小塚崇彦選手に関するトラコミュです。
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こんばんはアメブロランナーの皆さんも行われているという朝ランを初めて行ってみました。 今日は30分時差出勤で朝に余裕あり。というわけで、昨日早めに寝て今朝は4…
スライム帽りなおのサブ3.75クエスト
2月の終わりから毎週水曜はロングジョグで30km走ることを続けてきましたが、今週はやめることにしました。 暑くなりだす5月くらいまで毎週続けてみようかなとか思っていましたが、ここ最近疲労が蓄積していると感じたので6週でストップ。毎週やるのはいまの私には少し無理があったのかなと思います。 3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けての練習から、ずっと走り込みをしているような感じだったので、このあたりで少し緩めて疲労を抜いたほうが良いかなと考えるようになりました。 一応出勤しての仕事もあるので、いまの時期に疲れ過ぎで免疫力が下がった状態を続けたり、無理して故障したりなどあってはなりません。 6週続けてみ…
30代(女)、サブ4目指す。
ランニングのモチベーションが落ちかけている方へ。2011年に走り始めてから、フルマラソンを17回走り、次は何を目標にしようかと思っていたときに出会ったのがインスタです。2019年の3月にインスタを始め、刺激を受けたり励まされたりしています。
サブ4 ever ランニング 〜2011年に47歳で初フルマラソン サブ4デビュー！ いまも継続中♪
こんにちはฅ•ω•ฅフルマラソンが終わりますと、例年ではトレイル＆ウルトラへ移行し、ウルトラは年に1本完走できれば十分レベル。という感じだったのですが。今年はウルトラに力を注いでみようと考えております。（大会がなくなったし外出自粛で練習時間を持て余しているとかみたいなｗ） 直近では6月の飛騨高山100kmにエントリーしているのですが、中止でしょう。。。なので、今のところは秋のウルトラに向けて取り組もうと思って...
玲衣のランニング日誌
我が家の日常 ・自家用車で通勤・職場は「3つの密」にはあたらない・週末に街に出て必要なものの買い物 で、これに加えて最近は ・職場、自宅の換気に努める・手洗い…
☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
仕事は勿論お休みとなりました医療従事者の方のご苦労は想像以上なのだと思います。ありがとうございます。昨日の夜中🛏 足が痛くて目が覚めた。朝も歩く前からじ…
U-KOママのラン＆バトミントン
おはようございます。緊急事態宣言から一夜明けて、通勤中ですが電車が昨日と変わりません💦 しかも女性がなぜか多い。私は明日から完全在宅勤務です。色々思うところ…
走れ！鈍足通訳
開催するとは思ってはいませんでしたが、やっぱり洞爺湖マラソンも中止になりました。申し込み規約に基づき返金なし、参加賞の送付があります。今年エントリした選手に関…
世界を走ってやる！
鉄分不足はランナーの大敵！鉄分を効率的に摂ってスタミナアップ
「最近何だか疲れやすいな・・・」 こんな方は、鉄分不足かも知れません。 鉄分不足は、ランナーの大敵です。 体から失われやすく、かつ、摂っても吸収しにくい。 そんな鉄分を効率よく吸収するにはどうしたらよいのか、紹介していきます。 鉄分不足を解消して、元気な体を手に入れましょう!(^^)! ランナーは鉄分不足に注意しよう 鉄分についての予備知識 鉄分を多く含む食品紹介 鉄分を効率的に吸収するには ランナーは鉄分不足に注意しよう 鉄分は、吸収率が低く汗からも失われてしまうため、不足しやすい栄養素です。 発汗の多い方や、女性の方は特に鉄分不足になりやすいため、注意が必要です。 鉄分が不足すると、スタミ…
キャベツ村のマイペースランナー
週明けから刻々と状況が変わっていますが、古くからあたためていたネタからUPしていきます 日曜日。土曜に走りに行こうと思って行けなかったので、桜パトロールをし…
