やまあるきにつかえる道具
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トレーニング、スポーツ、運動、健康、栄養等パーソナルトレーナーに絡む事を発信します。が無理矢理絡めて全く関係ないネタもあるかもしれません笑
ロードバイクはじめたて初心者です。CANNONDALE CAAD12のメンテとかサイクリングの日記的なメモ帳になります。素人メンテ丸出しなのでお手柔らかにお願いします。
CAAD12の装備を軽くしよう。(2020.7.14.TUE) 正丸峠はあえて重装備で臨みました。自分の体力を知りたかったからです。実戦前の負荷実験みたいなものですね。 本番の道志みちライドでは極力軽くしようと思います。トラブル体質なものでいろいろと持って行きたいのですが、あれば便利だろうと思いつつも使わなかったものは省こうかと決意。２番でいいものはバシバシ仕分けしていきます。 今回はモスグリーンの両掛けトップチューブバッグも外します。これですが上体が前のめりになると膝の内側が当たります。疲労交じりのヒルクライムとなると致命的に邪魔でした。平地巡行なら問題ないので普段使いには便利ですけどね。 …
駆ける備忘録
ボート釣りは3回目。 いずれも伯父のゴムボートに、文字通り便乗しています。 いつも、のせてくれてありがとう！伯父さん！！ どうも、八幡です。 前回は雨の合間をぬって、キス釣りに出かけました。 今回は雨と風の合間をぬってのボート釣り。 天候は曇り、風は３～４ｍ、波は0.5ｍ。 なんとか出航できる天候のようです。 そしてこちらが伯父のゴムボート。 免許不要の2馬力エンジン＆３ｍ未満の船体。 長く丁寧に乗っている模様。 そして、オリジナルの艤装を色々手作りしているところがすごい・・・ いずれ八幡も欲しいなぁ。 ジョイクラフト ゴムボート船外機セット レッドキャップ300SSトーハツ2馬力船外機+船外…
八方趣味人
昨日はディップスと、ショルダープレス（８ｋｇ）をやった。先週土曜日にクライミングジムウィステリアで登って、引き付け力を沢山使ったから拮抗筋となる、プッシュ系の筋力を鍛えておいた。４日前は、３９回止まりだったけど何とか４１回を、こなした。去年
マッスル道
愛媛プロレス 7・12 ビッグマッチを観戦に。第１試合キスパンマン vs 新家雄大前回同カードで敗北している新家選手。リマッチで雪辱なるか❗️キックボクシングがベースで体格もあり愛媛プロレス期待の練習生である新家選手ですが対戦相手のキスパンマンの風貌にやりづらさが
さぬきプロレス
愛媛プロレス 7・12 ビッグマッチがお客さんを入れての久しぶりの有人大会として開催されました。もちろん現在出来る限りの新型コロナウィルス対策を実施しての大会開催となりました。大会前は観客100人限定として抽選での募集との事でしたが会場側からの緩和などがありまし
さぬきプロレス
先週土曜日放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool新型コロナ緊急事態宣言より前の2020年3月…
脳と身体のトレーニングジム BB Activation
全くの筋トレ初心者は複合関節種目を！ 筋トレを始めたばかりでどんな種目をやればいいのかよくわからない。 何となくYouTube等で見かけるのをとりあえずまねてやってる方もいるかと思いますし、ジムでもそんな感じの方をよく見かけます。 目的により違いは勿論ありますが、ざっくりと"筋トレして筋肉つけたい！"のであれば複合関節運動を主体に行うのをおすすめします。 全くの筋トレ初心者は複合関節種目を！ 複合関節運動って何？ 何故初心者に複合関節運動がおすすめなのか 日常生活や運動に役立つ 何の種目をやればいい？ まとめ 複合関節運動って何？ 名前だけ聞くと何かややこしそうですがそれほど難しくありません。…
パーソナルトレーナー@noriyukitainaka
