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	09/11/21 20:44つくばマラソン前日明日はつくばマラソン。しかし今日もこむらがえりが繰り返される。じっくりと休養にあてる走る！泳ぐ！
	09/11/21 20:35つくばマラソン、走れるのか？今日も相変わらず…。こむらがえりが続く。それでも、夜、仕事帰りにジェクサー赤羽へ。ト走る！泳ぐ！
	09/11/21 18:05土曜キョロスイムバタフライ特訓きょうのキョロスイムはバタフライの特訓がメインでした。来月の鉄平ブレインコーチセッションで4種目が必修になっているからです。むかし腰ヘルニアでタブーのバタフライ... ふうふう宮古島
	09/11/21 17:30新・アンのスイミングレッスン～平泳ぎ・４～土曜日の平泳ぎレッスンに、暫くぶりに参加しました可愛い顔して、レッスンはハードなコーチ。ハードで嫌がる人もいますが、アンは、やってやるぅ～～～ ... アンのブログでございます♪
	09/11/20 00:35やっぱり今日も… 朝、目覚めると、数日間続いた『こむらがえり』がおさまっている。やっと走れる。…という走る！泳ぐ！
	09/11/19 22:58「バタフライの真実」と「けのび」 [水泳] ブログ村キーワード ←ブログランキングに参加中　　　　　　　　　　応援ポチっとお願いします。いつも水泳動画で勉強させてもらっている、SWIM-NETからのメルマガ... ダイジロウのシュノーケリング＆スキー
	09/11/19 21:49可能性！？全くの素人な親でありながらやはり息子の取組んでいる姿を見ると親心（老婆心＆期待感）が手伝って暇を見てはでたらめな分析をしていますでも！不思議なもので「当た... Ambition！
	09/11/18 23:16今日もふくらはぎが… 昨日の未明から続いている右ふくらはぎのこむらがえり。今日もおさまらず。幾分かひどくな走る！泳ぐ！
	09/11/18 23:12こむらがえり昨晩から、なぜか右ふくらはぎにこむらがえりが…。この症状は何度か経験している。いつも走る！泳ぐ！
	09/11/17 23:26目指す！新型インフルエンザの流行に伴いＳＣの選手たちの欠席も目立ってきているようです。今日は男子は二人（もともと少数のメンバーですが、）他にアテネ～北京オリンピック... Ambition！

	09/11/16 08:00横浜国際女子はＴＶで朝から皇居を走って、午後は横浜でマラソン観戦。そのつもりで早起きしたのだが…。二度寝走る！泳ぐ！
	09/11/15 20:50今日は水泳のＭコーチの送別会♪ ←ブログランキングに参加中　　　　　　　　　　応援ポチっとお願いします。今日は今月から本社に異動になってしまったＭコーチの送別会です。なんで、深いネタは今日はお... ダイジロウのシュノーケリング＆スキー
	09/11/15 10:05風邪が治らない風邪がなかなか治らない。たくさん寝てカラダを休ませよう。朝食後に昼寝。近くのショッピ走る！泳ぐ！
	09/11/14 22:57課題次の大会は１２月！新たなＳＣの選手の一員としての練習にも日増しに馴染みつつある。。。まだまだ手探りなところもある中でコーチからあるヒントを貰ったようだまさしく！... Ambition！
	09/11/14 07:39雨なので職場を出たのが 21:30頃。雨なので、今日もトレッドミル。地元のフィットネスクラブへ。8km を 5'00"/1km 走る！泳ぐ！
	09/11/14 07:1712月鉄平ブレインセッション 2009年12月23日ー27日、宮古島においてMSSC竹内鉄平ブレインセッションが開催されます。毎年恒例になってきました。きょねんと違う点は、スイム4泳法重視、ランによるVO2ma... ふうふう宮古島
	09/11/14 02:02久しぶりの朝ジム出勤前にティップネス池袋店へ。朝ジムはかなり久しぶり。つくばマラソンまでは、軽めの練走る！泳ぐ！
	09/11/13 01:22そういえば，日本新記録更新そう言えば寺川綾・加藤ゆかの両選手がそれぞれ背泳ぎ・バタフライで短水路日本新記録を樹立しましたね。先月17・18日の県招待スプリント選手権大会に二人とも参加していた... Ｓｕｎ＆Ｓｋｙ
