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今日はお休み。朝から娘と話しながらprogression run最後の30分はレースペース。ラストスパートは若

富士ヒル見ながらおはSST!一日レスト入れるも筋肉疲労を感じる。でもまぁやってみよう！ 前半はちょっと高め。ケイデンスも

Duane Allen with Norah Lee Allen & Jamie Allen Martin - Keep Our World Safe

  本日のZATスタイル筋トレでメントレ(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠) 筋トレは「やれば確実な成果」 何歳から始めても成功体験を得られメンタルへも好影響（AERA d…

【2024年4月2日】エントリー開始 第9回川内の郷かえるマラソン #マラソン #2024年4月2日 #エントリー開始

岩泉在住のオヤジ日記

 福岡国税局は1日、人気漫画「薬屋のひとりごと」の作画担当であるねこクラゲ氏（本名：池田恵理香氏、36歳）を、所得税法違反の疑いで福岡地検に告発した。 薬屋の…

4/1(月)、朝気持ちよく走って新年度！と思って朝起きたらまさかの雨‥嫌がらせを受けてるようでした。当然？走らず。雨は気分悪くなるので。以下、徒然と。タイトルの件ですが、今シーズンは仕事の環境変化の影響が大きく、色々な区切りを迎えるであろう11月まではどうしても

 春にして君と別れ… これまで、桜の時期には辛いお別れが、沢山あった…春にして君と別れ、という一文がありました。まさに、桜の季節のお別れが、身近な親族、友人、…

ラウンジ嬢対寿司屋は後日談まで報じられて、まぁ良かったと思う。 henkendameningen.hatenablog.com ところで www.youtube.com 蕎麦屋の件はどうなった？？ きっと客側の態度にも問題があったんだろうけど、こんな店員いたら怖いですよね。多目的トイレに入っていたらどうなっていたことやら。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。

外に出ると 昨日はもう初夏の陽気で暖かというより暑いぐらいでした。そろそろ冬に活躍したダウンコートを自分で洗おうと思ってネットで洗い方を検索してみるとまず洗濯槽をきれいにしてからの方が良いと書いてありました。それで在庫を調べてみると洗濯槽を掃除する洗剤は在庫がありませんでした。それだけならまた次に回しても良かったのですが、暖かくなるとトイレの汚れも気になってきて掃除を念入りにしようとすると便器の外側を雑巾ではなくて専用のシートで掃除したほうがいいなあと思いました。これももう在庫はありませんでした。それで午後から買い物に出かけました。ちょうどスーパーで月の初めは住居用のものが1割引になる日だった…

おはようございます北海道釧路市ピラティスインストラクター/バレトンマスタートレーナー森田美貴です1日講座ご依頼も可能です長期定期講座は2024年度は終了致しま…

車に乗ると、クーラーをつけてしまいます。そんな季節。今日もいい天気です。そこで寝具を、そろそろ春仕様に替えることに。今朝は、その作業で大忙し。ふとん干し用の竿を出して、冬、春合計8枚の掛けふとんを日に当てて、やっとPCの前に。昨日の集会場での練習は、相変わらずでした。170点台が出る始末。最後のゲームは190点前半でチョン。呼気を変えてから、なんだかグルーピングが悪くなっています。口にくわえてから狙う時間も以前のたぶん倍以上に長めにしています。以前の私は、瞬息で吹いてそれなりに当たっていましたが。今はこのやり方がいいと信じて、慣れるしかないと、練習を続けていますが・・・・昨日、大阪の元気印の笑顔さんからメールが届きました。（無断で開示ごめんなさい）つい先だって、的紙を譲っていただいた件と合わせて、7段位試...信じる

皆さん☺🍀☺おはようございます✨(๑´>᎑᎑

木の実でジャムを作り、牛の乳を絞る。牧歌的な80年代のアイルランドの農村文化。内気で「変わっている」と評される大家族の少女は。母の出産を控え、夏休みの間、親戚…

おはようございます。えにぼーです 新年度を迎え新たな目標、目的を目指す良いタイミング良い季節がやって来ました去年度は達成出来なかった目標は本年度に達成出来るよ…

いよいよ明後日4/4から、羽生結弦が出演するFaOI2024愛知のセブンイレブン抽選販売が始まるわよ！ 今回の会場であるAichi Sky Expo (愛知県国際展示場)は、スタンドがないフルフラットの会場で見えづらいという指摘も。 アイスショーではどのような座席配置になるのかを一緒に見ていきましょう。

