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  • これ以上の紅葉をワタシは知らない。雨飾山登山【ラスト】知らないことに出会うために山に来るのかも知れない。

    10:40に下山。往路の登りより復路の下りの方が時間がかかっちゃった。人が多いからすれ違いの時の待ち時間は長いんだけど、綺麗な景色の中だとゆったりした気持ちになれる。登山口近くの第一駐車場はすでに満車。駐車場から見える山も燃えたっていて、なかなか離れられない。路駐の車もかなり下まで並んでいて第二駐車場までいっぱい。ここから車で2キロの鎌池まで行く。登山中の見下す紅葉も素敵だったけど、下から見上げる絵具で...

    PP151

    はらくだしPPの大問題

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  • 5kmTT

    最近レースやスピ練でも心拍数がゾーン5にならなかったので今日のテーマは心拍数を上げる!でした。ガーミンで心拍数をチラ見しながらかなりぜーはーしました。久々に170超になりました。いつもより風が弱めだった気がしますが、ラップ2、3、4が向い風だったのでペースが落ちてます。422-430-444-440-433でave434は月例並みにがんばりました。◯定番は安定の美味しさ(164kcal)*adizero RC(535km)にほんブログ村今朝 41.65kg...

    ゼロコ

    Run for Sweets

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  • 送別登山

    こんばんは。色々あって色々ストレスフルな日々ですが、26日は月末で退職する同僚の送別登山に行って来ました元々はずっと燕岳に一緒に行こうと話していたのですが、彼…

    トモ

    走れ!鈍足通訳

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  • 2020/10/28 30km走

    日曜の月例マラソンから、月、火はゆるく7kmジョグしました。 今日水曜は長距離走る日。 開催されていたら参加したかった11月第二週のいびがわマラソンに向けてのつもりの、二回目の河川敷ノンストップガチ30km走です。(3週前のつもりが予定がずれて遅れてしまいましたが。) 1ヶ月前の前回は平均ペース5分25秒だったので、目標は5分20秒以下。 先週21km走をfuel cell prismで走りましたが、まだよくわからないし30kmはどうなの?ってことで今回もこちらで走りました。(いつも30kmはhanzo c) 朝は結構寒いですが走ってたら暑くなりそうで気合いで半袖短パンで、結果そうして良かった…

    shibatsukai

    30代(女)、サブ4目指す。

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  • 【Go To Travel】新潟の旅 ~ 八海酒造プロデュースの魚沼の里、そして、だんなの一区切り

    新潟の旅行記、今回で完結です。 バックナンバーは、↓から。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 4年前だんなが越後湯沢秋桜ハーフマラソンの後ワレンベルグ症候群を発症した際、大変お世話になったHATAGO伊仙さんで迎えた、新潟旅行最後の朝。 窓の外は、しっかりとした雨降り。 出発前、ガーミンさんからずっとオーバーリーチの警告を受けていたので、旅行中は走らないでおこうかな?と思っていた。 でも、ランナーの性なのか、シューズとウェアはちゃんと持参していた。 最終日の朝走ろうかなぁと思っていたのだが、雨の中走って風邪ひくのも…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • 痛みがひいてきました

     右股関節あたりに違和感と痛みを感じてから、もうすぐ2週間が経とうとしています。 普段の暮らしは、すっかりランニング再開前の引きこもり「巣篭もり」暮らしに戻っ…

    blanche*

    アラフィフ主婦のラン日誌

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  • トレランツアーに行けるかなぁ...

    今朝起きる時、ちょっとだけ弾みをつけてL字に上体を起こしてみたら、起こせた!!!去年の8月以来だわ。今年の4月以降少し走れるようになってからでさえ、朝はサイアクで、横たわったままごろごろっとベッドから落ちて一旦四つん這いにならないと、右下半身の痺れ激痛で起き

    topoko

    CORRIAMO INSIEME~一緒に走ろう~

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  • 願うだけ☆

    自転車さんに ロードバイクを注文しに行って「ペダルは軽いのがいいです」と言ったら、カタログをめくりながら、テキパキ!私の考えていたものよりずっといい、とても軽…

    yoshi

    フローラのランラン日記

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  • 今まで史上最高に、、、

    短いブログ(*-`∀-)ψヶヶヶ... 明日から頑張りますwさらばじゃ(((((((((((っ・ω・)っ ブーン最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向かって爆走だ~~~ε=ε((( っ・ω・)っ応援ポチッと頂けると頑張って走ります。↓...

