女性ランナーブログ村 注目記事

タマクラ婦人会＠逗子⛰to 亀遊館♨️

12月に入りました。前日の水曜日。フルマラソン明けではありましたが、カワケイにて大人の部活動参加。あさちゃんメインな練習のはずが、まさかのあさちゃん途中下車と…

mie

世界を走ってやる！

朝グラコロラン

今年もグラコロが始まったので朝ランついでに食べてきました。今年は何個食べられるかなー。(ウェア) 白UNIQLOフリース(最初)白hummel長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 3 black(553km)にほんブログ村今朝 42.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1640kcal...

ゼロコ

Run for Sweets

アオタイ2W前20km走はペーサーが神でした(´・ω・｀=)

こんにちはฅ•ω•ฅ先週の土曜日はアオタイ2週間前レースペース？での20km走ぼっち覚悟だったのですが、みっつさんが引っ張ってくれるぅぅぅというのでお言葉に甘えて(´・ω・｀=)結果15km辺りからじわじわと余裕のない状態になってちょっとペース落ちそうになったりもしていたのですが、緻密なペースコントロールで上手く引っ張ってもらえたおかげで走り切れた(； ･`д･´)ホント、神ペーサーです。正直、他の人には渡したくありません...

玲衣

玲衣のランニング日誌

11月まとめ@2022

総移動距離530km(ラン＋バイク＋ウォーク)走行距離 325km300キロは超えたものの、何をしていたのかよくわからないですとりあえず、2ヶ月連続300キロ…

mie

世界を走ってやる！

朝ラン

4時に起きたら   リビングでガタゴト音がするサッカー⚽見る為に 早起きした息子でした私は走りに行くけどねー非国民か(^_^;)流行語大賞の【村神様】も今朝の…

U-KOママ

U-KOママのラン＆ゴルフ

コンサート鑑賞記と。

多忙期間に入ったモノです( ;∀;) 走ることを忘れています何度もここで公言しておりますが、基本走ることがキライなので、走らないからと言って自分が困ることは全…

チャペぞう

Happy Together

読書三昧な日々に感謝と。。ジョグジョグ再開と闘魂のサムライブルー

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです サッカー日本代表おめでとうございます。やってくれましたね🎉✨😆✨🎊素人目にはアウトサイドかと思った。。三…

ミキティ

ランニングと共に

国宝松江城マラソンの走り方

明日の国宝松江城マラソンは中海(湖)の間を走るコースで湖好きとしてはわくわくです。ペースはネガティブスプリットで30kmまではキロ530に抑えるプランです。初フルマラソンを除いていつも終盤歩いてたので最後まで歩かないを目標にセカンドベストを目指します！！一応恒例にしてるCOROSパフォーマンス予測しても。どこぞのエリートランナーですかっっCOROS先生何見てらっしゃるんだか。にほんブログ村今朝 42.1kg目標 42.0kg今日...

ゼロコ

Run for Sweets

秋色に染まった五月山（大阪府池田市）。。紅葉もそろそろ終わり

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 買い物ついでに五月山公園へ山は無理なので（下り✖）公園散策のみ オバンで～す(￣▽￣;)階段も歩道の段差も回避…

ミキティ

ランニングと共に

朝ラン

#beatyesterday #garmin 12月だよー早いよー年末調整とか苦手だよーにほんﾊブログ村にほんブログ村

U-KOママ

U-KOママのラン＆ゴルフ

2022/11/30 ダニエルズのハーフマラソン練習

日曜のロング走定例会から、月曜は休み、火曜はジョグ。 まだ疲れが残っているような気もするし、小雨だし短めに。 短い分、キロ7分〜でしか走れない(上り遅い自分は)上り坂コースをチョイス。心拍数が一気に上がって、ほど良く疲れました。 水曜ダニエルズのハーフマラソン練習。 ジョグ3.2km、T10分(休息2分)×2、T5分(休息1分)×2、ジョグ12.44km。計23.04km(設定T=4'22) 結果T10分①4'24②22、T5分①4'18②21 雨上がり、風が強く17℃と気温が高くて蒸し暑くてよろしくないコンディション。 で1本目からはみ出す。が全然ダメってわけでもないかも、と思いがんばってみ…

shibatsukai

30代(女)の朝練(マラソン)

【ランニング練習会】教えてもらった学びをメモすべき理由

ランニング向上のために、練習会やパーソナルトレーニングなどに参加する方も多いと思います。 他にもベテランランナーさんに、

Yumi Miyai

キレイは運動と心で叶う

2022年11月の振り返り

11月はつくばマラソン(3:35:10)と、江東シーサイドマラソン(44:23)があったので前後調整したり、疲労抜きで休足したりで、月間走行距離は随分少なくなってしまいました。 185km。ほぼ昨年と同じ距離でした。 まだ走り込んでいない、秋のレースにしてはまぁまぁの結果だったから、疲れも溜まってたのかな。ちょうどいいひと休みになりました。焦らずゆっくりいきます。怪我しないように。12月は初日から内田治療院に行ったので、ランオフ。 今日も絶賛悶絶してきました。左のおしりの外側が痛いのですが、鍼の痛みは内腿が一番悶絶しました。坐骨神経痛って、痛むところとは別のところに原因があるって言われるから、…

