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1位〜50位
「三角市場」をぶらぶらします 観光客じゃないとバレてるのか相手にしてくれません（笑） 大衆魚も、いくらも3割高かな～ ズワイ蟹は2万円ですって手が出ませ…
「三角市場」ぶらぶら
おがさセントラルパーク午後6時-7時45分まで練習参加者3名。6年1名、5年2名指導者；赤堀コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー！①６００mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④２０００mジョック・・・琴弓(６年)、托(５年)３０００mジョック・・・遥斗(５年)遥斗は小学校で持久走大会があり、５分間走で１３９０ｍ走りました。⑤１００m流し３本⑥５０mダッシュ３本⑦３００mインターバル７本(間２００mジョック)６９秒７本目フリー;５８秒・・・托(５年)７８秒７本目フリー;７５秒・・・琴弓(６年)体幹・ストレッチ・・・遥斗(５年)⑧４００ｍダウン⑨体操練習日誌より今日は一定のペースで走ることを意識しました。ペースを体で覚えて速くなったり、遅くなったりしないように走りたいです。琴弓(６年)２０００ｍジョック+３００mインターバル７本！
２０００ｍジョック+３００mインターバル７本！
「HATAKENONAKA」さんでおひとりさまです ほんとにお一人様なので感染リスクはありません お通しのキノコの酢漬け。 お腹が空いていないので少量に…
「HATAKENONAKA」さんでおひとりさま
アプロス菊川スプリント教室炭焼きさわやか菊川グランド練習参加者24名指導者；菅沼(あすなろ監督)練習メニュー！①２００mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④縄跳び(４種目)⑤メディシンボール走２０m+４０m+６０m⑥バージャンプ⑦ラダー⑧ミニハードル走⑨サーキットトレーニング５種目・・・５回通り⑩６×１５０mリレー×２回サーキットトレーニング(５種目)、６×１５０mリレー!
サーキットトレーニング(５種目)、６×１５０mリレー!
市町対抗駅伝練習会炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時まで月曜日リレーマラソンに出た選手は各グループで30分集団走リレーマラソンに出てない選手(40歳以上)は4000m(3,35~40/km)＋流し×3市町対抗駅伝練習会!
市町対抗駅伝練習会!
チタイチでの体調異常からひと月が過ぎ、スポーツジムでと自転車の試運転は終わり、先週から元に戻しました。まだ、左手のしびれは若干残るが、不安定な体の動きは解消され、これらの現象はこの高齢では完治は難しいでしょう。要は、これらを素直に受け入れ
元の生活様式に戻りました
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