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本日は通院日。 「アヲネコ残業しないで帰ります」と前々から宣言しておりました。 昨日は、今日の分の重たい仕事を見据えて同時進行。 ほぼ完成に近くなり、 「よっしゃ！これなら明日は楽勝だ」 とすっかり安心しきっておりました。 事実は真昼に発覚しました。 朝は早めに出勤し、あれこれ片付け、さて昨日の続きを…とデータを開こうと思ったら、パソコンから「そのデータは存在しません」みたいなことを言われたのです💦 え？なになに？？ 落ち着いてもう一度。 何度やっても同じことで、虚しいメッセージが表示されるだけ。 昨日必死に作ったデータが消えた…ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ #本日提出期限— 青猫(裏) (@a…
青猫日記〜断酒とジムと日々色々。
練習参加者8名。高1年1名、中3年2名、6年2名、5年3名指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①1000mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④光(中3)3000mジョック100m流し3本50mダッシュ3本1000mインターバル3本(間400mジョック)・・・3分40秒/1000m晃大(中3)6000mペース走・・・4分30秒/km照基・玲哉(6年)、麻代(高1)150mインターバル7本4000mペース走・・・4分30秒/km150mインターバル5本(間150mジョック)理稀(5年)3000mペース走・・・4分30秒150mインターバル5本(間150mジョック)蓮斗・琴弓(5年)2000mペース走・・・5分/km150mインターバル5本(間150mジョック)⑤600mダウン⑥体操練習日誌...4000mペース走+150mインターバル5本!
小笠あすなろ陸上
腹筋を30回レッグプレス 50kg×50回あとはランニング5kmです。マシンで走ってたら、途中で動きがゆっくりになって止まってしまいました。故障かな？
50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
こんにちは 喋りつかれてバタンな夕方 夜のレッスンはどうしよう（毎週言ってる） 今日はホームに遠征に来たジム友さんとランチでした そこでこれ！ ブレています…
彼女の人生いつでも晴れ
「バリロット」さんでさし飲みです レンベルガーピノが美味しいと聞いてちょっとお試し。 鰊のカルパッチョ梅味 タチは出汁との組み合わせがバッチリ☆☆ 不漁…
飲喰工房
バックもそうだけど デキル女はバッグも財布もコンパクトで整理整頓が出来ているイメージです 私は真逆～～ 最近はエコバッグも持ち歩かないとだし バッグもどうし…
彼女の人生いつでも晴れ
香川県坂出市 キッズダンス教室生徒随時募集中マルナカ坂出店２階ヴァーサススタジオにて...
この投稿をInstagramで見る 香川県坂出市 キッズダンス教室 生徒随時募集中🙋🏻♀️ マルナカ坂出店２階ヴァ…
ヴァーサス スタッフブログ
人がいいと言っていたらとりあえず欲しくなります なので よりどりみどりｗ 左の足首ウォーマーがいい！ ジーンズの下からでも履けるし あったかいよ～ 真ん中の…
彼女の人生いつでも晴れ
皆さんこんにちは(^^ なんだか、週末は真冬の寒さになるみたいですよ・・・ 皆さん、あたたかい服装で！ さて。。。。 本日12/5(木)のビンゴラッキーナンバーは・・・・・・・・・・・・・・29・75の二つになります どうですか～？ビンゴラッキーナンバーはオッソ...
オッソログ
第1回（1/2,3)初心者コースは定員になりましたので締め切り 第1回（1/2,3)初級者コースは定員まであと２名 第2回（1/4,5)初心者コースは余裕あり 第2回（1/4,5)初級者コースは定員まであと１名 今回は県外からの申込みが過去最高？３名の申し込みがありました。 大変有難うございます。
CLUB Salute公式ブログ「クラブロ」
ちょっと気が付いたんだけど、今やっているのはファイドウ７０番なんですね〜。 いやいや気付くの遅すぎでしょ、と言われても仕方がないほどですが、本当にさっき気が付いたんです。 それにしても７０番ですよ。 いや〜思えば遠くにきたもんだ。 初めてファイドウなるものを体験したのは、もちろんこのジムがオープンした時だから４４番とかをやっていたはず。 あれから何年？ …
ジムに夢中
先に告知してた通り、恒例の、今年のXmasパーティーは１２月２２日（日）に開催します。時間は１５時からを予定しています。当日のトレーニング営業は、１０時〜１３時までと、変則営業になります。日頃の感謝を込めて”おもてなし”をしたいと思いますので、ぜひ、気軽にいらっしゃってください。お食事、飲み物、景品付きゲームやオークションなど企画しています。一人で来づらい方は、ご家族も連れて来てください。（去年の様子）今年のXmasパーティーは１２月２２日（日）です
ボクシングフィットネススタジオ ネクスタイル
危なく真冬日になるところだった、凍える一日。 地球環境に気をつかう職場は、こんな北の地でもウォーム・ビズだと言い張って、室内なのに寒いんです。 忙しいと机から離れられなくなる〜そんなしがないデスクワーク。 冷え性の足はカチカチに凍ってたんじゃないだろか(^_^;) そんな中、さらに心が寒〜くなるような事件が…… 仕事で(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ💦なミスが発覚！ そして追い討ちをかけるように仕事の雪崩が…… ドドドドドド………ヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ おかしいなぁ〜〜 今日のスケジュール、もっと余裕のはずだったのになーー 見えない仕事が次々出現。 オタオタしてたら日が暮れました。。。 定時を過ぎて残業レ…
青猫日記〜断酒とジムと日々色々。
アプロス菊川エキデン練習参加者6名。中3年2名、中2年3名、6年1名指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼監督練習メニュー!①400mアップ②体操・ストレッチ③基礎トレーニング④6000mペース走4分10秒/km・・・光(中3)、華・楓奈(中2年)4000mペース走4分10秒/km・・・茜吏(中3)3000mペース走4分50秒/km・・・理穂子(6年)ジョック・・・尊翔(中2)⑤100m流し5本⑥400mダウン⑦体操6000mペース走+100m流し5本!
