走る☆ジョギング・ランニング

トレイルランニングやロードラン、山登りなんかの記事を書いていきます。

トレイルランニング,ランニング,登山,バイク,水泳,トライアスロン,ロゲイニング,GPS,みやすのんき,など

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年休を取得。 18時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   走り出…

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9時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   久し振りに午前中から走…

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2019年12月の大阪マラソンでサブ3.05（3時間05分）を達成。現在（47歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 ◆総　評◆ 　月間走行距離は276 km。週末が4回で、風邪で走れなかったり、抜く週を1週つくったわ...

◼️連続ﾗﾝ463日目<残り537日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第4戦 ＜本日の激戦の舞台＞ しゅん作 山梨県都留市四日市場９１ 最近、🐵これにﾊﾏってますので 本日は猿橋駅に来ました 猿橋といえば、そうですそうです皆さん大正解です👏 錦帯橋、木曽の棧と並ぶ日本三奇橋の一つですね そしてその山奥には、鬼の杖やら鬼の洞窟が ということで今日は猿橋を見学してから 鬼の杖をGETし、鬼の洞窟へ その後ひーこら富士みちを南下し都留市を目指す全長23㎞の鬼ｺｰｽ！過酷なﾗｰﾒﾝﾗﾝ…

14時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   年休を取得。 土曜日…

大阪城～大川～中之島：16.06 ㎞　　晴れ大阪城　森ノ宮まで電車。ラン開始天守　外国人多し　大川中之島　中央公会堂株仲買人、岩本栄之助が当時100万円を寄付したことにより、1911年に建設計画が始まった。1913年に着工、1918年にオープン。岩本栄之助は第一次大戦による相

20時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   昼間出かけていて、…

ウルトラマラソンのレポートが衝撃的「312km以上のレースでは女性の方が速い」

15時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   丁度良い気候で走り…

いよいよ明日は市民駅伝ですが、天気が不安(＞＜) 寒さは好きですが、雨は苦手です。雨はこの予報通りに降らないで欲しい^^勝負服と、シューズは下記の写真です。【勝負服 激沈上等】※写真は稲毛リレマラ 【勝負シューズ 匠練3】 これで、今出せる力を出し切ってきます。今年は、S総監督の知り合いのAKBさんが物凄いチームを作って参戦するそうで、市船や、習志野自衛隊チームとどう戦うのか楽しみな一戦でもあります。私は【八栄小おやじ】チームで走ります^^初のアンカーです。船橋アリーナがゴールです^^ 【頑張れ～！クリックお願いします！！】 【読者登録お願いします！！】 【競馬ブログ始めました】ひでちのブログ…

昨日は、市民駅伝前の最終練習をしてきました。年が明けてから、たけさんとLINEで少しお話した時に、アドバイスを頂いた。故障中の駅伝対策は、ジョグよりもたまにスピード練習して心肺に刺激を与えると良いというものでした。こういう時のアドバイス嬉しいですね。なかなか、お会い出来ませんが海老川にも遊びに来てね(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧ そんな、たけさんと出会ったのは5年くらい前になるのですかね。奥様のひろこさんと共に練習と記録更新を目指して、ついに昨年、東京マラソン夫婦で推薦枠ゲットしましたね^^/写真は、2015年12月末に千葉マリンハーフ対策におやじの乱！で企画した練習会。家族揃って参加してくれました…

市民駅伝の参加はこれで４回目です。1回目 船中2年生の時 1988年2回目 船中親父の会 2018年3回目 船中親父の会 2019年4回目 八栄小親父会 2020年今では、駅伝が毎年出れてますが走り始めてから駅伝に出たいという夢を叶えてくれたのがブログでの駅伝参加でした。マラソン大会には、自分でエントリーすれば参加は出来ますが、駅伝やリレーマラソンは、人数が揃わないと参加出来ないもの。2017年は、ずっとFC2ブログで運営してきたのですがはてブロに変えたばかりの時でした。最初は、ブログ村マラソンカテゴリーのUkeさんが募集をかけてました。 2017年5月に稲毛海浜公園で行われるリレーマラソンで…

