あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
神戸マラソン2024 ~最後の神戸大橋(Goodbye Bridge)~
【福知山マラソンいよいよ1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月11~17日の記録
1年ぶりのマラソン練習は「速く走るためのウォーキング」から。☆20241117
【福知山マラソン2週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月5~10日の記録
加古川まつかぜハーフマラソン ~本番前刺激走(Stimulation run)!~
【4週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月28日~11月4日の記録
金沢マラソン2024 ~至高のマラソン(The ultimate marathon)~
【4週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月21~27日の記録
金沢マラソン 1〜3週前練習(Practice before the marathon) ~2週連続30km+21km~
【久々の変化走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月14~20日の記録
【30 km走、大撃沈…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月7~13日の記録
四万十川ウルトラマラソンまであと少し!4’15友の会ペース走で気持ち良く♪
【抜く週にした】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年9月30日~10月6日の記録
9月の月間走行距離は『477.4km』でした!地道にコツコツとランニングを楽しみましょう(^^♪
20km(4‘15/km)ペース走!夏場の成果で距離への抵抗無し(^^)v
マルトデキストリンでバルクアップ!効果とオススメの摂取方法【筋肥大・体重増量・初心者向け】
胸トレで背中が筋肉痛になるのはナゼか?について【ベンチプレス・筋肥大・初心者向け】
白米がカギ!体型を改善して筋肉質ボディを手に入れる食事法【炭水化物・筋肥大・栄養摂取】
WPI?WPC?失敗しないプロテインの選び方について【筋トレ・初心者向け】
ハンマーカールで太く引き締まった腕を手に入れよう【筋トレ・筋肥大・初心者向け】
自宅でパワフルなトレーニングを実現、おすすめインクラインベンチ
胸の日 トレーニングメニュー③ 4種目
軽い重さの筋トレでも筋肥大効果はある?運動単位活動交代とは?
肩の日 トレーニングメニュー③ 4種目
脚の日 トレーニングメニュー② 4種目
肩の日 トレーニングメニュー② 5種目
背中の日 トレーニングメニュー② 4種目
背中の日 トレーニングメニュー① 4種目
モテボディになれる自重トレーニング
【筋肥大には超回復が必須、部位ごとの超回復を学んでメニューに生かそう!】
色々な都合でお譲りしたい方々がおられるようです。検索してみるとかなりの方々がおられるようですね。半額以下の方々が多いと思いました。特に凄い価格を提示されていたと思ったのは一つ前の記事の④の方です。一つ前の記事の続きです。(日程)3/19 男子SP3/20 女子FS3/21 男子FSコロナ関連のは以下の楽天トラベルのサイトで外務省情報などを集積しいています。カナダも日本人は入国条件ありますよ。楽天トラベルのHPの上から...
Twitterで売りたいという方が続出しているようです。個人的な都合でいけないとかコロナの件で行けないとかあるんだと思います。コロナ関連のは以下の楽天トラベルのサイトで外務省情報などを集積しいています。カナダも日本人は入国条件ありますよ。 楽天トラベルのHPの上から二番目【外務省 海外安全ホームページ】を見て下さい。ここからお譲りしたいという方々の紹介です。①3/16.17.19.21.22を売りたいそうです。7日間...
河辺愛菜選手は6位川畑和愛選手は7位でしたすべての選手の順位と得点はこちらお二人の演技動画は河辺選手はこちら川畑選手はこちらです。...
今日の競技、参加される日本選手は①女子SP川畑和愛選手....昨年の世界ジュニア出場されていて12位でした。河辺愛菜選手②男子FS佐藤駿選手鍵山優真選手です。です。記事を書いた時点で女子は開始しています。男子FSは日本時間で午後10:45分です。(お得情報サイトいろいろ)①楽天トラベルのHPでコロナ関連にまつわる各国出入国情報が一発で見れます②楽天 マスク③楽天スーパーセール中のマスク売り場★楽天ブックス フィギュアスケ...
以前、二回に渡ってメドベージェワ選手がメキシコでされた講習会の記事を書きました。①3/2 写真を中心に書きました。②3/3 動画を中心に書きました。一部、おまけでセーラームーン特集(笑)③PR 楽天トラベルのHPでコロナ関連での出入国情報が見れるサイト集が一発わかりますここから今回の記事です↓最初は動画です。Evgenia’s 3S 🤩🤩 #EvgeniaMedvedeva pic.twitter.com/N3X1mLN98V— me Vale (@vaalefelix) March 4, 2020 ...
出版社の山と渓谷社さんがチョイ見せキャンペーンを行っています。アマゾン総合ランキング、3/4で1位を獲得しているようです。また今日現在では総合2位みたいです。例のチョイ見せキャンペーン、以下の楽天でもほぼ同様の内容を見れますよ。全て楽天ブックスでのものです。★楽天ブックス フィギュアスケート男子ファンブック Quadruple Axel 2020 シーズンクライマックス (別冊 山と溪谷)★ 最後に山の渓谷社...
今日の競技は日本選手は参加されていませんよ。isuのHPを見て確認してね。以下の文字をリンクすると一発で該当のサイトに飛びます。①アイスダンスRD参加選手 滑走時間②ペアFS参加選手 滑走時間 最終順位開催地のエストニア入国に関しては外務省などのHPを確認ください。また世界選手権のあるカナダの入国も多少制限があるのでこれも外務省等ののHPを見てね。★★★楽天トラベルのHPで該当のサイトが一発で見れます★★★(参考サイト...
コロナ騒動でカナダ入国に関していろんな情報が入っています。カナダを含むすべての国の出入国情報は外務省のHPで見れます。特にカナダだけの情報が欲しい方は外務省のこのページを見てくださいね。開催地のモントリオールはケベック州にあるので上記の条件が適応されます。2週間は自己防衛しましょうと言いう事でしょうね。タイも今日から規制が始まっているんですね。...
isuのこのページを見て書いています。参加される日本選手は①男子 佐藤駿選手 と 鍵山優真選手です②ペアはいませんよ。鍵山選手は四大陸選手権で銅メダルを獲得しました。今回はどうでしょうか?開催時間は日本とエストニアは7時間の差があります。日本時間で男子spは午後7時45分、ペアは明日の午前2時15分です。男子選手の演技時間を書いておきます。ここを見ながら書いていますよ。①佐藤駿選手 午後10時13分40秒②鍵山優真選手...
次々、こういう状態になると思いますよ。来週から小中高休みなるんですね。そりゃ、当然ですよ。個人的にはもっと早くすべきだったと思います。(講演会開催中止or検討中のもの)①町田樹さん②田村ゆかり③Luna Sea④SAO暫くはゆっくりゆっくり、日本が進みますよ。日本人、急ぎすぎ!ノロノロ運転がいいですよ。...
開催地はエストニアのタリンで時差は日本が7時間進んでいます。昨日から準備みたいなのはもう始まっているみたいですけどね。①時間はこちらかこちらを見て下さい。②選手はこちらのENTRYをクリックしてもらったら判ります。③生中継をYouTubeでするようです。以下の競技種目をクリックしてね。(現時点で女子FSは見つけられませんでした)男子SP 女子SP アイスダンスRD ペアSP男子FS 女子FS アイスダンスFD ペアFS(楽天・予約中)①3/1...
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筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう!
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2020オリンピック「競技」について。 素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか? どうぞどうよろしくお願い致します。
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