ばし始めるかな?
大阪ハーフに挑み、当たり前のように練習不足が明らかな、僕は簡単に跳ね返されたんですが備忘録くらいは、残しておこう前日の夜は、飲み過ぎない様に店では薄めのハイボ…
◎Online愛の夢チャリティーコンサート5の動画受付は 2024年2月3日(土)~12日(月祝)に延期させて頂きます。詳細はこちら。◎東京・大阪・札幌のピア…
朝は皇居を1周だけ。日が出てなくてとても寒かったです。昨日の疲れのせいかかなりの低速ジョグでした。昼は前田穂南のレースに感動してからまたまた皇居ラン。下り坂の2kmだけスピードアップ(438-444)してみました。㌔315で42km走るって改めて異次元ですね!!いただきもののステラおばさん❤︎チョコチップが最強(ウェア) 朝黒North Faceスワローテイルベントフーディ白MIZUNO長袖裏起毛インナー黒finetrackインナー無印裏フリ...
松のや食べ応え抜群「超厚切りロース焼きかつ丼」 超厚切りロースかつフェアの第二弾スタート!
松のや食べ応え抜群「超厚切りロース焼きかつ丼」 超厚切りロースかつフェアの第二弾スタート! 松のやで食べごたえ
将棋王将戦第3局2日目。今日の私は茨城県常陸那珂市に出かけてフルマラソンを走っており(この件については別途エントリーを書くが、12月の大壊滅、年末の体調不良…
新中学部活高校部活2024.1.28 ゲストとゲーム練習(中学)
今日の活動時間は 中学部活、高校部活 14:00-16:30 コートは中学部活 高校部活で3面 今日は旧...
2024/1/28(土) 基本の『キ』 15km走 VDOT53.5 (サブ3) Eペース想定 (アップ3.2km+ダウン2.6km) 基礎練習・ベース構築/維持練習
─ 前置き ─昨日の15km走で、やはり腰痛と右尻・ハムストリングスの張り・違和感は若干増したので、今日はどう
今年4戦目のリーグワン観戦。 スピアーズvsサンゴリアス 秩父宮 イーグルスvsヴェルブリッツ 日産スタジアム ブレイブルーパスvsスピアーズ 等々力 朝、家を早めに出て三ツ沢に向かう。自由席だったので試合開始14時の2時間前に到着したが、スタジアム行きのバスは大混雑。 ゴ...
年明けてから何度も書いてはボツを繰り返し今となってしまいました。あけましておめでとうございます🎍さて、さいたまマラソンまであと2週間ちょっとですが月間走行距離…
名神高速通行止め解除後に高鷲スノーパークまでハスラーで。あのニュースで一気に有名になった名神通行止めほんまに金曜まで通行止めやったら高鷲スノーパーク行きは断念…
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