昨日の会社帰り、JRの遅延があり気落ちしてましたがツイートの通りで、前向きになれた感じでした^^何とか、市民駅伝に間に合いそうですが、練習は出来てないのでどうなることやら(^^ゞ9日が休みなので、とある方のアドバイスを元に試してきます^^/ それは今日の本題です^^/過去のブログを消失してしまいましたがパソコンに入ってる写真を見て記事にしたいな～というのもあります。そんな過去記事も書いていこうと思います。ネタ切れ(^^ゞブログ一筋で来ましたが、数年前にずっと放置していたtwitterに力を入れたことがありました。そんな時にフォローワーさんとの出会いがありました。このお方のおかげで、今でもtwi…

昨日は仕事初めでしたが仕事をしていても足に問題なかった。脚立の上り下りも問題なかった^^早く帰ってきたので走ろうと思ったがせっかく良くなったのでランオフ。9日の休みまで我慢するぞ！今日の本題でもありますが、会社での間食対策に、買ってみた^^ それでは、本題です。お付き合いください^^佐倉マラソンでサブリノ！(3時間45切)も市民駅伝でアンカーも大事だけれども健康診断はもっと大事(/Д`;毎年2月に会社の健康診断があります。そもそも走り始めたきっかけは、健康診断の結果が悪く改善しようと思った為でした。昨年の2月の結果は、過去最高の出来でしたが今年は、明らかに最悪に戻ってるかも。かもではなく、当然…

あー、今日から仕事だぁ～(＞＜)という事で、2020年の仕事初めです。数日前から左足ふくらはぎの張りが気になり走るにも気後れしてしまう状況でしたので一昨日の走り終わった後、浴槽で念入りに痛い箇所の調査を開始。すると見つけましたよ～^^ (ネットより拝借)承山というツボで、代謝のツボなんですがここは、良く私も押してます(^^ゞここを思いっきり指を潜り込ませてみたら電気が流れる感じで、前脛なども反応しました。後は、膝裏の内側付根辺りもいたみがあるので良くほぐしたら、なんだか気持ちよくなってきた。風呂上がりにはマッサージとストレッチを入れてロキソニン湿布を貼るというのを夜も行いました。昨日の朝起きて…

◼️連続ﾗﾝ444日目<残り556日> とまでは言いませんが、面白い大会です 当日参加OKの いぬやまﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽ👏 しかしこれ 無料じゃないんですよねー😒💢💢 参加費は 100円👏 よし☀️ 天気が良かったら行こー！っと www.gudjohnsen2.com これは無料 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/01/06（月) 18時 距離 4km 記録 0:20:20 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨日走り過ぎて体中が痛いので、いたわりｼﾞｮｸﾞ 現在の痛みをMAX5段階で表すと 股関節3、腹筋4、脛2、膝2、脹脛4 こうやって無理を重ねて怪我をするんだろうな、ああ怖い😱 しかし…

新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 今年2020年はオリンピックイヤーですが、みなさんもグアムでマラソンやレースを走ってみませんか？今日はそんな話題です。 グアム最大のマラソン＆ランニングイベント「ユナイテッド航空グアムマラソン」が今年も4月に行われます。主催者のグアムスポーツイベント社は2020年大会の限定トレーニングTシャツを発表しました。 パシフィックアイランドクラブ向かいの「ラングアム タモン店」で販売しているそうです。同イベントのソーシャルページをフォローし、今後数週間以内に予定されているイベントに参加することで、無料でゲットできるチャンスもありま…

グアムでは週末に「5K（5キロ）ラン＆ウォーク」などのランニングイベントが盛んに行われています。今回はその参加の仕方について、簡単にご説明します。

1時間07分30秒！予定通りのレース運びで制限時間70分以内にゴールできました♪♪ 新春！昭和記念公園リレーマラソン2020 個人10kmの記録証（完走証） 村内伸弘　ナンバー398（サンキュー八王子） 個人10km　令和2年/2020年 1月5日 公式タイム  1時間07...