    玲衣

    玲衣のランニング日誌

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  • にっこりできない帰宅ラン

    気持ちのいい秋晴れの日が続いてますね。昨日は帰宅ラン。釣り人で賑わう海沿いに出るとちょうど魚を釣り上げる瞬間に遭遇。2人がかりで釣られたのは、80cmのサワラ!釣り人は魚用の物差しを持ってるんですね。許可を取って写真を撮らせてもらいました。魚を持ち上げて嬉しそうなお兄ちゃん。大物を釣って針を外す手が震えてたのが印象的^ ^昨日、上司からボールのような梨をいただきました。かなり大きかったけど、リュックに入っ...

    まよねぇ

    ヨコハマおばちゃんランニング日記

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  • カエルと月桃日記 2020.10.28 膝腫れてる

    はいたい!Go Toトラベルは来年3月まで延期しかし色々めんどくさい地域共通クーポンは日帰りの場合は12時以降宿泊の場合は一泊目の15時からなぜですかミヤコー…

    usagamisore

    うさがみそぉれ〜のブログ

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  • 腹筋day

    水曜日はランオフ腹筋強化day立ちコロつま先を意識してみた少しはマシになったかと思いきや、過去の動画と見比べたけど 対して変わらなかった本日の動画立ちコロ10…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 苦節。。諦めない気持ちで四万十川ウルトラマラソン100k完走

    おはようございます。 四万十川ウルトラマラソンついに10日目にして100k完ほんとの意味での完走じゃないですが走ったのは5.87kmだけ。後は歩き。 10/1…

    ミキティ

    ランニングと共に

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  • 最愛レアチーズケーキ

    出勤日なので電車に乗ったついでに(?)しろたえのレアチーズケーキを食べてきました。お持ち帰りでは何度も食べたことありましたが店内でいただくのは初でした。クラシックな店内で落ち着きます。しかもお持ち帰りは行列でしたが店内は空いてたし。また明日からがんばろうって気になります。小さいから3個ぐらい食べたいけど1つで我慢。推定300kcal。にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1439kcal...

    ゼロコ

    Run for Sweets

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  • 今日のランとダイエットその後

    昨日は、ランオフ。 今日は、走った。 結果どん。 自宅から走って、豊洲ぐるり公園へ行き、ランドリル。 100mのWS2本走ってから、遠回りして、自宅までジョグのトータル10.67㎞。 自宅までの復路の8㎞ちょっとでは、傾斜のあるところを走ろうと、橋巡り。 あぁ、近所にいい坂・いい峠がある人がうらやましい。 さて、10月12日に当初の目標だった50㎏を切って以来、アップデートしていなかったダイエットの話題。 www.berry42195.xyz 新潟でごちそうをたくさん食べて来たし、Go To Eatも既に7回行ってる(^^; 「ひょっとして、リバウンドしちゃってるんじゃないの~?」という声が聞…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • オーバートレーニング

    オーバートレーニングでふくらはぎパンパン!膝裏腫れてる!気持ちは来年のリアルUTMFに向かっているけど、レースに向けてまだ動けない(歩いたりできます)やる気は…

    mie

    世界を走ってやる!

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  • 3キロランとトレラン熱

    なんだか疲れているので3キロだけ走りました。 4連休最終日、4日も休むと仕事行きたくなくなっちゃう。 走るモチベーションが保てない中で久々のトレランに参加してトレラン熱が沸々。 というかトレランのことしか考えてない(笑) 調子に乗って半月板損傷やら捻挫したので避けていたトレラン。 自然の中を長時間ずっと頭と身体を使いながら走るのは良い刺激になりました。 ツアーだったので色々な方のギアも見せていただいて物欲も止まりません。 ザックとシューズポチっちゃいました。 方向音痴なのでツアーに参加しましたが来月からはよく知っている大山あたりを走りたいと思っています。 ツアー中に心肺停止して心マされていた方…

