【親子チャレンジ企画お楽しみサイクリング体験会】吹上浜海浜公園~吹上浜渚のあま塩館開催しましたサポートメンバーの何人かたどり着くまでに迷子になりましたがなんとか無事に集合してまずはバイク安全講習会から始めました大人もトライアスリートもそうなんだぁ~なんて内容も有なかなかお勉強になりましたありがとうございます一本橋やスラロームもあっという間に上手にこなしていきますね子どもたちの対応能力って凄いねその後はサイクリングに出かけます子どものペースに合わせてうぐいすの鳴き声に癒されながら片道10kmですあま塩館では・・おとなもこどももみんな塩ソフトクリーム食べてましたね気温も程よく雲もほどよく風も爽やかで絶好のサイクリング日和でしたね帰りも同じ道を10km気持ちを切らさないように注意してサポートして頂いたみなさまお...年度末ギリギリで・・
昨晩は前日の「呪術廻戦(第2期:第38話)揺蕩」に続き、TVアニメ第2期で第39話目となる「揺蕩-弍-」を鑑賞。 「呪術廻戦(第2期:第39話)揺蕩-弍-」<…
リムテープも新調チューブも新調それでも穴が開いて空気漏れどうなってんの?どうやら繋ぎ部分にバリがあった感じおそらく、タイヤ交換時にそのバリに接触穴が空き空気漏れ早速、安いシマノを注文シマノ(SHIMANO)ロードホイールWH-R501-Fフロント700CブラックEWHR501FCBYLシマノパート:EWHR501FCBYLシマノ(SHIMANO)【自転車】安いシマノホイールを発注
明日から通常業務に戻るので簡単にm(_ _)m。楽しかった年度末調整休暇。明日から4時30分出発の生活に戻ります。アァ~早くゴールデンウィークが来ないかと指折り数えていますが、両手・両足をたしても全然足りないので憂鬱です。まあ、それだけ年度末調整休暇中のトレが充実していた証拠ですね。明日から始まる新年度に向けて7時30分から仕事開始。終わったのが11時30分。予定より時間がかかってしまいました。とりあえ...
ふと思い立って、山梨方面へ。2009年以来だから、15年ぶり? といっても、ヴァンフォーレの試合は今日はない。 大月で富士急に乗り換え、河口湖(終点)まで乗って富士急を制覇。 そこから、再び富士山駅まで戻って、タクシー借りるのもかったるいんで、思い
本日の「おっさんの説教」はおやすみです。そんな夜は昨日のアーカイブでも見てみてください。https://youtube.com/live/SIvFDUYJ1jM
子供の頃、法事のたびに食べていた料理が懐かしく思い出されます。法事をしなくなって久しく、もうこのまま一生食べることなく終えていくのかと思っていましたが、作ってくれないなら自分で作れば良いじゃないってことで例によってネットで検索、便利な世の中になりました。豪華!韓国料理は色鮮やか、味ももちろんすこぶる美味しおす昔話に花が咲き、お爺ちゃんの一代記を滔々と語る人、曰く「お爺ちゃんが八歳の頃にそれまでの極...
桜が一気に咲き始めました。今日も半袖、ハーフパンツでも暑いくらいです。昨日は川沿いを走ったので今日は小金井公園という比較的大きな公園内を15キロ走りました。こ…
23年度最終出社日となった金曜日。締め時間ギリギリ(というか過ぎてる??)までバッタバタでしたが、何とか無事に〆ることができました。結局残務含めて会社を出たの…
あっという間に3月終わり。 今年はランニングして ちょっと自転車乗る感じなので、距離、獲得標高は少ない ホッケーもシーズンは続きますが、自分はこれで終了…
週末は何百キロ運転しただろうか... ドライブ中はじっくりと考えごとができるので貴重な時間となります。今朝は5時に出発して福島県の次男の寮へスパイクと自転車ヘ…
GARMIN ForeAthlete 55レビュー【使ってみた気づき】
以前、使用していたForeAthlete45Sを紛失しました。 紛失の詳細は省略しますが、探しても探しても出てきません。 1ヶ月ほど寝かせてみましたが、出てきてはくれず、諦めて新しいランニングウォッチ
こんばんは!昨日は、還暦メンバーとたまリバー55kmを走ってきましたが、100kmウルトラマラソンを完走できそうな目処が経ったので良かったです昨日のランの際に…
【BIKE:45分ケイデンストレーニング≒Av:90rpm】
朝からどんよりとした空模様、気持ちは天気に左右されるようでロード練習はDNS。今日もローラー台、10分アップしAv:90rpmを目指し45分間ペダルを回す。後半16T、14Tに落とし重たいギヤを踏んだ。「頭のいい人が話す前に考えていること」安達裕哉すんなりと一気に読み終えてしまった。読み返したくなる。============31日BIKE:45分ケイデンストレーニング≒25.0㎞Av:33.3km/hMax:49.8km/hAv:90rpmMax:101rpmAv:116bpmMax:144bpmAv:パワー189w終了時の体重:62.7kg体脂肪率:15.1%Min:45bpm【BIKE:45分ケイデンストレーニング≒Av:90rpm】