AURORA GREEN / HYPER CRIMZON（EU42、26.5㎝）　￥30,250(税込)　NIKE OSAKA駅伝、マラソンで高い装着率を誇るナイキの厚底ランシューズ。ズームXは競技シューズは低クッションという常識を覆した、これでもかというほどの厚底ソール。フラグシップモデルほど厚底で、クッシ

昨年の8月にひっそりとブログ再開して10月末より本格的に更新開始。以前、はてブロだった時の読者登録の方も再度登録ありがとうございます。今回は、新しい方々の登録が多くて嬉しいです^^これからもよろしくお願いします^^一昨日の夕方走りに出たときは、左足のふくらはぎが気になり帰って来てしまいましたが、どうも納得いかずかといって無理して悪化させるのも辛いので湿布貼っておとなしくしてました。原因はいきなり距離を伸ばしたのもあると思うのだけど寒さで腰が固まってるのもあるのだとも思いまして腰を温めて寝たら、昨日の朝は足の違和感も落ち着きました^^よしよしと海老川へ朝7時過ぎに行き走るとやはり痛いと言うより重…

16時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   2020年1回目。…

昨日は、家族で数年ぶりに【福満苑】という中華屋に行ってきました。 ここは量が多いのが特徴ですが、料理も美味しい。でも、量が多いのでと、なかなか足が運べないでいました。箱根駅伝に夢中となっていた私に妻も気を使ってくれていましたが、混む前に行こうとなりました。 祝日対応ですが、ランチはやってました^^私と妻は、6番をチョイス。娘はチャーシューメン。【麻婆豆腐ラーメン＋五目チャーハン】￥880＋税 【棒餃子1人前】 見ただけでお腹いっぱい(＞＜)チャーハン1人前は、お土産に持って帰ることにしました。それでも食べきれないくらい苦しい( ＞Д＜；)ｸｯ ｸﾙｼｲ･･･こてんぱに返り討ちにあいまして、這う…

年始の挨拶ありがとうございました。ブログや、twitterで新しいランナーと出会えて気合が入ってきました^^と言いながら、昨日はランオフでした。今日は、ひでちの年末年始の出来事を書きます。【12月31日】ランオフ 毎年恒例の手打ちうどんを朝6時から開始。結局10時くらいまでかかってしまいました(^^ゞ手打ちそばに挑戦！と思ってましたが仕切りなおして、今年はどこかで習ってきっちり覚えて年末に挑戦しようと思います。見返すと2012年くらいから年末は年越しうどんですね。実家にも届けに行きますので、運命共同体です^^【2020年1月1日】晴 hidechi59.hateblo.jp 朝5時半から走り、…

◼️連続ﾗﾝ427日目<残り573日> 僕は箱根駅伝中継について凄く不満がある CMが多い いやそんなことではない 駅伝ﾌｧﾝやﾗﾝﾆﾝｸﾞ好きであれば、これは共通の不満であると思っている 例えばこの写真、館澤が遊行寺の坂を上っている 画面表示に何か足らなくないですか？ ではもうひとつ 2区で服部が前を追って11.5㎞地点を力走 「ちょうど中間過ぎたぐらいだなー🙄」 やはり画面表示に何かが足らない そう ﾍﾟｰｽ表示！ 例えば相澤が岩見を引き離しにかかっている瞬間なら こんな感じで 皆ずっと3分ﾍﾟｰｽで走っているわけじゃないですよね 実況も時折 「5㎞を14分20秒で通過しました！」 「この…

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2019年12月の大阪マラソンでサブ3.05（3時間05分）を達成。現在（47歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 ◆総　評◆ 　月間走行距離は253 km。月初めの大阪マラソンの後、10日間ほど休んだわりには距離も...

