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	10/02/08 11:38ランニング…専修大学プール往復（遠回り） 100207 多摩自然遊歩道 posted by (C)Junya今日は長女の試合。前日まで38度の熱を出してましたが、本人は出るというので、その意志を尊重して出場させることにしました。ど... Junya's Triathlog - Road to Kona
	10/02/06 10:12寒いのでジムで今日も風邪気味。寒いのでジムでトレーニング。ジェクサー赤羽へ。トレッドミル走。12km を 5'00"/1km 走る！泳ぐ！
	10/02/05 20:02バイク＆スイム…寒い！ 100205 真光寺川 posted by (C)Junya今日も厳しい冷え込みです。しっかり着込んで自転車でスタートしましたが、手がものすごく冷えて痛い…。つま先もジンジンしました。ア... Junya's Triathlog - Road to Kona
	10/02/05 20:02ランニング（皇居外周）＆スイム（東京体育館） 100202 皇居02 posted by (C)Junya昨夜は雪が強く降りました。特に僕が住んでいる多摩地方はすごくて、雪まみれになりながら自宅に帰りました。で、今朝は自転車に乗れず、... Junya's Triathlog - Road to Kona
	10/02/05 08:29新・アンのスイミングレッスン～嘆き編～かかと歩きの左足。右は普通に歩いているけど、左をかばってしまい、なんとなくビッコ引いた歩き方ぴこぴこ・・・左足の親指が「しもやけ」になってし... アンのブログでございます♪
	10/02/05 01:18今日も完全休養三重県に出張。一応、トレーニング用具は持ってきているが…。風邪っぽいので今日も完全休走る！泳ぐ！
	10/02/05 01:12風邪？風邪をひいてしまったようだ。カラダが疲れているのかも…。道には雪が残っているし、ラン走る！泳ぐ！
	10/02/02 10:09あちこちで試合。。本日は定例のオフ。マッサージに行くなどして疲労回復に努めてます。さて、この土日は、神奈川のみならず、いろんなところで水泳の試合があったみたい。で、スイムレコード... Junya's Triathlog - Road to Kona
	10/02/02 08:27新・アンのスイミングレッスン～個人メドレーに向けて・２～なぁ～～るほどっただカッコ良いだけぢゃないんだバタフライ背泳ぎへのターン下向きから上向き・・・ってどおするのタッチターンしたら、横向きに倒れ向... アンのブログでございます♪
	10/02/02 01:18勝田全国マラソンを走り終えて勝田全国マラソンを走り終えて…。『ホッとした』というのが正直な感想。当初の予定通り、(1) 走る！泳ぐ！

	10/02/01 02:12勝田全国マラソンの結果第58回・勝田全国マラソン朝 7:30 に家を出て、車で勝田に向かう。9:00 前に勝田に到着。しかし駐車走る！泳ぐ！
	10/02/01 00:23Honoka、物がかかると激強　(`∀´)９毎月最終週はHonokaのタイム計測、今回はいつもの２個メと２月の大会で久々エントリーとなる５０?ブレ前回調子が悪かったので、ママが『魔法？？』をかけたらあらら...こう... Honoka&Asahi HISTORY
	10/01/31 22:53Asahi、連ちゃんＧＥＴでバッタマスター　＼(^▽^)/ Asahiが、今日も進級テストえっ...３日前に合格したばかりで、次を受けられるのなんていいながら、半信半疑でプールに向かうAsahiな～んとか２５?を泳ぎきることができたが... Honoka&Asahi HISTORY
	10/01/31 20:41ランニング…さがみはらグリーンプール往復 100131 鶴見川 posted by (C)Junya今日は長女の試合だったので、会場のさがみはらグリーンプールまでランニングで往復しました。出番は昼からだったので、イトマンに送っ... Junya's Triathlog - Road to Kona
	10/01/31 19:15補修工事中のプールサイドに文字書き。プールの補修工事にあわせて、「走らないでください」の注意書きやコースナンバーの文字書きのお仕事をいただきました。施工後。黄色のペンキで「1.2M」「はしらないでくだ... 看板魂！
	10/01/31 19:14屋外プール槽内に水深表示の文字書き屋外プールの内側の壁面に水深を表す文字を書き入れました。塗装会社様からのご依頼です。ありがとうございます。塗装終了後に文字書き。プールの改修工事の際に新規文字表... 看板魂！
	10/01/31 10:30新・アンのスイミングレッスン～平泳ぎ・一かき一蹴り～何っこっちの方が、カッコ良いぢゃないですか断然、こっちをやりますよ以前、指導された平泳ぎのスタート「一かき一蹴り」一蹴りの後、両手で顔を洗うよ... アンのブログでございます♪