2024 3月 近況 夕飯を載せよう⑥ 今の日本は亡霊のような人ばかりで国がタヒんでいるのかもしれない
焼きたてのピザを食べながらFF7リバース実況動画を観ていたゲームプレイ下手ではないけど、ゲームのBGMが小さく実況者の声が通る感じが苦手だ。ニブルヘイム事件がきっかけでセフィロスが狂人と化すが、クラウドが仲間達に話すニブルヘイム事件の真相は...PS1の初期、
大津市パーソナルジム、どんなときもガールでいこう♪スリムなオトナガールになれるのです。
あなたも、二の腕が、細くキレイになりますよ。 下腹部も、平らになります。 ウエストも、キュッと、絞れます。 おへその位置もアップして、脚が、長く見えるようになりますからね。 大津市パーソナルジム、オンラインダイエットの内 …
今日はFIREBALLの練習試合でした。3週連続のラスト。入り方がぬるかった。みんなフワフワしてヘラヘラしてました。疲れから来るのか気持ちも全然入ってませんでした。そんな状態で始めたらそら2点くらいぶち込まれるわ💦チームとしとは2本目は結構スイッチ入ってやれた感
東京タワーがGUCCIさんカラーで染まりましたね! 芝公園の4号地からの眺め 素敵ですね🗼 ここは、芝公園の4号地 東京タワーの絶景写真スポットですね📸 シャ…
日曜はGG二条へ。小林さんのステップです。今月は縦置き。5週目はマルチとのこと。それも共有( ̄▽ ̄)置き方は縦2台の II満台じゃなかったので私は片側1台空け…
こんばんは今日で令和5年度が終わり、明日から新年度が始まりますね。相変わらずこの週末も両日とも半日働いていましたが、例年に比べればだいぶ落ち着いた時間が流れて…
マイプロテインほうじ茶ラテはまずい?【口コミ・レビュー徹底解説!】
マイプロテインのほうじ茶ラテ味はまずい? 実際に購入してマイプロテインほうじ茶ラテ味を試してみました! 先に結論ですが、「まずくない」です。意外とおいしいです。ただ 甘めなので甘いものが苦手な方には不向き。 実際に試してみて、イマイチだと感
それなりに頑張りました、、、 寒暖差があったり、雨に降られたりが、桜の開花時期を遅らせているようです。 外出するのが億劫となる寒さではなくなりましたので、おのずと時間は増えましたし、週末頼みとなっているライドは、本日31日、月末の追い込み100Kライドで締めました。 総運動時間 46時間27分 (31時間55分) ランニング 19時間50分 188.8Km (14時間58分 137.8Km…
今年の始めに600人超えてきて、少しずつ登録いただける方が増えた結果、3月末の時点で、977人と1,000人まであとわずかというところまできました。 チャンネル登録いただけた方、まだまだ拙いところがありますが大変感謝しております。3月で130人程増えているので、このままのペースだともしかすると一週間以内に1,000人に到達するかもしれません。 考古学ベースで、古代史のトンデモ説へは入り込まないいたって真面目?な、ある意味面白味に欠けるチャンネルですがそれでも、興味をもっていただける方がいらっしゃる点、励みになります。 私の備忘中心のブログを読まれている方でしたら、趣味嗜好の傾向は近いと思います…
今日は朝からプチ磨人。とりあえずパニア外してホイール洗って、普段磨けないところをゴシゴシ。隠れてるとこ、錆だらけ。。。当然一回では取りきれないので、ぼちぼち磨…
-脳梗塞後遺症- 発症から10年経ってもリハビリで改善!リハビリ体験レポート
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
今日は。 前々からとても楽しみにしていたランチが 控えてたので、 昨日の疲れを引きずりつつ、ジョグしました。 昨日の25kmがキツかった理由の新説があって、 明日にでも書きたいです。 30~31日は特に暑かったけど、その理由を除いても 全く走れなかったランナーさんいるかな。。。 12kmくらい。 *** ランチをご一緒したのは。。。 しらなみさんです!!! しらなみさんは私がきっと初めてお会いした 国際ランナーさんだったと思います。 そして、 ランナーだと当たり前ですが お会いするときは、レース前後とかで ゆっくりお話しする機会がなかなかなく。。。。 (レース前は緊張してるし、レース後は興奮し…
月末、滑り込みで月刊号を書いています。 3月は次の仕事への準備期間ということで、今の仕事を進めながらゆっくり過ごそうと思っていましたが、想像以上にハードな日々になってしまいました。 目次 1 今月の記 […]
Itraintwiceaweektobuildgreaterpectoralmuscle.IamobsessedwiththeideathatIhavetokeepgreaterpectoralmusclesbeingbig.Mar.31st__Obsession
