あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
2024年の振り返り シニアチームで再チャレンジ 勝ちにこだわったバスケットボールの年
【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89
【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿
【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88
【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ?
【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87
【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86
【2on2】195A 2on2(ワンナップ ~サイドピック) アドバンスクラス編115
【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113
【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種) アドバンスクラス編112
【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック) ミドルクラス編85
今日もお疲れ様でした〜👋
【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング ミドルクラス編84
ミニバス🏀練習
ニューバランスのランシューはビジネス兼用
【道の駅めぐり】春の野菜と花と、おいしい時間。
AIには隠しきれない くっきりはっきりほうれい線
ブログ1周年 と 米類価格上昇率92.1%↑
【朝ルーチン③】ニュースから考える「やせ志向」と私の食事ルール
朝ルーチン➁|YouTubeでストレッチを続けるコツ & 中高年のための簡単IT活用術
メディカルフィットネスで体を見直す。中高年のトレーニングこそプロの力を借りて【008】
🌸春の新生活と「睡眠」の話【009】
朝ルーチン① 英語の時間。Duolingoで“バリへの夢”を育てる【010】
大葉、ビックリの栄養パワーと存在感!
焼肉の後のケーキと夢の国。私はヴァータ。
娘の評価 ”昭和な体育会系”
30歳男子の壮行会で感じたこと
驚いた出来事。
万能調味料「塩麹」のパワー
なぜか0.5kg減っていた今朝の体重。筋トレの成果かしら?最近太もも、腹筋を頑張っていて見た目の変化も大きくなってます。なので、健康診断の時⇩の数値と腹囲が変わっているはず!と久々に腹囲計ったのですがこの時79cm、今日82cmww増えてる
ソイプロテイン、ミルクティー味の時はめちゃくちゃ溶けやすかったけど、やっぱり今回もシェイカーが必要な模様。 私はブレンダーで混ぜてます。 お味はココアだけど、塩分がキツイ~ 甘じょっぱい味。 プロテインに塩ってこんなに入れないといけないものなのかな?
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
料理を作るのが面倒。でも、栄養もとりたい。そんなアナタに、ズボラ料理系男子の筆者が、簡単に作れちゃうズボラ飯をご紹介します。今回は、オートミールとクラムチャウダーを使った「オートチャウダー」を紹介します。
★火曜日不定期更新★ 胃がんにより胃全摘をしたブログ筆者あおさんの奥さん『なっちゃん』のレシピ記事です。 金曜日のお料理紹介もヨロシクね(^^♪
食いしん坊な長男は毎日YouTubeで食べ物動画を見ていてwたまにリクエストを送ってきます😂今日はこちら100万再生人気レシピ!【漬けて焼くだけ】これはマジでウマすぎる!『やみつきサクサクポテト』Crispy Karaage
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
今飲んでるプロテインが無くなりそうになったので、お買い物マラソンついでに購入♪プロテイン飲みはじめて最初に購入したのはSAVASミルクティー味女性用というだけあって。ビタミンミネラルコラーゲンいろいろ入ってます。味もおいしくて溶けやすい。ソ
●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。
暑くて水分摂りすぎなこの頃チャイが飲みたくなって買ってきました。200円くらいで25袋入り。チャイが好きなんだけど、スパイス類をそろえるのが面倒でなかなか飲めませんでしたがティーバッグで簡単に飲めます💛牛乳と水を75ccずつ
サバの炊き込みご飯を見つけて、作ってみたい!と思ってサバ缶を開けたらオリーブオイル漬けだったww業務スーパーで148円(税抜き)です。安いよね~このままにんにくと鷹の爪を入れて、アヒージョにそしてそして、本命の炊き込みご飯缶詰使うからめちゃ
普通のプロテインだとおなかを壊す。もっとおいしいプロテインを飲みたい――。そんな悩みに答えるのが、オールインワンのプロテインウォーター「MURB」です。筋トレ大好きな筆者のレビューをお届けします。
【可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル 1)可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)のメリット・デメリット 可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)というと…
花たちは朝から元気ー♪嬉しいな!おはようございます(*´꒳`*) 連休を満喫していまーす。ひきこもり気質の二人なので自宅にいるだけですけどね。いーんです!…
この記事では、オールバーズ(allbirds)の「ツリーランナー」と「ツリーダッシャー」を徹底比較!「ツリーランナー」「ツリーダッシャー」の違い・特徴・重さ・履き心地、そして私が「ツリーダッシャー」を選んだ3つの理由について詳しく解説します。
