ボディビル、ウェイトトレーニング

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テーマ名: ボディビル、ウェイトトレーニング

テーマの詳細: ボディビル、ウェイトトレーニングについて

テーマ投稿数: 231件

参加メンバー: 19人

ボディビル、ウェイトトレーニングの記事

#日常のひとコマ
- アン、夜行性？
- アン、刺し子に夢中♪・96
- アン、「変な家2」を読む
- アン、女だから？
- アン、早期契約終了ッ！
- アン、小物は手洗い。
- アン、順番が回ってきた。
- アン、快眠法。
- アン、勉強不足でした・・・
- アン、悪霊物語を読む。
- アン、準備開始。
- アン、動いたッ！
- アン、「Xデー」が訪れる。
- アン、暫くぶりにコストコマフィン購入するッ！
- アン、配達するよッ！
#楽天NBA
- 大谷翔平選手と河村勇輝選手がアツすぎる！
- NBA LEAGUE PASS for 楽天モバイル！月額2,970円が無料特典
- 【NBA 楽天】楽天モバイルでリーグパスが1080円だが、・・・
- 【歴史的アップセット】ジミー・バトラーの驚異的なプレーとヤニスの覚悟
- 【アップセット直前？】東西のダークホースのヒート＆レイカーズが共に勝利し3勝1敗に！
- 【3戦全活躍】止まることの知らない八村塁フィーバーにハムHCも称賛のコメント！
- 【激動のキャリア5年目】渡邊雄太史上最高の2022-23シーズンを振り返る！
- 【微閲覧注意】今年のプレーオフの大局に影響を与えうる負傷選手たちまとめ
- 【レジェンドに並ぶ大記録】LALは敗戦も八村塁が2試合連続の大活躍で自信のコメント！
- 【ラスとKD】第2戦はサンズの勝利で1勝1敗となるもシリーズはクリッパーズが有利か？
- 【シーズンアワード】ディフェンシブ・オブ・ザ・イヤーはグリズリーズのJJJに決定！
- 【マジック・ジョンソン越え】八村塁がチームハイの活躍でグリズリーズとの初戦に勝利！
- 【上位シードの意地】HCAで後押しされたキングスが昨年王者ウォリアーズから先勝！
- 【プレーイン終了！】激闘の末最後の席を手に入れたのはヒートとウルブスに決定！
- 【プレイオフまであと少し】ファーストラウンドから因縁の多い組み合わせに！
2021/06/10 20:08

役に立たない筋トレ用語集

最近体調不良で筋トレができておらず、ネタがないので、「役に立たない筋トレ用語集」を作りました。ジョーク記事のため怒らないでください。お願いします。この記事を書いた人コゼキ@gorilakozeki 【NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー】 20年以上ガリガリ。初めてのベンチプレスはMAX30kg。（現100kg）筋トレで3年で54kg→75kgまで体重を増やすことに成功。現在はガリガリの方向けにトレーニング指導をしています。日常編バルク筋肉盛りたい人ヒョロガリチキンレッグプリケツトレーニング編チーティング「今日何の日？」合トレカーフパーシャルレップパンプ…

ゴリラ小関
筋トレ×ミニマリストブログ
2021/05/05 22:29

筋トレを継続するコツを伝授します。【筋トレが続かない人必見】

こんにちは、筋トレ大好き芸人です。突然ですが筋トレが続かない理由ってなんだと思いますか？しんどい、時間がない、意思が弱いとか理由は色々あると思いますが、ほとんどの方は「ある理由」で筋トレが継続できません。自分も今では筋トレジャンキーですが、過去何度も筋トレをやろうとして挫折した経験があります。マッチョに憧れて突然モチベが上がって、家で腕立て腹筋を始めるも結局数日で辞めちゃうんですよね。今回は筋トレがなかなか続かない人に向けに、筋トレを継続するコツを伝授します。筋トレを継続するコツとは？【重要】じゃあどうやって効果を実感したらいいの？ ①適切なトレーニングメニュー ②適切なフォー…

ゴリラ小関
筋トレ×ミニマリストブログ
2021/05/01 22:10

ローランドプロデュース「VALX-R　ホエイプロテイン」全味レビュー。【おすすめです】

こんにちは、ゴリラ小関です。今回は、ホスト界の帝王ローランド様がプロデュースしたプロテイン「VALX-R ホエイプロテイン」を全種（全味）レビューします。「VALX-R ホエイプロテイン」とは成分は？価格溶けやすさ味のレビュー「キャラメルバター&ソルト風味」「ロイヤルカシス&オレンジ風味」「プレミアムストロベリーあまおう風味」「VALX-R ホエイプロテイン」とはコンセプトは以下の通り。あまりトレーニングに馴染みのない方々にも手に取って頂くため、とにかく飲みやすい味とシンプルなパッケージにこだわりました。フィットネスが文化になりつつある中「プロテイン＝まずい」という…

