女性ランナー 新着記事

このギャップがおもしろい

今学期の実習のグループ。みんなお互いに慣れてきて、楽しいグループということが判明。 すごく良い子たち。みんな若い〜。 最初の学期のグループが良すぎてもうあれ以…

りょうこ

アメリカでお母さんと看護師やってます

やる気復活、せぷてんばー

走る気力が薄れてたここ数ヶ月。真夏にあまり走ってなかったからか、ちょっと走っただけで心拍数がすごいことになった９月の初め。マラニックで約20km走る予定があったし、さすがにこれではアカン(-_-)では、いつ走る？今の生活ペースで無理なく走れるのは帰宅ラン。涼しくなってきたし、帰宅ラン10kmを週2で。ゆっくりと一定ペースで走れればok。坂道は途中で歩いてしまうし、ゆるーく走ってます。12月の桑田さんのライブも当選し...

まよねぇ

ヨコハマゆるゆるランニング日記

２０２２年９月のまとめ

走行距離:239km走行日数:20日スピ練始めたからがくっと距離は減っていますが質は上がっていると信じたいです。ランオフの日は帰宅ウォークしたので(トータル35km)これは今後も続けていきます。●レースなし●ポイント練習＆練習レース9/7 400m×5 (r3min)　　95.5-92.5-93.1-96.6-95.39/16 20分閾値走(ave443)9/21 1000m×5(r400m/2'30) 4'33-4'29-4'28-4'29-4'289/28 (200m+200m)×15 ave4'00-6'03●あすけん(１ヶ月平均)今日は...

ゼロコ

Run for Sweets

【行動できない自分が嫌？！】たった「0.2%」のミーハーを続けるだけで、自分のロックが外れる話

まわりの人を見て「なぜあんなにチャレンジできるんだろう？」とか、「自分にはできない」と思うことはありませんか？ 変化をす

Yumi Miyai

キレイは運動と心で叶う

朝ラン 別れのシーズンなの？

5時起床 やべっ寝坊5時から走りたかったのにペースを上げれば 帳尻合わせられるか？頑張った結果20キロクリア頑張っても㌔5時  か、、、ま、、、そんなもんだよ…

U-KOママ

U-KOママのラン＆ゴルフ

【フルキロ6対策】15㎞ビルドアップその④とインターバル

昨日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ただし、私の富山マラソンでの目標ペースはキロ6なので、設定タイムを調整しました。 具体的には、5㎞おき31'00" ⇒ 30'00" ⇒ 28'30"。 3段目が先週よりも30秒ほど速くなっています。 www.berry42195.xyz いつものように、豊洲ぐるり公園までの2㎞をジョグで向かい、公園到着後、ビルドアップスタート！ 早速、…

ベリー

Step by Step ～ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

無事終了！

今日も看護実習無事終了。そのあとクラスメートに張り合って３０分ジョグー。

りょうこ

アメリカでお母さんと看護師やってます

一周忌

9/29は大切な日従兄弟のようちゃんが旅立った日でもある…もう一年。。。早いものだ昨夜はこんな食事を作りハーブスのケーキ🍰やっぱこれでしょミルクレープコーヒ…

rei-chan

エベレストマラソン完走を目指すレイちゃんの練習日記

9月まとめ@2022

9月のまとめです。総運動時間は56時間くらい。先月より6時間増えました。走行距離　268.4km目標300キロに対し、268キロと少し足りませんでした。しかし…

mie

世界を走ってやる！

9月最終日！1日10,000歩達成！！

こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 早いもので、今日は9月最終日 参加中の勤務先のアクティビティは…

やさぐれ　すね子

ホノルルマラソンのすすめ！

マラソンは１日にして成らず★されど今は脚痩せバレエメゾット

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです💕✨✨ アハハ(￣▽￣;)ふくらはぎだけが太いんちゃいます。全体にどっしりナ霜降り状態ダイエットは順調です。▲…

ミキティ

ランニングと共に

【子どもの教育資金はどう貯める？】１１歳まで育てて思うことは、学資保険失敗した！

現在まだ小さいお子様がいる方や、将来子どもを育てたいと思っている方、子どものために貯金したり保険に入ったりされると思いま

Yumi Miyai

キレイは運動と心で叶う

皇居ラン

火木のメニューはキロ６で１０ｋｍジョグ＋坂練３本なのでテレワークの後皇居に。皇居の坂に比べて愛宕神社裏の坂は大したことないですがダッシュするとかなりきついです。そろそろ朝パンランとかしたいなーって思いつつも信号ストップで走るとペース維持できないししばらく我慢かもです。(ウェア) 白STAMP Tシャツ黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊HOKA ONE ONE ROCKET X(195km)◯牧場しぼり生キャラメルにほんブログ村今朝...