夏の寝苦しいほど暑い夜のお供に、「筋肉怪談」はいかがですか。筆者が大学生の時に訪れた廃校で、実際に体験した怖い話を、ちょっとだけ面白く、でもしっかり怖くお伝えします。
こないだ買ったohoraのネイルつけてみました。前回の足のもキラッキラのまままだ健在足の時は気付かなかったけど、右手やり辛い💦形を整えるのが意外と大変だった💦なわけで、左手wwちょうど1週間経ってますがまだ浮
ひぃぁぁあああ!!またやりました😭記事消したーーー😭 まめに下書きしないとって思ってるのに、なんかスラスラ書ける時って忘れません?めっちゃ筆が走る(指が…
夏の寝苦しいほど暑い夜のお供に、「筋肉怪談」はいかがですか。筆者が実際に体験した怖い話を、ちょっとだけ面白く、でもしっかり怖くお伝えします。
昨夜の悲劇を聞いて下さい 健康診断でコテンパンだったので、ダイエット中の私。「さつまいもは実は低GIなんです!」とテレビで聞きかじり、おやつを焼き芋にしまし…
収入が無くなってもすぐには死なないように…(笑)畑で野菜を作ってます。最初の年はビギナーズラック!?で何を作っても病気知らずの大豊作(土が元気だったのかな)2年目は草との戦い💦その後、楽して美味しいものが食べられる野菜選びを
生理がやってきて、今回は特にすごいむくみ💦肩凝り&頭痛が…糖質制限始めてからご無沙汰だった頭痛薬に久しぶりにお世話になりました。でも、暑いので水分は意識して沢山とってます。数日は重い頭我慢してすごそう・・・到着♪お買い物マラ
昨夜は、疳の虫が騒いで虫封じをしてもらいましたよ、おはようございます♪いやー、よく効く寿司 虫封じでしたー。本当に疳の虫にはマグロ 虫封じですよね! では…
昨日は、首の寝違えが悪化してとってもしんどかった😭そして今日も痛いけど、スクワットだけは続けるぞ!と鼻息の荒い人妻です、おはようございます。 ではさっそく…
アイソトニック飲料とハイポトニック飲料、どっちがオススメ?
BCAAだけを摂取して効果はあるの?アミノ酸スコアとBCAAの関係性
同じ食事をしているのに太ってしまうカラクリを解説!
ストレッチに対する閾値を上げよう!ストレッチ・トレランスとは?
足利市女性向けボディメイクレッスン!40代・50代の方向け
経営革新計画認定にむけた大阪府さんのヒアリングなど
結婚式ダイエットはいつから?半年で20キロ痩せたダイエット方法
アスリートは心臓が大きくなる⁉スポーツ心臓とは?
納豆ツナパスタが、筋トレ後の食事に素晴らしくオススメな理由とは?
トレーナーからしつこく勧誘されたらどうするべきか?
久しぶりのコース
軸を意識してトレーニング
お客様のトレーニングの様子【40代男性】4ヶ月後の測定データ
新規入会者が多かったこの頃
トレーニングの目標達成出来ていますか?
「かっこいい体になりたい」「ダイエットしたい」「二の腕をひきしめたい」。全部叶えられるのが、筋トレです。筋トレを全く知らない人でも、気軽にトレーニングを始められる動画をご紹介します。Let's筋トレ!
自宅でトレーニングを始めたのはいいけど、なんだか物足りなくなった・・・。そんな筋トレ中級者への一歩を踏み出したアナタに、「これを買えば自宅での筋トレがレベルアップする」というグッズを紹介します。
昨日も運動できたよ!ヤッホー!ヤッホー!おはようございます♪場所の力→頑張り記録→鮮血の朝、の順でまいります、Ready, steady, go! 場所の…
朝は雨が降っていたのに、午後はお天気に♪お洗濯が出来て嬉しかった♬ でもお昼寝したら寝違えちゃって首が痛い。夫さんと話す時も顔を上に向け難い。 そういえば、…
PFCバランス、ゴールデンタイム、カタボリック、レップ―。マッチョが使うカッコいい筋トレ用語を、筋トレ大好きサラリーマンがわかりやすく、面白おかしく紹介します。
日曜にスイーツ爆食いDAY💛月曜は体重ちょびっと増えてた上に、運動しないで寝たんだけど😅火曜からはガクっと体重が減少!チートDAYっぽいことになったのかしら??昨日の運動【家事しながら6分】立ったままお尻を鍛
こんな疑問に、わたしの経験を交えながらお答えします。 結論から申し上げますと、ヨガを始めて1年で十分すぎる効果を実感できます。 肉体面では、インナーマッスルが鍛えられるので、バランス感覚が良くなるでしょう。 また、精神面 […]
カテゴリーにピッタリなタイトルがつけられて、安心感で一杯です♪おはよーおはよー(*´꒳`*) 記録と銘打ちながら初手から数値がわからない。でも後から(多分)書…
昨日はスイーツがおうちに集まる運気の日だったようで…wwご近所から、お友達から、スイーツたくさんいただきました♪チートデーではないのですが、久々に気が済むまで食べよう!とwwいつもより多めに甘いもの食べちゃいました💦なので、
子どもを抱っこしたとき、「あれ?このまま筋トレできそう」と思ったことありませんか。そんなアナタは脳まで筋肉でできています。脳が筋肉でできているパパリーマンが、育児中にやりがちな筋トレメニュ05選をご紹介
自宅で筋トレを始めたい!でも、何を買えばいいのかわからない!そんな人の疑問に答えます。自宅・ジムでのトレーニング経験者である筋トレ大好きサラリーマンが、「これだけあれば大丈夫」なグッズ3選を紹介します。
筋トレのお供、ウォーターボトル。でも、ちょうど良いサイズ感のものがなかなかない・・・。そんな悩みを持つアナタ!マイプロテインの「ハーフガロンハイドレーター」がおすすめ!実際の使用感をご紹介します。
●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。
前回の「【青葉台】石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪~三田用水跡・暗渠散策(4)」では、目黒区青葉台の高台にある三田用水跡(暗渠)を散策しながら、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しました。今回も引き続き、市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、お洒落な街「代官山」を歩き、三田用水跡を散策します。(※)他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関...