ふくい桜マラソンが無事に終わりました。 今回、スタジオやランニング講習会をご利用頂いている多くのお客様が参加されました。 冬の間あまり練習出来なかったお客様、 タイムよりもファンラン目的で参加されたお客様、 故障が完全に治らずにリタイア覚悟で参加されたお客様、 目標タイムを達成出来たお客様、 さまざまなです。 私は参加ではなく沿道応援📣でお客様の走りを目にしました。 走ってはないですが大会レポートを見ていると、初回大会としては素晴らしい大会だったと思いました。 フルマラソンは簡単でないからこそ、チャレンジすることに醍醐味があるのかもしれません。 ・マラソン当日までの練習状況、当日の体調 ・天候…

   本日4月2日(火)のプログラム クラスのご予約は予約フォームよりお願いします。体験・クラス予約はこちら ・10：00〜11：00ボクシング 1kg we…

一時期、FIREという言葉が流行った。今も流行ってるのかな。3月は年度末ということで、私も周りでも異動や退職の挨拶メールが飛び交っている。中には会社勤めをやめて『FIRE』の人も。昨日の新聞記事でも特集があった。20代で事業売却して大金を手にしてFIREしたけど、やることが無くなって再度起業した人の話。で、世の中ってFIREしたがってる人って結構多いのね。自分の場合はどうかな。10年くらい前は“まあ思う”だったかも。仕...

おはです☀少し霞がかった青空でした。豆から挽いた珈琲☕が美味しかったからか，今日のランニングは，とっとも楽でした。ほぼ同じだけど，少しコースを変えたのもあるか…

こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊鹿児島RUN旅（残り2回で終わり）、ソウルマラソン2024旅行記アップ前ですが…。🙇🏻‍♀️1時間待ち覚悟の米国入国n朗報な情報の紹介です！🎉申請者の米国入国手続きの簡略化、審査の待

ふくい桜マラソンのレポはとりあえず置くとして、3月の走行距離を先に。 3月:266.8km レースは、東京マラソンとふくい桜マラソン。 今月から強化してる30km超のゆるジョグ4回。 ゆるジョグは430〜440のペースで走ってるおかげで、ふくい桜マラソンでも後半の落ち込みが少なかったと思ふ。 今後、ゆるジョグペースを少しずつ上げて行ければPB狙えるんじゃね的な事を思っとります。 ま、ウルトラ向けにもう少し長い距離も走っておきたいし、暑くなってきたらペース上げれないし、出来る限りって事で頑張りたいですね。

ランニングをしていて腕や肩にハリを感じる方もいると思います。そこで今回はランニングによる肩こりについて解説します。ランニングで腕や肩に違和感を感じる方はぜひ参考にしてください。

急性肺炎発症から2週間。 炎症反応の血液検査の発症時は白血球の数値は13．6（正常値は3．3～8．6）と高く、肺に炎症が見つかり、胸部X線検査で肺が白くなっておりCT検査で感染性急性肺炎と診断されて9日間の入院生活。 昨日は、退院後の検査で白血球の血液検査では7．0と正常値に戻り、胸部X線検査でも肺の陰りが消えていた。 まずは、一安心。 年齢的に免疫力が弱ってきているので、これからは気を抜けない。

7.7km朝ランしました。3月は良いペースで来ていましたが、ラストの土日で走ることができず、尻すぼみ。。年度も変わって気持ちも新たに、頑張りたいです。

皆さまこんにちは！2024.4月より新プログラム私オリジナルのクラスがスタートいたしました。皆さまのご参加お待ちしております。はじめてジャズダンスジャズダンス…

北海道十勝産小豆のホイップつぶあんぱん [セブンイレブンにて購入。162 円。 258kcal。菓子パン。]  2024年3月26 日発売 製造者 ㈱スウィン…

ギネス記録は23回。みんな大好きな結婚だが、憧れて いる人はこのドラマは見ない方が良いかも。 花屋を営む夫婦と近所でカフェを営む女店主。結婚を取 り巻く人たちの、一見幸せそうな日常とは裏腹のダーク サイドを描く物語。 武井彩、蓼内健太郎によるオリジナル脚本作品。 「夫婦の結婚」は、BSーTBSにて全10話放送された2024 春ドラマ。 出演は臼田あさ美、剛力彩芽、豊田裕太、山下幸輝、別 府由来他。 臼田と剛力以外は、ほとんどが初めて見る方々だった。 内容が内容だからか親和性を感じられず、誰も魅力的に 感じられなかったのは残念な点。 最終回には伏線回収される..

