福知山マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、今週はWeek 4。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー [ 岩本 能史 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週もポイント練習は、1スピード、1ロング。 この構成はこれまでと同じなのですが、今週からスピード練習の「15kmビルドアップ」の翌日にセット練、「インターバル」が加わります。 個人的には、今週は忙しい。 木曜日の午後は、東京大丸のワインフェアでワインの買い付け。 これは、我が家の春秋年2回の重要行事。 そして、日曜日は…
夜中に2度トイレ🚽に1時過ぎに行った時なぜだかちっとも歩道につかない…おかしいなぁいやん迷子。。。灯りをつけてテント開けて座ってた人に尋ねてみた親切に教えてく…
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 2013年4月から、毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ホノルルマラソン日本事務局からホノルルマラ…
AI時代の潮流を生きる。。そんな事考えながらの炊飯器で台灣カステラ❤️
ご訪問頂きありがとうございますソロ車中泊🔰準備中らら★ミキティ🩷✨✨です随分秋らしく寒くなりましたねしかし雨が続いて鬱陶しい野菜高騰⤴️トマト🍅買うの手を引っ…
なんとか間に合わせ的に間に合っていざ上高地からー💨痛みとの戦いかと思いきや意外に行けちゃうザックの重さはなんと11kg横尾まで来たよーまるで関所だわねお決まり…
立会道路はお気に入りなんですが帰り道は、国道1号は歩道狭いし人多いしで避けたかったので戸越公園を通って帰ってきました。いまいちマイコースが定りません。たべる牧場ミルク(151kcal)(ウェア) 白Runtrip Tシャツ② GU KIDSドライワイドジップジョガーパンツ*adizero SL white/blue(929km)今朝 42.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1640kcal...
週末のトレーニングのご報告を。 すみません、週末はブログの更新が滞りがちですね^^; 土曜日はジョグ。 ジョグ終盤いつもの公園のいつもの場所で自撮り。 数日前から停泊している○産庁の船、この日は一般公開されたみたいで、旗でおめかししてました。 日曜日は、ポイント練習、「ペース走120分」を実施。 岩本式10週間トレーニングのWeek3 土曜日のメニューです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー [ 岩本 能史 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定ペースはキロ6分40秒。 今…
体重が増えたのはなぜか?消費カロリーを摂取カロリーが上回っていた。そもそも走っていないのに、普通に食べていたからだろう。以前は通勤ランをしたりで毎日走っていた…
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 2013年4月から、毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 昨日、ご近所のラン友Mちゃんとライブランに…
2026/9/25(金)9月は長時間勤務の仕事が多く、長い時間座っているので身体がバキバキ。網走マラソンに行く前にマッサージで筋肉をほぐしてもらいました。90分のマッサージ&鍼のコースです。鍼は数ヶ月前から始めたのですが最初はビビっていたのですが・・今もちょっとドキドキ。これが鍼で結構長いのですよ。鍼を終えてから羽田空港へ。空港のセキュリティエリア内の伊勢丹カフェでホットドックとコーヒーで昼食。窓際の席だった...
『リサ・ラーソンがいた時間』を観てきました。 mimosafilms.com リサのお孫さんが撮影・監督を務めており、晩年のリサのドキュメンタリーということで観に行くかどうか少し迷っていた。 おばあちゃんっ子だったわたしにとっては祖母が老いてゆく映像はとても哀しく感じてしまうから。 映画の中では家族の撮った古いホームビデオも混じり、若い頃のキラキラしたリサがいる。孫娘が撮ったのは2017年から8年間。 90歳を超えて最後はベッドの上のリサ。 家族でなければこの映像は撮れなかったでしょう。 映画を最後まで観てやっぱりかなしい気持ちにはなったけれど観に行ってよかった。 リサ・ラーソンはスウェーデン…
秋便り❤️至福のランチタイムと我らが阪神タイガースと。。大成功なセルフカット
ご訪問頂きありがとうございますソロ車中泊🔰準備中らら★ミキティ🩷✨✨ですすこぶる上機嫌😁⤴️セルフカット✂️して自己肯定感さらに上がった⤴️めっちゃ上手く行き…
LSDのつもりでしたが昨日のレースの疲れが思ったより残ってたのでただのゆっくりジョグにしておきました。たかの湯をランステにして多摩川沿いを河口まで。天空橋から雑色まで電車でワープして戻りました。松岡軒の羽二重餅どら焼き(265kcal)ボリューミーで満足♨️ COCOFURO たかの湯6:00〜23:00¥600(+バスタオルレンタル¥160)化粧水、メイク落とし(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカ黒finetrackインナー② UNIQLOエア...
繁忙期になりついストレスで食べ過ぎてまずい日々こういうときほど山が恋しい木々の隙間から溢れる陽鳥の声木々のざわめき癒される大腸内視鏡検査の結果の日帰り手術手…
ハーフマラソンから1週間。 先週の今頃から翌日は抜け殻でした。 本日は涼しい曇り空。 骨折前に走っていた交通量が多い場所を約半年ぶりに走りました。 点字ブロックや斜めった歩道でバランスを崩しがち。 帰宅後はいつもより遅めの昼食。 ☆本日の記録☆ 距離:17.46km(キョリ測)1...
インスタでも大騒ぎしたんですが!!昨日の水元公園ドメさんに声かけてもらい サブ3ランナーに混じって 30km走30kmって距離は私的には気にならないのですが…
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 2013年4月から、毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 今朝8時からは、ホノマラファンのお楽しみ …
新宿3D猫&ゴジラ❤️東京に数年行かない内にすっかり変わってる!
ご訪問頂きありがとうございますソロ車中泊🔰準備中らら★ミキティ🩷✨✨です新宿御苑学生の頃に行ったきり今、入場料(500円)取るんですねちょっとびっくりあの時は…
SnowManドームツアー復活当選の行方と3週間でウエスト〇㎝減!ダイエットの行方
こんばんは、先日徳を積んだので復活当選で東京が当たる予感満々だったかあさんです。 結果はいかに? …
前職の歳下パートナーが3回目のハーフに参加するのを見届けるため&ロング走として参加してきました。EVO SLを信じてサブ3.5のペーサについて少なくとも10kmはあわよくばラストまで㌔5で行ければという作戦にしました。13km過ぎの給水のタイミングでペーサにおいてかれました。その後16kmまでジョグで呼吸を整えて給水でしっかり止まって何杯か飲んでから再びスピードアップしたのでトータル㌔501なら合格です。ブルガリアフロー...
時計の針が逆回転したかのように感じたランニング~
新しい時計でランニング・(15)NZ2026
深大寺とマラソンランナーの恐怖(笑)
唯一完走できなかった大会、12年前の「えちご・くびき野100kmマラソン2014」を振り返る☆20261006
【足が遅くなってます】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年9月28日~10月5日の記録
【滋賀旅ラン】早朝6時スタート!長浜城・黒壁・琵琶湖を巡る10kmランニングコース
【京都旅ラン】琵琶湖の水を追いかける!鴨川・平安神宮・南禅寺・水路閣を巡る15km|初心者は地下鉄ワープもOK
札幌マラソン2026|ハーフ1時間25分で自己ベスト更新!マイボトル必須の給水・アクセス・会場の様子
【実録2026年・50代男性】金沢マラソン前、足底筋膜炎寸前の窮地。緊急コンディショニングセッションで解決。
秋ランの悲しみ
22.6kmランニングの光景
弥生台~立場~踊場(10/4 9.4km 52min)
旧中山道チャレンジランその⑩ 三留野宿から大井宿までラン
日 ボクシング
土 トレイルロング
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