Happy Together
明日の正午から、大阪マラソンの市民アスリート枠のエントリーが開始されるので、念のため、公式HPに行ってみたら… エントリー開始が、いきなり延期されてた(*_*; 今日発令された、緊急事態宣言を受けての措置と思われる。 新しいエントリー開始日は、5月上旬を目処に公式HPで公表されるとのこと。 今年の本命レースの実施にも、黄信号かな。。。 ☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆ // //
Step by Step ～ アラフィフ女子のマラソン挑戦記
こんばんは色々と大変な状況となってきましたが、コツコツと走っております。先週は月曜日～土曜日まで14キロ。日曜日は疲れてお休み。昨日は走ろうと思ったら雨が降っ…
スライム帽りなおのサブ3.75クエスト
今日は、ランオフ。 股関節の調子はそれほど悪くはないけれども、2日連続走ったので、休みを入れた。 秋冬のレースを走れるように、今は無理は決して無理はしないでおきたい。 今夕、安倍総理が緊急事態宣言を出すことになっている。 そもそも緊急事態宣言が出る前も、出た後も、私個人の生活はあまり変わらないんじゃないかと思う。 感染しないために、2月下旬からジムに行くのをやめたし、公共の交通機関にもほとんど乗らなくなった。 2週間ぐらい前からは、外食もきっぱりとやめた。 手洗い・うがいは徹底している。 日々濃厚接触しているのは、テレワークで一日家にいるようになった、だんなのみだ。 これからも、個人で出来る感…
Step by Step ～ アラフィフ女子のマラソン挑戦記
だと思うんだけど一歩外に出れば普段通りで怖い緊急事態宣言、愛知は対象外みたいだけど今後、そういう事態になったら仕事はどうなるんだろデイサービスは、閉鎖するのか…
The sky is the limit.
今まで私がパワメを導入していなかった理由。①『無くても今までやってこれた』②『値段が高い』③『脳筋の私には使いこなせそうにない』以上、3点です。あったらあった…
しろたえのトライアスロン日記
手術する病院を受診しました。 一応来月に手術の予定にしたけど緊急事態宣言が解除されなければ中止らしいです。 だよね。 来月手術できたら１ヶ月後から運動OKで順調にいけば秋や冬の大会に間に合うらしいんです。 それ聞くと日常生活や仕事に支障があるから手術決めたのに走るために早く手術したくなる～。 手術は３泊４日だけど2週間は仕事を休まないといけないので上司と相談しなきゃ。 デスクワークなら１週間でいいらしいけど私の場合どうなのかしら。 １ヶ月は重たいものや下から荷物をあげるのは無理って言われたけど・・・重たいのは3キロのベビちゃん位であとはほとんど2キロないベビちゃん。 私の受け持ちベビちゃんは1…
magatama
先日の3時間🌸お花見ランのとき朝、麦茶を1/2杯だけ飲んで、ランニング中の水分補給に 小さなペットボトルをウエストポーチに入れたかったので、たまたま買ってた…
フローラのランラン日記
次のレースまで、どうトレーニングしようか迷っている方へ。いつもと違うメニューを試してみようかなと思いつき、目をつけたのがGarmin Connectの「Garminコーチ」。いちばん短い期間設定の5kmのトレーニングプランを試してみました！
サブ4 ever ランニング 〜2011年に47歳で初フルマラソン サブ4デビュー！ いまも継続中♪
こんにちはฅ•ω•ฅ月曜日はウルトラ練習としてロング走。外部には出ずに、彩湖の周回コースをぐるぐるハムスターです。彩湖の周回コースは車がすれ違えるくらいの道幅があるので、人を追い越したりすれ違ったり2人で並走する程度でしたら十分な距離を保って走れますのでね。距離はフルマラソン～50kmくらい？という感じで、あとは走ってみて応相談。普段から彩湖をマイコースにしておりますが、一人では彩湖を2周以上連続でぐるぐる...