ガングロたまごちゃん

ガングロたまごちゃんのジョグノート

11月まとめ

気がついたら11月最終日でしたこんな感じで12月も終わるのか！のんびりしてられないやりたい事やらなきゃいけない事がたくさん今月は  ちょー久しぶりにフルのレー…

U-KOママ

U-KOママのラン＆ゴルフ

サムライブルー

そういうことかサムライブルー今日はスズラン at 名城公園40分間のペース走私はキロ5分半目標全然走れないや身体も足も重ーいでもね、でもねドリルのおかげで少し…

rei-chan

エベレストマラソン完走を目指すレイちゃんの練習日記

【本の管理】本棚に並べる？それとも捨てる？わたしの「本」管理術

わたしは読書が大好きです。 一週間に多いときで10冊くらい読むときもあるし、一日で2～3冊読むときもあります。 少ない時

Yumi Miyai

キレイは運動と心で叶う

2022年11月のまとめ

走行距離:254km走行日数:19日レースが多かったため目標の300kmにははるか及ばず。マカロンももらえないから後半はウォーキングも少なめで40kmでした。もっと寒くなったらますます歩かないだろうなぁ…●レース11/13 世田谷246ハーフ 1°52'43

ゼロコ

Run for Sweets

トレイルランナー的雑踏のくぐり抜け（歩き）方

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 昨日は用事で梅田へ帰りにZARA、BODY SHOPと紀伊国屋書店ナチュラルキッチンへボーっとして5Fまで行っ…

ミキティ

ランニングと共に

コロナ禍での3年間、わたしは「孤独」だった

「孤独は人を聡明にする」 この言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 「聡明」とは、物事の理解が早く賢いこと

Yumi Miyai

キレイは運動と心で叶う

江東シーサイドマラソン入賞

11月27日(日)、江東シーサイドマラソンの10kmの部に参加しました。 体調はやや不調。左の腰の上の方と、左の坐骨と、右の足底に違和感の中、初参加ながら年代別の入賞目指して走りました。かなり暑かったし、なにしろ風が強い。先週末の神戸マラソンも強風で苦しめられたらしいし、なかなかコンディションが良い大会ってないですね。夢の島の競技場がスタート&ゴールで、1辺が2.5kmの四角に回るコース。最初の2.5kmだけが向かい風だと思ってたけど、90度に折れても向かい風、もう一度90度に曲がっても向かい風に感じた。なので最後までずっと辛かった。 最初はこのレースに誘ってくれたテラさんが風避けになりながら…

ガングロたまごちゃん

ガングロたまごちゃんのジョグノート

しっかり寝た後のランニング

本日は深夜帰宅翌日。 しっかり寝て朝食後少し経過してから開始。 前日、足の裏に力が抜ける感じがあり不安でしたが、本日は気にならず。 勤務の都合上、間が空いてしまいましたが、走りは軽かった感じ。 走り始めは快晴だった気がしたのですが、走っているうちに曇り空。 まぁ、それなりのタイム...

きくっち

Kikucchiのひとりごと

エッグスンシングス X'mas期間限定メニュー♪

こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 今朝は、サッカー日本代表の応援で寝不足の方も多いのでは サッカ…

やさぐれ すね子

ホノルルマラソンのすすめ！

ゆめしま＆11月のまとめ

 まだ投稿してませんでした・・・11月3日（祝）にゆめしま海道の弓削島に行きました   堤防アートまで行って折り返し、いつものスパへ GO！！      いい…

yoshi

フローラのランラン日記

林道練と山ごはん

いよいよITJまであと10日ほど。 先週末は最後の追い込み？と思って、林道練をすることに。 近場で林道と言っても思い当たるところはあまりなく、南郷公園から二子山までの片道1.4キロほどを行ったり来たりしました。 TabisukeTabizoさんも『FUTA5』と名付けて5往復してらしたし、真似してみました🏃🏻🏃🏻‍♀️ ほんとは20キロは走るつもりだったけど挫折の14キロ。（下方修正はいつものパターン） でもいい練習コースだったのでまた行きます。 で、ラン終了後がこの日のメイン。 いろいろ持ってきました。 ホットサンドは以前から何回か山でも作ってますが、 遅ればせながら、メスティンデビュー。 …

kobitoku

こびとく日誌

富士山マラソン③最後は元気にゴール

中間辺りの1番キツイ上り坂を超えたあとは、西湖をぐるっと1周。この間、前にいた女子を1人捕らえました。今回、エイドにあった固形物類は1つも取りませんでした。3…

mie

世界を走ってやる！

自分の走っている姿をテレビで観た感想

ローカルなケーブルテレビで先月に走った八街落花生マラソンを放送してた何気なく観ていて印旛練のシャツを着た面々が映ってた！！しばらくすると。。。。私がいたかっこ…

ankocat

フルマラソンを走ります