女性ランナーブログ村 新着記事

あと1か月で東京マラソン～1月と2月のまとめ

2月に入った。あと1か月で東京マラソン。仕事と母の介護（の入り口）で心の余裕がなくてブログにまでは手が出なかったが、最後のあがきだと思って練習記録をブログにまとめることにした。12月のラン松江城マラソンの後、疲れ果ててしばらく走れなかった。その間、孫の守りで

kyoko

萌え出づる春になりにけるかも

マラソン一桁台の続き

どんどん結果が良くなっていった頃の練習の流れはこんな感じでした。  週のトレーニング量時間 7時間以上距離 70〜100キロレース前週は5時間以内この頃は考え…

mie

世界を走ってやる！

サロマ湖100㎞ウルトラマラソン開催可否、明日発表

昨日は、昼間「15㎞ビルドアップ」をやり、夜はジムへ。 www.berry42195.xyz "BODYPUMP"のレッスンに参加しました。 まずまずの結果。 昨日昼夜運動したせいなのか、今朝はスマホのアラームが鳴った後、二度寝。 で、見事に寝坊(^_^;) 疲れているんだと思い、今日はランオフにしました。 さて、明日、今年のサロマの開催可否の発表が予定されています。 saromanblue.jp サロマはコロナの感染収束が見えないことから、3年連続中止になっています。 その間自分の走力が加速度的に落ちているので、今年も中止となると、達成まであと完走2回に迫ったサロマンブルーがさらに遠のきそう…

ベリー

Step by Step ～ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

3時間一桁台で走る為には…

私の分析によると、マラソンを3時間一桁台で走るには、時間で言うと週7時間以上、距離にするなら週80〜100キロくらいのトレーニングが必要かと思っています。もち…

mie

世界を走ってやる！

東京マラソンまでの1か月メニュー

こなせるか!? 距離走 ランニングコーチにメニューを作ってもらう ハイテクが終わり、フロストバイトも終わり、東京マラソンまであと1か月。サブ5ランナーだって、ピーキングが必要だっと急に思い立った私、だが、自分じゃメニューをどう作ってよいのか

ランまるこ

ランまるこ×ウルトラへの道

5kmPR

テレワークの昼休みに二重橋でスピ練してきました。先週やらなかったからやりたくない感が半端なかったですがやらないと後悔するからしぶしぶと。キロ440狙いで最低5km。ラップ1〜3は調子良くてこのままいけるかって思いましたが案の定失速。ラストはラストなんだからなんとか設定クリアしました。これでハーフはむりですねー。ラップはこちら434-432-434-444-440(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(往復)白hummel長袖Tシャツ...

ゼロコ

Run for Sweets

1/28 ヤマ活と。

今月ジムでのステップレッスンを一度も受けなかったモノです^^;まだ踏み始めしていないことに今日気づきました 週末レースだった方＆応援だった方・・・etc.お疲…

チャペぞう

Happy Together

40代からのお金の使いどころ

お金を使うところは、年齢によって変化していきます。 40代50代になると、どのようにお金を使っていくとよいか気になります

Yumi Miyai

キレイは運動と心で叶う

岩本式15㎞ビルドアップ（ウルトラ対策用）

チャレンジ富士五湖100㎞対策の第3週目。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式13週間練 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週は、週末だんなの別大の応援のため大分に出掛けるため、平日ポイント練習をふたつこなす予定。 今日は、ポイント練習その①の「15㎞ビルドアップ」。 フル対策の黄色い本では、週を追うごとにペースが速く設定されていますが、ウルトラ対策の赤い本では設定ペースは毎回同じ。 具体的には： 自分の目標とする100㎞レースペースでまず5㎞ 次の5㎞は、最初の5㎞のタイム－1分 ラス…

ベリー

Step by Step ～ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

カエル日記 2023.1.26. さくら祭りまであと数日

 はいたい！  うさがみ、やいびーん！  週明けからはずっと連日システムの新規デモand引き合い対応自宅で仕事するのがなんだか不慣れになっている寒い日は生姜湯…

usagamisore

うさがみそぉれ〜のブログ

早朝ラン

30分早くスタートできたのに帰ってきて時間に余裕が無いのはなぜだ今日は 火曜日なので夕飯作りに実家へ行く日気合をいれて ！寒いし 気が淀んでるんだよね〜にほん…

U-KOママ

U-KOママのラン＆ゴルフ

サブ5のランニングシューズ選び

サブ5だからこそシューズにこだわる 速い人のシューズ選びは、YouTubeや雑誌に参考記事がいろいろあるけれどサブ5クラ

ランまるこ

ランまるこ×ウルトラへの道

別大1W前10kmレースペース走はどうだった？

こんにちはฅ•ω•ฅ別大1W前の週末練。ここに至るまでの練習結果があまりにも散々すぎて、、、でもこっから走力が上がることはないから少しでもコンディションを整える試み中。その内の一つとして、数日前に酸素カプセルに行ってからーの週末練でした。ただ、平日にスクワット50回×2セットを3日連続でやって少し筋肉痛。という、脚の疲労感はある状態。土曜日は通常通りの閾値走。とは言っても、この時期の彩湖、というか河川敷すべて...