小笠あすなろ陸上
日曜日はファイドウに出ました。 ３カ月目に入ったのでバックナンバーが４曲。 何となく記憶があるような。 火曜日のファイドウでもバックナンバーが入ったのですが、こちらは先週の火曜日のバックナンバーが拡大したって感じでした。 先週の火曜日の時には知らない曲のような気がしていましたが、今回やっていくうちに何となく思い出した？ 忘れていても一度やったことのある曲…
ジムに夢中
こんにちは １２月に入り一段と冬らしい気候になってきましたね 屋島店にも大きなツリーが登場しています もうすぐクリスマスですね 屋島店の今年のクリスマスDaysは １２／２３（月）～ １２／２５（水） となってお
まちけんブログ
皆さんこんにちは～～ 本日のビンゴラッキーナンバーは・・・ 39・61 ビンゴナンバーは、オッソ館内・ブログにて毎日更新していきますのでお見逃しなく 景品がなくなり次第終了となりますので、フロントまでお持ちくださいね！ の二つです まだ、ビンゴの人はいないかなぁ？？？ ...
オッソログ
脂肪1kg減らすには72000kcalマイナスにしないといけない
1: 名無しダイエット 2019/10/31(木) 11:57:39.367 ID:2klTR2QWaHLWN 頑張っても月2kg減くらいしか無理じゃん
筋トレ予備校まとめ
写真素材 pro.foto いよいよ本格的な冬の足音が。 予報どおり、ふと見ると窓の外にふわふわと白いものが…… 「雪降ってる〜！！！」 これ、小学生なら大喜びなんでしょうね(^_^;) かなり昔にそんな時期を通り過ぎて来たオトナたちは、揃ってイヤーな顔とざわめきですよ。 無理もない… こちらではほとんどの人が車通勤。 雪道、凍結路の不安な頃がいよいよやって来たんですからね〜〜。 それでも地球は回る、みたいに仕事はあるし、みんな普通と変わらないように日常を送ってます。 スゴイな〜 そんな中に混じって、おっかなびっくり暮らしてる自分。 スゴイな〜💦💦 信じられないわぁーーー（笑） 今夜はまだふわ…
青猫日記〜断酒とジムと日々色々。
御前崎市浜岡総合運動場陸上競技場浜岡LDC合同練習記録会参加者6名。高1年1名、中3年1名、6年1名、5年2名、4年1名指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック20分間ペース走4分20秒/km・・・晃大(中3)、照基(6年)30分ジョック・・・麻代(高1)⑤記録会<1000m走>晃大(中3)3分18秒38照基(6年)3分26秒66理稀(5年)3分58'秒21托(4年)4分22秒18蓮斗(5年)4分57秒17⑥400mダウン⑦体操練習日誌より市町対抗駅伝ではペース配分に気を付けて走りました。楽しく走れました。今日は風が強くて大変でした。最後まで頑張って走り切れました。照基(6年)浜岡LDC合同練習記録会!
小笠あすなろ陸上
今日も帰宅ランニング。あんまり寒くなかったです。5kmとプラス2km。そろそろもうちょっと増やしてもいいかも。
50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
松本人志「炎の体育会TV」に参戦 アスリート相手に“本気のバーベル上げ”「「こんな松本人志見たこと無い！」
ライブドアニュース✔@livedoornews【12月14日放送】松本人志、『炎の体育会TV』に完全サプライズで登場！https://news.livedoor.com/article/detail/17459664/ …「ベンチプレスVS垂直ジャンプ」に参加。日々の筋トレで鍛え上げた肉体を武器に超強力助っ人として参戦する。
筋トレ予備校まとめ
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ボディビル、ウェイトトレーニングについて
D1グランプリ、D1ストリートリーガル、地方選など、 D1関係であればOK！
最近の事から昔の事までいろんな話で盛り上がりましょう！！
バレーボールの魅力〜特に女子Ｖリーグについて。