    amiko3

    magatama

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  • 今日は、MRIの検査の日

    仙骨痛は、いまだ引かず、 時々左のお尻が痛い。 あーんど、神経障害性疼痛で、体のあちこちに痛みと痺れ、 せっかくの休日だから調子が良かったら走ろうかと思ったけ…

    レオママ

    うちの甘えん坊ワイヤーダックスのレオ

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  • 10月26日 ジム活2時間半&夜ラン15㎞

    前日の25日(日)は約10ヶ月ぶりに千葉県を脱出しアタクシ的都道府県魅力度ランキングTOP1でもある茨城県に行ってまいりました!(ごめんちょっと言い過ぎました)大好きなメンバーと一緒に秋の空気を存分に味わいながらのお山散歩。マジで最高すぎでした(*´ω`*)この日は登山オ

    トヨチン

    日々是鍛錬

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  • MRIの結果と、希望のひかり

    今日、10か所目のクリニックでMRIを撮った。レントゲンでの見立て通り、腰椎L5/S1の軽度のすべり症。(これは1年前のペインクリニックの見立てと同じ)仙腸関節炎は、まぁあるかもね、といった感じ。(8か月間も受けたAKA-博田法は無意味だったのか...)この1年2か月、すべり

    topoko

    CORRIAMO INSIEME~一緒に走ろう~

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  • 靴のコスパ

    私と同じ年齢層の女性なら、みんな知ってる『花より男子』という人気少女漫画の中で、主人公の女の子の憧れの女性が『いい靴を履いているとその靴がいい所に連れて行ってくれる』って名台詞を残しています。 高校生くらいのとき、その漫画にどはまりしてて、その言葉がずっと心に残っているので、私は服やアクセサリーより靴にお金をかけるタイプです。 さて、お誕生日から一ヶ月以上経ちましたが、夫からのプレゼントが届きました♫ PELLICO SUNNYの予約商品です。 か、か、可愛い!!! さっそく履いて玄関でパチリ♡ ロングスカートだとこんな感じ。全然可愛いさ伝わらなーい。笑 値段は全然可愛くなくて、アルファフライ…

    音ちゃん

    聖火ランナーから市民アスリートへ

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  • 10/24 君たちには全く関係のない現地応援のハナシと。

    ハロウィンの色の組み合わせが大嫌いになったモノです^^;この時期、例年だとジムでは仮装レッスンなどで盛り上がるのですが、今年は全くなく。というより、ハロウィン…

    チャペぞう

    Happy Together

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  • LSDが癖になりそうw

    こんにちはฅ•ω•ฅ月曜日の朝ラン。みっつさんはお仕事ゴルフのためDNS。(可哀想に、、、w)いちお、土・日・月のセット練的な体裁を保つために、お一人様LSD。100~120分。キロ7目安でできるだけゆっくり。ちょっとペースの割に心拍数が高めだったけど。(前日は心拍数146。今回はキロ1分以上遅いペースなのに142。お疲れね(;・∀・))退屈さだけしのげればこのくらいゆっくりならどこまででも走れる?w イヤ、それは(ヾノ・∀・`)ナ...

    玲衣

    玲衣のランニング日誌

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  • トレーニングday 柔軟性

    土 日 月と  よく走りました  火 水曜日はランオフ予定です。かわりに トレーニングをしっかりとやる日今日は仕事前に時間が有るので全身。(足 胸 背中 体幹…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 幻のホノルルマラソン2020 限定グッズ

    こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆2020年12月のホノルルマラソン中止が発表され、ただいまホノマ…

    やさぐれ すね子

    ホノルルマラソンのすすめ!

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  • バーチャルUTMF備忘録

    おはようございます! 朝目覚めて「やった!今朝は走らなくていい💕」と思ってしまう今週です。 バーチャルUTMFの1週間のこと、もう少し書き留めておきたいと思います。 エントリーした多くの人が気にしたと思われる身体のリカバリーについて。 わたしは夜は走らず、とにかく質のいい睡眠で疲労をとる作戦。 Suunto9にしてから時々寝ているときも心拍数の計測をしていましたがハードな練習をした日と飲酒をした日は睡眠時の心拍数が高めになり、睡眠の質が低下することがわかっていたのでとにかくこの1週間は禁酒としました。 さらに夕食後のコーヒーもやめてみました。 割と寝つきはいい方でこれまで寝る前にコーヒー飲んで…

    kobitoku

    こびとく日誌

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  • 私、ネクラじゃありませんよ。。でもね(´。_。`)ゞぅぅぅ…

