陸上競技

ランニングを始められたかたが最初に悩まされる多くは膝の痛みだと思います。その痛みの原因、改善方法そしておすすめサポーターを紹介します！

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とらのすけのランニング日誌

寒くなるとら、ランニングがおっくうになってしまいます。やはり、防寒のためにもランニンググローブは欠かせません。そこで、今回は、人気のランニンググローブをご紹介します！

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マラソン大会に向けて知っておきたい調整方法にウオーターローディングというものがあります。ここでは、なぜウオーターローディングが重要なのか？方法は？を紹介します！

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先日、鳥取県西伯郡南部町で開催された「なんぶ里山チャレンジラン」の特別賞ということで柿を頂きました！

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ランニングシューズを選ぶ際、種類が多くどれを選んで良いのか分からくなる方も多いと思います。そこで今年発売した人気のランニングシューズをまとめてみました。

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体幹トレーニングの中でも有名な「プランク」必要なものはヨガマットのみで簡単にトレーニングできます！ 今回は、お勧めのヨガマットを紹介します！！

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グリッドフォームローラは筋膜をリリースするものです！筋膜は、筋肉を包んでいる膜です。筋膜リリースをすることで、体の調子を整える（筋膜のスムースな稼働、血行を良くする、関節の可動域を広げ、柔軟性の向上など、あなたの身体が持つ本来のパフォーマンスを発揮など）ことに役立ちます。

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猫背はランニングの天敵です！ストレッチポールは猫背を改善すると同時にリラックス効果の他、様々なもあります！！

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今年最後の水曜日練習会！大会も終わり、メニューはゆったりとしたビルドアップ走！良い汗ながせました！！

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長く、楽しく走り続けるためにもシューズ選びは大切です！今回は、足への負担が少ないシューズを厳選して紹介します！

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前傾姿勢、腰が痛いなどの原因は体幹が悪いことが要因かもしれません！体幹を整えるスリッパ Slietは、正しい姿勢に整えることができるスリッパです。体幹が悪いなあと感じられている方には是非お勧めです！

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第2回チーム内タイムトライアル！前回は惜しくもメダルを逃したとらのすけ今回はメダルに向かってまっしぐらだ！！

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スポーツには怪我はつきもの、でも、予防することでリスクを防ぐことはできます！ストレッチボードを使い始めて股関節痛が治り、さらにO脚まで治ったのでレビュー書いていきます！他にも色々な効果が！！

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どうしても長距離を走っていると腰が落ちてしまわれる方も多いですが、腰が落ちてしまうとフォームもわるくなり、思ったように前に進みません！腰高フォームを維持するためにスポーツベルトを使用してみるのはどうでしょうか！？スポーツベルトはその他にも色々な効果があります！！

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チームトライアルに向けて最後の練習会！とらのすけは好調を維持できているかな！？

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タイムや順位を競ったりするものではなく「走ることを楽しむイベント」をコンセプトに行われた「第０回なんぶ里山チャレンジラン」しかし、結局ガチランに！はたして、とらのすけの順位は！？

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鳥取県最大の駅伝大会「米子ー鳥取間駅伝」！しかし、今年新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、中止に 。その代替大会として行われた「米子ー鳥取間駅伝代替フェスタ」！！とらのすけは目標タイムを達成することができるのか！？ そして、チームは！？

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腹筋はランニングで重要な体幹部分であり腹筋を鍛えることでランニングフォームの改善などに効果があります。 今回は座っているだけで腹筋効果が期待出来る座椅子を紹介します。

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いよいよ土曜日に迫った鳥取駅伝フェスタ。チームも大会に向けて調整段階です。さてその練習内容は？

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ランニング中にサングラスを掛けておられる方よく見かけますよね。ランニング中にサングラスを掛けるとどのようなメリットがあるのかとおすすめのスポーツサングラスをご紹介します。

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おはようございます！！とらのすけです低酸素トレーニングといったら、よくアスリートがジムでマスクをしてランニングマシンで走っているイメージですよね低酸素トレーニングを行うことによって心肺機能が上がりより多くの酸素がとり入れることが出来ます ス

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こんにちは！とらのすけです今日は、　イミダゾールジペプチドで３０㎞の壁を乗りこえろ！ということで、イミダゾールジペプチドいわゆる「イミダ」を紹介していきたいと思います😊とその前に１０月１１日に開催された、鳥取県マスターズ駅伝

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こんばんは！とらのすけです今日は、水曜日のチーム練習😉気になるメニューは、ビルドアップ走６キロ入りはキロ４分で始まり１キロごとに５秒上げつまりは１キロ目　４分２キロ目　３分５５秒３キロ目　３分５０秒４キロ目　３分４５秒５キロ

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こんにちは！とらのすけです今使っているランニングウォッチがちょくちょく電源が落ちる現象がおきてきています💦まだ5年程度しか使っていないので、もう少し頑張ってほしかった警察官時代に所属していた管区機動隊で地面を這いつくばってい

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こんにちは！とらのすけです新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますねコロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛沫が

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メディフォームは、故障明けや疲労抜き、怪我防止に最適なランニングシューズです。 特にロードなどの路面の悪い場所は石などが転がっており危険で怪我に繋がる恐れがあります。 楽しく走り続けるためにも良いシューズです。

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私自身肩こり・頭痛になやまされているのですが、もしかしたらチタンナックレスが良いんじゃないかと思いスポーツネックレスを購入。1週間付け続けた結果を報告します。肩こり・頭痛でお悩みの皆様是非ご覧になってください。

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ランニング用のサプリメントと一言で言っても数多くあります。その中から成分などから使用するタイミングが重要になってきます。そこで、今回は、ランナーにとって必要な栄養素と用途別のおすすめサプリをご紹介します。

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