玲衣のランニング日誌
今日は買物デー。毎度の事ながら、スーパーに入るのに入場制限。しかもちゃんとパーソナルディスタンスを取って。今日はスーパーの中に入ってもパーソナルディスタンスを…
カナダからの手紙 Part 2
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ホノルルマラソン2020まで、あと250日こんな節目のタイミング…
ホノルルマラソンのすすめ！
おはようございます。 いよいよ厳しい局面を迎えました。大都市圏（東京・神奈川・千葉・埼玉・大阪・兵庫・福岡）非常事態宣言出るみたいですね（すみません、予約記事…
ランニングと共に
昨年の大阪マラソンEXPOで買った5本指ソックス。 知らないブランドのものを買ってみたのだけど、履き心地が素晴らしくて、超気に入っている。 買ってからかれこれ4ヶ月以上経つのに（もちろん、その間ヘビロテで使っている）、未だにピンとかかとが立つ丈夫さ！ ロゴに見覚えがないので、どこのブランドのものかわからなかったのだけど、昨日、たまたま楽天で発見！ “FOOTMAX”というブランドのものであることがわかった。 もちろん即オーダー。 今日の午前中に、早くも届いた。 色違い2足を大人買い。 5本指ソックスは、長い距離を走ってもマメが出来にくいし、しっかりと地面を掴むことが出来るので、長年愛用している…
Step by Step ～ アラフィフ女子のマラソン挑戦記
先週はずっしりと疲れを感じたので、土日はまるっと休み、久しぶりに7時間以上の睡眠もとりだいぶ疲れはとれたかなぁというところです。 しかし、栄養もたっぷりとって休んでいたためか体重は1.5kg増え、脚は重くないが身体は重い。 さて今日は月曜閾値走。スピードが落ちているので、先週からやり直しの設定はキロ5分切るくらい。 アップジョグから心拍数が170超えまで一気に上がり大丈夫かなと心配になりましたが、閾値走を始めたら落ち着いてきました。休み明けで身体がついていけないせいか、ガーミンの不調か？ 身体は重い気がしますがそんなに息も上がらず、ペースを上げられた。 本当にここ最近、スピード上げて走るのがと…
30代(女)、サブ4目指す。
今週のランニング練習記録です(^-^) 3月31日 火曜日 3.13km 19分05秒 4月2日 木曜日 4.58km 24分17秒 4月3日 金曜日 6.05km 33分00秒 4月5日 日曜日おニューのシューズ試し履き！ 2.14ｋｍ 11分37秒 4月6日 月曜日 19.03ｋｍ 2時間05分08秒 合計で、34.93ｋｍです。 今日までの１週間も、先週に引き続き、仕事、仕事、仕事、、って感じでしたが何とか走る時間を確保することができました。 夫に家事を手伝ってもらえたことが大きいです(^-^) 家族の支えって大事ですね。 ところがここへ来て、膝の調子が・・・('Д') 何となく違和感あ…
キャベツ村のマイペースランナー
皆様のところにも都内某医療センターのドクターから チェーンメールが来たのではないでしょうか？ 毎日毎日テレビでは、このままでは医療崩壊か？などと 色々な情報が…
うちの甘えん坊ワイヤーダックスのレオ
数日前からこのタグがトレンドに入ってた保護者はもちろん学生さんや現場の先生たち愛知県外の人たちも発信してた私？私も微力ながら最悪、休ませることも考えてたけど入…
The sky is the limit.
個人的にすっかりご無沙汰だった（ただの歩数計に成り下がっていた）Coke Onアプリ。でもこんなキャンペーンが始まりました「1週間で1000歩」をクリアできた…
☆ azumiおばさんの好きなもの ☆
脚の調子（ふくらはぎ）が日に日に違う。 今朝もイマイチだったので整骨院へ。硬さと痛み（激痛ではない）はあるものの、ほぐしてもらうと少しはマシに。 どうも、家で…
世界を走ってやる！
こんにちはฅ•ω•ฅ前日に『5km閾値走』を行いましたが、月曜日にフル～50kmほどの超ロング走を行う予定でして、、、ロング走？超ロング走？どっからが超？？？みたいなのは別にどうでもいいですがｗもちろん、人の多いところは避けて公共交通機関も使いませんので、彩湖をひたすらぐるぐるですw真ん中日曜日は軽めのジョグで繋ぐことに。意図的にペースを抑えようとはしていませんが、前日の閾値走のダメージは若干あるのかサブフォ...
