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女性ランナー 新着記事

1件〜50件

  • 2019/12/06 ハーフマラソンの走り方

    来週末はおおがきハーフマラソンに参加予定です。 ハーフマラソンは2018年春、直前に数回走っただけでなんとか完走したということはありましたが、今年3月からちゃんと練習始めてからは初となります。 なのでハーフマラソンってペース設定や配分など、どう走ったら良いのかわからない。ネットで調べてみるもあまり見つけられず。上級者は閾値付近のペースで走りきっちゃうということもあるらしいが、わたしレベルではそんなのは無理だ。 まあ、ごちゃごちゃ言っとっらんで必死で走れってことで、まずは経験してみないとな。フルよりもストライドを少し広げて走ってもハーフなら持つかもしれない、これは試してみたい。 前半はフルより気…

    shibatsukai

    30代(女)、サブ4目指す。

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  • プロの仕事

    最近サボりがちのヨガへまだ少し首に違和感とお尻(打撲)が痛いちょっと前に気付いたことがあるヨガの時、それぞれの先生が音楽をかける1時間のレッスン終わりの挨拶「…

    ♪ひ〜ちゃん♪

    The sky is the limit.

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  • 寒いと体が疼くの

    夏場は、落ち着いていた体の痛み。 ここんとこ寒くなってから、神経痛が出るようになって 全身が痛くて痛くてたまらないの 疲労感あってソファーで横になってると、 …

    レオママ

    うちの甘えん坊ワイヤーダックスのレオ

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  • 休足日

    12/5・筋トレ・ストレッチ筋トレは軽めに、ストレッチとフォームローラーを中心に疲労抜きあと気休めに指の付け根に湿布貼っといた(効果は特に感じなかった)今日は主人が忘年会でいないので、今日もストレッチ!明日はゼッケン貰ったあとは、EXPO楽しむぞ(・ω・)/そして今回こそ大仏プリンをゲットして完走後のご褒美にするのだ!!にほんブログ村  マラソン・ジョギングランキング...

    せりか

    せりか ランニング日誌

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  • 腹筋動画

    レース前 走れらない  &  筋トレも出来ないので(やらない方が良い)腹筋だけこの後、頭を下にして上からも下からもですフラットで効かなくなったら斜めにしてやっ…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 大阪マラソン2019 ~ レース編その①

    // 大阪マラソンのレースレポートを続けます。 バックナンバーは、↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz // 大阪マラソン2019の目標: 今年の大阪マラソンは、私もだんなも市民アスリートとして参加させてもらった。 今大会の目標は、二人とも「市民アスリート枠の更新」。 ちなみに、2019年の大阪マラソンの市民アスリート枠の基準タイムは↓の通り(来年以降基準タイムが変更される可能性あり)。 ※表は、大阪マラソン公式サイトより拝借。 2017年4月1日以降、上記のタイム以内の記録を有している必要がある。 市民アスリート枠の基準タイムはグロスなので、スタートロスが大きく影響する。 前…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • 物件11号床板抜けそう、ヤバい状態で放置

    25万円で購入して、現在相続登記中で、その後抵当権抹消登記後に所有県移転登記を控えた状態の物件11号。20万円支払い済み、相続登記完了後に残金5万円を支払う予…

    さっちゃん

    31歳からの独学ピアノ改めランナーズ日記

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  • 走るってのも繊細なコントロールが必要なんだよな(;・∀・)

    こんにちはฅ•ω•ฅNIKEの新作ヴェイパー。いいっすね。左右で色が違うってオサレ。これはほすぃかも。まぁ、わたし的には、左右色違いの先駆けはR2さんだと思っていますけどwやっと流行が追い付いてきましたかね???(*´艸`*)♪ で、木曜日の朝ラン。やっと回復してきた感じはあるけど、この状態で日曜日にガチでハーフ走れるのか?ってところに一抹の不安を感じているので、あとはジョグしかしませんwってことで、Eペースジョグ...

    玲衣

    玲衣のランニング日誌

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  • いろんな作法

    パンツの話をします!(定期的な発作につき、目をつぶってやってくだせぇ)先日の宴席にて、「パンツ(下着の方)を捨てる時は洗ってきれいにしたやつを捨てたいが、洗いあがったパンツをついつい履いてしまうので、捨て時を見失って想定以上によれよれになる」という話が出て、「一言一句、同意しかねぇ!!」いたく感じ入ったのですが、その後、別件で似たような話になったところ、意外と賛同者が少なかったので驚いた。人によっ...

    ちまき

    ゴールどこ!?

