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- 18/10/21 12:52:32連続ランニング挑戦1日目【マラソン】
- ？？ﾗﾝﾆﾝｸﾞ1日目1000日連続ﾗﾝを目指しての、記念すべきﾗﾝ初日。日時 2018/10/20 16時距離 4km 記録 0:15:43往路 0:08:20復路 0:07:22天気 晴体重 51.3体脂肪率 13....
- ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記
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- 18/10/21 09:00:08【ランニング 142】手賀沼エコマラソンへ向けて
- はっちんです？？久々に投稿する者です？？来週の手賀沼エコマラソンへ向けてペース走。予定ではキロ6:10の予定だったので、キロ6:00なら上出来？？本番ではハーフ自己ベス...
- 勝手気ままな鯉心
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- 18/10/20 18:05:032018年 ランニング記録 42 20キロ走
- 15時から21キロのランニング。 いつもの白髭橋−汐入公園のコースを3周。 早速、20キロ走を実施。 走り始め … "2018年 ランニング記録 42 20キロ走" の続きを読...
- 気の向くままに
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- 18/10/20 13:15:19平常心
- 明日は「練習会」のつもりで行ってきます（笑）なのでウェアもスカート、ショートパンツではなく、いつものロンパンに（Tシャツだけ鹿児島のにしよう）体調は普通だけど、...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/20 13:15:121年10か月
- 日曜日にシーズン初戦となる綾照葉樹林マラソン（ハーフ）があります 毎年これから始まり次のアオタイへ、って流れが私の中でパターン化しつつあるのですが、それが崩れた...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/20 13:15:03思わぬ誤算
- うぅむ・・・。昨日書いたCoke onの「朝8時までに7000歩」の件。私「朝ランすればいいのね」ってカンタンに考えてたけど。これ、今日のデータ(の一部)(私の身長で)ストライ...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/17 21:11:04ロング走のペース設定と高強度インターバルの必要性
- 竹井尚也さんのnote[LSDは心臓を鍛えるのに効果的？]で運動強度と心拍出力の関係について、エビデンスに基づき説明されています。LSDは心臓を鍛えるのに効果的？ https://t...
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/16 14:52:39目指せ7000歩！
- 起きたらスマホにこんな通知がCoke ON アプリで期間中5:00から8:00の間に7000歩、これを5回(日)達成でアクエリアスプレゼントですってよ、奥さん平日朝ランはばっちりこの...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/16 14:52:32とっても危険だったハーフ走
- 昨日、気乗りしないアンド憂鬱な気持ちで先週に引き続きハーフ走へ。だけど不安をよそに、涼しくなったせいか、はたまた夕方からスタートしたせいか、相変わらずのゆっくり...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/16 14:52:25追い討ち
- 今朝も頑張って10キロ走ったんですそしたらその後ガーミンがこんな(充電できない)に充電しっぱで放っておいたら、充電完了どころかゼロになって死んでたずっと動作が不安定...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/16 06:46:03つくば6週前の練習 30kmペーランでの沈没を分析する
- 先のエントリーで紹介したとおり30kmペーラン(4:30/km)で、26km位で撃沈しました。https://t.co/191wqyeqIj― パパランナーの呟き (@hayqazZdrF35KVO) 2018年10月15日考え...
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/15 16:18:35今年こそ！
- 綾のナンバーカード引換証が届きました走り始めて以来、毎年必ずこの大会からシーズンがスタート、という流れ。(種目はさまざまでしたが)ですが、去年は台風で開催中止その...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/15 16:18:30終了？
- 昨日の話です〜。起きてすぐハーフ走にだけどもう、なんか何もかもがダメだった（そんな気温高くなかったのに）暑くて暑くてすぐ止まりたくなる。足の不調は特になかったけ...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/15 16:18:25神様お願い！
- こーんなに宮崎県とは離れているのに、昨日はものすごい風と雨でした。時間的には先週の24号よりも長かったし我が市はこの連休はイベントが目白押しでしたが(学校の運動会...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/15 16:18:19悩み断ち切りラン
- なんか余裕がないと家の中までギスギスしちゃって、昨日はモヤモヤ だけど経験上、こういう時（悩み・ユウウツポイントがある）は走ると結構調子いい 頭痛のタネを頭の中で...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/14 19:19:362018年 ランニング記録 41
- 16時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋−汐入公園のコースを2周。 ぐんと涼しくなってランニングのシ … "2018年 ランニング記録 41" の続きを読む
- 気の向くままに
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- 18/10/14 09:07:20BMZインソールの効果
- インソールはシューズに付属されているものを使っていますか？本エントリーではBMZインソールを紹介します。≪クーポン利用で最大350円OFF≫【シューズ インソール】BMZ Dt...