	10/01/30 12:52軽めのラン夜、近所のサイクリングロード＆遊歩道を 16km 。～ 3km : 5'20"/1km。～ 6km : 5'00"/1km。～ 9km : 4'55"/1km。～16km : 5'20"/1km 走る！泳ぐ！
	10/01/30 12:43新幹線停電トラブル今日は倉敷出張。朝早く家を出て、新幹線で岡山へ向かう。夕方、仕事を終えて東京へ。運悪走る！泳ぐ！
	10/01/30 02:48タイム測定～1月【1回目】～今年になって初めてとなるタイム測定。お正月にママが敬太に買ってあげた、だるまの目を塗り潰す目標タイムを敬太と一緒に考えました。いきなり厳しいタイムだと、やる気も... ☆Ｋａｅ’ｓＰｈｏｔｏ　Ｄｉａｒｙ☆
	10/01/29 00:19疲れが抜けず… 先週＆今週と、週末、休めなかったせいか、かなり疲れ気味。今日は早めに仕事を切り上げる走る！泳ぐ！
	10/01/29 00:15疲労？残業で疲れ気味。走らず、泳がず…。走る！泳ぐ！
	10/01/28 08:47マスターズ登録してきました！ども　　　でぶっちょです今年は７日に初泳ぎしてから、仕事が忙しいのを理由にして週に１日程度しか泳いでいません。しかも、月曜日に会議だとか、祭日だ... でぶっちょ　の　♪ちょっと気になること♪
	10/01/28 01:32Asahi、精勤賞をＧＥＴ　(´∀｀)ｖ Asahiが二度目の精勤賞をＧＥＴしたコレをもらう時は、体操ルームにてみんなの前で授与されるらしいが、今回も相当照れていたらしい喘息もちで病気がちなAsahi、あ～だこ～... Honoka&Asahi HISTORY
	10/01/28 01:25Asahi、１２．５?のバタフライ　へ(`皿´；)へ今日は、Asahiの進級テストの日Asahiにとってバタフライで１２．５?は遠い遠い場所長い順番を待ち、いざ、本番バタンッバタンッパァ～バタンッバタンッパァ～....まだまだ... Honoka&Asahi HISTORY
	10/01/27 18:56バイク＆スイム…そのまま通勤ライド 100127 二ヶ領上河原堰 posted by (C)Junya今日の早朝（暗いうちね・笑）は殺人的に冷え込んでました。自分が自転車に乗った中ではこの冬一番だと思います。アクラブ稲城ま... Junya's Triathlog - Road to Kona
	10/01/25 01:43ホントにｼﾞｬｽﾄｻｲｽﾞ!? 12月の県大会。バタフライとフリーで決勝に残り予選・決勝と全部水着を変えるとすると試合用の水着が足りなかったＳｕｎ。コーチ曰く・濡れた水着では水着の効果が薄れるの... Ｓｕｎ＆Ｓｋｙ
	10/01/24 23:10大阪城昨晩は大阪に宿泊。午前中に走る。大阪城周回コースをグルグルと。最後の１周は 18分 (3.8km?)。往走る！泳ぐ！
	10/01/24 00:23出張（倉敷→大阪）朝ラン 5km。その後、出張。倉敷→大阪。夜は食事会のため、トレーニングできず。大阪に宿泊。走る！泳ぐ！
	10/01/23 16:33新・アンのスイミングレッスン～平泳ぎ～おおお～目標クリアーしたよやったー目標である「平泳ぎ２５Ｍを一かき一蹴り＋７かき」で、泳げたよ ↑ちょっと無理やりって所がありましたが・・・一蹴... アンのブログでございます♪
	10/01/22 10:20バイク＆スイム…調子はよいけど。。今朝の冷え込みはそれほどでもない感じ。ただし、北風が強い！稲城に向かうとモロに向かい風です。帰りは楽だろうなぁ～と思いながら走ってました。ちょっと遅れてアクラ... Junya's Triathlog - Road to Kona
	10/01/21 17:51スイム…東京体育館 100120 原宿 posted by (C)Junya極度の睡眠不足で朝練できず。よって、仕事帰りに東京体育館のプールで泳いできました。今日も高速コースは順調に流れていて、スイスイ泳ぐ... Junya's Triathlog - Road to Kona
	10/01/21 01:07皇居ラン＆スイム会社を出て、ジェクサー四谷へ。今日は皇居ラン。20:10、ジェクサー四谷を出発。往復 3km + 皇居2周走る！泳ぐ！
	10/01/20 23:06トライアスロン指導者スイム講習by西内プロきょう宮古島スポーツ科学センター（MSSC）のトライスロン指導者に対して西内洋行プロのスイム講習がありました。西内プロと言えば夫妻とも昨年宮古島大会では第１位でした... ふうふう宮古島
	10/01/20 19:10今日も完全休養夜、トレーニングのつもりが…。とある場所で、夕食とビールが出され…。結局、トレーニン走る！泳ぐ！

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