事務職って座りがちでお肉つきがち。。。そんなわけで今回は、「できるだけ体に無理をかけないように」ダイエットできる方法を書いています。
こんな悩みを解決します。 この記事では、誰でもできる腹式呼吸の簡単2ステップを紹介しています。 腹式呼吸は、やろうとすればするほど苦しくなります。 簡単な腹式呼吸のやり方を知ると、いつでもどこでも簡単にリラックスできます […]腹式呼吸を意識すると苦しい。 わたしの腹式呼吸のやり方があっているのかわからない。 こんな悩みを解決します。 […] -
こんな質問にお答えしています。 ヨガは【ポーズ・呼吸・瞑想】の3つが重なり合って成り立っています。 どちらが欠けても【ヨガ】とは呼べません。 その中でも【呼吸】は、精神を安定させる効果だけではなく、カラダの気を整える作用 […]ヨガの呼吸は口から?鼻から? 呼吸法って大事なの?効果は? こんな質問にお答えしています。 この記事で分かるこ […] -
姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間座っていませんか? 筋肉の衰え(腹筋や背筋など)を感じませんか? 原因として「これが猫背になる!!」という理由 […]姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間 […] -
楽天のお買い物マラソンで日用品とか買ってます♪先月の竹脇まりな様の【神商品!!】上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品たちをゴッソリ紹介!!!!!この動画見てから気になってたものを🎵Asahi スリムアップスリムコ
この記事では、SOELUの「体験者歓迎」ライブレッスンについて体験談を交えながらわかりやすく説明します。オンラインヨガ・フィットネス初心者にオススメする理由3つを解説。初めてで「どのレッスンから始めたらいいの?」と迷っている方は必見です!
「ヨガ」とはなんでしょうか? ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効果をもたらしてくれるヨガですが、特に女性特有の悩みをお持ちの人に続けてほしいと思うのです。 なぜなら、ヨガの効 […]「ヨガ」とはなんでしょうか? ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効 […] -
???ボアレスパウダーは2個目!一個目がのこりわずかなのでコンシーラーブラシもパレットを先週買ったので🎵先週のコンシーラーパレット。なかなか良いです⇩昨日の運動バックランジ&スクワットが楽しめるそして緩め一番好きかもww【立
あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう!
相撲が好きな人なら、老若男女問わず。 相撲に関するブログ、エッセイ、つぶやき、イラストを投稿。 ちなみに、発案者は、イラストエッセイを投稿しております。
ジャンル問わず、ブログ書いてる方のトラコミュです。 ブログ書いたらトラックバックしてね! アダルト・勧誘は禁止させて頂きます。
2020オリンピック「競技」について。 素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか? どうぞどうよろしくお願い致します。
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
上達のコツ、基礎知識、豆知識、エピソード、ボウリングを楽しむならなんでもOK
全国の相撲大好きジョシ集まれ! 推し力士に関する情報・コメント・メッセージ・イラストを 紹介したい、広めたいと思い発足しました。
クレー射撃とアマチュア無線をこよなく愛するDJ KENの徒然なる日々を綴った写真日記です。体育系、文化系、各々一つずつ趣味を持つことで、バランスの取れた交遊録も出来上がり、より人生が楽しくなります。
バレーボールに関するブログ、記事だったらなんでも大丈夫です。気軽にトラックバックしてください。 Vリーグ、春高、ビーチバレー、ハイキュー、ハリガネサービス、神様のバレー、2.43 清陰高校男子バレー部なんでもOKです。