”ムネオ流マラソン術”2008年発刊。もう14年前に出版されたもの。いささか古い本ではありますかな。アラ還オヤジは、10年ほど前、50歳の頃に読んだことがございましてな。市民ランナーとして旬の時代でしたかなぁ(笑)当時は、市民ランナーを名乗るなら、サブ4は最低限とか思っていた頃でしてな。この本を読んでも、まぁこんなもんかなって印象が残っております。しかしですな。某中古オンラインショップで、再び巡り会いまして。”60...
【2024年4月1日】エントリー開始 第39回おいらせ町いちょうマラソン大会 あづま夕焼けパークマラソン2024 第7回日本最北端わっかない平和マラソン2024 2024北緯40°秋田内陸リゾートカップ(第32回大会)100キロチャレンジマラソン オホーツク網走マラソン2024 #マラソン #エントリー情報 #2024年4月1日
桜も咲き始めた。今日から新年度スタート。昨年度は、ハーフマラソン、フルマラソンともにセカンドベストを出す事が出来、走りきる心身の準備が整った。今年度は、4...
Rabbit, Rabbit, White Rabbie!!!
Rabbit, Rabbit, white Rabbie, , ,結弦君の心が皆さんの心が春の輝きで満たされていますように!May Yuzu's heart…
3/31(日) 2024 STUロングデュアスロン記録会【序章+第1ラン】 今日は宮古島前の模擬レースとしてSTU主催のロングデュアスロン記録会に参加した。朝…
2回目の手術から今までの間、何度か坐骨神経痛になりました。痛みがかなり気になったタイミングで、手術してもらった病院に赴いて、MRI検査をしてもらって再発してい…
… 伊藤沙莉が演じる NHK連続テレビ小説『虎に翼』のモデルは 母校(劇中:明律大學)の先輩 三淵嘉子さんで 高等文官試験司法科(現:司法試験)に合格し、 女性初の法律家になった一人であり、女性で初
「今年も開幕から苦しいスタートとなってしまいましたね。立浪監督もチームに勝利を導いてくれるよう期待しています。早く調子を取り戻して、順位を上げていってほしいです」
ソーダイが1人で広島に旅立ちましたその前日には美波が…。どうやら1人で色々とするのが楽しいみたい✨広島から送られてきた動画相変わらず姉のおもちゃにされるソーダ…
2024年3月の走行距離は237kmでした。15日まで確定申告のバイトをしてましたし、静岡マラソンで右足の足裏と左足の足首を痛めてしまいしばらく休養。痛みもなくなり練習再開したとたんに新型コロナに感染。1週間程で回復し走るぞ!と思ったとたんに画鋲を踏んでしまいました。それもカカトで。正に踏んだり蹴ったりの3月でしたが、その割には距離的には頑張りました。練習もなんとか30kmまで走れるようになりました。ただ、タイムはガタ落ちです。長野マラソンまでにどれだけ回復できるやら。2週間練習しないと、復活するのに2ヵ月かかりますから、ジジィの場合。 にほんブログ村にほんブログ村3月の走行距離
【第96回センバツ高校野球大会】~甲子園~◇決勝健大高崎3-2報徳学園報徳学園200000000ー2健大高崎20100000✕ー3今年の選抜決勝は、初の全国制覇を狙う健大高崎と、2年連続決勝進出で3回目の優勝を狙う報徳学園との対決。両チームともに力の拮抗した2枚看板の好投手を擁する似た感じのチーム。それだけに先制点がかなりのウェートを占めると思っていましたが。。1回の表、報徳がさっそく2死1・2塁のチャンスをつかむと、5番安井が1塁線を鋭く破るタイムリー2塁打で2点を先取。報徳ががっちり試合の主導権を奪ったかに見えました。しかし健大高崎はすぐさま反撃。報徳と同じく2死1・2塁のチャンスをつかむと、5番森山が左中間を深々と破るタイムリー2塁打。全く同じ経過で、あっという間に同点に追いつきました。2,3回と健...第96回センバツ健大高崎が初優勝!
金曜日は子供の部活のお手伝いで、午前中~夜まで動きっぱなし土曜日は午前中勤務で、午後から実家とバタバタ走りたかったけど、まぁ休養日で良いかとプラス思考日曜日は…
024年3月31日午前11時頃、長崎市琴海形上町の国道206号で軽乗用車とトラックが衝突する事故が発生しました。軽乗用車は衝突の衝撃で横転し、運転していた高齢…
ここしばらくブログにログインできていなくてようやくできました。地道ですが、練習はやっていました。毎朝の5kmウォーキングと週末6kmランニング。 シューズがも…
暖かくなりましたね~早朝散歩も暑いぐらい。家を出るときは真っ暗でも、折り返しを過ぎるとほんのり明るくなってきます。明るくなって鳥の声が聞こえるようになりました。たぶんウグイス?キジの遠鳴も。このあたりは、まだ桜はちらほら。昨日通りかかった桜の名所、十四川では、ほんの少し数えるほどでした。散歩コースの公園内の1本だけなぜか8分咲き。個体差なのか種類が違うのか。各地で桜祭りが開かれています。十四川桜祭りも3月27日から開催されています。道端には「桜祭り臨時駐車場」の派手な看板がありました。ただ、肝心の桜が咲いていません。全国でも同じようなところがあるらしく、関係者や観光客が困っているニュースが流れています。そうそう人間様の都合に合わせてくれません。昨日は協会本部で7段位、8段位の認定試験が実施されたようです。...桜散る?