玲衣

玲衣のランニング日誌

ヒメちゃんのいちにち。

ごきげんよう、ヒメちゃんですわよ。エリカ犬がブログを放置して、わたしの近況を報告できませんでした。すべてはエリカ犬の怠惰によるものです。ヒメちゃんは毎朝、朝5…

あんぱんカフェ

〜あんぱんカフェ〜

今日は”アロハの日”

こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 今日はアロハの日 スパリゾートハワイアンズを運営する常磐興産（…

やさぐれ すね子

ホノルルマラソンのすすめ！

やらなきゃいけないこと、やるべきこと

まだまだたくさんあります。疲れない体は無理ですが、疲れにくい体を得る為に、運動量を少しずつ増やしております。自分のキャパを増やす為。やっぱりたくさん走ってる人…

mie

世界を走ってやる！

【センスを磨く方法2選】結局はセンスがある人に、人は惹かれる

「あの人ってセンスがあるね！」とよく言いますが、センスって数値化できないし、言語化もにくいものですよね。 資格や学びなど

Yumi Miyai

キレイは運動と心で叶う

勝田全国マラソン2023（10km）レースレポ

1月は石垣島マラソンを走ったので、勝田は10kmにエントリー。昔なら1ヶ月に2回のフルを走ることもあったのですが、今は無理。スピード練習という名目で10kmで刺激入れ。10km女子は11:40スタートなので朝もちょっとだけゆっくり。8:53の特急ひたちで勝田へ。特急ひたちだとほとんど停まらないので早いですね。10:21勝田到着。気温は4度ですが日向は暖かい。改札を出て石川運動公園に向かうとちょうどフルのスタート。ランニング部...

まろ

白血病ランナーまろの日記♪

皇居×6周＝30キロ走

東京マラソンに向けての距離走① 東京マラソンに向けての練習。今日の課題は30キロ走。日曜の朝、皇居に向かう。 どうして皇居で走る？ なぜわざわざ電車に乗って皇居まで走りに行くの？近くの多摩川河川敷で走れば

ランまるこ

ランまるこ×ウルトラへの道

2023/1/29 30km走練習会

水曜の駅伝練習から、木曜ジョグ。金曜休んで土曜もジョグ。 木曜は寒かったですが風がなく走りやすかったです。 土曜は前日に少し雪が降ったため、ところどころ凍っていた。ので慎重に走りました。 日曜は30km走の練習会。月例マラソンやTwitterで知り合った方々が集まりました。えいさん(id:eizack)も。 遠く仙台や彦根から来られた方もいらっしゃり、スゴイっ。 ペース設定は4'40か5'20。5'20グループでいこうと思ってきた(シューズもハンゾーC)のですが。 みなさまの闘志みなぎるお姿に自分もがんばりたいような...。潰れる覚悟で4'40でいけるとこまで行くか、いや5'20でしっかり走り…

あっつん

30代(女)の朝練(マラソン)

朝ラン

本当にいつもほぼ同時刻（4:30頃）に目が覚めるってすごいよね〜スポーツクラブの仕事を卒業してから新しくトレーニングの為に入ったジムは導線が完璧なの軽くトレー…

U-KOママ

U-KOママのラン＆ゴルフ

今週は詰め込み練習の予定。

チャレンジ富士五湖100㎞に向けた練習も3週目。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式13週間練 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 第1週目は風邪のため何も出来なかったのですが、第2週目のメニューはそれなりにこなせたと思います。 しかし、今週はメニュー通りに走るのは、難しい。 と言うのは、今週末、別府大分マラソンに参加するだんなの応援のため、現地まで帯同することになっているからです。 今週のポイント練習は、水曜日の「15㎞ビルドアップ」と土曜日の「路上3時間」のふたつ。 例年、別大当日はだん…

ベリー

Step by Step ～ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

雪残る大山とこれから

4年前の真夏に行ってた鶴巻温泉駅から大山山頂そこからピストン往復26kでした水を切らし、結構大変だった思い出三浦アルプスにしようかと思ったんだけれど三浦は走れ…

ankocat

フルマラソンを走ります

2023年1月のまとめ、その2。

1／17 火曜日東京へ。1年8ヶ月ぶりに戻りました。アメ横✨ばあやと、くずもち❣️キングオブどら焼き、うさぎや。なんで？こんなに混んでいるん？皇居ラン…💕夜…

あんぱんカフェ

〜あんぱんカフェ〜

市民ランナー休日のトレーニング記録【大雪でも走る！】

こんにちは、みほです☺先週は、すごく寒かったですね☃️みなさんの住んでいる地域、家は無事でしたか？私が住んでいる長野県小布施町は、気温がマイナス10℃以下になり、雪もたくさん降りました❄️ある日の朝、室内がバキバキに凍っていた時は、生きた心

