ブログ主としてブログを書きつつも、Xやインスタグラムも利用しています。同じアイコンを使用しているので、見かけた方もいらっしゃるかと思います。んが、それらを全て…
定番になりつつあるラン食さんおすすめ、30キロの変化走。 設定は前と一緒で、キロ4分15秒で2キロ、キロ4分45秒で3キロ。 これを6セットで30キロ。 今回で4回目となり慣れてきたので設定はあるものの、あわよくば5秒くらいは上げたい。 ラップは、 失速する事なくバッチリこなせました。 速い区間の2キロが終われば3キロ休憩できるので本当に気分的に楽です。 もう普通の30キロ走には戻れないかもしれない。 シューズはボストン12 走行距離は155.81キロ。 大阪マラソンまで4週間、今日みたいな穏やかな天気だと最高やな。 金曜日に走ったハーフの結果からカロスが出した予測。 フルが速くなってる。 あ…
第69回 高知県市町村対抗駅伝 (2024年1月28日) 第69回 高知県市町村対抗駅伝が 2024年1月28日 (日) に開催されます。ここでは、高知県市町村対抗駅伝 2024 の結果速報・区間記録(リザルト)を掲載していきます。 参考
悲惨すぎる大暴落したショーの末路は?最前列チケットがなんと千円で販売に
福岡で開催中の1人25万のVIP席販売、韓流アイドルから吉本お笑い芸人までを寄せ集めした謎のアイスショー。 博多の金券ショップでは最前列の席が定価の1/23まで大暴落して、なんと1,000円で販売されている悲惨すぎる状況に。 羽生結弦・RE_PRAY横浜公演の一般販売の申込締め切りは、本日28(日)23:59までよ。
世界記録 その都度 ⋅ 2024年1月28日 ニュース 高木美帆 W杯1500m制し5戦全勝 au Webポータルスポーツニュース au Webポータル ... ワ
松田瑞生、前田穂南、佐藤早也伽。パリ五輪の最後の出場枠を掴むのは?第43回大阪国際女子マラソン☆20240128
本日1月28日に開催されます 「第43回 大阪国際女子マラソン」 //【#大阪国際女子マラソン】本日12時15分START‼️\\🏃🏻♀️エントリーリストhttps://t.co/FrLNvqDAKR📣応援メッセージhttps://t.co/kUFEM23RuG📕展望はこちらhttps://t.co/NpQpitoQ7x✅大会ページhttps://t.co/4CjDra75E0#MGCファイナルチャレンジ#JMCシリーズ pic.twitter.com/4NvXlkaKrj — JMCシリーズ (@jmc_series) 2024年1月28日 パリオリンピック日本代表の最後の切符を争う 「マ…
1/20夕食今年も飲みます。妻の姉から妻の誕生日のお祝いにいただきました八幡川のにごり酒めちゃ旨1/21夕食みつせ鳥1/24夕食焼きとり1/25夕食大葉ウインナーとシャウエッセン1/26夕食牛すき焼き肉野菜炒め1/27昼食カレーきつね蕎麦カレーがめちゃ旨い人気ブログランキング八幡川のにごり酒
Brecker Bros ft. ディーン・ブラウン(Dean Brown)
Brecker Bros Lugano 1993 - Dean Brown Intro
『宇宙刑事シャイダー』がパンチラアクション満載になった理由 「女刑事アニー」の役割とは
宇宙刑事シャイダー Blu-ray BOX 1久保和彦TOEI COMPANY,LTD.(TOE)(D)2018-11-02宇宙刑事シャイダー Blu-ray BOX 2久保和彦TOEI COMPANY,LTD.(TOE)(D)2019-01-091: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 22:37:41.18 0 『宇宙刑事シャイダー』のヒロインで
ソフトバンク山川穂高が食堂で育成選手に謙虚なあいさつ!西武からの移籍を報告