    おはようございます。 最近。。暗い。自分でも思います。な~んかほんとにギャフンです何をしたら元気2000倍になるのやら 答えはSHさまの中にありました。踊って…

    ミキティ

    ランニングと共に

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  • 息子さんの誕生日とイージージョグ4キロ

    こんにちは、笹山です 週末は息子さんの誕生日でした お誕生日様に夕飯リクエストを聞いてみたところ スシローとのお答えでした ええええ、回転寿し?? と内心思いつつ、スシローへ行ってきましたよ 息子さんは炙りサーモンバジルチーズと サーモンちーずを連打していて大変満足そうでした (偏愛すぎるな)母親の私的に複雑なのが ついに息子さんに背を追い越されました 旦那さんに嬉しい?と聞かれたので あの息子さんから上から目線だよと答えたところ 生ぬるい微笑みをいただきました 旦那さんも同じように息子さんから見下ろされればこの複雑な気持ちもわかると思うなあでは、おまけ的にランニングの話 結果ドン ポラールさ…

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  • 仮装の刃~筑波山編~要はかあさんぽの筑波山登山だ

    こんばんは、今日はふくらはぎがマジ筋肉痛のかあさんです。登山の筋肉痛、ハンパねえ…。登山愛好家ってすごいな さて今回は筑波山に挑んできた仮装ラン部。走ってない…

    鈍足かあさん

    鈍足かあさん、東京マラソンを目指す

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  • これ以上の紅葉をワタシは知らない。雨飾山登山【5】ファーストサマーウイカとアンミカならこう話す

    山頂には25分滞在。この景色は見飽きることがない。でもこれから続々と登ってくる登山者さんもおられるので長居は遠慮して下山開始。そういえば10/18(日)の混雑っぷりはすごかったらしい。登山はすれ違いの時に登り優先が基本だけど、この日の山頂に限っては下り優先だったとか。広くない山頂。下りてもらわないと登るスペースがなかったんだって。そして登山口までずーっと行列が続いたとか。平日の早い時間であれば人の賑わい...

    PP151

    はらくだしPPの大問題

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  • 60分ジョク

    よく女性ランナーさんのブログで『ご褒美ジョグ』っていうワードを見るんですがいまいち理解できません(不思議と男性ランナーさんのブログでは見たことない気がします)。私はカロリー消費のためだったり、速く走れるようになるためだったり、後でマップのルート見てニヤニヤするために走ってるので、走ってる間は早く終んないかなーって考えてる気がします。で、今日はカロリー消費のために60分ほど。◯ココナッツ部分が美味しい(...

    ゼロコ

    Run for Sweets

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  • カエルと月桃日記 2020.10.26. そうだ、仙台に行こう♪

    はいたい!Go Toトラベルを利用して仙台行きを計画中地域共通クーポンでミヤコーバスにも乗れるらしいのでかなりお得に日帰りできる【菓匠みとわ】 みとわ20枚入…

    usagamisore

    うさがみそぉれ〜のブログ

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  • 8か月ぶりのレース!常陸国トレイルラン!

    常陸国トレイルラン 完走! 参加人数126名(うち女子13名)距離15.7キロ コロナ渦のレース 久しぶりのゼッケンそれにいい緊張感  スタートは30名ごとの…

    ankocat

    フルマラソンを走ります

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  • バーチャルUTMF詳細

    今回チャレンジしたバーチャルUTMFのルールは1週間で100マイルを走るだけ。とてもシンプルなルールです。累積標高も稼がなくて良いし、1日何回走っても良い。し…

    mie

    世界を走ってやる!

