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60代主婦　老後を見据えての日常

【ライフハック】浴室排水口のフタをやめる

60代主婦　老後を見据えての日常

今日の畑(さつまいも、冬瓜の収穫)!

サツマイモの収穫久しぶりの晴れ、畑が乾いてきたので、食べる分だけさつまいもを掘り上げました。２株でこれだけ収獲できました。残り２５株は後日収穫します。冬瓜の収穫１０個位、実を付けていますが、残りは後日収穫ホウレンソウ‣蕪・小松菜の播種白菜発芽・パセリの播種唐辛子が実を付けました。今日の畑(さつまいも、冬瓜の収穫)!

ショートスプリント、リレー、８００m+３００m!

おがさセントラルパーク午後６時-８時迄練習参加者１６名。６年１名、５年３名、４年２名、３年５名、２年４名、１年１名指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!遥斗(５年)練習メニュー!①６００mアップ①６００mアップ②体操・動的ストレッチ②体操・動的ストレッチ③ラダー③基礎トレーニング④基礎トレーニング④２０００mジョック⑤ドリル⑤１００m流し３本⑥ショートスプリント⑥５０mダッシュ３本３０m走３本、５０m走２本⑦８００m<２００mジョック>３００m⑦３×１００mリレー×２回通り４８秒/２００m６０秒⑧４×１００mリレー+２００mリレー⑧４００mダウン⑨じゃんけんリレー⑨体操⑩４００mダウン⑪体操練習日誌より今日は明日の掛川市の選考会の為の前日刺激をしました。８００m+３００mを走りました。８００mは設定...ショートスプリント、リレー、８００m+３００m!

ラーメン22

麺処「まるは BEYOND」さんでランチです 煮干しの効いた限定つけ麺800円 ツルピロの麺がお好みです 

すし処「浜谷」さんでランチ

すし処「浜谷」さんでランチです  うにイクラ丼付き  おまかせは15貫カウンターに行きたかったな～ 

筋トレって何でしてるの？って。どう答えよっか？

筋トレ　知識　技術　ダイエット　食事　メニュー　グッズ　効果　サプリ　ギア　バービー　メニュー　大胸筋　広背筋　動画　栄養　睡眠　継続 などを　毎日　紹介する　まとめ　ブログ　です。

今週の予定(9/20-9/27)!

9/20(日)AM9:00-11:00アプロス菊川(菊川運動公園)9/20(日)PM1:00-3:00短距離走(みねだ会館)9/21(月)PM6:00-8:00短距離走9/22(火)PM6:00-7:45長距離走(ペース走+１５０m流し５本)9/23(水)PM6:30-8:30アプロス菊川スプリント(炭焼きさわやか菊川グランド)9/23(水)PM6:30-8:30市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)9/24(木)PM6:00-7:45長距離走(３００mインターバル７本、２０分ジョック)9/25(金)PM6:00-8:00短距離走9/26(土)AM9:00-11:00長距離走(６００mインターバル４本)9/26(土)小笠中学校新人体育大会陸上競技の部(監督；大会役員)9/27(日)AM9:00-11:...今週の予定(9/20-9/27)!

男パンは「バターロール」

男パンは「バターロール」です  みんな、初めてだと言ってたけどググると2016年にやってます。 帰宅して生地を冷蔵発酵。成型途中でくじけました  あんこの無い…

平和な悩みよ

つくづく思いますジム活での悩みなんて、人間関係はともかく、このレッスン、あのレッスンに入りたいまぁ、平和よ新スケジュールが出て 今日ホームへ行ったら、結構な騒…

鷹の祭典当たった！

ホークスの話どうせ当たらないよねと昨日もジム友さんと話していましたが。イベントの観客、人数制限が緩和されたので 追加の抽選です。片っ端から抽選に申し込んで(笑…

今日はエアロ1本

シャープのマスク、私も当たりました！笑　あれから何ヶ月？？ 50枚2980円。送料込みで3980円 さぁ。。。！　買うかどうするか もういらないかな～チケット…

GG十三とコナミ返り咲き

コナミ、10月のスケジュール出ました。ステップ返り咲き（≧∇≦）全ての店舗でってわけじゃないけど少しずついい方向に向かってますね！水曜はGG十三へ。松本さんの…