ゴリラ小関
筋トレ×ミニマリストブログ
2021/05/01 16:50

スポーツフードスペシャリストの資格を取得。【評判は？独学で大丈夫？】

今回は一般社団法人日本能力教育促進協会（JAFA）が認定している、スポーツフードスペシャリストの資格を取得したので、紹介します。スポーツフードスペシャリストとは？学習内容は？試験内容、難易度は？他フード資格と比較（価格・学習期間）スポーツフードスペシャリストのおすすめポイントスポーツフード系資格で最安値目的別レシピなどの実践的な内容自宅で独学可能（web学習できる）全額返金制度ありスポーツフードスペシャリストの評判は？スポーツフードスペシャリストとは？「スポーツフードスペシャリスト」はアスリートの目的や身体に合わせて食事・栄養指導ができるプロフェッショナルを目指すため…

ゴリラ小関
筋トレ×ミニマリストブログ
2021/04/25 12:20

全国転勤のメリット・デメリットまとめ【経験談】

こんにちはゴリラ小関です。私は全国転勤職で、これまで４回引っ越ししています。（地方都市→都会→田舎※→都会）※田舎にいる時に結婚。実際に全国転勤を経験してみて、良いこと悪いこと色々ありました。実際に全国転勤をしてみるまで見えていなかったこともあったので、今回は、これから就職・転職活動をする方に向けて、「全国転勤のメリットとデメリット」をシェアします。こんな人向けの記事 ●就職活動で全国転勤の会社を受けるか迷う ●全国転勤はしんどそうだけどメリットはないのか ●全国転勤の人はライフプランをどう立てているか気になる ●全国転勤の会社に入社したが将来が不安目次全国転勤のメリット色々な…

ゴリラ小関
筋トレ×ミニマリストブログ
2021/04/24 11:55

筋トレは究極の自分育成ゲーム【楽しすぎ】

こんにちはゴリラ小関です。今回は、筋トレは「筋トレは究極の自分育成ゲーム」という話をしたいと思います。この記事を読んだら「筋トレ」をプレイせずにはいられなくなるはずです。筋トレが究極の自分育成ゲームの理由好きなように肉体をカスタマイズできる結果が目に見えてわかるやり込み要素が異常まとめ筋トレが究極の自分育成ゲームの理由好きなように肉体をカスタマイズできる「あなたは今の自分の体型に満足していますか？」自信を持ってyes！と答えら得れる人は素晴らしい。でも多くの人は自分の体型を何かしら改善したいと思っているのではないでしょうか。「ダルダルのお腹を引き締めたい」「胸板を厚…

ゴリラ小関
筋トレ×ミニマリストブログ
2021/04/24 11:55

職場で筋トレ好きを公表する3つのメリット

こんにちはゴリラ小関です。職場で筋トレ好きを公表していますか？初心者トレーニーの場合、まだ体に自信がないため、職場で筋トレ好きを公表している方は少ないのではないでしょうか。しかし、今の日本ではマッチョはまだまだ希少。よほどの特殊環境でない限り、ベンチ120kgのゴリマッチョでなくとも、半年筋トレした程度の体でも十分筋トレキャラになれます。今回は職場で筋トレ好きを公表して得られた３つのメリットを紹介します。職場で筋トレ好きを公表する3つのメリット１、筋トレを口実に飲み会や残業を断ることができる２、職場でのキャラが立ち、人に覚えられる３、間食することができる職場で筋トレ好きを公…

ゴリラ小関
筋トレ×ミニマリストブログ
2021/04/24 11:55

「そんなに筋トレして何目指してるの？」と聞かれた時の返答集

筋トレをしている人は、1度は聞かれたことがあるであろう「あの質問。」「そんなに筋トレして何目指してるの？」バカにしたように聞いてくる人もいれば、純粋に疑問として聞いてくる人もいます。正直やってる方からしたら、「自分の理想のかっこいい体になりたいから。」という至ってシンプルな理由ですが、なぜかこの質問は絶えませんね。かっこいい体になりたいからと答えても「そんなに筋肉つけたら逆にモテないよ」とか、否定されがちな筋トレ。今回は、「そんなに筋トレして何目指してるの？」という愚問に対する返答集を10個考えてみました。いつも返答に困っている人の参考になれば幸いです。筋トレして何目指してるの…

