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  • 1位

    ショートスプリント、50m走5本、加速走2本!

     練習参加者1名。2年1名 指導者;基世コーチ、監督 練習メニュー! ①600mアップ ②体操・動的ストレッチ ③基礎トレーニング ④ドリル ⑤ショートスプリント ⑥50m走5本   10秒97   11秒24   11秒48   11秒42   11秒08 ⑦50m加速走2本   10秒35   10秒33 ⑧400mダウン ⑨体操・ストレッチ 練習日誌より  うでをつよくふれなかったし、足もはやくだせなかったから、 つぎはいしきしてはしりたいです。   陽愛(2年)  ショートスプリント、50m走5本、加速走2本!

    小笠あすなろ陸上

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  • 2位

    菊川の拡張工事の様子!

    台風19号は菊川の増水や牛渕川の氾濫により被害を受けたところがありました。私の家の裏側100mの所に菊川が流れています。2年程前から川幅の拡張工事を行っています。以前は大雨のたびに増水を繰り返していましたが、最近はかなり改善されています。早く工事が進められて、菊川の流れが良くなり、支流への負担が無くなれば良いと思います。河口から4.2kmの所までは去年までに工事が終了しています。現在、河口から5km地点位まで工事が行われています。(写真の左上が工事の終了済み、下流1.5kmの所に牛渕川の合流点があります)菊川の拡張工事の様子!

    小笠あすなろ陸上

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  • 3位

    「シュヴェルニー」宅飲み

    「シュヴェルニー」宅飲みです 薄口系と思って購入しました。 自然な造りのピノ・ガメイです。 時間がたつとガメイっぽさが出てきました 

    san

    飲喰工房

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  • 4位

    2000mジョック+600mインターバル3本!

    練習参加者3名。6年1名、5年2名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦600mインターバル3本(間400mジョック)2分3秒2分3秒2分1秒・・・理稀(5年)2分3秒2分5秒2分5秒・・・玲哉(6年)3分30秒同同・・・琴弓(5年)⑧600mダウン⑨体操練習日誌より今日は600mのインターバルをやりました。4日間練習が出来なくてきつかったです。来週は市陸の大会なのでそこに向けてしっかり走れるように頑張って練習をします。理稀(5年)小学校で市陸の練習玲哉・・・2000mビルドアップ理稀・・・200mインターバル5本2000mジョック+600mインターバル3本!

    小笠あすなろ陸上

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  • 5位

    余市ハル農園「ツヴァイゲルトレーベ2014」宅飲み

    余市ハル農園「ツヴァイゲルトレーベ2014」宅飲みです ミートソースによく合いました 

    san

    飲喰工房

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  • 6位

    ミニミニバスケットボール教室10/15

    お知らせ 10月26日 会場都合により時間変更 16:15-17:45 11月9日  講師都合により日程変更 11/9→11/2   ※体験は11/2以降の日程で受付しています。

    morizo-

    CLUB Salute公式ブログ「クラブロ」

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  • 村上佳菜子

    村上佳菜子

    キュートな笑顔と、明るい性格、スケーティングはチャーミング。これから輝きを増していく彼女を応援する人のトラコミュです。

    テーマ投稿数 262件

    参加メンバー 24人

  • ミハイル・シューマッハ

    ミハイル・シューマッハ

    元F1の王者「ミハイル・シューマッハ」。 「赤い皇帝」と呼ばれ、現役時代90勝以上している。 ミハイル・シューマッハの「新たなる挑戦」に期待しよう!

    テーマ投稿数 15件

    参加メンバー 7人

  • 全日本トライアスロン宮古島大会へ

    全日本トライアスロン宮古島大会へ

    全日本トライアスロン宮古島大会に参加をめざす方、応援の方、ボランティアの方、宮古島好きな方、なんでもトラックバックしてください!!

    テーマ投稿数 13件

    参加メンバー 3人

  • 狩野舞子を応援

    狩野舞子を応援

    狩野舞子選手に関する記事なら何でもOK。

    テーマ投稿数 47件

    参加メンバー 2人

  • 世界陸上

    世界陸上

    世界陸上競技選手権大会は、2年毎に行われる世界陸上競技選手権大会である。世界陸上に関する記事はこちらに。

    テーマ投稿数 62件

    参加メンバー 19人

  • 2009札幌記念 データ分析と予想

    2009札幌記念 データ分析と予想

    2009札幌記念のデータ分析と予想を中心にお願いします。 また、馬券に役立つ情報なら、何でもOKです。

    テーマ投稿数 8件

    参加メンバー 3人

  • 西野友毬

    西野友毬

    これからシニアで活躍が予想される西野友毬選手。彼女の活躍を応援するトラコミュです。

    テーマ投稿数 10件

    参加メンバー 3人

  • 火の鳥JAPAN

    火の鳥JAPAN

    全日本女子バレーのことならなんでもOK 

    テーマ投稿数 169件

    参加メンバー 7人

  • ウサイン・ボルト

    ウサイン・ボルト

    北京五輪では世界新記録で3つの金メダル。2009年の世界陸上では100mと200mで世界新を更新した。

    テーマ投稿数 15件

    参加メンバー 6人

  • 世界陸上競技選手権大会

    世界陸上競技選手権大会

    IAAF世界陸上について、何でもどうぞ。 地球に生れて、ヨカッターーー 開催>> 第13回 2011年8月27日〜9月4日 韓国・大邱スタジアム(てぐー、だいぐー) 第12回 2009年8月15日〜8月23日 ドイツのベルリンのベルリン・オリンピアシュタディオン

    テーマ投稿数 55件

    参加メンバー 9人

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  • GG十三

    水曜はGG十三へ。松本さんのエアロとステップです。エアロは1週目。月初めが1週目と勘違いして来られる方も多いので(笑)最近はバラバラのズレズレです。。Vステ右…

    ユカコ ユカコのブログ
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  • 南小樽民泊器具説明

    Press the numeric keypad to open the door. Press the blue □ button first.Press …

    san 飲喰工房
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  • 災害の備えしてますか・・?

    先日の台風19号、香川にはあまり影響はなかったのですが、関東や東北などでは大変な被害になっています。私の妹は神奈川県に住んでいるのですが、台風がくる前から、まずスーパーやコンビニではパンやお水が売り切れ、ホームセンターでは、養生テープやカセットボンベが売

    まちけん まちけんブログ
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  • 10000mpace走、100m流し5本!

    アプロス菊川エキデン練習参加者11名。中3年2名、中2年4名、6年2名、5年1名、4年2名指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼監督練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④10000mpace走1km-2-6km-7-10km4'30"-4'20"-4'10"/km・・・葵コーチ4'10"-4'00"-4'10"/km・・・横山先生6000mpace走1km-2-6km4'10"-4'00"/km・・・尊翔・鈴木(中2)4'20"-4'10"/km・・・光・茜吏(中3)、華・楓奈(中2)4000mpace走1km-2-4km4'10"-4'00"/km・・・落合(6年)4'30"-4'20"/km・・・縣(6年)、愛理(5年)、陽介(4年)2000mpace走1-2km4'5...10000mpace走、100m流し5本!

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  • 五輪ニュースと 今日のコナミ

    さっき速報が  えー 札幌だって暑い日があるじゃん とは言え 東京は確実に暑いですけどね・・・・  いくら時間をずらしてもあの湿度はどうしようもない でもこれ…

    ぽんず 彼女の人生いつでも晴れ
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