【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
【ランナーの大臀筋強化MUST】坂道ランニングが最も効果的‼️
【実例31】🌸ふくい桜マラソンでサブエガ達成の男性ランナー㊗️
【重要・推進力を出す走り方】2024第3回ナイトラン練習講習会が終了🏟
【実例30】ふくらはぎを使いすぎない❗️サブ35アラ還男性・マンツーマンランニングフォーム改良指導
【実例29】初フルマラソンで惜しくもサブ5ならず🌸ふくい桜マラソン
【実例28】30代男性ランナーのフォーム変革意識・ふくい桜マラソンで連続サブ3達成㊗️
【実例27】ふくい桜マラソンでサブ45達成の女性ランナーのフォーム改良指導
【実例26】40代男性ランナーがふくい桜マラソンで2回目のサブ4達成㊗️
【フォーム改良】ふくい桜マラソン🌸1週間後のランニング指導
【慢性痛ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・後編
【実例25】初フルマラソン女性モニター・ふくい桜マラソンでサブ55達成㊗️
【実例24】60代女性🌸初フルマラソンを完走㊗️
ふくい桜マラソン2024(2024/3/31) 恐竜も驚く福井パワー!来たれ、フードファイター!
フォーミュラ
なんか来た・・・ヒルクライム
レース当日・・・日光白根HC(2)
アリスチュニック コーディネイト
Race Across the World(レース・アクロス・ザ・ワールド)
レース1週間前・・・ヒルクライム
日本製ヘルメット
レースの週末と頭皮ケア
【アニメ『新世紀GPXサイバーフォーミュラ』第36話「三強激突!日本グランプリ」】傑作レースアニメの激アツ神回!今の映像技術でリメイクしたら絶対人気が出ると思うんだけどなぁ…。
2回目のレース WEX勝沼
擦り切れたレースカーテンを短くする
アニメ見る「オーバーテイク!」[blog127]
曼荼羅(マンダラ)クロッシェde細糸を使い切りたい〜その2
続・糸端という、未練。〜後編
2重の虹と庭仕事
小さな森と犬キチカフェ
ダメージを確認。
今日はあっちのトレイルへ!
徒歩でトレイルへ~
24日はMTBライドをしてきました
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ③ アレナル火山国立公園 〜 フォルトゥナ滝トレイルとバタフライ・コンサバトリー
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ④ テノリオ火山国立公園 〜 空の色をした川、リオ・セレステ沿いを歩く
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ⑤ ドメニカルの野生動物保護区、Hacienda Baru
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ⑥ 飛び込みチャレンジスポット、ナウヤカの滝
コスタリカ・ジャングル旅行2024 ⑦ 悪路の果ての天国 ロス・カンペシーノス自然保護区
私は走るより見る派
引き続き今日もトレイルへ~
おすすめ「シーラント」を入れたその後。
②マラソン大会参加レポート→Chiang Mai Cross-Country Run 2024
①マラソン大会参加レポート→Chiang Mai Cross-Country Run 2024
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
トレイルランニングとロードバイクについて書いたブログ。女性や初心者向けのウェア・パンツ・サプリメントを紹介。ノースフェイスのザック・サロモントレイルランニングシューズ等を評価レビュー。UTMB完走を目指して各種大会に参加した記事もあり。
レース当日の朝はそれほど早起きしなくても大丈夫ではあったが、前日に早く寝過ぎてしまい、早めに目が覚めてしまった。トレイルのレースみたいに夜通し走るわけでもない…
いつかやってみたいと思っていたことのひとつ、 神奈川県境一周 さすがに一度に一周することはできず、 何回かに分けて歩いてみることにした。 このG.Wは「いけ…
2日目の朝を迎えた。この日はロンドンマラソンのゼッケンをもらいに行く予定だ。最初は到着した金曜日に行くつもりだった。本来なら14時過ぎにはロンドンのヒースロー…
【トレラン】芦屋から六甲山最高峰を経て宝塚・塩尾寺まで行く!
はじめに 連休の前半戦。仕事の都合で4連休を獲得したのを良いことに、休みの間にロードバイクとトレランを楽しんで
割引ポイントが失効する前にまたもトレランシューズをポチしてしまったモノです いつもはサイズがないのに、今回は珍しくサイズがあったんですっ!!最大6000円OF…
神戸・大沢のピザ屋「pizza&cafe まる。」へグルメライド!!
はじめに 「連休の間にどこか走りに行こう!」 いつもの感じでゆるく走りに行くことになりました。日程調整がギリギ
ウルトラマラソンに向けてしっかり走り込めた1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週1週間も、えびすだいこく100kmマラソンに向けてしっかり楽しく充実して走れた1週間でした。 ラン友さんたちの頑張りに刺激や、挑戦することの面白さや難しさも、いろいろと感じられ勉強にもなりました(^^)/ 1週間のト
Mt.FUJI 100で100マイル初挑戦でしたが甘くはなかったです。。。
いつも見に来てくれてありがとうございます。Mt.FUJI100に参加してきました。初めての100マイル挑戦でしたが、残念ながら97㎞地点の富士北麓公園でリタイアと言う結果に。原因は竜ヶ岳の下りで捻挫してしまったこと。下りを気持ちよく走っていたところ、着地点に石がありバランスを崩してしまい、とっさに踏ん張って転倒は逃れたのですが、足をひねってしまいそのときブチっという音が。。。ヤバめの捻挫です。一昨年にも登山中に同じことをして全治まで1年近く要したことが頭をよぎり、「これで終わったな。くっそぉ~!!!」と思ったけど、最初のうちはあまり痛みを感じずに進めたので、次の精進湖エイドではリタイアせずに進むことに。しかーし、だんだんと痛みが増してきて、足和田山の下りでは一歩一歩が苦痛になり、足を前に出すのを躊躇ってし...Mt.FUJI100で100マイル初挑戦でしたが甘くはなかったです。。。
4月の月間走行距離は、115㎞/月。 「あちゃ~」という感じ。 せめて150㎞は超えたかった。 ただでさえ、RUNではなくJOGなのに。 言い訳はしない。 た…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 今日は六甲縦走の前半コース、須磨浦公園をスタートし鵯越がゴール。今日も沢山の方にご参加いただきました。やっぱ…
Day2 湯河原の海岸を午前6時前に出発。 ここから海をあとにして山へと向かう。 神奈川県の西は湯河原町ということになる。 県境の千歳川沿いを山に向かってひ…
せっかくの 週半ばの祝日 (・―・) レース前週なので 飲み食いができない ヽ(゚`Д´゚)
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