ゴリラ小関
筋トレ×ミニマリストブログ
2021/02/23 23:43

マンガ・四コマ・『岸辺のアルバム』

マンガ・四コマ・『岸辺のアルバム』

徳丸無明
徳丸無明のブログ
2019/10/04 14:02

メロン肩！でかい肩を作りたい人必見！おすすめトレーニング種目

こんにちわ！ｂｉｇｐｒｏです！本日お久しぶりの投稿になります。笑男性のみなさん、一度は大きくたくましい肩を手に入れたいと考えたことはありますよね！肩を鍛えると肩幅も広くなりかなりごつく見えたり、バランスのとれたしっかりとした体つきになります。がっちりとした体を目指すなら肩の筋肉は必須！！！！ですが肩ってどーやって鍛えるの？肩トレのメニューこなしているのになかなか肩の筋肉がつかない。僧帽筋に効いてしまう。などなど思っている方、、、大丈夫です！今回は誰でも肩を大きくする方法をお教えします！１，肩の筋肉の構造を知ろうまず下記の画像をご覧ください。このように肩の筋肉（三角筋）は…

bigpro
トレーニング Workout
ブログみるでカッコいい男作りの為のブログを探そう！- ZEUS | カッコいい男になろう
2019/10/04 14:02

【厚い胸板】！大胸筋に新しい刺激を与える胸の種目！

こんにちわ！bigproです！今回は大胸筋の種目！新しい刺激を与えたい方におススメなトレーニングを紹介します！どの部位でもいつもと違う刺激を与えることって大事ですよね〜！毎回筋トレのメニューが一緒だと筋肉がマンネリ化してしまいあまり発達が進まなくなってしまうことってよくあることです。では、大胸筋のマンネリ化を打破してしまう！とっておきの種目はこれだ！！！！！大胸筋おすすめの一つの種目ワンハンドペッグフライ！ペッグフライはみなさんご存知ですよね。本来両手を使い胸に刺激を与えるマシンなのですが、これを片手ずつ行います。ワンハンドペッグフライの正しいフォームまず持ち手を前に持って…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/25 10:08

ベンチプレス　正しい行い方

こんにちは。bigproです。今回はベンチプレスについてお話します。筋トレといえばベンチプレス！と考える方がほとんどではないでしょうか？ベンチプレスで重い重量を扱うことは男が憧れることですよね！！ベンチプレスでは主に大胸筋のトレーニングになります。筋肉をつけたいと思う男性が一番付けたい筋肉でもありますよね！大胸筋があるだけである程度がたいが良く見えますし、なんといっても洋服が似合う男になります！筋肉を付けるだけでオシャレも楽しくなるってことですね😆 本題に戻りまして、ベンチプレスの正しい行い方についてなんですが、正しい姿勢で行わないと大胸筋にしっかり刺激を与えることができません…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/25 10:08

【筋肥大に必要な○○】

protain こんにちは。bigproです！みなさん、筋肥大に必要なものはなにかご存知でしょうか。筋肉には一番必要なのは、そうたんぱく質です！！筋トレをして筋肉が疲労しているときにたんぱく質を体内にタンパク質を放り込んでください！笑一番手っ取り早いのはプロテインです。プロテインを飲むだけで筋肉がつくって思っている方がたまにいますがそんなことは全くございません。薬じゃないので笑トレーニングをしないでプロテインを飲んでいるとただ太ってしまうだけです。プロテインは日本語訳をするとタンパク質といういみなのでタンパク質の粉ということですね！そこで、筋肥大をさせるめに必須な栄養なんです…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/25 10:08

【たくましい大胸筋を作る為のダンベルトレーニング】ベンチプレスとの違い

こんにちわ。bigproです！みなさん大胸筋のトレーニングといえばベンチプレスですよね？今回はベンチプレスではなくダンベルで大胸筋を鍛えるトレーニングの解説をしていきます！ダンベルを使って大胸筋を鍛える種目はいくつかありますので今回はダンベルベンチプレスを解説していきますね。まず最初に思うのはベンチプレスでいいじゃん！と思う方がいると思います。ベンチプレスの正しいトレーニング方法は別記事をご参考ください。 https://bigpro.hatenablog.com/entry/trainning/chest/workout_ 実はベンチプレスとダンベルでは大きく大胸筋への効き方が違っ…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/25 10:08