元旦は、朝から毎年恒例となっている【初日の出ラン】をしてきました。走り始めた翌年の2014年から初日の出ランを始めましたが最初は、一人で走りながら日の出の時間に撮影して、また一人で走るというスタイルでした。2016年からは、地元ボランティア（親父の会・青少年相談員）の有志で作った「おやじの乱！」メンバーと走る事となりました。また、この年から【海老川の力】メンバーの集合写真に一緒に入れさせていただく事となります。今年も走って来ました。朝5時に起きて、5時半に海老川に行くも寒さと真っ暗の中走っていると、暗闇の中から「ひでちさんですか？」と声を掛けられましたので振り返ってみるとK俣さんでした。おやじ…

マラソンのレースと異なり、トレランは10〜40時間も動き続けることが求められます。山を走るわけですから、登り降りによって筋肉疲労や損傷が半端ないことは容易に想像できるかと思います。長時間動き続けるためにはジェルなどで補給する糖質だけでなく、筋肉疲労や損傷を抑えるためにアミノ酸も必要なのです。ここ1年ほどレースでお世話になっている頼れるサプリメント、"カツサプ"と"サカナのチカラ"をご紹介します。

2020年5月下旬に開催される「第5回トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」、エントリーをし忘れる大失態。11/14にエントリー募集が始まってすぐに100kmは埋まってしまいました・・・。関東で100km以上のレースはなかなか無いので人気なんですよね。しかし、わたしはここで諦めませんでした。RUNNETの「ゆずれ～る」というサービスをご存知でしょうか？わたしは「ゆずれ〜る」を確実にGETするためのツールを作ったのです。

トレランシューズ、皆さんどうやってお手入れしていますか？ロードと違って汚れる時は桁違いに汚れます。雨降って泥んこを走るとこんな状態になりますよね。コインランドリーには靴専用の洗濯機があります。

【挨拶】忙しい年末にもひでちのブログに訪問ありがとうございます。秋からブログ再開しましたが、旧来から遊びに来てくれている方新しくお付き合いくださる方がいまして、やはりブログの力に感謝です。来年もブログ上でのお付き合いよろしくお願いします。良いお年をお迎えください m _ _ m ﾍﾟｺﾘ 【年納ラン】 昨日の朝起きたら雨が降ってなかったので朝ラン。予定では、海老川～幕張稲毛30Kでしたがふくらはぎの張りがまだあるので海老川に変更。今年の3月以来となる月間100Kmをようやく超えました^^長かった～(^^ゞ キロ6ならば、まだまだ距離が走れる感じでしたが無理せず。明日は、朝から手打ちうどんなので…

◼️連続ﾗﾝ436日目<残り564日> 朝八時 大会会場に到着☀️ 早過ぎたか いや川内さんいますし 「今日どのくらいで走るんですか？」「自分はﾍﾟｰｻｰで弟が頑張ります」 「織田裕二に似てるって言われません？」「あんま言われないですけど、M高史に似てるって言わるんすよ」 「東京出るんですか？」「いやびわ湖ですね、ｽﾀｰﾄ時間変わったし」などとﾄｲﾚがｼﾝﾄﾞﾗｰのﾘｽﾄみたいになっておるが ﾓﾁｺﾛさんはあの行列の中らしい😱 もうそろそろｽﾀｰﾄ時間か、整列して💨 よーいどん！ おりゃー！ﾀﾀﾀﾀｰ🏃 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/12/29（日) 10時 距離 10km 記録 0…

