スポーツ指導（初心者編）。どこまでが初心者か…。それは分かりませんが。スポーツ指導者の方に向けてちょっとしたアドバイス、情報提供、意見交換などなど。ジャンルは…サッカー、野球、バスケ、バレーetc.内容は、指導方法、戦術、スポーツを通しての教育etc.気軽に行きましょう！
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管理栄養士のママと筋トレ大好きの脳筋パパが普段から話している栄養や食事、筋トレ、ダイエット方法について投稿しています。1歳の娘と3人で暮らしています。娘のためにママが試行錯誤した離乳食や育児に関する情報も発信しています。
ロードバイクはじめたて初心者です。CANNONDALE CAAD12のメンテとかサイクリングの日記的なメモ帳になります。素人メンテ丸出しなのでお手柔らかにお願いします。
クリートの位置を変えました。(2020.8.6.THU) ビンディングシューズを使い始めて4ヵ月目くらいかな。私はＳＰＤペダルを使っています。やっすい中国製の新古品シューズのお試しから始めました。これがなかなか良くて、使い続けて今に至ります。 フラットペダルから移行した当初はクリート位置を母指球のあたりに設定。これが全然慣れなくて、すぐに足が攣りそうになる程でした。そこでクリート位置を土踏まず側にセットしたところかなり楽になりました。こいつはいいとばかりに、しばらくそのままの設定でした。 これをCAAD12に乗り換えてからちょいちょい変えています。アンカーはショートクランクでＱファクターも普通…
クリートの位置を変えました。
成増は坂だらけ。(2020.8.7.FRI) 我が地元、成増は坂だらけです。 武蔵野台地の北端のため断崖のような罫線の南部に位置し、縦に白子川、横に百々向川（暗渠）と小井戸川（暗渠）が高台を彫り抜いたようなダイナミックな地形となっています。 平らな道よりも坂のほうが多いくらいで、激坂も数多くあります。 １５％くらいの勾配は普通にあるので珍しくないですね。 ２０％以上の勾配となるとそんなに多くない気がします。 ドーナツの輪が掘られた激坂となるとさすがに少ないです。 が、思い出そうとしてもどこにあったか思い出せない……。 ちょっと興味が湧いたので近所をまわって探索してみました。 勾配のキツイところ…
成増は坂だらけ
今朝放送の、RNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼「足がつりやすい」原因…
ふくらはぎ・すねの筋力強化！
本日はラジオ収録FM７８.６MHz FM香川 毎週水曜日 8：40～8：45ゴルフのある日々パーソナリティー千葉むつみさんにお越し頂き収録高松市も35℃の猛暑…
熱中症の応急処置についてお話しました！
前日の水曜日も、同じ種目のトレーニングをした！労働と猛暑から来た、疲労でフォームがガタガタになり、しっかりと筋肉に刺激を与えきれなかったことを反省して、今回は回数をこなすよりも鍛えたい筋肉に、バランス良く負荷を与えることだけを考えて、丁寧に
プッシュ系トレ 備忘録 ２
先週に続いて、今週の火曜日と水曜日も連続でディップスと、ショルダープレス（８ｋｇ）をやった！火曜日は猛暑と仕事の疲労で最後の数回は、左右どちらかがアンバランスな負荷のかかり方になってしまい、さらに曲げ方も浅くなったためそこそこの回数をこなし
プッシュ系トレ 備忘録
汝欲するは乙女ギア。（2020.804.TUE） うちのCAAD12はホイール以外はオリジナル構成のままです。ギアも、フロントが52-36t、スプロケットは11-28t。何とも健脚向けな構成ですよね。フロントが特に。 平地では問題ないですが、ヒルクライムではきつい場面があります。悲しきかな我が貧脚、前36の後28では度々限界がきます。道志みちでも上りの最後で力尽きました。 「ギアが足りないなら追加すればいいじゃない」 心の奥底でマリーが囁きます。ギアがあと１枚……なんと素敵な響きか。この甘い誘いに惑わされてみるしかないのです。 俗に30tより軽いギアは乙女ギアと呼ばれています。逆に11-23t…
汝欲するは乙女ギア
冬季五輪のバンクーバーオリンピックに関するニュース・情報ならどんなことでも構いません。 いろんな情報を共有して盛り上がりましょう。
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朝日杯フューチュリティステークス（朝日杯FS）２００９のJRA動画や予想を中心にお願いします。 また、馬券に役立つ情報なら何でもＯＫです。
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参加メンバー 6人
第55回東京大賞典の出馬表やオッズ、予想や動画をお願いします。
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参加メンバー 3人
ボウリング関係の記事があったらぜひトラバしてくださ い♪ 皆さんがここでボウリングに関する記事を共有することで、皆さんのレベルアップにもつながると思っています。 ボウリングを楽しみましょう♪
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参加メンバー 13人
メジロマックイーンなど名馬を輩出してきた出世レースです。ここから天皇賞へつながる馬は出てくるのでしょうか？
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笠松のエースになってくれるのでしょうか？ ２歳にして地方初の年度代表馬になったラブミーチャンです！！ 応援しましょう！！！ http://keiba569.blog13.fc2.com/blog-entry-176.html http://db.netkeiba.com/horse/2007100269/
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Ｖリーグ・ファンのみなさん、もっとＶリーグを盛り上げましょう。ご贔屓のチーム、選手の話題をどしどし寄せてください。
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重賞レースの本命馬や穴馬
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平安ステークス(ＧＩＩＩ)予想や総括
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スカイダイビング関連はなんでもこちらへトラックバックください！
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今朝放送の、RNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼「足がつりやすい」原因…
長い梅雨が明けるといきなり猛暑が続きますねトレーニング中も普段の生活でも水分補給は大事です熱中症対策の為にもパフォーマンス低下を防ぐ為にもこまめに水分補給しま…
夏休み企画、競技向上トレーニング テニス編！！バックハンドを極めよう。
夏休み企画で 今日から7回シリーズで行います。テニス、水泳、サッカー、野球、ラグビー、剣道、柔道、空手バトミントン、卓球などから7種目選んで掲載していきます。…
2020年クロスフィット・ゲームズがオンライン＋決勝の2段階形式に決定。新社長ローザ氏が発表。
2020年のクロスフィット・ゲームズについて、新たな発表がありました。 それもカストロ君ではなく、新社長＆オーナーのエリック・ローザ氏の発表です。 今までカストロ君が言っていたこと（ゲームズ発祥の地でもある”ランチ”で開催、etc.）は、どうやらリセットされたみたいです。 ht...
ウエイトトレーニング歴：18年（週5回）BIG３：ベンチ180kg・スクワット235kg・デットリフト255㎏腕の太さ：44.5cmの男が教える筋トレ、ダイエット、ボディメイク、食事管理の知識。
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健康とダイエット目的で色々してます。 体重は現状維持状態のデブ(^_^;) 体をいじめるだけで、本当に健康？と思いながら… でも、色々楽しんでます！(^-^)
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市販車ベースのモータースポーツ。 スーパー耐久関連の記事をお願いします。
日本で一番人気のハコ車レース。 SUPER GTの記事をお願いいたします。
ジャパンフォーミュラカーレース。 フォーミュラニッポンの記事をお待ちしております。
国内バイクレース。 MFJロードレースの記事をお待ちしております。
誰でもトライアスロンを楽しめます！泳げなくても、自転車なくても、走れなくても、トライアスロン完走目指せます！最高なアウトドアスポーツ。トライアスロンは特別なスポーツではありません！小学生からできます！まさかと思う人から、ベテランまで、トライアスロンをもりあげましょう〜！！
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