(出典 full-count.jp) 山川選手の謙虚な姿勢に感動しました。育成選手として頑張っている彼らにも、きちんと敬意を払って接する姿勢は本当に素晴らしいですね。チームの一員としての認識
ふわもちコッペ りんご&カスタード 青森県産ふじりんご[ローソンにて購入。160円。332kcal。菓子ふわもちコッペ りんご&カスタード 青森県産ふじりんご…
今まで噂で壁が薄い、意外に高いなどあまり良い噂は聞かなかったが 今回泊まった名古屋、京都、神戸のドーミーインはアジア系 特に中国人の宿泊が体感で8割あり ロビーでも食堂でも風呂でもいい感じがしません
1月27日に夢スタで行われたFC今治の「鹿児島キャンプ出 発式」に行ってきた。 今年のスローガンは「DO IT NOW」。 もしスローガンの募集があれば、「この野郎 今やろう」とい う案を提出しようと思っていた私からすれば何となく嬉しい。 ただDO IT NOWには、大きな目標のために今できることを懸 命にするという意味もあるそうだ。 「今でしょ!」だけではなく、結構色々な意味を含んでいる。 他のJ3チームの状況は知らないので、一番とか最高とは言えな いが今季は素晴らしい補強が出来たのではないか。 キャンプに出発するメンバーを見ていて、改めてそう感じた。 本..
右足親指付け根の激痛が収まらず、館山若潮マラソンはリタイヤ金曜の夜に突如激痛が走った右足親指付け根。昨日も1日痛かったですが、今朝起きたら魔法にかかったよ…
新生児期がおわってしまったぁあ〜。゚(゚´Д`゚)゚。オメデトウケド。゚(゚´Д`゚)゚。サビシイもともと3700g超えで産まれてるから体格的にすでに2ヶ…
有珠山サービスエリアの展望台からの景色がめちゃくちゃ綺麗でした!
WEEK 30 令和5年6月初旬、激しいめまいに襲われ、その後の耳鼻科の診断ではメニエール病の疑いがあると言われた。自分で色々調べた結果、三半規管を鍛えたり、自律神経を整えることがめまいに良いことが分かった。少しでもめまいが軽減できればと思い、日々三半規管などを鍛えていくことにした。 1月21日(日) 三半規管を鍛える(キャスター付き椅子に座りくるくる回る等) 3分 ヨガ(自律神経を整える) 10分 空手・形 平安初段等 5分 平衡感覚を鍛える(目を閉じて片足立ち) 1分 x1回 ----- バイク 80分、 有酸素運動計 85分
ここ2週間ほどはポイント練習でもスピードが乗らず出し切ることができていないし、ジョグにしてもゆるゆると走っているのだけど、モヤモヤは晴れてこない。調子が悪いのは確かで、時間とともに停滞期は過ぎ去っていくのかもしれないが、ちょっと自分の思うように走れていな
NUMATAHatsue,7thplaceof2023JapanOpen.(Women'sPhysique)続いて7位は、エントリー番号25番の沼田初恵選手(神奈川)でした。決勝進出選手の中では最年長、女子フィジーク出場選手全体でも2番目という沼田選手ですが、実に若々しいですね。なんといっても、2022年の日本マスターズ選手権で初めて行われた女子フィジーク60歳以上級で優勝し、韓国での世界フィットネス選手権でも女子フィジークマスターズで6位入賞という実績があります。その一方でボディフィットネスも手掛けていて、2022年は神奈川県フィットネス選手権のボディフィットネスで優勝、さらにオールジャパンマスターズフィットネスチャンピオンシップスでもボディフィットネス55歳以上で4位に入賞しています。この後は、女子フ...2023JapanOpen(51)
金曜日の夜10時から始まったドラマの「不適切にもほどがある!」。新聞のテレビ欄にクドカン作品と紹介されていたので見てみました。平日夜はあまりドラマはみないのですが、面白かったですねえ。 news.yahoo.co.jp