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  • 目標設定

    今回のアオタイの目標 ヒトサマに迷惑をかけないこと 日曜日に外を歩いて、その後足底に痛みが(厳密には最後の最後に2.3歩走るカッコをしたので) 加えてそれが久…

    azumi

    ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆

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  • ご機嫌ななめ

    さて、夕飯の買い物へ行くかとスノーブーツ(既に雪国☃のオタワ)を履いて、スーパーまでてくてくと歩いていると、何だかな〜小僧の機嫌が良くないようだ。カナダに帰っ…

    Kame

    カナダからの手紙 Part 2 

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  • これからも末永く愛してw

    某アメブロランナーの方々のまねっこしてみましたw。これ、暇じゃないとできねーなー!(集計してる暇あったら走るのでしょうね。普通は…)   いいね!1000回越…

    mie

    世界を走ってやる!

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  • Shape&Beautrと金のきな粉

    プロテイン買ってきました。 もうずっと飲んでる、ザバスのShape&Beautyは、美味しいし、多分立ちくらみ予防にもなっているので飲み続けてます。 でも、プロテインだけじゃコスパ高いので💦最近は、きな粉も入れて飲むのがお気に入り。 牛乳200ccに、プロテイン大1と、きな粉大1を入れてシェイク。 最近は寒いから、温めた牛乳にすることも。 美しく引き締まるように、ラン&筋トレも頑張ろう。 ☆【ザバス】SAVAS SHAPE&BEAUTY 【シェイプ&ビューティ】 210g(15食分)【CZ7434】価格:1070円(税込、送料別) (2019/12/6時点) 楽天で購入

    しのびー

    STOPデ部

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  • カエルと月桃日記 2019.12.6 練餌!

    はいたい!先週の土曜日台場の景色を撮ってたよく晴れた☀️日でPorscheの来日時はいつもいい天気そして昨日、木曜の朝の八王子の雲はなんとも言えない感じで数日…

    usagamisore

    うさがみそぉれ〜のブログ

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  • ビルドアップとジョグで合計12キロ

    こんにちは、笹山です 息子さんの三者面談へ行ってきましたよ まあ、なんだ。 次いってみよう!(いかりや長介さん風) そのあとにポイント練習してきました 冬場はすぐに日が暮れる せかせか走ってきましたよ ビルドアップで 無理しすぎず維持できる最速ってどのくらいかなあ と思い走ってみました 結果どん 12/4 5キロ 6分を少し切るくらいなら Tペース内で行けるもよう 5分半は長持ちしない じゃあのこりは、ジョグにしておこうと もう5キロ 12/4 5キロ2本目 ペースを意識しないと途端に バラバラなスピードになりますね(苦笑) さらにこのあとダウンジョグで2キロ走って 今日は12キロ まあまあ走…

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  • 大阪マラソン応援 簡易レポ

    もう応援なんてしないなんて~言わないよ絶対~♪(条件付き)新幹線で新大阪地下鉄1日フリー切符600円を買って御堂筋線で動物園前まで定価片道280円元が取れない…

    りょうこ@ドキンちゃん

    へなちょこランナーの記録

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  • 予定通りの平日練習。

    こんばんは今日は久々にお弁当デーでした。 牛タン弁当!!いつものように美味しくペロリです今まで色々なお弁当が出ましたが、職員の中ではこちらが一番人気です。私も…

    りなお

    スライム帽りなおのサブ3.75クエスト

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  • 目標、10km59分

    10㎞レースは何といってもスピード勝負。応援の夫も「こんどは10㎞でしょ?」と軽く言う。待っている方もすぐ戻ってくるから楽なのだろう。スタート地点からほとんど…

    まあ!

    60代おばさんのランニング日記

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  • また変更!2020東京マラソンの受付とEXPO

    今日、東京マラソンのモロモロが発表されてましたね。2月27(木)~29(土)のランナー受付とEXPO、ビッグサイトではなく、今年はなんと豊洲エリア。受付場所は、新豊洲Briliaランニングスタジアムか道を挟んで豊洲PITの2か所そしてEXPO会場はさらに西側の豊洲市場6街区屋外スペース。27、28日はランナー受付を済ませた人の優先入場で一般来場者の入場を制限するかも。ですって。さらによくよく読むと 「2月29日(土)は一般来場...

