トレーニング19
40代からの“痩せない筋トレ”問題|体重が減らない理由と見直すべき3つのポイント
ボディメイクを成功に導くホルモンとは?筋トレ効果を最大化する3つの鍵
皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは?落とす順番とタイプ別の対策を解説
肩のインピンジメント症候群とは?原因と予防策を専門的に解説
疲れやすくなった40代男性へ|老け見えを防ぐ運動・睡眠・食事術
野球場のビールの売り子さんの身体の仕上がり方がハンパない件
【ダイエットの教科書】カーボサイクルとは?代謝を高めて脂肪を燃やす効率的ダイエット法
本日のトレーニング&ランニング
トレーニング(R7.5.31)!
陽海王
トレーニング(R7.5.30)!
500kcal以下・たんぱく質15g以上!マクドナルドで“比較的マシな”選択肢まとめ
低GI食品で太りにくい体へ|血糖値とインスリンから考えるダイエット戦略
ダイエット中の加工食品、NGとOKの見極め方|太らない選び方とは?
ランニングシューズ,筋トレ,食のコントロール等
膝がラクに!アシックスGT-2000 13 EXTRA WIDEを試してみた!
On クラウドモンスターからクラウドモンスター2に変えてみた感想
ランニングシューズ,筋トレ,食のコントロール等
ランニングで爪が黒くなる原因とは?正しい靴選びとフォームで徹底対策!
走れないのにランニングシューズを買ったのは私です。
リョウさん、ランシューを買う
ランニングシューズの選び方を教えてください。
70歳が老化の分かれ道,筋トレ,キックボクシング,食のコントロール等
また今日もトレッドミルやってしまいました
ニューバランスのランシューはビジネス兼用
【実体験】ランニング初心者の私が足の裏が痛くなった理由 スニーカーの寿命と買い替えタイミング
ランニングシューズとウォーキングシューズの違い
アンダーアーマー ランニングシューズを久々に買ってみた
井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒!東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
ソウル漢陽都城 東大門(興仁之門)〜東小門(恵化門)〜北大門(粛清門)城壁ラン
虎御前山城から日本100名城の小谷城を攻め上がってみたラン 起点の虎姫駅では阪神のアレおめでとう
【日本100名城】松阪城周りと松阪市ウロウロラン
小田城を見に行ったら鎌倉殿の13人の八田知家作だったラン
ニッポン城めぐりアプリで千葉県制覇のつもりがあと一個残ってたラン
桜の高岡城址(日本100名城)と高岡大仏お散歩ラン
富山市で旅ランして富山城(続日本100名城)を眺める
太宰府政庁〜岩屋城〜大野城(日本100名城)見物ラン
武田徳川激戦の高天神城(続日本100名城)と横須賀城などを巡るラン
世界遺産・富岡製糸場から小幡城跡の楽山園、織田氏七代の墓そして関東管領上杉氏の平井城跡ラン
【続日本100名城】笠間城までラン
関宿城、栗橋城、古河公方館の跡ラン
武田氏最後の城で続日本100名城でもある新府城の付近ラン
また埼玉城巡りラン 武蔵松山城、源範頼館、バス移動、種垂城、菖蒲城、井沼館
続日本100名城の忍城と近くのお城と古墳ラン
トレイルランニング大学!全47都道府県の最高峰を走破する山旅
トレイルランニングとロードバイクについて書いたブログ。女性や初心者向けのウェア・パンツ・サプリメントを紹介。ノースフェイスのザック・サロモントレイルランニングシューズ等を評価レビュー。UTMB完走を目指して各種大会に参加した記事もあり。
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
6月1日。 この日は私にとって1月1日と同等に1年のスタートを意味している。 私の会社は5月末決算。 つまり6月1日は新しい期のスタート。 今日から12年目がスタートした。 ちょっと調べてみたら、 国税庁の数字によると、会社が10年続く確率は6.3%程度、つまり16社のうち1社しか生き残れません。 20年続く確率は0.4%しかなく、さらに生き残るのはそのうちの6%しかありません。 とのこと。 頑張ってるな~ともいえるけど、 倒産なんてしたら家族に迷惑をかける。 なんとしても頑張らんとね。 会社設立と私が走り出した時期は同じ。 つまり会社の年数だけ私のマラソン歴が更新されていく。 力尽きるまで両…
デンマークの定年退職年齢が段階的に70歳まで引き上げられるとのこと。 現地では「そもそも定年まで働けるかどうか不安」という声もあった。 遅かれ早かれ日本もそう…
本日はTOKYOグレートレース。走るつもりで会場まで行きまして、準備していたら、雨の影響でコース短縮に。まさかの11キロに短縮となりました。ゴールは鳩ノ巣。そ…
パンパカパーン! やってきました土曜日。 エアパークランの開催日です。 前日までの雨予報もなんのその。 曇り空で涼しかった。 狭山池へ向かうアップジョグ。 体が動かん(笑) まるでダメタロウ。。 これは今日は厳しい。 5km 25分カットは無理そう。。 アップジョグ 自宅~狭山池へ 4.43km 36.34 8.15/km これでも真面目に走った(笑) スタート地点へ 今日の状態は最悪だ。 25分を切りたいけど難しそう。 でも頑張る! 1km目 すぐに息が上がった。 体もあちこちがギシギシしてる。。 これで5分/km切れてなかったらもう心も切れる。。 時計をちらっとみた。 4分30秒台。。速す…