【NBA選手名鑑 #69】Robert Horry(ロバート・オーリー)
7度のリーグ優勝を誇る、歴代屈指の優勝請負人であるロバート・オリーについて紹介します。(更新日:2024/1/24) Profile(プロフィール) 氏名Robert Horry(ロバート・オーリー)生年月日1970年8月25日出身地アメリ
シンガポール出張から帰国したら体重2キロ増。 今回の出張はそこまで食べたり飲んだりしてないつもりでしたが、思い返せばホテルの朝食ブュッフェであれこれ食べた…
WEEK 17 基本に戻って筋肥大を目指す。 ベンチプレスで100kg上げる方法!山本義徳先生が語るウエイトに応じたトレーニングメニュー|VALX(バルクス)produced by 山本義徳ベンチプレスで100kg上げる方法!山本義徳先生が語るウエイトに応じたトレーニングメニュー - VALX(バルクス)produced by 山本義徳 ベンチプレスを行っているトレーニーにとって、100キロのベンチプレスを上げることが目標だと思います。 しかし、100キロベ valx.jp 40kgから60kgまで記録を伸ばす方法として、10回3セットの基本的なメ
2日連続で低強度のはずが高強度の有酸素運動と判定されてしまいました
今日のおすすめワークアウトは、6分15秒ペースでの48分間走だったのですが、ちょっと短いなと思って、60分間に変更しました。睡眠スコアがよくなくて、軽めのおすすめとなったようです。ガーミンにワークアウトの時間を60分間で、ペースを6分5秒から6分25秒でセットして走りだしました。2kmまではペースを守って走っていたのですが、コンディションがよくないのか、心拍数がもう150を超えていました。これだと今日も高強度の有酸...
昨日の活動ブログになります更新が遅くなり申し訳ありませんでした…。 現在、レッドブラックスには4名の体験メンバーが練習に参加してくれてます。いずれも3年生以下…
蛇に睨まれた鶏? No-stroking but skating
キング・コブラさま?King Cobra? 三毒さま、「鶏蛇さま」?のお背中はそうそう簡単には見せてもらえないようですが・・・「当り前!」埼玉の頃からず…
先週で今シーズンのガチフルマラソンは終わってしまいました。 今日の勝田はDNS。2周連チャンで走る予定でしたが、先週のレース後のダメージを感じ、早々に勝田は諦め、温めていた鹿児島への日帰り登山をすべく飛行機とレンタカーの予約をしました。 心配事は今週半ばの大寒波のため鹿児島にも雪が降ったこと。 できれば飛行機の預け荷物になるチェーンスパイクは持っていきたくない。 結果9合目付近には残雪がありましたがなんとかノーチェーンで行けました。 ガツガツ登ったせいで3時間のコースタームのところ1時間15分で登頂。 なぜ急ぎがちに登ったかと言うと、せっかく8万も出した飛行機代に登山だけじゃもったいないので、…
自動車の車内で聞いてたけどラジカセは持ってないパソコンで 使えるけど電源を落としてるし捨てるのはもったいないしCD ラジカセ買おうと思ってる朝 料理を作る時は…
小泉智明です。股関節痛で、何件か病院をまわり、変形性股関節症と診断されたお客様。姿勢チェックをすると、明らかな側方変位で、骨盤を右側にスライドさせた姿勢をして…
おはようございます日曜日 曇り空です二週間ぶりの朝ランですちょっと寒いですが頑張りましょう大岡川沿いからのみなとみらいコースゴールは横浜市場入口ですパシフィコ…
おはようございます。本日のブログ担当はさくです🌸昨日は男性3名女性3名の6名での練習でいつもより少な目でした。インフルエンザやコロナが増えて学級閉鎖も出ているようです。皆様、体調管理気をつけましょう。6人だといつものローテーションもすぐに一
及川雅貴、遥人カット習得!阪神「金」チャンピオンユニホーム発表!岡田監督が阿部巨人を警戒!