みほ

もぐもぐ健康ランナー

2023年1月のまとめ。その1

2023年1月1日。いつも通りの朝さんぽ。初日の出？どんより北陸の冬空にはご縁がなくてよ。いつも通りに、スッキリしました。初詣は芦峅寺の雄山神社。駐車場渋滞を…

あんぱんカフェ

〜あんぱんカフェ〜

【石垣島マラソン2023】5.石垣島観光

石垣島最終日はちょこっと観光。チェックアウト後にツアーデスクに行くと平日は12時オープンとのこと。土日だけ7時からオープンしていたようです。オープンまで待っていても時間がもったいないので、とりあえずスーツケースを預けるために空港に向かうことにしました。空港への路線バスの時間が合わず、タクシーを呼びました。ダメもとでタクシーの運転手さんに「川平湾に観光に行くとどれくらいかかるか」と聞いてみました。ちゃ...

まろ

白血病ランナーまろの日記♪

うれしいな

チョコミントカラーのマスク、あんまり売ってないなーってインスタに投稿したら職場の子が大量に買ってきてくれた！うれしいなぁ。夜、昨日買ったちまきを夜ごはんにしたけどやっぱり海鮮がないことに気がつかれ（笑）謝った（笑）そりゃ1番食べたかったやろ

ひーちゃん

はっぴぃまにあ

苦い思い出

こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 週末、各地でマラソン大会に参加されたみなさま、お疲れ様でした …

やさぐれ すね子

ホノルルマラソンのすすめ！

ハリスおばさん♪

昨年、どこかの映画館で予告を観て、これは！？もしかして！？あの？？ハリスおばさん？？と思わず身を乗り出してしまいそうになった 『ミセス・ハリス パリへ行く』 を観てきました。 ハリスおばさんと言えば、子供の頃にはまったポール・ギャリコのシリーズ小説の中の主人公。そのハリスおばさんがミセス・ハリスとして映画に登場です。 ハリスは還暦前くらいだというから、はぁ〜 わたしとさほど変わらない年齢なのかぁ・・ でも映画の中のミセス・ハリスは小説のハリスおばさんのイメージよりかは美人で洗練されたドレスが似合いそうなチャーミングな人物でした。ま、映画だものね。 ロンドンの通い女中のハリスが、クライアントのク…

kobitoku

こびとく日誌

沖縄合宿3日目

沖縄に来たからには1日は海方面に行きたいので今朝は瀬長島一周してみました。曇ってましたが朝日が昇る感じが綺麗でした。島に渡る橋辺りからかなりの強風だったのでそれまでは寒くなかったんですがハードシェル持ってて正解でした。計画立ててるときはここをぐるぐるするのも考えましたがやめて正解でした。帰り道で虹‼︎(ウェア) 白MAMMUTハードシェル(着脱) 黒North Face長袖TシャツMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero...

ゼロコ

Run for Sweets

横浜のアメリカ ジョグ19km

大阪国際女子マラソンが始まる前に、長めのジョグへ。目的地は山手のブラフベーカリー。ちょっと遠回りして片道10km。美味しそうなパンに目移りしたけど、目当てのパンをサクッと買って帰路へ。山手本通り沿いのこの看板を目印に根岸森林公園へ。公園内の旧根岸競馬場一等馬見所。歴史的な建物ですが、かなり風化してました。手入れすればいいのになー公園周辺、フェンスに囲まれた米軍住宅は取り壊しが進んでいました。帰り道はハ...

まよねぇ

ヨコハマゆるゆるランニング日記

今週の練習など

1月29日全国的にレース開催日。冬の北海道から応援してました。 参加された皆様、お疲れ様でした！ いつもと変わり映えしないんで、今週の練習などをさくっと振り返ります。 とはいえ、ジョグ繋ぎなので内容もありません。あ、いつもの道、最速はキロ5分37秒でした。 だんだん遅くなっていきますね。 しかも、火曜日に雪が降り、1ヵ月ぶりのランオフとなりました。 で、なぜか木曜日くらいから右足首が痛い…。雪道でバランスを崩したのか、体重が重くなったせいか？ だけど、走っている時は気にならないので、とりあえず走っていました→本当はよくない⁉︎ そして週末。土曜日はマイナス20℃近くまで下がりました。 ちなみに…

たあこ

たあこのランニング日記