【抜く週なのに2回のポイント練】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年6月23~29日の記録
【ポイント練が1回飛んだ】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年6月16~22日の記録
【今週も3点セットを消化できた】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年6月9~15日の記録
【さっそくの抜く週】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年5月26~6月1日の記録
【ポイント練再開】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年5月12~25日の記録
新潟シティマラソンにエントリー!目標はサブ井上咲楽さん!PB更新!サブ3.5!☆20250425
やりました!5000mで2年ぶり自己ベスト更新!その時ヴェイパーフライが空中分解⁈第34回edogawa長距離トライアル☆20250424
ダニエルズ式1か月目はジョグで月間200km!&第33回edogawa長距離トライアル☆20250423
目指せサブ3.5🌋
アディゼロSL2 レビュー
風よけ(後半まで体力をキープ)
30kmまでジョグで行こう!
ガーミン「ペースプロ」機能
びわ湖マラソン2025走りました!~滋賀のおっさんランナーのランニング週報~
【びわ湖マラソン2週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年2月17~23日の記録
初心者ランナー必見!ペース走の基本と効果的な練習メニューを解説|効率よくランニングスキルをアップしよう!
続キンニクツウ
走り納めは『4’15友の会・週末マラニック同好会』納会!2024年にちなみ20.24km走りました(^^)v
四万十川ウルトラマラソンに向けてペース走20km(5’45/km)
四万十川ウルトラマラソンまであと少し!4’15友の会ペース走で気持ち良く♪
ペース走に峠走!調子良く充実した1週間トレーニングまとめ
峠走『種松山ハードコース』40km!四万十川ウルトラマラソンに向けてペース確認!!
世界で一番美味しいカレー!? マッサマンカレーとは、、、そして10kmペース走
レジェンドランナーさん(67歳)のペース走(4‘30/km)参加!その後は『こがね製麺所』うどん半額セールへ♪
20km(4‘15/km)ペース走!夏場の成果で距離への抵抗無し(^^)v
週末の30kmペース走に向けてトレーニングを控えた1週間トレーニングまとめ
不安いっぱい30kmペース走(4’20/km)終わってみれば充実感に!!
少し速くなって来たランニング~
残者が厳しい1週間トレーニングまとめ!マラソンシーズンが近づいてきますがコツコツとトレーニング(^^)/
台風で休みがなかなか取れなかった1週間トレーニングまとめ
整形外科リハビリ・整骨院・イオン活性治療!回復に務めた1週間トレーニングまとめ
足は痛むも刺激をもらえた1週間トレーニングまとめ
3歩進んで2歩下がる。
久しぶりのランニング♪脱力を意識して。
【練習日記12/28】ラン友さんに影響され、刺激ビンビンでランニングへ!
【練習日記12/27】ゆっくりジョグ・ランニングには聞く読書『Audible(オーディブル)』で小説を。
【練習日記12/26】走るのをやめようかと思った人が…
左足首が痛んだ朝…【扁平足に効くトーヨガ動画あり】
おしゃべりランで距離が走れました!
身体確認ウォーキング&ランニング
歳月人を待たず…というか
肉離れ休足【25日目】整形外科受診!少しづつトレーニング再開♪
肉離れ休足【22日目】イチョウ並木と、みやま公園・渋川海水浴場ドライブ。
肉離れ休足【18日目】ロードバイクバーテープ交換をしてみました!
肉離れ休足【17日目】扁平足について徹底的に調べてみました!
トレイルランニング大学!全47都道府県の最高峰を走破する山旅
トレイルランニングとロードバイクについて書いたブログ。女性や初心者向けのウェア・パンツ・サプリメントを紹介。ノースフェイスのザック・サロモントレイルランニングシューズ等を評価レビュー。UTMB完走を目指して各種大会に参加した記事もあり。
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
昨日走って、 午後から右足首付近に痛みが出た。 仕事しながらふくらはぎを必死にほぐす。 家に帰ってからもほぐしながら湿布をして寝た。 日曜日、10km走りたいなと思っていたけど、 痛みが残っているようなら走らないが正解だろうなと思っていた。 今朝4時20分起床。 痛くない。 走れるな。 10kmマイコースへ。 10.05km 1.07.00 (6.40/km) 問題なく走れた(笑) ただ最後ちょっと疾走した時に違和感があった。 明日は休足なので、 夜ヨガ、朝ヨガもしてしっかりほぐそうと思う。 今度長期にわたるような故障をしたらそこで終了と思っている。 また水曜日にポイント練習をしたいと思う。 …
今年のゼッケンは妙に重たいなーと思ったら、中に吉田うどんが入っていました。その代わり、食券はなくなったんですね。あとは、ハンドタオルとかリュックなどのバッグ類…
パンパカパーン! ドロドロドロドロ。。 やってきました第9回エアパークラン。 今日も暑いですが、 なんとか23分は切りたいと鼻息荒し。。 スタート地点 シューズは新品のマジックスピード4。 目標は23分カット 4.36/kmカット さあ行ってみよう! 23分カットは行けるでしょう! 知らんけど(笑) 1km目。。 4分14秒 やりすぎた。。激沈間違いなし。。 結果。。大・激・沈!!!! 絵にかいたような大激沈。。 来週こそは抑えて入ろうと思う。 思っていてもアホだから(笑) 今までの閾値走とかと違うのはエアとはいえパークランなので無理やりでも激沈しても5kmまでは走り続けるというとこ(笑) 今…
そういえば、このところターマックSL7が履いているホイールROVAL RAPDE CLXのフリーハブが爆音なんだよな〜、、と気が付いてはいたのですが、気が付いていないフリをして暫く経ってしまっていました、、、メンテしたかったけど、屋外作業になるからやりたくなかったんや、、、🥵とは言え、そんなことも言ってられないくらい爆音になってきたので、たまらず開封の儀。パカリンコ。スターラチェットハブは簡単に開けることができるの...