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  • 【Go To Travel Vol. 1】新潟の旅 ~ お世話になった越後湯沢のホテルに宿泊

    10月15日から2泊3日の日程で、だんなとお出掛けしてきた新潟の旅行記を続けます。 バックナンバーは↓から。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz カーブドッチワイナリー内のオーベルジュで迎えた、旅行2日目の朝。 前夜ワイナリー内の温泉施設に行きそびれたので、この日は早起きして、温泉施設のオープンの時間とともに入館。 ゆったりと温まった。 その後は、前夜ディナーを頂いたのと同じレストランで、朝食を。 ハーブやブドウ、エディブルフラワー等々の美しいガーデンサラダ。 新鮮な野菜からパワーをもらった。 ブドウの葉で飾られた、焼き立て天然酵母パンのプレートも芸術的…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • ジョグ ・ ペース走

    友達とのラン日。今回も大阪城までまったりランニング1時間42分かぁ.....友達と別れた後もうちょっと走ってどうせならLSD120分まで頑張るか脚が持つか不安だが(;^ω^)毎月最終日曜日はラジオfm802の企画でオンライン記録会をやってるのでPB目指して頑張ってみたけど全然届かずでした(゚д゚lll)でもまぁ現状で10km1時間切れたのはいい方なのかもしれないオンライン記録会がきになったかたはTwitterで「#ラン月記録会」を検索してみてく...

    せりか

    せりか ランニング日誌

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  • 10月24日 朝バイク10km&夜ラン30km★

    カボチャの切り身(?)が痛みかけていたので朝っぱらから大慌てで消費活動を行う。おやつ代わりにこもなるカボチャ餅♫カボチャ自身のポテンシャルを信じ味付けナッシングで作ってみましたら…素材の味以外なんの味もしないという当然といえば当然の仕上がりに!!!【教訓】

    トヨチン

    日々是鍛錬

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  • 有給ロングジョグ

    今日は有給を取って、今更マイナンバーカードの受け取りをしに市役所に来て、とーーっても長い時間並んでいます。なので、ブログ更新。 キャンプ疲れを考慮して、久しぶりの自分のための有給を取って、身体を休めようと思っていたのですが昨日21:30にはバタンキューで5時まで一度も目を覚まさずによく寝たので元気な気分になっちゃって、子ども達を送ったあとに久しぶりのロングジョグ。ハーフ以上の距離を走ったの10日ぶりでした💦30キロ走りたかったけど、気力体力時間切れにより断念。 いつも日の出前後に走っているけど、今日は子どもを送ってキャンプの片付けして9時前に出走したら気温20度でした。。。暑さの耐性が全くなく…

    音ちゃん

    聖火ランナーから市民アスリートへ

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  • ランランラン

    子供達送り出してからのんびり支度しての大学はオンライン💻の為 9時過ぎまで寝てる長女のご飯は机に出しておいて9時START!今日も気持ちいいねー半袖 タイツ…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • やらかしリカバリー中と15キロロングジョグ

    こんにちは、笹山です 忙しい時期にやらかしたミス対応に追われるものです。。。 やーーー、もう泣きっ面に蜂ですね こちらにも言い分はあるし 係長はしゃあないと言ってくれるけど 紛れもなく発端は私だから、粛々とリカバリーをさせて頂きます 私の代わりに各所で謝ってもらってる 課長に申し訳ないです。。というわけで走れてない10月が続いてます やっと15キロ走れましたよ 気持ちいいなーー♪ 走る前は長袖を着ていたい気温になってきましたね シュウメイキクが綺麗だったこんなランニングベストシーズンを逃すのはもったいない 走れない時ほど走りたいなと思うものですね 走ろうにほんブログ村

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  • ASD君とADHD君

    こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 花火大会で 書ききれなかったので、こちらで。 花火が始まる迄来る迄セブンで買ったお弁当を食べつつ待ってたら、友達から電話。 久しぶりの電話に何事?と思って出ると 友達「ちょっとー、左見てよ。2台目。見えるけー」と パン「はぁ?マジで??ちょっと待って」 と話しながら車に行くと友達家族が! 一緒に見よーって盛り上がってw 友達家族の息子君は小4のADHD 一方うちの息子は中3のASD 久しぶりにお互い会って、ADHDくんはもう興奮状態。 ずっとはしゃいで息子にずっとちょっかいをかけまくる。 友達が「もうそんなにベタベタしたらいけんやろ。嫌じゃろ」…