road to 多摩湖(2020.7.12.) 多摩湖に行こうと思いました。 荒川でも良かったのですが、ヴァリエーションを増やさないと飽きそうなので。 今回の目的はハンドル高の確認と装備の最適化です。 ですが今日は、ただ走れればいいやって感じです。 お値段以上♪ ニトリ成増からスタートです。 川越街道から笹目通り、越後山通り、市場坂通りと抜けて黒目川サイクリングロードに入ります。 市場坂橋 市場坂通りを通って黒目川に掛かる橋です。 これを越えれば黒目川サイクリングロードに合流です。 黒目川サイクリングロード 黒目川サイクリングロードは、その名の通り黒目川沿いの遊歩道です。 荒川サイクリングロー…
駆ける備忘録
ハンドルを下げたり上げたり(2020.7.11.SAT) ハンドルの位置がなかなか決まりません。 なので上げたり下げたりして試しています。 このCAAD12、入手した時は一番の位置でした。 それで問題はなかったのですが、試しに一番下まで落としていたのです。 ハンドル位置が低い状態 ハンドル位置が低い状態のメリットは主に３点。 ・上体が低くなり風の抵抗が減る。 ・前のめりになるぶん体重をペダルにかけやすくなる。 ・腰と尻の負担を腕に分担できる。 実際にそのメリットを感じることが出来ました。 走っていておおきな問題も感じなかったのです。 ところが、正丸峠ライドの時にこれが問題になりました。 ８時間…
駆ける備忘録
2009安田記念（第59回）のデータ分析と予想を中心にお願いします。また、馬券に役立つ情報なら、何でもＯＫです。
テーマ投稿数 18件
参加メンバー 9人
大リーグ・WBC・オリンピック・プロ野球・高校野球・大学野球・社会人野球・リトルリーグ・欽ちゃん球団・モルツ球団・草野球・早起き野球・ソフトボール等々 その他野球結果情報なんでもどうぞ〜
テーマ投稿数 238件
参加メンバー 32人
2008〜2009シーズンから、魅力全開で大舞台に復帰してきた、フィギュアスケートの鈴木明子選手のトラコミュです。彼女の情報・応援コメントなど、彼女に関わる話題で盛り上がりましょう！！
テーマ投稿数 297件
参加メンバー 35人
氷上のアクトレスと言えば、ベテランのこの人。村主章枝選手を応援する人のトラコミュです。村主選手に関する話題で盛り上がりましょう！！
テーマ投稿数 47件
参加メンバー 9人
走ることに全く縁のない「重度ランニング嫌悪症候群」がひょんなキッカケで走り始めて２６年、市民ランナーとしての認知レベル「サブ４」を２回達成。 今は、年には勝てず６分/キロのペースで健康マラソン！ 古希の記念にもう一度フルに挑戦したい！？を目標！
テーマ投稿数 14件
参加メンバー 5人
若手期待の無良崇人選手を応援するトラコミュです。無良くんに関する話題で盛り上がりましょう！！ 1991年2月11日生まれ。日本のフィギュアスケート選手（男子シングル） 2008年フィンランディア杯、2010年トリグラフトロフィー優勝。父は元フィギュアスケート選手の無良隆志。
テーマ投稿数 79件
参加メンバー 7人
青森県在住のジョギング愛好家の皆さん！！ そしてこれから走ってみようかなぁと興味を抱いている皆さん！！ とにかく走る事が大好きな方！！ ブロガーランナーの輪を広げませんか（∩∩）
テーマ投稿数 2件
参加メンバー 2人
フィギュアスケート男子シングルの 宇野昌磨 選手に関する記事をお願いします。 浅田真央さん、村上佳菜子さん の後輩 羽生結弦さんとの ほんわかエピソードなど 宇野昌磨 くんに 関する事をいろいろアップして応援しましょう！！！ （宇野昌磨 選手を応援する トラコミュ ） フィギュアスケート 他…
テーマ投稿数 121件
参加メンバー 11人
『大学ラグビーに関する』記事を更新したらトラックバックしてください。 Rugby 大学ラグビー 【関東大学対抗戦】 帝京 早稲田 日体大 慶應義塾 筑波 明治 成蹊 立教 【関東大学リーグ戦】 東海 法政 関東学院 日大 流通経済 中央 拓殖 大東文化 【関西大学】 関西学院 同志社 天理 立命館 摂南 大体大 近大 京産大 春招待試合・夏合宿・全国大学選手権．．．ｅｔｃ。 『大学ラグビー』で情報を共有しましょう！
テーマ投稿数 37件
参加メンバー 9人
優雅でたおやかで女性らしい、チャーミングな浅田舞選手。真央ちゃんのお姉さんとしても皆さまご存知ですね。 彼女を応援する人のトラコミュです。
テーマ投稿数 7件
参加メンバー 6人