	09/11/12 06:28湘南国際マラソンのリザルトなど湘南国際マラソンのリザルトが発表されていた。手元の計測よりも、ほんの少し(数秒)速かった走る！泳ぐ！
	09/11/11 20:29スイム再考！クロールだけではダメっ(>_<)（長文）きょうはトライアスロンスイムを再考します。自分への戒めのつもりでもあります。長文ですが、付き合って下さい。まだトライアスロンを始めた3年前頃、25m泳いだら、息が切... ふうふう宮古島
	09/11/11 08:47出張先で…雨… 今日は北陸地方に出張。もちろんシューズ、ウェア、ウエストポーチなども出張に持っていく走る！泳ぐ！
	09/11/11 08:42レース翌日：アクティブレスト風邪。昨日のレース後は覚醒していたのか、風邪の症状も治まったのだが、夜になるとふたた走る！泳ぐ！
	09/11/10 23:57今が！？シーズン９月から３ヵ月続いたスイミングの大会も、来月は無し。しかし、来月は年末から年明けにかけて行われる【強化練習】、恐怖の朝練・午後練が待っている。これを乗り越えれば... ☆Ｋａｅ’ｓＰｈｏｔｏ　Ｄｉａｒｙ☆
	09/11/10 18:20新・アンのスイミングレッスン～悩み編・１～立てた誓いを、忠実に守って、頑張っているアン。しかし・・・夜レッスンが終わって帰ってくると、やはり、お腹が減る寝る前に食べないって誓ったんだ。... アンのブログでございます♪
	09/11/10 18:19アン、もったいないけど・・・こんな可愛いもの発見ぶたちゃんだけど、中身は「餡子」スーパーで売っていた「ミニ冷凍あんまん」可愛くてもったいけど、食べちゃいましたアンのブログでございます♪
	09/11/10 11:52切磋琢磨デビュー戦終了！半年ぶりの短水路大会の結果は。。。　　　　　　　５０Frは　　　　　　１００Frは　　初チャレンジの個メは　　　しかし久しく苦手意識が強かった B... Ambition！
	09/11/09 20:31中村礼子さんを見ました！！ども　　でぶっちょです昨日、中村礼子さんを偶然見ちゃいました。アテネオリンピックと北京オリンピックの競泳200ｍバックの銅メダリストですから... でぶっちょ　の　♪ちょっと気になること♪
	09/11/09 20:17第２８回　秋季ＪＳＳジュニアチャンピオンシップ　ｉｎ　ＪＳＳ立石 AM6時20分。まだ頭の中は眠っている敬太。今日は葛飾区の系列スクールで行われる大会に出場してきました。あまり期待は持てないので、とりあえず無駄な所で体力使って、肝... ☆Ｋａｅ’ｓＰｈｏｔｏ　Ｄｉａｒｙ☆
	09/11/09 12:20コーラで頑張れるヤツ今日は午前中が子供教室で午後が選手練習だったのですが11月から泳ぎ込みが始まり2時間で4000ｍ以上泳いでる長男Sun。さすがに疲れが溜まったらしく珍しく午前中の子供教室... Ｓｕｎ＆Ｓｋｙ
	09/11/08 22:53湘南国際マラソン結果～湘南国際マラソンの結果～　目標は 3時間10分。25km までは順調。25km 付近で咳がひどくなり、立ち走る！泳ぐ！
	09/11/08 17:04マニアックなＨコーチの　【初めての背泳ぎ　２０回目】 [水泳] ブログ村キーワード ←ブログランキングに参加中　　　　　　　　　　応援ポチっとお願いします。先月のＭコーチが異動になって、今月からマニアックなＨコーチの... ダイジロウのシュノーケリング＆スキー
	09/11/07 18:32大会前日の練習新型インフルエンザから復活し、練習再開し始めて１週間ちょっとなのですが、明日は大会。大会とインフルエンザが重ならなくて良かったと思うべきなのか、インフルエンザで... ☆Ｋａｅ’ｓＰｈｏｔｏ　Ｄｉａｒｙ☆
	09/11/07 18:05続・頭を使う！？先日　学校で三者面談があった。模擬試験 & 中間試験の結果に基づいて家庭学習のやり方などのアドバイスを頂いた。。。わずか半年のことではありますが、息子の人間性をよ... Ambition！
	09/11/07 17:39湘南国際マラソン前日の行動風邪。熱っぽいし、咳が出る。明日の暑いようだし、苦しいレースになりそうだ。いい結果は走る！泳ぐ！
	09/11/07 01:08インプラント夜、歯医者に行ったので、帰りが遅くなってしまった。１年ほど前からはじめたインプラント走る！泳ぐ！

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