    pansy-t

    パンと息子の徒然草改

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  • 地域振興券と10キロラン

    昨日のトレランツアー後の写真。 1.4万円がGO TO で9千円でさらに2千円の地域振興券がもらえました。 はじめてのGOTOの恩恵。 秦野で使うのは無理があったので帰りにSOGOでケーキ買っちゃいました。 あと千円でお肉買ったので今日はすき焼きです♪ 今朝起きたら肩がバキバキ!ゴキゴキ!お尻が筋肉痛。 腰はテーピングのおかげで大丈夫でした。 山を下るときに肩に力が入ったせいかな。 なので今朝はガードルをはいて走りに行ってきました。 本当は自分の筋肉でお尻を支えなきゃいけないのよねー。 硬いお尻になりたい(笑)

    amiko3

    magatama

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  • セット練はロングじゃなくミドル

    こんにちはฅ•ω•ฅ日曜日の朝ラン。とりあえず、土曜日のセンバルからのセット練ロング走の日だったはずですが、、、平日走ってないから疲労していないみっつコーチに対し、6ヶ月連続400kmにリーチの疲労蓄積中のわたし(´・ω・`=)涼しいとキロ6でもサブ4ペースでも体感強度が変わらないから、、、ってんでサブ4ペースまで引き上げられて行きますが、、、わたしは、キロ6とサブ4ペースはまだ同じ体感強度で走れるほどではないんです...

    玲衣

    玲衣のランニング日誌

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  • 偏平足が改善されてた!

    こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 偏平足が改善されてた! 金曜日の夕方走りました。 シューズを前のワイドにしてみたけど中足骨が痛すぎて...途中で諦めた pic.twitter.com/auKylEFXNs— パン (@pan_40bba) 2020年10月23日 シューズは以前履いてたワイドに戻したんですが、中足骨の痛みが一気に酷くなってしまって、、、 残りはウォーキングで。 ウォーキングだと踵から着地だから痛くないのに、って一人ブツブツ言いながら帰りました(汗 で、流石にシューズ買い直そうと決心。 土曜の朝から整骨院での治療後、息子に パン「塾迄の時間でヒマラヤ付き合ってよ…

    pansy-t

    パンと息子の徒然草改

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  • 寒い10月

    寒い、寒いと思ったら、過去100年で一番寒い10月なんだって。今日は、雪は降ってないものの体感気温マイナス3℃。いや〜まだ冬時間にもなってないのに、既にマイナ…

    Kame

    カナダからの手紙 Part 2 

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  • ホノルルマラソン ロス?!

    こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ホノルルマラソン2020の12月開催中止が発表され 目標を見失…

    やさぐれ すね子

    ホノルルマラソンのすすめ!

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  • 週間100マイル(Virtual UTMF完走しました!)

    ゴールゲートはなかったけれど、ゴールしたあとスマホ画面にこちらが表示されました。 ちょっとジーンときちゃった。 それぞれがそれぞれの時間、場所で、1週間で100マイル(160キロ)を走るというこのバーチャルイベント。ラン仲間も多数エントリーしていて走り方もイロイロ。 帰宅ランのみで完走目指す人、周回コースのみの人、早朝深夜で走る人、距離だけじゃなく累積標高も稼ぐ人、はたまた一発で決める猛者もいて・・(凄) わたしも距離だけじゃなくて標高も!と思ってはみたものの冷静に考えたら時間が足りないと気づき、ともかく距離を達成することを目標にしました。 平日20キロ×5日=100キロ、土日で60キロを目安…

    kobitoku

    こびとく日誌

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  • さなげでロゲイニング♪

    エベレストマラソンのいい練習になるとままから誘われたロゲ確かに野山を走り回る(❓)ロゲはその通りおまけに楽しさや奥深さに嵌まりつつあるリョージ先生プレゼンツ�…

    rei-chan

    エベレストマラソン完走を目指すレイちゃんの練習日記

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  • 作マラ1週間前

    しぃ

    しのポタ日記

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  • ギブス圧迫による体調異変について(昨日の補足)

    おはようございます。 昨日のブログでお伝えしたい事の半分も書ききれてなかったのでもう一度補足致します。 昨日のブログは手の変色をお見せするのが目的ではなく、ギ…

    ミキティ

    ランニングと共に

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