IAP呼吸法のメリットとデメリットを現場のトレーニング指導から考える
IAP(腹腔内圧)と呼吸法には密接な関係があります。しかし、現場の指導においては呼吸法だけに目を向けると狙っている効果が出ない場合もあります。今回は、現場の事例を踏まえてIAPと呼吸法、その他の要素の解説を致します。
パーソナルで体力や筋力をつけたいが、腰痛持ちで不安という方は多いです。筋トレして腰は悪化しないの?などの疑問に現役のトレーナーがお答えします。腰痛があってもスクワットなどして大丈夫?現在進行形で腰のお悩みがある場合、最初からスクワットを指導することは少ないです。理由は余計に痛めてしまう可能性があるためです。腰のお悩みがある方が体力アップなどを目的に筋トレをしたい場合、以下の手順で進めることが多いです。医療機関への受診歴の確認腰のどこが痛いのか丁寧にヒアリング動作・可動域チェックで原因を予測ストレッチやコンディショニングの実施無理のない範囲で筋力トレーニング痛みがなければ強度アップ腰のお悩みを持
「スポーツビジネスを世界一わかりやすく解説する!」を目標に、スポーツビジネスを理解する上での基礎知識や考え方、様々な取り組みなどを紹介・解説しています。スポーツマネジメントを大学生に教える現役の教員が運営しています。
『マイナースポーツ×情報発信で好きの情熱から仕事を創る』マイナースポーツ発信部のナオキです!このブログではマイナースポーツ・ベンチャースポーツというニッチな分野で発信をする人へ知名度向上やビジネスとして本気でお金を稼ぐ方法をお届けしま。
スポーツを通じた地域おこしをミッションとして拝命している者のブログです。スポーツの「価値」をメインに考えながら、それをどう地域おこしに生かすか考えたり、雑感を適当に書いたりします。
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