サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニングは、Week 7に突入! 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 13週間のちょうど折り返し地点。 早いなぁ。 今のところ、100㎞完走出来るほど走力がアップした気が全くしていません(^_^;) 今週も、水曜日にスピード、土曜日にロングというポイント練習の二本立て。 今週のロングは、苦手かつ嫌いな「峠走25㎞」、、、 多分やらないだろうと思います、故障が怖いので。 Week 7 火曜日のメニューは、…
今朝は瀬戸から出勤先日ダイニングセットを引き取ってくださった方からいただいたコレで🚃あのAOくんがお兄ちゃんになることになりました(今朝保育園行く前にかわいい…
週明けからメンタルをえぐられ、ブログを書けなかったモノです(-_-;) 週末レースだった方、お疲れさまでした えぐられたと言っても、落ち込んでいなくて、むしろ…
日時:2025/5/11天気:曇り スタート時気温14℃スタート(湯田自動車学校)~長州庵エイド(4.3km)湯田自動車学校からコープ前を通って国道9号線にでます。山口は車優先社会なのか大きな道には地下道が整備されていています。県庁前は地下道を通らないと先にすすめないので注意が必要です。最初はサポーターのYさんのペースについていったのですが、6:30/kmは今の私にはちょっとオーバーペース。でも頑張ってついて行きました。香山...
今週末は全国各地でたくさんの大会が開催されます。彩の国や野辺山ウルトラマラソン、海外ではUTA(ウルトラトレイルオーストラリア)など。私は北海道まで行き、マラ…
大阪おっさんぽメッセンジャー黒田さんの菊菜と豆腐のサラダ( ╹▽╹ )
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨ですベリグの曲って海が使われてるからとてもリラックスしますどの曲も歌詞にいつも愛が溢れ労りがあり微笑ましい昨…
歩けばVポイントが貯まるポイ活アプリのVヘルスナビを使っていたのですが最近(気づかないうちに)改悪されてました。今まで50日くらいでVポイント100円貯まってたのにたぶん倍以上かかるのではと思われます。・アプリ開くと2p→1p・6000歩ごとに1p〜3p(変わらず)・ウェルシアとかの店舗にチェックイン4p (変わらず)・30000歩ごとに6p→1p・500pで100円→ 1000pで100円(これが一番ひどい)ポイントゲットするためにはアプリ開か...
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨ですKojiさんそこどこ? 近本光司 Chikamoto Koji on Instagram: "静寂🌿…
お気に入りの巡礼街道から鴨宮駅経由で国道1号に出るとちょうど10kmくらいかなぁという読みが当たって平日なのにわりと距離走れて良かったです。遠くに見える富士山のシルエットが綺麗でした。ガリガリ君の季節がやってきました。完熟マスカット(89kcal)(ウェア) 青RUN PANDA TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ*adizero Japan 5 black/pink(818km)*adizero Japan 3 orange(338km)*On Cloud 5 Pearl White(69km)*Nike...
無事に一つ目の商品を送る事が出来て、購入者に届いた。 とりあえずホッ! で、メルカリのシステムが良く分からず、送料を2倍払う事になってしまった商品がある。同じ…
サロマンブルーゲットに向けた岩本式 Week 6 土曜日のメニューは、「レースペース走35㎞」。 古い話で恐縮です。。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング しかし、この日は法事があったため、走る時間がなく、ランオフに。 代わりに、日曜日に1日遅れで実施しました。 赤い本の「F2.7の公式」に基づき決定した、私のサロマの目標タイムは11時間48分。 レースペースはキロ7分04秒となります。 メニューの重要度は、☆4.5個。 「35㎞レースペース走」の…
『夏の帽子とサンダル展+白いシャツ』始まります! 今年はこびとのくつやのサンダル、露木久美さんの帽子と小物の他にunbirthdayさんの白いシャツが加わりました。 これまでとはまた違った初夏の展示になりそうです。 5月16日(金)〜5月20日(火)11:00~17:00鎌倉市二階堂91 グリーンハウス1F space TSUMUJIにて (これまでのアトリエkikaさんの裏手になります)鎌倉駅東口5番乗り場より京急バス「大塔宮」行き、終点下車徒歩1分。 時刻表はこちら→* 徒歩だと駅から25〜30分。お車の場合は周辺のコインパーキングをご利用ください。 サンダルはサイズいろいろで皆一点もので…
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨ですりんくうアウトレットモールに行って来ました関西空港の近くです買い物に行った訳ではなくコレ🤣ご存知でしょう…
5:30起床。温泉に入って支度をしてから朝食です。ちょっとバタバタしたので来年は5:15に起きようと思います。(来年へのメモ)おにぎり、カステラ、スープ、ういろう、緑茶。おにぎりは2個購入したけれど2個は無理でした。1個だけ食べて残りは走り終わってから食べました。(来年へのメモ)7:00過ぎにホテル出発。湯田温泉自動車教習所まで徒歩8分くらい。受付は7:00から始まっているのでゼッケンを付けたランナーがわらわら。2階...