ってなんなんだよ。事件の全貌が見えない。 やっぱり意識的にしっかりとしたニュースに接していないと世間からズレますね、新聞取ったほうがいいのか?? 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。 henkendameningen.hatenablog.com で書いたピザポテトの色素にも使われているんじゃないかとかいう話もあったなぁ。 健康食品のみならず、色素としても使われているの??
さて。本日から入院です。抗がん剤1クール目。会社もしばらくお休み。単身赴任は終了、東京に戻ってきています。抗がん剤を4クール回した後、膀胱全摘出です。
◎東京・大阪・札幌のピアノレッスン、オンラインレッスン連絡先等 ◎ピアノレッスン内容・方向性 ◎野谷恵 音楽プロフィールクリック有難うございます 今回の…
3/30(土)のランは30秒ダッシュでした。HPの写真が古いので、帰省中のしょうや君が一眼レフで撮影してくれました。一気に暖かくなりました。でも黄砂が...後半のお楽しみはリレー。みんな好きですね。30秒ダッシュの時とは全く表情と気合が違います。楽しく頑張ればOK
本日4月1日(月)プログラム【 3RDPlace 三鷹ジム】
本日4月1日(月)のプログラム クラスのご予約は予約フォームよりお願いします。体験・クラス予約はこちら ・9:30〜10:15 ムエタイ・キックボクシ…
痛風の状態を考えるとまずは週末にしっかり走れるようになりたい約2ヶ月前に発症した痛風発作。少しずつ走れるようになってきましたが、やはり走ると患部が腫れたり…
自分の場合、毎日こういう感じ筋トレメニューを組んでいます①腕立てと背筋の日②ダンベルを使った上半身の日(肩と腕と胸)③下半身と腹筋の日基本、こちらのメニューがベースになっています。かれこれ10年以上続けてるのね。①と②って、もう少し減らしてもいいんじゃないかなぁ、と薄々思っていました。下半身はともかく、大胸筋とか上半身の筋肉は重りになるのでマラソンには不要じゃないの、ということね44kgで学生新記録、初マラ...
生のトマトを使うパスタといえば、その酸味を生かした冷製パスタですね。急に季節が進み、冷製パスタを食べたくなるような陽気ですが、今回は煮てからツナ缶と合わせたソースにしていただきま...
【試合】野生のカドゲンさんとの邂逅 3/31 卓球サーキット 第17回 神戸大会
2024年度になりましたね。 今年度は第二子爆誕予定からの前後しばらく卓球できない(家でやるor昼間限定でやる)期間に入るので、残り僅かですがやり貯めして…
鹿児島グルメ「天文館むじゃき」で名物の白熊とランチ。~鹿児島RUN旅⑧~
こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊旅行時期:2023年10月日程:1泊2日旅の情報など「天文館むじゃき」の基本情報のこと・公式サイト➯こちら。・営業時間11時~19時。(L.O.18時30分)・不定休 (ホームページ
昨日、ふくい桜マラソンを走って来ました。 結果‥ドンッ 3時間9分44秒(グロス) まぁ何と言うか、PBが取れた訳でもなく、撃沈した訳でもなく、中途半端な結果でしたねww。 最低限の10分切りで今シーズン締める事が出来たので、及第点ってとこかな。 ふくい桜マラソン、第1回の大会だったけど、なかなか良き大会でした。 とりあえず、フルマラソンは一旦終了。次はウルトラに向けて頑張りますww。
おはようございます月曜日です4月1日です朝から激しめの雨結構濡れました新年度何始まりました頑張って行きましょういろいろ社会の仕組みも変わるようです花雨となり…
今日は4月1日。 新年度の始まりです。 そして新入職員の皆さま、 ご入職をおめでとうございます。 これから宜しくお願いします。 職員通用口…
【Youtube紹介】筋発達のスイッチ BCAA(アミノラスト)
本日のYoutube動画です!(プロテイン・BCAA/EAA関連)動画詳細Gaspari Nutritionアンバサダーである日本人初のIFBBプロ・ボディビルダー山岸 秀匡選手による商品解説【アミノラスト(BCAA・電解質配合)】「疲労物
【Youtube紹介】普段、脚トレしない奴に脚トレの地獄を見せつけたったwww #shorts
本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)動画詳細おすすめのディップススタンド↓↓↓ おすすめの筋トレチューブ(ディップスバーとの相性抜群) 近くに高鉄棒がない人向けの懸垂バー↓↓トレーニングの質を上げる加重ベスト↓↓オススメの
【Youtube紹介】室内で”飛ばずにできる”有酸素運動ダイエット(家でできる・静かにできる)【10分】
本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)動画詳細◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中! 自宅で静かにできる有酸素運動⬇︎【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動!飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット◆