【大胸筋を大きく見せるためには必須のトレーニングメニュー】

こんにちは。ｂｉｇｐｒｏです！今回は大胸筋を大きく見せるためにはどうすればよいかどのようなトレーニングをすればよいかわかりやすく記事にまとめていきます。まずご存知の方もいらっしゃると思いますが、大胸筋の筋肉は大きく分けて３か所あります。大胸筋の上部、中部、下部という風に３か所に分けられてあります。ではその３か所の大胸筋の筋肉をどのように分けてトレーニングをすればいいんだ！！ってなりますよね笑大胸筋の3か所の部位をそれぞれしっかりトレーニングをするとかっこいい綺麗な形の大胸筋を作り出すことができます！男の憧れですよね！笑大胸筋の中部から説明していきます大胸筋中部まず、…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/25 10:08

【筋肉を大きくさせたい人必見！！】筋肥大させるためのトレーニング法！

こんにちは！bigproです！トレーニングを続けていても筋肉が大きくならない、筋肉の成長が止まってしまって大きくならない、という方結構いらっしゃると思います。この悩みは結構辛いですよね。(･_･; 一時期私もそんな時期がありました。モチベーションも下がるし、自分の体は大きくならないのかとか思ってしまいますよね〜笑でもそんなことは一切ありません！では、どのようにすれば良いのか、それは、、、トレーニングのやり方を見直しましょう！！なにを見直すのちゃんとトレーニングしてんだけど！って思う方も今から言うことをすこし振り返ってみてください！ます最初に重量は低すぎではないか普段扱って…

bigpro
トレーニング Workout
2018/11/05 06:53

パワークリーンが・・・

パワークリーンが弱くなっているような気がした日でした（＾ω＾）・・・前まで上げれていた重量が重く感じてしまって；；今日は土曜日にするワークアウトを日曜に回しました。今日のめにゅ～パワークリーン70㎏ 5回, 75㎏ 5回、5 ハイプル90㎏ 5回デッドリフト130kg 8回, 6, 6 ステップアップ15回x2セット片足それぞれバックエクステンション 15㎏ 15回x3セット

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2018/10/31 01:20

足トレ！

今日は風邪気味ですが、足トレをしてきました！今日のめにゅ～フロントスクワット80㎏ 5回スクワット110㎏ 10回, 6 , 6 バックエクステンション10kg 20回3セット風邪気味でだるいと思っていましたが、意外と上がりましたね。。。風邪に負けるか！って強い思いがまさか、10回上げてしまうとは・・・しかしいつもよりメニュー少なめにしてますｗ少し風邪に負けてますＴＴしかし10回上げれたことがとても嬉しい・・・ｗ気分上々！明日はハロウィンですね！皆さん楽しんでください！ではまた～ノシ

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2018/10/27 03:19

ベンチプレス🔥

今日は胸！ビッグ3のベンチプレス朝懸垂をやったせいか、少し重い気がしました;m;ベンチプレス100kgを挙げれるようにひたすらプッシュしていきます🔥今日のめにゅ〜アップ腕立て伏せ10回ベンチプレス70kg 8回,5,5,4,3腕立て伏せ20回今日はディップスはやりませんでした^^;本当はやりたかったのですが、用事で時間がありませんでした。残念です。追い込み損ねました。次こそは追い込んでやる…(´-ω-`)やっぱり金曜日は少し気が緩みます。最近握力強化のために風呂でグーパーを500回やっています。しかしそもそも握力測定器がないので、強くなっているか実感が湧かないです。これを機に買って見ましょう…

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2018/10/26 16:24

鬼の背中を手に入れたい。。。

範馬勇次郎みたいな鬼の背中の筋肉が欲しい！と思ったことがある人は、数々いるはずです。（たぶん）ネットフィリックスで刃牙を見ていたら背中のトレーニングが突如したくなりました。。。そして何かにとらわれたかのようにひたすら懸垂。。。これで私も鬼の背中を・・・

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2018/10/25 06:34

アブローラーを使って腹筋を鍛えましょう

腹筋をつけるならアブローラ！アブローラーならこの方サイヤマン！というわけで私が行っているアブローラーのやり方は、サイヤマンさんの方法を参考にしています。「立ちコロできない！」って方や、「最後まで伸ばすと倒れる！」って方に必見ですね。ではこちらがやり方の動画です↓ ↓