●及川雅貴投手(22)が26日、甲子園のクラブハウスで大阪国税局の確定申告PRイベントに参加した。スマートフォンで確定申告ができる「e―Tax」を体験後、さら…
昭和新山と私Сёва Синдзан(Гора) и я空気も澄んでるし気持ちがめちゃくちゃ良いです!工場の煙もなんか幻想的。
今週の曲:ウクライナ 国歌「ウクライナは滅びず(Ще не вмерла України)」歌詞がとてもすばらしいです。日本語訳付き<あのホットな話題>松本!アウト―!スクープ!「上に乗ってもらうのが好きなんや」 松本人志「乱痴気飲み会ウマ乗り写真」を独占入手
REYS レイズ EAA 山澤礼明 監修 必須アミノ酸 9種配合 600g 栄養機能食品 粉末 ベータアラニン 1日分のビタミンB群3種配合 国産 (シャインマスカット風味)株式会社REYSVITAS(バイタス)EAA みかん風味 520g 必須アミノ酸9種類配合VITAS1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りし
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥中学3年生野球部くん、ボムトレはじめました🚩高校進学からの目標を高らかに宣言、バッチリ共有したぞ✊技術指導はもちろん…
午前8時59分頃、東京湾を震源とする地震がありました。この地震で東京23区などで震度4を観測しました。この地震による津波の心配はありません。該当地域のみなさん…
MGCファイナルチャレンジの1戦、 大阪国際女子マラソンは 非常に見ごたえがありました。 前評判通り、松田選手、前田選手、佐藤選手が 軸に 各選手は3月の名古屋前に決めたいと 思っているはずなので、 MGCの1枠を掴むためには、 日本人トップに立つだけでなく、 記録が求めら...
ランニング中、放し飼いとなっていた犬に 引っかかれて傷を負った方の記事を見つけ、 とても気の毒に、身近に感じました。 (記者は、襲われているのに何も対応せず、 謝罪すらしない飼い主にも怒っています) 日本は野良犬が少なく、 世界的には数少ない狂犬病清浄国のため、 他国と比べ...
JMAA メディカルアロマQOLプランナー講座(健康管理士講座)詳細は下記をご覧ください。日程確保が難しいので、ワンデー講座のみ受付いたします。 メディカル…
クランチ 120Rリバースクランチ 50Rバーベルプレス 11、21、31、41kg×各10Rサイドレイズ 10.5kg×10R×3Sインクラインダンベルベン…
ドラマ「大奥フジ2024」のロケ地・撮影場所をご紹介します。2024年1月フジテレビ木曜よる10時のドラマ「大奥」のロケ地・撮影場所「京都府内」「神社」「お寺」をまとめました。
大阪国際女子マラソンに"松竹芸能"北川星瑠が招待選手ネクストヒロインとして出場します!☆20240128
本日1月28日に開催されます 「第43回 大阪国際女子マラソン」 www.ktv.jp こちらの大会になんとあの 松竹芸能 所属の 大阪芸術大4年北川星瑠(ひかる)選手 が出場します! 大阪国際女子マラソン【公式】 芸能と走りの2刀流 北川星瑠選手 1月28日(日)第43回大阪国際女子マラソン www.youtube.com 北川選手は昨年8月の学生世界一を決める大会で 見事金メダルを獲得! ichiashi.hatenablog.com 昨年末には大学女子駅伝にも出場。 ichiashi.hatenablog.com お正月にはあの猫ひろしさんと芸能人対抗駅伝で対決! ichiashi.ha…
おはようございます(*^ー^)ノ♪21日(日)はパナップのグレープパフェとつぶつぶいちごパフェで、懐かしい気分もありながら練り込まれたフルーツソースが新鮮だっ…
木曜日のスイムはプルやキックの基本練習でした。久しぶりに中学生以上はパドルで練習しました。初パドルの大人の方もおられました。初めは違和感あったようですが、上手に泳がれてました。キッズは平泳ぎの練習でした。
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