朝ラン頑張った日の心の充足感
梅雨時のジム活(トレミ攻略)と八角香るルーローハン
10K50分切りで脱初心者
初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ(笑)
カルディ*バタフライピーシロップで紫陽花の和菓子作り
胸郭を前に出した走りは呼吸が苦しくなるみたい
豊臣秀吉が愛した花の寺(大阪府池田市 久安寺)マラニック
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
この夏、フラ飾りで小銭を稼ごう♫(実現編)
台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴
ダイエットは頭脳戦?4方向から攻めるダイエット開始
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
アディダス『スーパーノヴァ ライズ ランニング』サイズ感・個人的感想&レビュー!
久しぶりの市民体育館駐車場でジョグ
1000m✖️9本インターバル走
adidas ADIZERO DURAMO SPEED 再考
フォーム改善(踵の引きつけ)
Adidas ADIZERO DURAMO SPEED M
400m✖️15本 インターバル走
消化不良ながら疲労抜きは順調
GEL-NIMBUS26と共にRUN
寒空の箱根駅伝9区の応援 2025
自分へのお年玉 ランニングシューズ購入
【速報】2025年箱根駅伝シューズランキング!区間賞選手が履いたモデルとは?
2025年の初日の出を見に多摩川のガス橋まで早起きラン
タクミレン
幼稚園に入ってから靴は丈夫で長持ちするものに変え、安価で粗悪な靴は買わないようにしている
Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ
走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。
大事なのはベース作り。しかし、その下地(土台)をしっかり作るのには時間が掛かります。(低強度のトレーニングをたくさん(量)行うこと)ゆっくり、長く、しっかり走…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日、京都のスヌーピーのこと酷いこと言ってごめんなさい🙏ここ昔からある有名店ですスヌーピー茶屋さん実はお…
昨日のお話。 岩本式の水曜日は、ポイント練習、「15㎞ビルドアップ」の日。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 先週土曜日の「ペース走105分」の後、右内転筋に痛みが出たので、予定通り「15㎞乗るドアップ」をやるかどうか、当日まで迷っていたのだけど、だいぶ痛みが和らいでくれたので、やりました。 Week 2の「15㎞ビルドアップ」では、最後の5㎞を気持ち良く飛ばしてしまったのだけど、必要以上に追い込んだことで、痛みが出てしまったのでは?と反省。 www.b…
知らんかったわ。3月16日に大阪万博開催記念、実業団vs大学生の駅伝開催のニュース。55km、7区間。千里の万博記念公園スタートで新御堂、大阪城、御堂筋、ミナミ、大阪の街中を走って新万博会場がゴール。実業団は旭化成、トヨタ自動車、GMOインターネットグループ、住友電工、富士通、安川電機、Kao、ロジスティード、実業団連合選抜大学生は國學院大學、駒澤大学、青山学院大学、創価大学、早稲田大学、城西大学、立教大学、帝京...
このところ、昼、夜の2回走っている。走り始めはどちらもしんどい夜は仕事を終えて疲れていると言う理由。そこに荷物の重さや空腹が加わったり。3日目、4日目になって…
ランオフなので購入品紹介をします。ランニングリュックいっぱい持ってるのにお正月セールで20%オフ(¥22,000が¥17,600)になってたのでついポチッとしてしまいました。まだ使っていませんが思ったより硬いので痛くならないといいです。とにかくかわいいのでニヤニヤ眺めて楽しんでます。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1874kcal...
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます全然関係ない話から今、観てる中国ドラマ慶余年〜麒麟児、現る〜主人公が梅ちゃん(タイガース🐯の)にそっくり…
箱根五区ランと共に新春恒例なのがインターネットバードソン。 昨年、これまでで一番短い期間の開催と書いてましたが、今年はさらに短い1/13まででした。 始まるのが元旦と決まっているのでカレンダーの都合で期間が毎年変わってしまいます。 kobitoku.hatenablog.com 結果は63種(家禽のバリケン除いて62種)で例年よりちょい少なめ。 さすがにわたしの熱もやや冷めてきたのかそれとも実際鳥が少なかったのか? 探す場所は江ノ島や近所の緑地、遊水池など例年通り。 風の強い日で諦めていたのに、ウミネコ、ユリカモメ、セグロカモメ、オオセグロカモメ、カワウが全員集合。おまけにミヤコドリも!(セン…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます全然関係ない話から今、観てる中国ドラマ慶余年〜麒麟児、現る〜主人公が梅ちゃん(タイガース🐯の)にそっくり…
今日はもうほんと寒くて(2℃)出掛けただけで100点満点です!!アーモンドフィッシュ(25kcal)カルシウムが不足気味なので補給(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)白asics長袖Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ*adizero Japan 3 orange (96km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1858kcal...
6(月)キロ5で105分 お腹すいたのでういろう食べて、後は家までジョグ。 7(火)jog60分 近所のスーパーの鯛焼き。 たまにご丁寧にまわりのバリ(型からはみ出た部分)を切り取って出しているお店ありますが、わたしここ好きなの!とらないで!って思います。 8(水) ペース走6km 4'24 そろそろLT走やりたいけど2ヶ月近くやっていないし、とりあえずそこそこペース上げてみようかと。このペースでも結構キツかった、疲れが残っていた模様。 9(木)jog70分5'5810(金)jog60分5'49 11(土)3時間走 4'53 愛知池ロング走定例会にて。スタート前に2周、1周目は1人でライト持っ…
千住スポーツケア整骨院の院長の馬場は、ランナーでもあり山を(特に長野)こよなく愛する男です。 「こんな山登ってきたよ」や「今日のゆるラン」などのご報告も書いていきます。 間違った動きを改善するトレーニング指導。
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