ゼロコ

Run for Sweets

ランナーなのか⁉︎ゴルファーなのか⁉︎

ランナーなのか⁉︎ゴルファーなのか⁉︎はたまた登山家なのか⁉︎ そんな4人が集まりました masaさんみむさんかっきぃさん私 前日、さんざん飲み食いしての翌日…

ankocat

フルマラソンを走ります

共走日和

　おデートランをしてまいりました。夕刻に待ち合せまして３キロのラン！それも、インターバルを入れたりして何気にハードな内容になりました。　体が小さくも根性はあって、かなり息が荒げるものだから、少し休もう

ランハート柏

活動記録

スモッキング

有言実行！ 先日嘆いていた襟ぐりの大きすぎるこの信越五岳の参加賞Tシャツをスモッキングで何とかしましたよ〜 ※スモッキングとは「スモック刺繍」とも言い、布にひだをとって糸でかがることで模様を作る技法 参考にしたのはこちら↓ www.buzzfeed.com 襟ぐりをこのようにハの字で縫う。 縫い縮めると三つ編みのように縮まってゆく。 👍👍👍 楽しくなって、去年のTシャツもハの字に縫う。（なみ縫いして雑に縮めていたのはほどきました） プリティ💕 ついでに2019年のもやりました。こういうのは一気にやるに限る！ これで襟ぐり問題解決です。 ラン用としては襟が可愛らしすぎるかもだけどこれで気持ちよく…

kobitoku

こびとく日誌

久々に日の出前からランニング

本日の日の出時刻は5:29。 天気予報で快適に走れそうな時間帯が早朝だけだったので、日の出前からランニング。 周回コースを3周も慣れてきました。 汗だくになることもなく快適に終了。 帰宅後はやること盛り沢山。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間...

きくっち

Kikucchiのひとりごと

内ポケットいっぱいのバッグ作りました～♪

金木犀の甘~い香りが心地よい季節になりました～♪ 朝のお散歩もちょっと遅め。 頑張って早起きしなくて済みました～。   以前買っておいて忘れていた生地があった…

レオママ

うちの甘えん坊ワイヤーダックスのレオ

最近のポイント練習とガーミン先生

涼しくなってポイント練習をポツポツはじめています！9月は無事に月間300キロも達成できそう。 月曜日に久しぶりにPR15キロ。 きっちりキロ5で走れました。ペースもイーブン。ほんとはハーフ走りたかったけど給水休憩したら走れなくなっちゃいました…。その辺がまだまだ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) シューズはNBのprizm 本日、木曜日は閾値走@昼休み。 やっと430で5キロ回せるようになりました。とはいえ、最後の1キロは『快適なきつさ』ではなかったです。 シューズはターサーエッジ（写真下手くそ選手権に出れる？） 私は基本的にはハーフ以下のスピード練習は薄底ですが、そろそろ水戸黄門…

音ちゃん

聖火ランナーから市民アスリートへ

朝ラン ダイエットビューティーレポ

4時前から目が冷めてベットでゴロゴロして5時前から走り出しました！涼しいくて 気持良い前から見覚えのある走り方はるやまさん知り合いの走り方って わかるもんだな…

U-KOママ

U-KOママのラン＆ゴルフ

日曜日のこと。

食欲が止まらないモノです( ;∀;) 夜がダメですね～。控えなくてはいけないけど、思うがまま。 あと10日で少しは減らさなくてはいけないのに。ヤバすぎる あ、…

チャペぞう

Happy Together

岩戸山から十国峠

野鳥の会メンバーさんと岩戸山〜日金山〜十国峠〜石仏の道を歩きました。 昨年も同時期に歩いています。 kobitoku.hatenablog.com 熱海駅からバスに乗って登山口まで標高をかなり稼ぎます。 スタート地点は標高400mくらいなので岩戸山734mまで300mほどの登り。 十国峠は標高771m。前回も思ったけれど緩やかな上りでかなりトレラン向きな気がします。 この表示が出てきたら岩戸山山頂までもうすぐ。やっと山登りぽくなります。 意外と狭い山頂にはテーブルとベンチ。その先は日金山東光寺まで割となだらかな道。 時節柄なのかなんなのか、今回も鳥の出現は少なめなので主に植物の観察になります。…

