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  • 1位

    食習慣の乱れ 改善したい10選

    毎日の食事で食べる順番を見直すだけで食後の血糖値の急上昇を抑えることができます。 しかしいくら食べる順番を工夫して食事をしても逆効果になりこともあります。 今回は食習慣の乱れ改善したい10選を紹介します。 食べる順番では 気を付けたい食習慣の乱れ10選 1 早食いをしない 2食事を抜いたりしない 3夜遅く食べたりしない 4食べ過ぎない 5ゆっくりよく噛んで食べる 6腹八分目で食事を終える 7必ず30回以上は噛むようにする 8濃い味付けは避ける 9寝る2~3時間前は何も食べない 10運動をプラスする 最後に・・ 食べる順番では 食べる順番にはお肉から食べる「ミートファースト」や野菜から食べる「ベ…

    ゆる

    ゆるの暮らしに役立つBlog

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  • 2位

    それでも走るか?!304 体重移動のくりかえし

    【「ゼロからのマラソン」という本】 ランニングを始めた当初、筋肉痛に悩まされました。

    slickrun

    それでも走るか?!

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  • 3位

    昼休みランニング5km。風強い

    みじかしっぽ

    50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。

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  • バドミントン

    バドミントン

    バドミントンに関係することならなんでも、どんなことでもOKですので お気軽にトラックバック・コメントください(・∀・)

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  • ドーピング

    ドーピング

    現代スポーツの大問題。 禁止薬物使用の問題に関する記事へのTBです。

    テーマ投稿数 27件

    参加メンバー 12人

  • 浅尾美和

    浅尾美和

    ビーチの妖精 浅尾美和選手に関する話題です

    テーマ投稿数 120件

    参加メンバー 24人

  • ボウリング

    ボウリング

    ボウリングに関する記事は、どんな記事でもOKですので、是非こちらにトラックバックして下さい! 競技ボウリングの記事、大歓迎です!

    テーマ投稿数 2,116件

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  • 2020年東京オリンピック招致!

    2020年東京オリンピック招致!

    東京オリンピックの 2020年以降の招致問題について。

    テーマ投稿数 64件

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  • 木村沙織

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    女子バレーの人気者サオリンこと木村沙織の話題で盛り上がりましょう。

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    女子バレー全日本のエース 高橋みゆき選手の話題で盛り上がりましょう。

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  • ホノルルマラソン

    ホノルルマラソン

    1973年にわずか167人からスタートしたホノルルマラソン! 今や参加者20000人を超える世界有数の市民マラソンになりました! そんなホノルルマラソンについて、 参加した方! 参加しようかな?と思っている方! 参加しようとは思っていないけど興味はある方! 是非是非ご参加下さい!

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  • プロレスラー

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    プロレスラーに関する話題なら何でもOK

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  • あるくぼーとぴあ

    あるくぼーとぴあ

    みなさんこんにちは♪競艇ブログ『あるくぼーとぴあ』へようこそ♪ このブログは日本財団の財源である競艇をモット身近にしてもらいたいと思い開設しました! 競艇は実はアツイ!アツイ!スポーツです。 なぜなら・・・舟って真っ直ぐ進むものなのに、クルット180度旋回ターン出来ちゃう!? ↑実際にみるモンキーターンは一味違いますよ! しかも、6艇同時に同じコーナーを回る!? ↑おいおい、そんなのを競っちゃうのか!? そんな、競艇の醍醐味を毎朝、ホットな情報で配信する予定です! 期待しててくださいね。 勿論、競艇の収益金でどんな事業が展開されているのか 日本財団の公益事業の紹介も!

    テーマ投稿数 863件

    参加メンバー 13人

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  • 本日2/26(金)20:00オンラインZOOMクラス参加受付中でーーす!(^^)!

    こんにちは、みなさんお元気ですか?本日2/26(金)20:00オンラインZOOMクラス開催 みなさまーーー外は寒いけど、家から一歩も出ずに楽しめる音楽とダンス…

    bailando 吉祥寺のズンバ(ZUMBA)サークルのバイランドです
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  • 【Amazonプライム・ビデオ】2021年3月に配信予定の作品を紹介

    Amazonプライム会員になると会員特典でもあるAmazonプライム・ビデオの見放題の作品が毎月たくさん配信されています。 今回は2021年3月に配信予定の作品で、エディ・マーフィの大ヒットコメディ映画、待望の続編『星の王子ニューヨークへ行く 2』や春休みに家族で楽しめるポケットモンスターやプリキュアのアニメ映画などが配信を開始するのでその他も配信作品を紹介したいと思います。 Amazonプライムビデオ Amazonのプライムビデオをおすすめする理由 Amazonプライム ビデオの2021年3月から予定している配信作品です。 映画 洋画 アニメ映画 ドラマ(日本) ドラマ(海外) ドラマ(アジ…

    ゆる ゆるの暮らしに役立つBlog
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  • コロナ前に比べて体重が増えたりフェイスラインが変化した方も多いと思いますが

    こんにちは、みなさんお元気ですか? 最近こんな声をよく耳にします はぁーーー太っちゃった顔が丸くなっちゃったーーコロナ禍になって一年。 外出の機会が減ったこと…

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  • それでも走るか? 305 徒労に終わった貴重な時間

    【医療費控除】 会社が肩代わり処理してくれる年末調整や、ふるさと納税を簡単に申告できるワンストップ特例のおかげで、面倒な確定申告から開放されているのがサラリーマンです。

    slickrun それでも走るか?!
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  • 第536回ZUMBAサークル無事終了「森を見ながらZUMBA」ありがとうございました

    こんにちは、みなさんお元気ですか? 今日は「森を見ながらZUMBA」の開催日でした。井の頭公園は梅が見ごろでーーすちなみにコレモリノスタジオのトイレに貼ってあ…

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