    まよねぇ

    ヨコハマおばちゃんランニング日記

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  • 泉の広場リニューアルオープン

    噴水と、ちょっとさびれた感がなくなって天井キラキラしてましたお目当ての店は私の立ち飲みデビューであり立ち飲み好きになった肥後橋にあった店今日は無理ですよね~行列で諦めました結局、阪神のカドヤでわんたん麺。なぜか飲み比べしてポテチまで仕入れて帰りました以前泉の広場にあったイタリアンの「グラスワイン無料券」持ってたけど店ごと無くなってたそんな木曜の夜泉の広場リニューアルオープン

    ごろみ

    猫とぼちぼちRUN

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  • ランオフ中だけど走りたい

    腰を痛めてからジッと何時間か座っていなきゃ行けない美容院が苦手です。 シャンプー台もツライ。 だからいつもボーッとしている夜勤明けに行っています。 今日は美容師さんとランニング談義で花が咲きあっという間でした。 話していたら走りたくなっちゃった。 まだ胃腸の調子が今一つなので1週間はしっかりランオフしようと思っていますが、あと数日我慢できるかな。

    amiko3

    magatama

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  • 富士山目当の、湖西連峰

    前回、湖西連峰に行った時にYAMAPでコメントをいただいた「嵩山からだと浜名湖の上に富士山が綺麗に見える」とこれは行かねばいざリベンジ今日は新所原駅から。可愛…

    ♪ひ〜ちゃん♪

    The sky is the limit.

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  • 大阪マラソン2019 ~ 「知らんけど」で諦めたスタート前のトイレ

    // 今日はランオフ。 左脇腹の痛みは、だいぶ良くなってきたように思う。 週末からは、フツーに走れるそう。 大きな怪我にならなくて良かった。 // さて、大阪マラソンのレポートを続けたい。 バックナンバーは、↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz レース当日は、5時起床。 着替えてから、朝ごはん。 前夜人気のパン屋さんで買ったパンと、コンビニで買ったヨーグルトを頂いた。 思ったよりも早く身支度が完了。 予定よりも1本早い電車に乗れそうな感じだった。 しかし、ホテルを出てすぐ、スタート前待っている間に着る予定の穴を開けたごみ袋を部屋に忘れて来てしまったことに気づき、部屋に戻る。 結…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • たぶん、まだ、間違ってない、と思う・・・

    もう全然(自覚)症状はありませんが、耳鼻科のお薬はマジメにのんでますこの前出た2種類・2週間分の薬一つは1日2回(朝夕)もう一つは1日1回(朝)薬局でいただい…

    azumi

    ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆

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  • 20キロ走 楽に走れません 疲労困憊

    もっくんノートに来ていただいて (人´∇`)ぁりがとうございます さわやかに秋晴れ気持ちがいいきょうもお仕事がんばります           2019/12/…

    もっくん

    もっくんノート “走る”

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  • ズームフライFKを履いてから体の使い方が変わってきた?

    こんにちはฅ•ω•ฅ水曜日の朝ラン。日曜日にハーフマラソンなので週半ばの水曜日は刺激入れをしておきたいところだけど、前日のジョグでまだ回復できてないことを確認(;・∀・)(8kmジョグしただけなのに、リカバリータイム34時間w)なので、週末まではジョグだけで繋いどく。でもでも、つくば後は1時間程度しか走っていないので、90分くらい走っておきたい。ペースはキロ6くらいに抑えてのジョグ。脚は重くはないんだけど、何故だ...

    玲衣

    玲衣のランニング日誌

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  • ガチゆる走

    12/4・ガチゆる走 10kmあと1,2回軽くジョグするくらいで奈良前の練習はこれでほぼ終わりかな?ガチ走頑張ったけど、身体が重くてこれ以上スピードが出なかった最近出てなかったけど、今回は指の付け根に痛みが・・・やはり奈良までには治らなかったようだ本番はこの痛みを悪化させないように走るかがポイントになりそう気休めかもしれないが、湿布でも貼ってみようかなプラシーボ効果でよくなったりしないかなにほんブログ村 ...

    せりか

    せりか ランニング日誌

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  • もはや雑談でしかない雑談

    NIKE様が新しいシューズ出たよ!(買えやー)って言ってきたので、ぽちっと広告押してみたところ……。おーお!うわさの高級シューズに、若干マイルドな新色が!(これはちょっとかわいいかもしれん……)(でもこれ、左右の色が違う、の……?オサレレベルが高すぎて、ちょっと私にはよくわからないんだけど、これが今の時代の全人類納得のオシャレなんだわきっと……)………ん!?………右下、んんっ!?かく、だーい。ふうーーーーん……。まじ...

    ちまき

    ゴールどこ!?

