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	08/05/15 23:4815日のトレーニング風邪は完全に直ったように思います。これからはサロマに向けて、調整です。５月前半が走れサブスリーを目指すランナーの練習日記
	08/05/15 18:06寄り道ランニング（掛川逆川）掛川に逆川（さかがわ）という川があります。その川の水の流れを見ると、水が上流に向かっ石屋のやわらか～い話
	08/05/15 00:37今日の博多の森今日はお昼からから夕方までコ○ミのワークショップだったので、ず～っと缶詰状態で講習を受けていました。毎年1回、コ○ミはこの時期にライセンス更新のオーディションが... あゆりんの日記３
	08/05/14 23:21トレーニング再開ようやく風邪がほぼ治ったので、トレーニング再開です。いつもの周回コースをゆっくりと走サブスリーを目指すランナーの練習日記
	08/05/14 10:20ランニング…また天気悪い 080514Haruhino posted by (C)Junyaまたまた雨の朝です　クルマでプールに行って泳ぐか迷いましたが、明日は休みを取ってバイクに乗るので、今日のうちにランニングをする... Junya's Triathlog - Road to Kona
	08/05/13 23:21スイム＆皇居ラン 2008 Ironman Japan Official Poster posted by (C)Junya早朝は強い雨が降っていたので、しょうがなくクルマでプールに行ってきました。気温も低くて、季節が逆戻りしたよ... Junya's Triathlog - Road to Kona
	08/05/13 22:46花粉症再爆発？ＢＧＭは文珍師匠の「宿替え」このところ旅行へ行ったりしていて、走るのをサボってしまいました。約一週間ぶりに走りましたが、やはりサボった影響はてきめんですね。足が重いのなんのって・・・反省で... 落語とRUNと42.195km～目指せ東京マラソン！？～
	08/05/13 01:39第28回鹿沼さつきマラソンに参加しました久しぶりの書き込みとなってしまいました。実は、連休中に風邪を引いてしまい、なかなか直サブスリーを目指すランナーの練習日記
	08/05/12 22:43もしかしてそろそろいけそう？鍼を打ってから2日経ちましたが、昨日、今日と気のせいか快調です、一応サポーター、アイシぜうピ！！.ver 2
	08/05/12 14:50野口みずき、仙台ハーフマラソン２連覇。五輪へ向け、順調。陸上の第１８回仙台国際ハーフマラソンが１１日、仙台市の宮城陸上競技場から仙台市役所前までの２１．０９７５キロで行われ、女子は北京五輪マラソン代表の野口みずき（シ... 華麗なる女戦士～アスリートの魅力

	08/05/11 22:38母の日練習会今日は「陸友会」の練習会に朝から参加。今日のスタートは家から2キロの貝塚駅だったので、走って行きました。もうみんな集まってました。初参加のコ○ミのくにちゃんさん... あゆりんの日記３
	08/05/11 21:35バイク＆ラン…さがみはらグリーンプール往復 080511OneKansen posted by (C)Junya今日は、さがみはらグリーンプールで長女の試合でした。午前中のレースはバイクで見に行きました。小雨が降っていましたが、乗れない... Junya's Triathlog - Road to Kona
	08/05/11 21:34先日のランニングの動画！この間の木曜日（5月8日）の早朝ランのときの動画です。画質はいまいちだけど、雰囲気は伝わるかな。鶴川周辺はとてもランニングの環境に恵まれていると思います。いずみ浄... Junya's Triathlog - Road to Kona
	08/05/10 23:091日じゅう雨今日は強くは降らなかったけど、1日じゅう雨でした土曜日は朝からレッスンは3本で夕方には終わるのですが、どのクラスもハードなので、やってるときは楽しいのですが、終わ... あゆりんの日記３
	08/05/10 21:31初体験は痛かった...... 昨日出張から帰ってきて、今日3週間ぶりに医者に行ってきました。出張中もアイシングを欠かぜうピ！！.ver 2
	08/05/10 00:23雨の中での20キロ走今日は朝から小雨がポツポツ天気予報では土曜が雨だと言っていたので、今日はなんとかもってくれれば・・・と祈っていたのですが、願い虚しく雨はやまず雨の中、大濠公園へ... あゆりんの日記３
	08/05/08 23:28しっかりケア最近は完璧ランニングブログになってますね。走らない人にとっては異様な世界に見えるのでは(^_^;)実際イントラ仲間、会員さんにも、レッスン終わって「これから走る」とい... あゆりんの日記３
	08/05/08 13:14ランニング…布田道～多摩よこやまの道～小野路城址昨日は回復に専念しました。日中も強い疲れを感じたので、銀座のグローバルスポーツマッサージで入念なマッサージを受けました。これが効いたのか、つらかった筋肉の張り... Junya's Triathlog - Road to Kona