先日の長野山行はテント泊だった。 といっても山の上ではなく麓のキャンプ場。 まだフル装備の重量のザックを背負うには不安が残る。 キャンプ場なので近くの温泉に…
【ゼロ大山 挑戦記】海抜0mから大山(弥山)1709mへ!コース攻略・装備・補給・注意点を完全解説
こんにちは、WATARUです! 今回は、鳥取県の名峰・『大山(弥山 1,709m)』を海抜0mから駆け上がる【ゼロ大山】に挑戦してきました! 走れるロード区間と登山道をミックスしたランナー向けのチャレンジルート。 比較的アクセスも良く、補給
【実例113】トライアスロン40代男性・右お尻の違和感の解決コンディショニング
www.notojima-triathlon.com ロードバイクのトレーニングの重要性を網羅した書籍↓ 発売日 2020年7月 3,080円 故障しているサイクリストは価値がある一冊です! パフォーマンスを上げたい方にも有効 美しいブルースカイの七尾市能登島大橋↓ 先日、能登島トライアスロン2025に参加されるお客様のコンディショニングを行いました。 バイクやランの練習で右臀部に疲労と違和感が出ており、次の練習に向けて早く違和感を取り除く施術を優先して行いました。 触診したところ右側の臀部が硬結しており、左側とは違う状態でした。 臀部周辺の筋膜から緩めて、股関節の動きが良くなるように臀部に関…
今週も土日は(暑くなるけど)天気は良さそう。なので、午前中の間だけでもライドに行きませんか?と声をかけてみたところ、ケイムラさんがご一緒してくださることになりました。しゃぼ山は南湖一周大回りライドを希望、ケイムラさんは大津南部の方にあるミニストップのハロハロ果実氷ダブルメロンを所望されているので、京都方面から来られるケイムラさんは大津南部から、守山から南下するしゃぼ山を迎え撃ってもらう形で合流です...
職員が一人退職することになった。 田舎へ移住する。 ということでハローワークに登録して、 職員を募集してる。 募集を開始して3週間くらいになるのかな? 安月給なので(頑張れば稼げる)応募がない。 一人応募があったけど面接する前に他で決まったらしい。 まあ慌ててはない。 いい人に来てもらいたい。 今は買い手市場だからうちみたいな安月給の零細企業に応募してくる方はなかなか現れないだろうとは思っている。 年内に一人か二人雇えればいいなと思っている。 ・・・ 神戸マラソンが当選して、 少しモチベーションが上がった気がする。 朝ヨガ10分。 今朝は10kmコースへ。 ジョグ。 10.12km 1.07.…
以前から企画していたRide&Hike、今回実行してきました。コースは磐梯吾妻スカイラインをRideして、浄土平から一切経山・吾妻小富士をHikeします。始点となる道の駅つちゆまでは260kmのドライブ。天気予報ではゲリラ豪雨ありとのことなので、早朝4:30に行動開始です。斜度は5%くらい、森林浴しながら気分のいい道が続きます。週末にヒルクライムレースがあるんで、路面がクリーニングされてます。こりゃ快適だ。最高地点までくれば、浄土平は近い。浄土平着27.29km up931m 2h08腹ごしらえをしてHike開始。 1時間程で山頂へ、一切経山。 魔女の瞳 展望はきかずおいらの好きなワタスゲ 一…
筋トレからの府中街道〜第二京浜〜環八〜中原街道〜府中街道ラン
昨日も暑かったですね。いや、まだ暑いか。 なんとなくまた頑張ろうと思い、朝食後の休憩からのエニタイム。 いつものように上半身をマシンで軽めに。 あまりキンニクニクしちゃうとトレランやボクシングの動きに
【実例113】トライアスロン40代男性・右お尻の違和感の解決コンディショニング
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台湾で変なウイルスをもらってきたのか、この1週間ガッツリ体調を崩し、喉痛、発熱、鼻水、咳とコンプすることに…(コロナではありませんでした…)やっと走り出せるかなくらいに復活したので鎌倉まで緩ラン…といっても暑いし脱水しながらほぼ歩きで飲む点滴打ちにアマザケスタンドさんまで。今月限定のパッションフルーツ炭酸甘酒。甘酒に炭酸水て合うんだなー。サッパリしてめちゃくちゃ美味しかった! 食欲全然ないんたけど、 ずっとOS-1生活してきたのでやっとクリヤムさんでクルックご飯食べました。 風邪流行ってるみたいなので皆さんお気を付けて! 今月もレース控えてるのでそれまでになんとか復活出来ますように!
登山から始まり、今ではフルマラソンやトレイルランニング大会などのランニングイベントを楽しむようになりました。 日々のトレーニングや大会の様子、実際に使っておすすめできるランニングギアなど紹介していきます!
体調不良が続き改善のためにと2014年の春頃から自己流で走り始めました。50歳代に突入した現在ではありますが1歩先の世界を見れるように走り続けていきたいと思っています。
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