今日から萩往還マラニックのレースレポを書いて行きます。今週末に野辺山ウルトラが待っているのでできるだけサクサク書いて行きたいと思います。2025/5/10(土)今日は昼の便なので渋滞があると時間がかかるので早めのリムジンバスで空港入り。いつもはラウンジでおにぎりを食べるのですが、今回はちゃんとしたごはんを食べたくて超久し振りに「ひとしなや」へ。以前は朝食、昼食、夕食でメニューが変わっていたのですが、今は5:3...
お誘いを受けボラに参加土日2日間といっても土曜の夜はみんなで宴会🍻して公民館でお泊まり💤1日目のお仕事は猿啄エリアのコース点検私の素人目線でテープをたくさん付…
相変わらずポンコツなモノです^^; 肩の痛みと踵の痛みが継続中。踵は若干ましなのかな?走れていないので何とも言えず。肩の痛みはもしかすると五十肩?のような気が…
こんにちは、やさぐれすね子です。 ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ハワイ州観光局でアンケートに答えてハワイ旅行が当たるキャン…
ハワイ"Holey Grail Donuts(ホーリー・グレイル・ドーナツ)"日本出店中!
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ハワイ・カウアイ島発タロイモドーナツ専門店Holey Grai…
本日の日の出時刻は4:27。 起床した時点で明るかったです。 5月に入ってようやく長距離走る時間を確保。 終始風強め。 ゴール間近でコースを間違えました。 体力っていうより気持ちが疲れてるな。 ☆本日の記録☆ 距離:15.26km(※キョリ測で計測) 時間:1時間31分39秒 気...
この春に久しぶりにメガネを新調しました。 10年ぶりくらいだっけな?と思ったら15年ぶりだったみたい。 kobitoku.hatenablog.com なんとなく気付いてはいたけれど、いつの間にか世の中は丸いメガネだらけになっていた。老いも若きも丸メガネ。しかも大きめのが主流? これまでシニアグラス含め、細長い小ぶりのメガネしかかけたことがなかったので困惑・・。 けど眼鏡屋さんのサイトにはバーチャル試着の機能があったので気に入ったものをいくつかピックアップして試着してみる。 brain.jins.com このバーチャル試着機能はものすごく便利だし、おもしろかった。 顔写真を登録すると似合い度を…
家族の休みに合わせて1泊2日の旅行。 1日目は約12km歩きました。 8年ぶりの江ノ島&鎌倉。 前回訪問時は新幹線の時間に合わせて行動したので行きたい所をすべて行けず。 今回は前回行けなかった所から訪問。 8年前との違いは外国人率かなり高い。 日本に来る外国人はそれなりの層なので...
山に行くと毎度のこと筋肉痛になります。しかし、今回、自分の成長を少し感じられた事があります。それは、回復の早さ。前回は4日くらい筋肉痛が続いておりましたが、今…
そろそろ山に行っても筋肉痛にならないんじゃないかと期待していたものの、まんまと裏切られました。翌日から前腿痛いよ。右の臀部はもっと痛いし。でも、膝は大丈夫。(…
フラ水中華始めました
ハワイアンフェスティバル 22th
【2025.5月】さかなセンター鍋(イベント2日目-2)@静岡県
最高に楽しみな3日間*メリーモナークフェスティバル
ひろしまみなとHawaiianマルシェ
【笑って泣いて心が熱くなる実話に基づく感動の映画】フラガール
おでんdeスープカレー
復刻!!ドラえもんポケット型のぺったんこポーチ 意識高いフラ羊姉さん
AIシンガー知声ちゃんと共演
ハピハピハワイアン2025
2025年もよろしくお願いします
相模大野キッズダンス⭐︎フラ&タヒチアン
渋谷フラ経験者クラス!ショー・イベントクラス!
渋谷タヒチアンクラス!
渋谷土曜日ケイキクラス・親子フラ
聖徳太子マラソン!
最も他人に理解されない趣味:それはマラソンと登山(笑)
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RUNあとのサラダ専門店 ^^/
🏃♂️2025年4月|練習記録まとめ
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えびす・だいこく100kmマラソン完走を目指して!関門通過ペース表付き!
引きこもったら片付けと研究と筋トレ
休日日記44 5/11 初めての鍼治療
膝と登山とマラソンの関係
最悪な時
走れないのにランニングシューズを買ったのは私です。
パタヤマラソン2025 いよいよエントリー開始です→『5月15日』
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