猫の続きを書くつもりだったけど…やっちまったぎっくり腰だよ腰を折り曲げると痛い「治ってきたかな」と思っても動くと痛い困ったことにまだ荷物が届いていないだから座布団も椅子も何もないフローリングの床にじかに座るから痛いそして荷物はこのあと届くのだけど腰がこん
明らかに関わってはいけない人は直ぐにわかります。一方で、関わるべきか悩む人は総合的に考えるしかありません。そこで当記事では、関わってはいけない人の特徴【3選】について解説していきます。
3月31日名古屋で行われた3150FIGHT 開催に辺り数々のトラブルに見舞われたが、前座でも波乱が起きた。 但馬ミツロがブリッジャー級契約でリングへ上が…
こんばんは。いつもご訪問頂きありがとうございます。ガリちゃんです。 この日の夕飯は、、、いつもの居酒屋さんへ❗️ギスフライ イワシ科ギス属!白身でフワフワな旨…
スタジアム日曜リトルクラスBです🏟️ようやく春らしい気温になってきましたね🌸レッスンが終わったら万博公園に行くんだ〜とワクワクしているメンバーもいました😉そし…
スタジアム日曜リトルクラスAです🏟️今月のチャレンジデーは、保護者の目がなくなってすごく開放的に過ごしている様子が見られました!(笑)Rちゃんがカメラマンをし…
昨日は暖かくて晴れていたのに今日は朝起きた時雨でそれから徐々に気温下がって・・・日中は寒いぐらいに・・・ストーブつけちゃった・・・関東は夏日だったとか?? そ…
さいたマーチの2日目は、前日と同じく10kmのコースを歩いた。スタート地点のさいたま新都心バスターミナルを出発し、氷川神社から大宮公園を回って戻ってくるルートである。スタートから1km少々で氷川神社の参道に着いた。こちらの参道は途中にカフェもあったりして、のんびりと散策しながら歩くのも楽しそうだ。桜の木もあったが、昨日の見沼田んぼ沿いの桜と同じく日当たりの良いところに少々咲いている状態だった。参道の脇で町石を見つけたが、十三町まで確認することができた。一の鳥居から2km少々歩いて氷川神社の社殿に到着した。お宮参りの赤ちゃんを見てほっこりとした気持ちになる。NACK5スタジアムの横を通り過ぎて、…
今日は奥さんと二人で、八王子の高尾山にハイキングに行って来ました、標高599mです、天気も良くてお昼には27℃と、初夏を通り過ぎて夏の気候でした、良い空気を沢…
第4回 多摩川清流ウルトラマラソン60kmのレポ前半です。60km/80kmの全体の結果です。60km男子出走者数33名 完走21名 DNF12名60km女子…
今日は暑かったですね。レース走られた皆さん、お疲れさまでした。遅めスタートでゆっくりロング走。桂川サイクリングロード走りました。暑い💦目指すはサスペンスドラマ…
小泉智明です。Facebookをみると、女の子の同級生、ほとんどが子供の話題です。女性の体型が崩れるタイミングとして多いのが、妊娠・出産ではないでしょうか?妊…
【2024】サブスリーランナーがお勧め!ランニング用サングラスブランド3選!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! ランニングにサングラスは欠かせないアイテムです! そこで僕が個人的におすすめするサングラスメーカーを3選ご紹介します! 市民ランナーにおすすめのランニングサングラス3選! Oakley|オークリー 魅力1:ブランドの絶対的信頼感 魅力2:高性能 魅力3:スタイリッシュな見た目 紹介 SWANS|スワンズ 魅力1:日本人にピッタリのサングラス 魅力2:めちゃくちゃ軽量 紹介 Eyebol|アイヴォル 魅力1:何といってもおしゃれ 魅力2:軽い! 紹介 サングラスメーカーを選ぶ基準 市民ランナーにおすすめのランニングサングラス3…
こんなに良いお天気でしたがランなどせず、今日は1か月のお買い物予算オーバーしてもいいから買いたかったもの、買わなきゃいけないもの全部買って、4月からお金使わない質素な生活するんだ(旅と野球とカレーとバーガー以外…)と、気合いいれて横浜へお買い物へ。 が、めちゃくちゃ歩き回って、お買い物リスト全然買えない。 やはり貧乏性、というか貧乏なんだけど…。 いざ目の前にするとやっぱりコレいらない、ってなる…せっかくいっぱい断捨離したからモノ増やしたくないしお買い物は慎重になってしまいます。 そんな中、革靴とかパンプスとかヒールとか何履いても足が痛くなってもう嫌!ってなりタンスの肥やしになってるので通勤靴…
来週の本番に向け、出演全チームでの合同リハーサルを行いました。ラインダンス・スタンツ・ポン文字ありの豪華構成ANNYSは早くも緊張しているのか、動きがぎこちな…
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