玲衣のランニング日誌
岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』10週間練習メニューでサブ4継続を目指したレースの当日。岩本式サブ3.5の練習メニューでとれた★の数は55.5/100。でもサブ4換算なら90個以上と都合よく解釈して挑んだレースのルポをお届けします！
サブ4 ever ランニング 〜2011年に47歳で初フルマラソン サブ4デビュー！ いまも継続中♪
今朝も4時半に起きられました。目覚まし無しで この時間に起きれる いつものリズムになってきたｳﾚｼｲ今朝も河川敷へ気持ち良い朝で 20キロオーバー1ヶ月ぶり…
U-KOママのラン＆バトミントン
はいたい！だんだん麻痺してくるコロナの影響で日常がおかしく回っていて仕事は出来るけど祖母には会えない週末ご飯をあげたシーンが手振れで食べ終えたあとこれは日曜の…
うさがみそぉれ〜のブログ
無印良品のレトルトカレーがおいしいよ、と聞いていたので買ってみました。 たくさんの種類の中から選んだのは・・・ 辛くないグリーンカレー でした。 辛いものが苦手でスパイシーな食べ物にいまいち手が伸びず、グリーンカレーなるもの（レッドカレーも）を食べたことはこれまで一度もなかった。 だけどお子様にもおすすめとあったのでチャレンジ！ 食べてみたら本当に辛くなくて、初めて味わうこの感じ！！！ ココナッツミルク&ハーブ。 おいしい！ で、一気に食べてしまったので画像はゴミ箱から拾ったパッケージのみですみません。 グリーンカレーというものにたけのこが入っていることも知らず。 大きなマッシュルームが入って…
こびとく日誌
ボクシング（パンチバッグ）買ったよ(^∇^)ｱﾊﾊﾊﾊ! からの真面目な話
おはようございます。 昨日、ドンキに行って。。。ついに買ってしまいました。何年越しだろう？ずっーーーーと欲しかったけど場所取るし、ジムでもボクシングしてるのに…
ランニングと共に
こんにちは、笹山です 腹痛でダウン中のものです いえ、生理痛なので健康なのですが 今回は真面目に痛いので 日曜日はおとなしくほぼ自宅で過ごしましたあと息子さんと ピタゴラスイッチ的な楽しさのある テキシコーを見てわいわいしました www.nhk.or.jp 動画の頭にあるイカの動きだけでも盛り上がれます あとはおこもりをいいことに弱虫ペダルたくさん見たものね！ 田所と鳴子君のスプリンター回が ほぼ雄叫びしかあげてないのに 盛り上がりました 楽しい♪勢いにのって自転車の掃除と オイル差しをしましたよ ピカピカで気持ちいいです今日は筋トレよりも ストレッチかな 体を伸ばして緩めて早めに寝ます おや…
output
ハロー、ヒメちゃんです。Stay Home Stay Home Stay Home … おうちにいろってさ、え？あたし？もうずっとStay Home なのよ、…
〜あんぱんカフェ〜
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織田信成選手のトラコミュです。
アイスダンスに関するトラコミュです。
菅山 かおる（すがやま かおる、1978年12月26日 - ）は、日本のビーチバレーボール選手。WINDS所属。宮城県岩沼市出身。コートネームはユウ。
深谷仙元山ランニングクラブ
名古屋国際女子マラソン（なごやこくさいじょしマラソン）は、毎年3月に愛知県名古屋市を舞台に繰り広げられるマラソン大会である。
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2009年お正月 箱根駅伝に突如現れた 伝説の山の神 いや山の神童！ 柏原竜二さん 東洋大学の雄。 勝手にファンサイト！ 彼の走り・・・活躍に 励まされる人のコミュです。
文化部でもいい、運動部でもいい! 君の部活熱中記をトラバしてくれ^-^
中学生で、ばすけをやってる方大募集です☆ ばすけをやっていなくても、 中学生なら大歓迎です★!、 みんなで語ろぉ!!