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  • 息抜きに小ネタをどうぞ

    いきなりですが、ヴィエンナちゃんみたいな写真が撮れましたので聞いてください。理想の「ニット帽買った」と山屋の「ニット帽買った」はい、以上です(笑)どういうこと…

    しろたえ

    しろたえのトライアスロン日記

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  • いざ、ホノルルマラソン2019へ!

    こんにちは、やさぐれすね子です。 ご訪問ありがとうございます。  毎日ホノルルマラソン情報発信中☆  ホノルルマラソン2019まで、あと3日  私ごとですが、…

    やさぐれ すね子

    ホノルルマラソンのすすめ!

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  • 目覚まし音

    毎日 隣人の目覚ましの音で目覚めるー5時くらいから、ずっとなってるの。携帯アラームかなぁ寝室に置きっぱなしで気がついてないとか?鳴り止まなくてもどうにもできな…

    ゆなひなママ

    ちびっちゃい☆ヒナ - 623gのキセキ - Run!Run!Run!

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  • 水曜練習 木曜朝ラン

    水曜日の朝は走らず仕事中に月一のレイの奴がキタ今 来てくれたなら、日曜には軽く済むか夜練さいたまの前なので軽目のメニューにしてもらいました。3000  +  …

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 大阪マラソンその4ゴール後

    ゴール後、あー、つかれたーもーつかれたわーとニヤニヤしちゃうとてつもない疲労感だけど、マラソンがひとつ終わった、という爽快さがじわじわくる途中、「ブログやってます?」声かけいただいた、ありがとうございます♪ん?道端にブロガーウェアの集団がたむろってる!Σ(

    イツカ

    イツカのランランラン日記

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  • ブログしばらくお休みします<(_ _)>

    おはようございます。 奈良マラソンまで体調管理に努め、体力温存していくことにしました。なのでしばらくランオフします。スタートラインに笑顔で立てるように努力しま…

    ミキティ

    ランニングと共に

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  • かすみがうらマラソンエントリースタートと通勤ジョグ

    こんにちは、笹山ですかすみがうらマラソンのエントリーが スタートしましたね!www.kasumigaura-marathon.jp春の忙しい時期ではあるんだけど とてもいい大会だったし 実家は近いしで素晴らしい。 今年も10マイルで参加します ご一緒される方よろしくお願いいたします♪ fuutad.hateblo.jp かすみがうらは故障あけでろくに練習もせずに参加したのに 楽しく走れました。 湖沿いの景色とか、応援の熱量が素晴らしかった そうすぐに締め切られることはないでしょうが 明日にでもローソンへ行こうさて、ランの話 いきなり結果どん12/3 通勤ジョグ遅番なので、通勤ジョグをしてみまし…

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  • week9 水曜日 ソツケン

    あんなに気が重かった毎週水曜日の15kmBU走も最後だと思うと、なんとなく気分も軽く(わかりやすい〜)、いつもより早めの時間から走り始めたソツケン。 これまでで一番ペースが速くなるけれど、ここでも先週土曜日のインターバル練習が自信になった。『私は1km4'45"のインターバルを10本走れた女!15kmの最後5kmがキロ5'06"でもできる!やる!』と強い気持ち。 2週間前にいきなり走り出して苦戦した苦い思い出と、先週慎重に2kmアップしたら後半シンドかったので、1kmだけキロ6'45"(ペースは気にせず、楽に身体を動かすだけ)でアップして走り出す。 基本メニュー ビルドアップ走15km ★8 …

    K

    42歳主婦が東京マラソン2020でサブ4チャレンジ

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  • なくなるとわかって初めて気づくありがたみ

    // 今日は、夕方からポケ活〜♪ すみません、興味のない方は、スルーしてください。 まずは、exレイドで、レジギガスをゲット!レジギガスがexのレイドボスとして登場して3週目にして、ようやく高個体値をゲット出来た。 うれしい。 18時からは、伝説レイドアワー。 テラキオンを、excellentスローで一発ゲット! 超気持ちいい。 こちらも、高個体値だった。 今日は、来てたな~。 年末ジャンボでも買えば良かったかも。 // 夜からはジムへ。 CXWORX*1の後、トレミルでゆるゆると走り、その後、BODYPUMP*2に予定だった。 しかし、CXWORXの時に、左の脇腹にまだ痛みが残っていることを…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • 絶不調?と健康診断結果

     昨日はビルドアップ15kmをやる予定が、走り出して全然ペースあげられない。5分半もいかない・・・。ということで急遽ジョギングに切り替え。体あったまってきてペ…

    ゆみ

    市民ランナーYUMIのひとりごと

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  • 不思議なこと。

    こんばんは 今日の17:30の記録。体感気温-11℃!!!!寒さには強い方だと思っていましたが無理ですそんなこんなで本日も予定通りぬくぬくとトレミラン今日はジ…

    りなお

    スライム帽りなおのサブ3.75クエスト

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  • 紅葉狩り①宇連山頂まで

    紅葉狩り(序)紅葉狩り①11月29日いろんな山へ登ってる2人だけど宇連山から先、棚山辺りは行ったことないってコトでどうせなら紅葉まつりやってる鳳来寺山へも行き…

    ♪ひ〜ちゃん♪

    The sky is the limit.