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2018/10/25 06:34

ジャンプ力を上げるのに重要な・・・

ジャンプ力にとって重要なファクターとなる足の筋トレをしてきました！ 1つ前の記事では、勉強と両立とか言ってたんですけど、やっぱトレーニングしてきちゃいました；；とゆうことで今日のめにゅ～フロントスクワット80kg 5回スクワット110kg 8回、７、７ジャンプスクワット50kg 10回x3セットバックエクステンション10㎏ 15x3セットカーフレイズ5㎏ダンベル 30回x3セットこの後にプライオメトリックスなどやっています。

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2018/10/24 03:48

デリックローズのようなダンク。。。

私が大好きな選手デリックローズ！全盛期のデリックローズ選手のキレは半端なかったです。ブルズ時代の時のダンクの動画 ↓ ↓ ※最初音うるさいかもしれないです

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2018/10/24 03:48

やっぱり胸のトレーニング

やはり胸のトレーニングは欠かせません。とゆーことでベンチプレスやっちゃいました～今日の筋トレめにゅ～ベンチプレス70kg 8回、５、４、４ディップス 10回x3 久しぶりのベンチプレスなので上がらなくなっていたのが少しショックです。。。ディップスなんか体が重く感じて、めちゃくちゃきつかったし。。。とりあえず胸の筋肉の目標はベンチプレス100㎏なので、それに向けて頑張っていきます！ではまた～～ノシ

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2018/10/24 03:48

軟体動物に俺はなる！

タイトルではわかりにくいですが、今日は寝る前に柔軟を少々。。。まだ180度開脚ができないので、できるようになりたいです。そしてこのブログは一体だれが見てくれているのだろうかｗとりあえず根気よく記録していきます～b

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
#サーフィンの試合を観よう!
- [WSL-CS] 第2戦 Sydney Surf Pro 終了
- [ISA] WJSC2024閉幕
- [WSL-CS] 第2戦シドニー DAY3
- WJSCやらCSやらの感想ごった煮
- [WSL-CS] 第2戦 R64でリアル選手勝ち上がり！
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- [WSL-CT] 思わず五七五で天を仰いだり推しの兆しが見えたり盛りだくさんだったDAY3
2018/10/24 03:27

腹筋いじめました。

今日はアブローラーで腹筋をいじめちゃいました。今日のメニュー立ちコロ15回 3セット V字腹筋20回少しやり足りないですが、今日はこのぐらいにします。続けて頑張っていきます！＠＠

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2018/10/23 09:17

ジャンプトレーニング(足トレ）

さて、今日は足トレでございます。きつくてやりたくないんですが。。。やらなかった後悔の方が大きいのでやります。今日のめにゅ～パワークリーン 70kg 5回 75kg 5回x2 ハイプル 90kg 5回デッドリフト 125kg 8回x2 130kg 5回バックエクステンション 20回x2 25回（重り5キロを持って）タックジャンプ 20回X3 今日はこのぐらいでした～。とりあえず今の目標は、スクワット150㎏、デッドリフト200㎏、ベンチ100㎏、クリーン100㎏を目指しています。デッドリフトとクリーンを高重量扱うには、握力が必要だと思い最近握力強化に励んでいます！ではまた次回の…

Ndunker
NBAのようなダンクを目指すブログ
2017/10/24 08:05

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リビルドボディ
Rebuild Body｜40代からの肉体改造実践記
2017/10/24 08:05

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2017/10/23 08:05

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Rebuild Body｜40代からの肉体改造実践記
2017/10/23 08:04

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リビルドボディ
Rebuild Body｜40代からの肉体改造実践記
2016/09/26 00:14

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Silver
シルバーの言いたい放題
2015/11/30 02:55

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みずたにせんせい
水素水大学
2013/04/05 09:12

http://dragon38.blog33.fc2.com/blog-entry-974.html

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KENZAN
鎌倉ブルースリー・代表ブログ(格闘技・昆虫採集)

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あすかのウォーキング
あすかの〝本日お散歩日和〟ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・「そこ私も行った事あるよ」みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。　遊歩人あすか
筋肉で豊かな生活ブログ
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ブログ更新したよ～
ジャンル問わず、ブログ書いてる方のトラコミュです。ブログ書いたらトラックバックしてね！アダルト・勧誘は禁止させて頂きます。
東京2020オリンピック競技大会
2020オリンピック「競技」について。素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか？どうぞどうよろしくお願い致します。
健康でいよう！
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
ボウリング最高
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スー女の会
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バレーボールに関すればなんでもＯＫ
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