あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
舞岡公園(3/30 13.4km 81min)
走って巡る世界遺産!高野街道マラニック117km高野街道マラニック!完全ガイド&体験談!!
高野街道マラニック(1泊2日)持ち物リスト・服装を紹介!
期待以上だった!「パーゴワークス ラッシュ11R」~トレイルランと日帰りトレーニング登山のために購入~ 2025.2
はじめての「六甲縦走キャノンボールラン」!!SPEED(宝塚→須磨)に参加してきました!
【トレラン】島本駅からポンポン山経由で京都・桂方面へ走る約30kmコース!
舞岡公園(3/22 13km 83min)
積雪後の蛭ヶ岳登山 ~青根からピストン~
舞岡公園(3/20 13.3km 85min)
大山サーキット 5時間切りなるか
HOKA TORRENT3(ホカ トレント3)その後
立川シティハーフマラソン2025を走ってきた
舞岡公園(3/1 13.7km 88min)
2025年初めての箱根外輪山一周
舞岡公園(2/23 13.1km 78min)
ランニングを始められたかたが最初に悩まされる多くは膝の痛みだと思います。その痛みの原因、改善方法そしておすすめサポーターを紹介します!
寒くなるとら、ランニングがおっくうになってしまいます。やはり、防寒のためにもランニンググローブは欠かせません。そこで、今回は、人気のランニンググローブをご紹介します!
マラソン大会に向けて知っておきたい調整方法にウオーターローディングというものがあります。ここでは、なぜウオーターローディングが重要なのか?方法は?を紹介します!
ランニングシューズを選ぶ際、種類が多くどれを選んで良いのか分からくなる方も多いと思います。そこで今年発売した人気のランニングシューズをまとめてみました。
体幹トレーニングの中でも有名な「プランク」必要なものはヨガマットのみで簡単にトレーニングできます! 今回は、お勧めのヨガマットを紹介します!!
グリッドフォームローラは筋膜をリリースするものです!筋膜は、筋肉を包んでいる膜です。筋膜リリースをすることで、体の調子を整える(筋膜のスムースな稼働、血行を良くする、関節の可動域を広げ、柔軟性の向上など、あなたの身体が持つ本来のパフォーマンスを発揮など)ことに役立ちます。
前傾姿勢、腰が痛いなどの原因は体幹が悪いことが要因かもしれません!体幹を整えるスリッパ Slietは、正しい姿勢に整えることができるスリッパです。体幹が悪いなあと感じられている方には是非お勧めです!
スポーツには怪我はつきもの、でも、予防することでリスクを防ぐことはできます!ストレッチボードを使い始めて股関節痛が治り、さらにO脚まで治ったのでレビュー書いていきます!他にも色々な効果が!!
どうしても長距離を走っていると腰が落ちてしまわれる方も多いですが、腰が落ちてしまうとフォームもわるくなり、思ったように前に進みません!腰高フォームを維持するためにスポーツベルトを使用してみるのはどうでしょうか!?スポーツベルトはその他にも色々な効果があります!!
鳥取県最大の駅伝大会「米子ー鳥取間駅伝」!しかし、今年新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、中止に 。その代替大会として行われた「米子ー鳥取間駅伝代替フェスタ」!!とらのすけは目標タイムを達成することができるのか!? そして、チームは!?
腹筋はランニングで重要な体幹部分であり腹筋を鍛えることでランニングフォームの改善などに効果があります。 今回は座っているだけで腹筋効果が期待出来る座椅子を紹介します。
ランニング中にサングラスを掛けておられる方よく見かけますよね。ランニング中にサングラスを掛けるとどのようなメリットがあるのかとおすすめのスポーツサングラスをご紹介します。
私自身肩こり・頭痛になやまされているのですが、もしかしたらチタンナックレスが良いんじゃないかと思いスポーツネックレスを購入。1週間付け続けた結果を報告します。肩こり・頭痛でお悩みの皆様是非ご覧になってください。
こんばんは!とらのすけです今日は、水曜日のチーム練習😉気になるメニューは、ビルドアップ走6キロ入りはキロ4分で始まり1キロごとに5秒上げつまりは1キロ目 4分2キロ目 3分55秒3キロ目 3分50秒4キロ目 3分45秒5キロ
こんにちは!とらのすけです今使っているランニングウォッチがちょくちょく電源が落ちる現象がおきてきています💦まだ5年程度しか使っていないので、もう少し頑張ってほしかった警察官時代に所属していた管区機動隊で地面を這いつくばってい
こんにちは!とらのすけです新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますねコロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛沫が
メディフォームは、故障明けや疲労抜き、怪我防止に最適なランニングシューズです。 特にロードなどの路面の悪い場所は石などが転がっており危険で怪我に繋がる恐れがあります。 楽しく走り続けるためにも良いシューズです。
1日中デスクワークの方やスマートフォンをよく使う方はどうしても猫背になりがちです。猫背になると呼吸が浅くなってしまいますそれを改善するためのアイテム。またランナーの方で正しいフォームを身につけたい方も是非ご覧になってください。
ランニング用のサプリメントと一言で言っても数多くあります。その中から成分などから使用するタイミングが重要になってきます。そこで、今回は、ランナーにとって必要な栄養素と用途別のおすすめサプリをご紹介します。
note(株)【5243.T】
埼玉公演へそろそろ準備✨
羽生結弦notte stellata2024
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衝撃コラボに度肝を抜かれた!羽生結弦と大地真央のスター同士の緊張感が
カルミナプラーナ・ネット記事時代
奇跡のコラボで感動が今蘇る!羽生結弦と大地真央のノーカット演技公開に
Quadruple Axelその2、FaOIコラボ
愛のない書店はスルーしたい!羽生結弦のノーカット演技が期間限定公開
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☝️【フィギュア】宇野昌磨26歳が引退 羽生結弦から刺激
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難しくても確かな手応えを感じた!羽生結弦と大地真央奇跡のコラボ舞台裏
休憩するは大きな勘違いだった!羽生結弦ショー舞台裏でも壮絶な努力に驚愕
ユヅTV予告編・きわみ堂、萬斎さん
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筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう!
相撲が好きな人なら、老若男女問わず。 相撲に関するブログ、エッセイ、つぶやき、イラストを投稿。 ちなみに、発案者は、イラストエッセイを投稿しております。
ジャンル問わず、ブログ書いてる方のトラコミュです。 ブログ書いたらトラックバックしてね! アダルト・勧誘は禁止させて頂きます。
2020オリンピック「競技」について。 素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか? どうぞどうよろしくお願い致します。
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