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ジャンプ力にとって重要なファクターとなる足の筋トレをしてきました！ 1つ前の記事では、勉強と両立とか言ってたんですけど、やっぱトレーニングしてきちゃいました；； とゆうことで 今日のめにゅ～ フロントスクワット80kg 5回 スクワット110kg 8回、７、７ ジャンプスクワット50kg 10回x3セット バックエクステンション10㎏ 15x3セット カーフレイズ5㎏ダンベル 30回x3セット この後にプライオメトリックスなどやっています。
やはり胸のトレーニングは欠かせません。 とゆーことでベンチプレスやっちゃいました～ 今日の筋トレめにゅ～ ベンチプレス70kg 8回、５、４、４ ディップス 10回x3 久しぶりのベンチプレスなので上がらなくなっていたのが少しショックです。。。 ディップスなんか体が重く感じて、めちゃくちゃきつかったし。。。 とりあえず胸の筋肉の目標はベンチプレス100㎏なので、それに向けて頑張っていきます！ ではまた～～ノシ
私が大好きな選手デリックローズ！ 全盛期のデリックローズ選手のキレは半端なかったです。 ブルズ時代の時のダンクの動画 ↓ ↓ ※最初音うるさいかもしれないです
さて、今日は足トレでございます。 きつくてやりたくないんですが。。。やらなかった後悔の方が大きいのでやります。 今日のめにゅ～ パワークリーン 70kg 5回 75kg 5回x2 ハイプル 90kg 5回 デッドリフト 125kg 8回x2 130kg 5回 バックエクステンション 20回x2 25回（重り5キロを持って） タックジャンプ 20回X3 今日はこのぐらいでした～。 とりあえず今の目標は、スクワット150㎏、デッドリフト200㎏、ベンチ100㎏、クリーン100㎏を目指しています。 デッドリフトとクリーンを高重量扱うには、握力が必要だと思い最近握力強化に励んでいます！ ではまた次回の…
皆さん初めまして。 いきなりですが、このブログの説明をします！ 私の夢はNBAのようなダンクをすることです！日本人でも努力すれば、プロのようなダンクができるのではないかと思い、これからの成長と結果を書いていくブログです。 トレーニングや食事、たまに動画を出したりするかもしれません。 あとブログ初心者なので長い目で見てください。ｍ＝＝ｍ