卓球場(M)のグループレッスン。オーナーのグループレッスンで教えて頂いたことを反復。要はフォアバックの切り替えなんだけど 参加者同士の課題練習は相変わらずバック対全面😅 やっぱりいいですな👍この練習は🙂いろんな要素がてんこ盛りに含まれていて 同じメニューなのに何を意識して練習するかで 全く意味が違うというのが面白い👍 コーチ練のときはいろんなパターンでFB切り替え。 テイクバックがデカいのでドンドン遅れる…😭強いボールを打とうとするからスイングが大きくなるんで 自分からボールに力を加えるのではなく 相手のボールの威力を利用して自分のボールの威力に変換するように 考え方から変えていかなきゃダメだ…

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨さすがにとんぷく飲んだら36度台に抗生物質は5日間服用効きますね、1回で即効ウィルス🧟が殺られたのがわかった…

北海道マラソン2024、エントリー完了いたしました！ 大会概要 開催日 開催地 定員 参加料 参加賞 詳細HP 目標 大会概要 開催日 2024年8月25日（日） 開催地 北海道札幌市 定員 20000人 参加料 16,500円 参加賞 OnオリジナルTシャツ 完走メダル（完走賞）フィニッシャーズタオル（完走賞） 詳細HP hokkaido-marathon.com 目標 今年も地元への帰省を兼ねて参加してまいります！🏃 昨年の2023大会では酷暑の影響で大撃沈の4時間半という記録を叩き出してしまったので、今年は暑さに負けることなく走り切りたいと思います🔥 ※参考（昨年の大会リザルト記事↓） …

もす！ ※ 生で大迫さん見たことある? めっちゃ格好いいで本気で ふくい桜マラソンのプロデューサー（あってる?） で忙しいやろうに、20キロ位かな コース走りはってな スライドで見かけてん 颯爽と走ってはって参加ランナーの方に サッと手を挙げてさ 格好いい〜♥ ※ あの人ホンマに格好いいわ ※ ハマーの若い頃思い出すわ ※ てへっ ※ そんなハマーです。 ※ ～～～～～～～～～～～～～～～  ※ 福井県...

対談の第10回は「こちら」。ここまでの9回分の感想はこちらで＜第1回＞＜第2回＞＜第3回＞＜第4回＞＜第5回＞＜第6回＞＜第7回＞＜第8回＞＜第9回＞。ぼくは、スケートをはじめたころ、親から「勉強がおろそかになるんだったらやめなさい」って、

3月最終日となった31日。 チャレンジ富士五湖と野辺山は家庭の事情でDNSすることに決め、「ウルトラマラソン挑戦を念頭に置いたラン」は中止。 DNSを決めた当時は体調も悪く、それに加えて「これじゃヤバい。完走どころか出走も怪しい」とか家庭の

中東を起点に世界大戦に広がるのではないか。その中で、日本の総理大臣は日米安保条約を解消するためアメリカに向かうという。泥沼のいいところだ。せめて中国との関係を良好にしておかないと、いよいよこの国も孤立してゆくような気がする。 Еще один генерал КСИР по...

5時半起床 昨日土地評価の現地調査で2時間歩いたため疲れて起きれませんでした。 先ずは新庁舎塩谷町役場にて調査  敷地も広く、なかなか立派な建築でした。やはり…

皆さまこんにちは。来る夏公演に向けた☀️大人ダンサー・社会人ダンス発表のナンバーを出展をいたします。一緒に踊ってくれる仲間を募集します。輝くステージ踊る事と、…

皆さまこんにちは。4.20  スタジオLeafさん今年も作品を出させていただきます。今年も踊らせていただきます。楽しみです。Leafさんの記念すべき第10回目…

「PR」応援ポチお願いします下の両方のバナーを1日1回ポチポチとしていただけると頑張る勇気になりますここをポチッと❗にほんブログ村ここをポチっと❗人気ブログランキング#RE_PRAYたまアリ2日目 、ツールドフランスのイベントで来てい

こちらの記事では、ホットヨガLAVAの支払い方法についてご案内しています。 ホットヨガLAVAでは現金・クレジットカード・Paypayなどのキャッシュレス決済の利用ができますが、月会費だけは銀行口座からの引き落としになります。 入会時にはク

（記2024年4月2日） ぐっちが来たから、じゃあいそつー行こか、となり、そこら辺にいたそうちゃんもラチして、ヤロウ3人でいそつーへ。 ヤロウ3人居れば、いろいろ頼めるよな。まずは麻婆豆腐！ いそつーのチャーハン大好き！ これに麻婆豆腐を掛けるとウマいんだよね。 ラーメン屋のもやし炒め。初めて頼んだかな？まあこれはふつーでした。 やっぱり餃子は外せない。 そしてあんかけ焼きそばも外せない。 もうちょっとイ...

ジェシカ 退職代行TORIKESHIってどんなサービスなの？口コミ・評判はどう？ こんにちは、KAZ（@kaz_lifesurf）です。 労働組合が運営することで安全な退職を実現すると評判の退職代行T

とみちゃん→千葉県富里市  おとみちゃん→群馬県富岡市  1字違いw  ​富岡製糸場世界遺産17番目に登録された文化遺産近代産業発祥の地日本のシルクは高品質で…

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.4km（52分、＠7分03秒） 昨日から、33年目の