CAAD12の装備を軽くしよう。(2020.7.14.TUE) 正丸峠はあえて重装備で臨みました。自分の体力を知りたかったからです。実戦前の負荷実験みたいなものですね。 本番の道志みちライドでは極力軽くしようと思います。トラブル体質なものでいろいろと持って行きたいのですが、あれば便利だろうと思いつつも使わなかったものは省こうかと決意。２番でいいものはバシバシ仕分けしていきます。 今回はモスグリーンの両掛けトップチューブバッグも外します。これですが上体が前のめりになると膝の内側が当たります。疲労交じりのヒルクライムとなると致命的に邪魔でした。平地巡行なら問題ないので普段使いには便利ですけどね。 …
愛媛プロレス 7・12 ビッグマッチを観戦に。第１試合キスパンマン vs 新家雄大前回同カードで敗北している新家選手。リマッチで雪辱なるか❗️キックボクシングがベースで体格もあり愛媛プロレス期待の練習生である新家選手ですが対戦相手のキスパンマンの風貌にやりづらさが
昨日はディップスと、ショルダープレス（８ｋｇ）をやった。先週土曜日にクライミングジムウィステリアで登って、引き付け力を沢山使ったから拮抗筋となる、プッシュ系の筋力を鍛えておいた。４日前は、３９回止まりだったけど何とか４１回を、こなした。去年
【簡単自宅トレ】ダイエットや腰痛予防にも繋がるお尻と体幹を鍛えるトレーニング！
お尻や体幹を鍛えるトレーニングであるヒップヒンジの少し負荷を上げたパターンを紹介します！
ウエイトトレーニング歴：18年（週5回）BIG３：ベンチ180kg・スクワット235kg・デットリフト255㎏腕の太さ：44.5cmの男が教える筋トレ、ダイエット、ボディメイク、食事管理の知識。
ロードバイクはじめたて初心者です。CANNONDALE CAAD12のメンテとかサイクリングの日記的なメモ帳になります。素人メンテ丸出しなのでお手柔らかにお願いします。
健康とダイエット目的で色々してます。 体重は現状維持状態のデブ(^_^;) 体をいじめるだけで、本当に健康？と思いながら… でも、色々楽しんでます！(^-^)
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やまあるきにつかえる道具
30km以上走った体験談を共有しましょう♪ 自転車のタイプは不問 ↓主な自転車 * 電動アシスト自転車 * 折り畳み自転車 - フォールディングバイク * リカンベント * トライク - 三輪自転車 * ハンドサイクル * タンデム自転車 * ランドナー * スポルティーフ * パスハンター * キャンピング車 * トラックレーサー - 「ピスト」とも * ロードバイク - 「ロードレーサー」とも * シクロクロス * BMX * マウンテンバイク - 略称「MTB」 * クロスバイク - ハイブリッドバイクとも * フラットバーロード
ハンドボール (handball) は、7人ずつの2組がボールを相手のゴールに投げ入れて勝負を競うスポーツである。走・跳・投という運動における基本三要素を全て求められ、ダイナミックなシュートシーン、スピーディーな試合展開が魅力。日本ではマイナースポーツな感は否めないが、本場ヨーロッパではサッカーに次ぐ人気スポーツである。 日本語では送球（そうきゅう）とも呼ばれ、中国語では手球という。
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氷上のバレリーナ・太田由希奈選手のトラコミです。
野球・サッカー・ラグビー・モータースポーツetc スポーツに関する事ならなんでも構いません。スポーツに関するブログのトラックバックをどんどん貼って下さい！( ^∇^)
まだまだメジャーとはいえないカポエイラ。 カポエラに関することならどんどんトラックバックしちゃってください。 カポエィラを広めていきましょーー！！
熱気球（ねつききゅう）とは、飛行するための道具である気球の一種。暖めた空気により浮力を得て飛行する。軽い水素やヘリウムなどの気体を集めて浮力を得る物はガス気球と呼ばれる。
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