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  • 2019/12/04 名古屋コース入り25km

    今日は水曜ロング走の日。信号あり街ランなのでロング走って言えるのかわからないですが、わたしとしましてはロング走ということで。 コースに名古屋ウィメンズマラソンの序盤数キロ部分を入れて走ってきました。 名古屋ドームだ。 スタート地点からすぐ、イオンの看板。これを見るとなんだかテンション上がります。 スタート直後の車道は狭めです。これは詰まるのではなかろうか。 大きな通りに出ました。ここからひたすらまっすぐです。こんなに大きな道路を走らせてもらえるなんて、すごいことですね。 イチョウがキレイです。ひたすらまっすぐ、残念ながらこれといったところは何もありません。途中信号待ちで、後ろから自転車でやって…

    shibatsukai

    30代(女)、サブ4目指す。

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  • 3足目のシューズ卒業

    久しぶりにギア情報を確認したところ、メインで使っているシューズの使用距離が900kmを超えていました(>_<) 800kmで一度アラートがあったものの、もうちょっと…と使い続けるうちに1000km目前に。 今まで履いていたシューズからキャタピランを取り外し、新しいシューズに付け替え、古いシューズは処分しました。今までありがとう!相棒(^o^) 新しいシューズも全く同じasicsゲルカヤノslimです。ジョグ、ラング走などほとんどはこのシューズで走っています。 この他に、レースやスピード練習用のasicsライトレーサーと、慣らし履き中のasics DSトレーナーを使っています。 最新モデルのゲル…

    K

    42歳主婦が東京マラソン2020でサブ4チャレンジ

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  • 11月の走行距離と。

    火曜日からマスク生活をしているモノです^^;ここで風邪をうつされるわけにはいきませぬ。乾燥もひどくなりつつあるので予防します。恐らく今週限定w JOGNOTE…

    チャペぞう

    Happy Together

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  • 光が見えた!

    11月最終週から鍼灸院を変え、3回の治療が終わった。狭い京都でイニシャル出すとすぐに分かってアレなので(笑)、A、Bと称することにする。(11月頭から9回通ったところをA、今のところをB。いずれもネットで見つけた。)トリガーポイント(筋肉を包む膜にできたしこり)にア

    topoko

    CORRIAMO INSIEME~一緒に走ろう~

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  • 神経根ブロック注射2回目

    年明けまでのお薬をもらいました。 坐骨神経痛にサインバルタが効いているのかよくわかりません。 タリージェをやめたら痺れも復活したしなんだかな。 2回目の神経根ブロック注射は何度トライしても神経に当たらずS1の神経の周りに薬を入れました。 それでもいいらしいです。 神経に当たってないからか針を刺す痛みだけだったので楽でした。 1時間休めば歩けるようになったし、麻酔が切れたあとの激痛もなし。 今までで一番効いた気がします♪ いつも先生に走るのはOKと言われるのですが同僚にフルマラソンはダメでしょ、ちゃんと言いなさいと言われるので聞いてみました。 「フルマラソン走ってもいいですか?」 走しちゃったけ…

    amiko3

    magatama

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  • こうやって人は走らなくなっていくのだろうか?

    こんにちはฅ•ω•ฅつくば後、、、先週は木曜・土曜の2日だけしか走っていません。日・月も2日続けてランオフ。そして、火曜日の朝。あー、走る気にならねぇwww別に凹んでるとかっていうわけじゃなく、風邪気味っぽいのも治らないし体の芯の疲れが抜けてない感じがするからついついダラダラしてしまう。でも、3日連続でランオフはさすがになぁ。でも、、、あれだよね。走らなければ誰かに迷惑をかけるわけでもない。ランニングって...

    玲衣

    玲衣のランニング日誌

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  • ボーナスは使う?貯金する?

    みんなの回答を見る  うち、ボーナスないんで(爆) 独身時代に勤めていた会社は零細も零細だったので、いただけはしましたが、それはもはや「ボーナス」というよりは…

    azumi

    ☆ azumiおばさんの好きなもの ☆

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