3月31日(日)今日は二ノ瀬峠練習会に参加しました。 コロナの関係だ2019年3月31日以来です始めのうちは走りましたがら上りになると歩きが多くなりました。復…
当初は 昨日は2週間ぶりにフィットネスジムに行きました。プールへももう2週間ほど行っていません。両肩が痛くなってからは寝る時も痛いので運動する気があまり起きませんでした。それでフィットネスジムには退会届を出してしまおうと思っていました。しかし土曜日に診察を受けたお医者さんに今できる運動だけでも続けた方が良いと言われました。それで思い直して昨日は筋トレに行ったという訳です。 もうずっとストレッチと腹筋と下半身のマシントレーニングだけです。それでも念入りにすると1時間ぐらいかかりました。以前ならざっと1時間半はトレーニングしていました。それで疲れてストレッチはなおざりにしていました。上半身のマシン…
おはです☁今日は全国一斉赴任日🏫走り始めが早めだったので「気分をかえて」羚羊台下上コースに急きょ変えました。走りながら辛くて,今年度1年間より辛いんじゃないか…
いつもお世話になっております。ヒトネスです今年度も大変恐縮ではありますが…月曜日ブログ担当引き続きヒトネスが担当させて頂きますヒトネスブログはドリーム活動もそ…
【週報】NIKE ペガサストレイル 4 GORE-TEXを購入!
こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 DNFだった佐倉マラソンの翌週でした。本来ならマラソンのダメージを癒すためにもまるっとオフにする予定でしたが、佐倉で11kmしか走っていないため脚は元気。平日はジョグで繋いで土日にセット練を行いました!週間距離は89kmでした。 土日の練習はどちらも想定以上にこなせました。佐倉に合わせようとしたピークが今来ている感じです。体調も良くなってきてHRVのステータスも正常になってきました。2週間後の5000mで快走できるよう頑張りたいです! * * * 表題の件、春のナイキセールでアプリを巡回していると40%オフ…
3/24夕食コロッケは「こだわりたらばカニクリームコロッケ」コールスローサラダいろんな焼売3/25夕食だし巻き卵明太子ソースをトッピングシャウエッセンとチーズと大葉の餃子の皮巻き3/26朝食映えするドーナツ北海道物産展て買った「春のピスタチオ」夕食鮭いくら親子漬ひじきの煮物豚汁むね肉の唐揚げ人気ブログランキング今年度最後の週の家食
今週の曲:ウクライナ 国歌「ウクライナは滅びず(Ще не вмерла України)」歌詞がとてもすばらしいです。日本語訳付き<注意喚起>大阪市、小林製薬に回収命令 紅麹サプリなど3商品―岐阜の製造工場に立ち入り調査https://www.jiji.com/jc/article?k=202
卓球場(M)でオーナーのグループレッスン。フォアが詰まり気味なのを修正。 バックも同じような傾向があるけど 先ずはフォアから修正ということで。打った手応えが欲しくて身体の近くでミートになってるけど 時間を削って無駄に動いてわざわざ不安定にしてる😓回転半径が大きくなって振りが間に合わない感じがするので 下がってしまいがちなんだけど 台に近過ぎという場面が多いことを考えると これくらいの位置が適正なのかもしれないな🤔 バックは調整出来る範囲が狭いけど フォアは調整範囲が広いので バックを基準に設定した方がいいとアドバイスあり👍 なるほどね。にほんブログ村にほんブログ村、
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨これ、インフル罹患前日です3月29日(金)の話↓↓↓久々にランチ女子会昔の仕事仲間とあるプロジェクト業務で出…
2024.3.31(日)のラン🏃 記録 トピックス 朝からランニングにサイクリング、帰宅後再び走って、バイクと終始身体を動かし続けた一日でした。 股関節痛の影響でポイント練習がまだできないので、低速ながらも距離だけはしっかり踏んでいくこと、バランス良くバイクを活用していくことを意識したメニューとなりました。 いい感じに体重も落ちてきているので、引き続きバランスの良いメニューを考えながらやっていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
NBAプレーオフ2023のトーナメント表!あのチームが初の王者に!
2023-24シーズンのNBAもいよいよ終盤!プレーオフに出場するチームがこれからどんどん決まっていきます。今回は、そんな2024年のプレーオフに入る前に、2023年のプレーオフのトーナメント表、各ラウンドの結果、優勝したチームなどを解説します!
2024.04.014月に入り、マラソンは、一旦終止符。しかし・・・・・🌸早くも4月から、🍁秋に向かっての準備が始まるのだー!マラソンカレンダーは、情報が確認…
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