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/13 19:12:09ロング走をレースペースで実施する場合のメリットとデメリット
- 前回のエントリーで、『私はロング走をレースペース実施する必要性は無いと考えている』と紹介しました。レースペースでのロング走は必要なのか https://t.co/aDDbErHYTD―...
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/12 19:36:46レースペースでのロング走は必要なのか
- 多くの方がマラソン大会に向けて30km走やそれ以上の距離でペース走を行なっていると思います。本エントリーでは、このロング走をレースペースでやる必要があるのか考えます...
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/10 18:47:36【ランニング 140】ショートラン
- はっちんですちょこっと走ってきた者です今日は晴天日差しが強いすなわち暑いって事で今日はショートラン。さくっと3キロで終了。まあたまにはショートランでもいいよね
- 勝手気ままな鯉心
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- 18/10/08 20:10:16よく頑張りました( ｀ー´)ノ
- 日本ブログ村ランキングに参加しています ↓応援ポチお願いしますhttps://fashion.blogmura.com/otonakawaii/ これからの事を考え人気ブログランキング地域別にも参加しま...
- 花小屋日記
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- 18/10/08 15:07:57グリコ パワープロダクション エキストラ？オキシアップの効果
- 最近ポイント練習の時この商品を使ってます。【エントリーで12倍！最大45倍！！】送料無料！ グリコ パワープロダクション POWER PRODUCTION エキストラ・オキシアップ 56....
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/06 12:32:222018年 ランニング記録 40
- 10時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋−汐入公園のコースを1.5周。 今日はまた真夏に逆戻り、暑すぎ … "2018年 ランニング記録 40" の続きを読む
- 気の向くままに
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- 18/10/05 07:46:58静岡マラソン2019徹底攻略！コース変更で高速コースに！
- 公式サイトはこちら静岡マラソンのエントリーが10月6日から始まります。2019年大会は東京マラソンの日程変更に合わせて1週間早まりました。2019年大会からコースが変更され...
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/04 11:55:49【ランニング 139】緩めのビルドアップ走
- はっちんですビルドアップ走を走ってきた者ですと言っても緩めのビルドアップ〜2キロまでは6:20のジョグ。〜5キロまでは6:05前後。〜7キロまでは6:00:前後。〜10キロまでは...
- 勝手気ままな鯉心
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- 18/10/02 21:17:519月の練習振り返り ＆ アウトソールのチェック
- 7月に怪我をして、8月中頃からジョグを再開し、9月もスピード練習は封印し徹底的にジョグに徹しました。目標としていた週間走行距離は70km。1週目 33km2週目 72km3週目 75k...
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/01 21:40:27元実業団選手に聞く インターバルのスピード設定 1,000m編
- 先日、元実業団選手にインターバルの設定スピードを聞くことができました。1,000mを5本やる場合、速くても、5,000mのベストタイム÷5ex)ベストが20分の人は、4:00/km疾...
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/01 21:40:19マラソンに適したストライドを考える まとめ
- これまでブログで書いてきた現在の考え方をまとめると、スピードを上げるためには、ピッチを上げる接地時間を短くする（→ストライドが伸びる）といったアプローチが有効。...
- 子育てランナーのしくじり
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- 18/10/01 11:57:239月のまとめ
- 今日になって気づきました 今日から10月、つまり昨日が9月最終日、だったのね 最終日、しかも日曜日だったってのに（台風で）1ミリも走れなかった〜 あぁ月間距離が・・・...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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- 18/10/01 11:57:17東京マラソン2019
- ホント、メールのタイトルでわかっちゃうの、やめてくれないかなぁ・・・ ヘタしたらスマホの通知画面（一瞬）ですらわかってしまうという はぁ、また落選か 東京マラソン...
- ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
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