	08/05/08 00:31今日の練習今月は走ってますよ！！（私にしては・・・ですが）祝日はスポーツクラブの営業時間が短縮されるので、ずっと夜のレッスンがなかったので、その分毎日走れていました。なの... あゆりんの日記３
	08/05/07 22:55新コース探しＢＧＭは「いらっしゃ~い」（笑最近、走るコースがマンネリになってきたので、新しいコースを探そうと、いつもは走らない道を走ってみました。ま、特に新しい発見はありませんでしたが（笑街走りをする時... 落語とRUNと42.195km～目指せ東京マラソン！？～
	08/05/06 22:46バイク・スイム・ラン…荒井崇さんとランニング！ 080506InagiMinamiyama posted by (C)Junya今日はまず早朝に軽くバイクに乗ってからスイム。バイクのコースは、自宅→真光寺公園→いずみ浄苑→黒川の谷戸→国士舘大学多摩... Junya's Triathlog - Road to Kona
	08/05/06 14:54LSD＋バラ庭園＋メタボ猿ＧＷ＝れみママ走りこみ週間、最終日今日はのんびりのんびりＬＳＤで公園めぐりボトルポーチにスポーツドリンクとデジカメを入れてまずは２６号線をひたすら南下目的地は「... れもん＆みるく
	08/05/05 19:52第31回　武相マラソン去年の第30回大会に続き、今年も4月29日に行われた武相マラソンに参加しました。次は１５KMだ！と思っていたのですが、故障で練習不足だったので今年も同じく８KMにエント... kill two birds with one stone
	08/05/05 14:30阿蘇クロカンコース練習会昨日は「阿蘇クロカンコース」で走ってきました今日は朝から小雨が降ったりやんだりですが、昨日は本当にいいお天気でした深町君のエルグランドに深町君、高宗さん、こじこ... あゆりんの日記３
	08/05/04 17:34春日部大凧マラソン出場本日開催の第２０回春日部大凧マラソン大会、ハーフマラソンの部に出場しました。結「かがやき＠駅名クイズコレクション」
	08/05/03 22:08明日は阿蘇クロカンコース世の中今日から４連休。さすがにスポーツクラブはいつもより人が少なかったですね。市内は車もガラガラで、移動の運転はスムーズ一歩郊外にはずれると大渋滞だったのでしょ... あゆりんの日記３
	08/05/03 08:42金曜練習会今日は2キロ5分で２０ｋｍのペーラン秋まではこのペースでじっくり足作り。秋には3グループに分けるそうだけど、秋には4分半で楽にこなせるようになってたらいいけどな～。... あゆりんの日記３
	08/05/03 00:57マラソンのタイムと自分の写真。 RUNNETにタイムが掲載されている、とのことなので、確認してみました。お～っと。ネットタイムで5時間30分切ってない～っ。（まぁこのタイムじゃどっちでもええけど。）ど... Easy run, easy go !!
	08/05/02 22:02５月の目標＆初ランＢＧＭは春風亭昇太師匠今日は５月になって初めてのランに行ってきました。ついでに今月の目標も設定しておこうと思います。５月の月間走行距離目標は、７０ｋｍです。１ヶ月１０ｋｍずつ伸ばして... 落語とRUNと42.195km～目指せ東京マラソン！？～
	08/05/01 23:385月の目標今日から５月、ということで今月の目標は、６月のサロマに向けて、それから秋のマラソンシサブスリーを目指すランナーの練習日記
	08/05/01 23:304月の走行距離先月はいったい何キロ走ったんだろ。改めてカレンダーに書いてた距離を計算。土日の24時間駅伝も、疲れたわりには距離は稼げてない。土曜は１周850ｍを3周（約2.5キロ）と... あゆりんの日記３
	08/05/01 13:45ランニング…今日から５月！ 080501IzumiJouen posted by (C)Junyaあっという間に5月になりました。これからの1ヶ月の過ごし方がとても大事だと思うので、さらに気を引き締めていきます。今日は早朝に... Junya's Triathlog - Road to Kona
	08/05/01 01:434月も目標250kmをぎりぎり達成４月も、最終日でぎりぎり、目標の月間走行距離250kmをクリアできました。ここ最近は諸事情でなかなか300kmまでいかないです。6月までには1500kmを越えたいので、1月に走れ... 山とランニングの日記
	08/05/01 01:10本日のインターバル練習会雨ばかりが3週続いた水曜日でしたが、ようやく天気になり今日（もう日付が回り昨日になりましたが）は久々に博多の森のトラックでのインターバル練習会に参加しました。家... あゆりんの日記３
	08/05/01 00:26秋のマラソンシーズンに向けて先週土曜日の日光へのマラニック以降どうも疲れが抜けない感じなので、昨日、今日とＬＳＤサブスリーを目指すランナーの練習日記