kobitoku

こびとく日誌

いつまでマスクをし続けるのか

アメリカで看護学校に通う私。看護学校だけどマスクをしてるのはもう私だけ。先生もしてません。 きっと変な人だなーと思われてると思うけど、もう年齢的なものもあるの…

りょうこ

アメリカでお母さんと看護師やってます

ホノルル気分スポット登録しました！

こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ホノルルマラソン日本事務局実施中の50回記念大会企画ホノルル気…

やさぐれ　すね子

ホノルルマラソンのすすめ！

いつの間にか。。ししゃも脚になってた★恐恐

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです💕✨✨ 昨日の続きからでしたが。。恐ろしい現実発覚😱二の腕たらんたらんじゃなくふくらはぎたらんたらんししゃも…

ミキティ

ランニングと共に

久しぶりの瑞穂北陸☆58歳ラストラン

わぁ❤️北陸ー💨久しぶりで嬉しいわぁ58歳最後の走りをね〜でも…スズラン、ここんとこ月1くらいしか参加できてないし、ほとんど走れてないから…と、随分および腰…

rei-chan

エベレストマラソン完走を目指すレイちゃんの練習日記

変化走

ゼロコ

Run for Sweets

あれっ？当選！！とポケ活

大阪マラソン当選しました～！ あれっ？予想より倍率低かったのかな。 当選している人ばかり。 嬉しいんだけど複雑。 当選したら大本命、ガチる気まんまん。 だけど、あーーーガチらなきゃってなんか怖い(^^; ガチってガチってペースどのくらい？ 秋の大会走って決めようかな。 大阪マラソン頑張って鹿児島マラソンはご褒美ラン。 そしてそのあとはフルは年１回だけの参加にして、トレイルメインで行こうと思っています。 戸隠、野沢、白馬、武尊山、日光、見延・七面山を走りたーい！！ ショートかミドルだけねw 今日は友人とモキチのカフェでランチ♪ おばさん2人でポケGO話で盛上り気がつけば夕方。 辻堂に移動してレイ…

amiko3

magatama

榛名湖マラソン☆レース詳細

今朝起きたら少し疲労感がありました。150分ジョグ+アップダウン60分はそれなりのダメージありですね。今朝、通勤ランしようかと思ってましたが、ポラールさんが限…

mie

世界を走ってやる！

【３０代４０代からの生きやすさ】PMSやプレ更年期症状を家族と共有していますか？

ここ数年で女性の生理に関することが、オープンになってきたように感じています。 生理休暇が取れる会社も増えてきたり、生理で

Yumi Miyai

キレイは運動と心で叶う

2022/9/28 ダニエルズ4週サイクル7/26Q2

日曜の月例マラソンから、月曜はジョグ。 意外と元気に走れるわぁ、と思っていたのですが、途中からお腹減りすぎてバテ気味に。 前日の夜は夫がいなかったから、ちょっとのツマミだけでビールグビグビ飲んでお腹膨れてあまり食べておらず。そらいかんわ、ダメ人間ですねぇ。しかしおいしかった。期間限定のビールあるとつい買ってしまうのです。 水曜はちょっとダニエルズ4週サイクル7/26Q2。 ジョグ3.2km、(T3.2km・休息2分)×2、(R200m・ジョグ200m)×8、(T1.6km・休息1分)×4、ジョグ7.26km 計27.12km。設定(22℃+5秒T=4'27、R=46)結果T3.2km①4'34…

shibatsukai

30代(女)の朝練(マラソン)

寝過ごしまして。。

昨夜は、ジムで一番遅い時間帯のBODYPUMPに参加。 帰宅後だんなとビールを飲んだので、寝たのが真夜中過ぎになってしまいました。 黄色い本では、毎週水曜日はポイント練習、「15㎞ビルドアップ」の日なのですが・・・ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 毎週火曜日寝るのが遅くなるので、水曜日は寝不足になりがち。 なので、どうしてもキツイ練習をやる気が起きないんですよね。。 そんな訳で、「15㎞ビルドアップ」をやるのが、木曜日になりがちです(^^; それでも…

ベリー

Step by Step ～ アラフィフ女子のマラソン挑戦記