元部下君が本当に退職していった。 きっとずーっと心が揺れていたんだろうな。 彼以外の誰でも直接的な手助けはできなかったと思うが・・・、もっと話を聞いて上られたのではないかと思うと後悔しきりだ。 転職の相談を受けたときは、正直なところ引き留めベースの話になってしまったが、最終的には自分自身の判断しかないということは伝えてあげた。 その後、色々あって会社に残ると判断したと聞いていたが、4月に突然退職…
月も変わったことですし、ここから仕切り直しです。膝痛で練習できなかった2週間は大きいけれど、だからと言って、ゼロからのスタートな訳でもない。これまでの積み重ね…
この期に及んで自分の身体に異変が生じているモノです^^;検査結果待ちでやきもきしているところにこの仕打ちですか……。それよりも今日夕方を控えてこんなんなります…
今朝は予定通りの休足。 予定通りでないのは明日。 明日は朝から雨予報。。 軽く7~10kmくらい走ろうと思ってたんだけどね。 でも雨なら休足にする。 ハイ! 喜んで!(笑) 水曜日 14km うち5~6kmを5.15/kmくらいで。 木曜日 7~10km ゆっくり 金・土 休足 こんな感じだ。 とにかく今は体の疲れをとることを最優先。 今日も一日肉体労働で疲れを上塗りしているんだけどね(笑) さてあと6日になりました。 飛騨高山ウルトラマラソン 100km 4年連続参加。 過去3年の成績がこちら↓ 2022年 12時間35分14秒 2023年 12時間38分23秒 2024年 13時間6分52…
さて、このブログが公開されている頃、当のしゃぼ山は富士ヒルクライムをまさに上り始めていることだと思います。そんな中ですが、折角なので先月のアクティビティを振り返っておこうかと思います。5月中は1350km走ったようです。今年に入ってから一番走れましたwそれもこれも、月の始めのGWで妻おまゆの実家往復ライドをしたり、朽木までMTBレースの応援に行ったり、ゴールドリングトレインに乗せてもらってのビワイチをしてみた...
ちょっとした時間があるとき何をしているのか? 僕は登山関連のサイトを見たりする。 そして気になったところを見つけると登山計画を立ててみる。 そうするとあっとい…
毎月まとめ記事をアップしている訳じゃないけど、気まぐれ投稿ですレースで走った分も含む月間走行距離281km累積標高D+15609m今月は何といっても彩の国リタ…
今朝は予定通りの休足。 予定通りでないのは明日。 明日は朝から雨予報。。 軽く7~10kmくらい走ろうと思ってたんだけどね。 でも雨なら休足にする。 ハイ! 喜んで!(笑) 水曜日 14km うち5~6kmを5.15/kmくらいで。 木曜日 7~10km ゆっくり 金・土 休足 こんな感じだ。 とにかく今は体の疲れをとることを最優先。 今日も一日肉体労働で疲れを上塗りしているんだけどね(笑) さてあと6日になりました。 飛騨高山ウルトラマラソン 100km 4年連続参加。 過去3年の成績がこちら↓ 2022年 12時間35分14秒 2023年 12時間38分23秒 2024年 13時間6分52…
行ってきました富士ヒル2025!楽しかったな〜wそんな楽しかった富士ヒルを思い出しながら、、、まずは前日受付から。しゃぼ山が住んでるのは滋賀県、関西の中でも東の方に位置しているものの、関東まで足を伸ばすにはやっぱりちょっと遠いかな🤔そんな滋賀県から午前9:00過ぎ、いつものメンバーけーすけと一緒に会場へ向かいます。迎えに行ったところでおっといけない忘れ物に気づきました😂アクションカメラを忘れていたので慌てて...
加賀スパ100当日が徐々に迫ってきていることもあり、疲労抜きを考えるとガッツリと追い込むのはそろそろ最後にしようということになりました。 そこで、最後の追い込…
【街ラン】一本杉公園@多摩 汗が噴き出す季節になってきましたね
いつも見に来てくれてありがとうございます。 先週のレース後、1週間ぶりにランニング再開。 さすがに1週間あけたので疲労はなかったけど、こけて強打した肋骨が痛む。。。 今回の目的地は多摩センターの南にある一本杉公園。何かあるわけではなく、単に折り返し地点の目安です。この日は暑く気温は24度、日差しもあってスタートから汗が噴出。何回も額の汗をぬぐっていたんだけど、ちょうど公園に水道があったので顔を洗ってリフレッシュ。気持ちいいのなんの。走り出すと気化熱が奪われてヒンヤリ、最高!そんな季節になりましたね。これからもっと暑くなるのが悩ましいけれど、楽しんだもん勝ち!の精神で乗り切りたい。暑さを楽しむっ…
体調不良が続き改善のためにと2014年の春頃から自己流で走り始めました。50歳代に突入した現在ではありますが1歩先の世界を見れるように走り続けていきたいと思っています。
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)