28日夜ランで、左足のふくらはぎが凄く張ってしまい、軽い肉離れ？足底筋炎？と思いつつも昨日の朝走って来ました。私に今足りないのは、「足作り」と「減量」短くても良いから足と相談しながら走って治す！かといって無理はせず！を実践。 朝起きたら、まだまだふくらはぎは張ってましたがせっかくの冬休み初日なので着替えて海老川へ。海老川到着前にジョグを開始するも左足を引きずるような走りで不安隠せず。海老川到着後、前を走るランナーと距離を保ちつつ走る。キロ6:30～7:00と設定を決めて走っていると3KmあたりでいつものK子さんと合流。既にある程度走っているK子さんと4周8Kmまでご一緒していたら、ふくらはぎの…

www.nanamina0419.work 昨日、ぱてーさんの記事を読んで自分もアイススケートやった事があると懐かしくなりました。今は、周りにスケートリンクも無いので存在すら忘れがち^^;私が小学校1年生の時は、江戸川区松島と言うところに住んでましたが、その時、仲良くしていた友達と一緒に後楽園のスケート教室に入会してましたΣ(ﾟдﾟ；)私の母と、友達の母で勝手に決めていたみたいで本人確認とかは一切無し^^;とはいえ、毎週日曜日の午前中に習うだけで1年半くらいでしたのと、特に目標持ってやっていた訳では無く、その後に来たローラースケートブームの役に立ったくらいでした^^;小学4年の時に船橋に越して…

昨日は、父の年内最後の通院と、年賀状作成したら、夜遅くなったのでランオフ(＞＜)風が強くて寒いのもそうなんですが(^^ゞ今朝、今履いてるターサージールを撮影してみた。汚くてすみません(＞＜) まだまだ頑張って貰いたいが、、、、。それでは、今日の本題です^^今日で仕事納めです(^-^)今日は、今までのダイエットを振り返ってみたいと思います^^;永遠のテーマ ダイエット。思えばずっと繰り返してますね^^;瞬間的に減量するだけです。 【ひでちの体重推移】 幼少より肥満体型 中学2年 体重54kg 野球部加入 中学3年 体重70kg 野球部引退 高校3年 体重75kg 帰宅部 23歳 体重84kg 最…

26、27日は連休です。せっかくの連休に走らないのは勿体ない。とはいえ、年内にやらないといけない任務がまだ終わってない(><)年内任務 ・粗大ゴミ ・家中の電気掃除 ・エアコンフィルター掃除昨日は、粗大ゴミと電気掃除をやる事に。朝ランは辞めて、市ゴミ処理場に持ち込む。帰ってきてから電気掃除開始。順調に進んでいたのですが、1つだけ電気のカバーにヒビをいれてしまったΣ(ﾟдﾟ；)必ず何かやらかしてしまうんですよね(/Д`;昨日は、家族3人でいる日でもあったので久々に、お出かけしてきましたが、帰ってきてから時間が出来たので、走ることにしました。走るにも目的がありました。先月、中学同窓会が31年ぶりに…

昨夜は、クリスマスなのに飲み会(^^ゞ帰宅したら、ケーキは残しておいてくれました^^昨日は、足の痛みに対して温かいコメントありがとうございました。それでは本題です^^/ 昨年の秋から放送されて、箱根駅伝を盛り上げてくれたテレビアニメ【風が強く吹いている】の再放送がありますよ^^ kazetsuyo-anime.com 詳しくは公式サイトをご確認ください。今から楽しみです^^/ それでは本題です。今年最後の12月も思うように走れず焦りが出てきました(><)29日から1週間の冬休みに入る(^-^)正月休みは、帰省やら何やらで思ったより走れないんですよね^^;佐倉マラソンへ対策の一環として下記の練習…

◼️連続ﾗﾝ429日目<残り571日> 新横浜で忘年会 時間前に店に到着したら、中に入れてくれた 高校駅伝を流してくれるなんて、わかってるー みんなまだかな 皆さんいらっしゃって宴ｽﾀｰﾄ 飲み放題食い放題 あらおいしい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/12/22（日) 9時 距離 10km 記録 0:44:19 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 閾値走 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左…

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2018年2月の初マラソンでサブ4を、3月の2度目でサブ3.5を、翌シーズン2018年11月の3度目でサブ3.1（3時間10分）を、その次のシーズン2019年12月の5度目でサブ3.05（3時間5分）を達成。現在（47歳）...

はじめに 走り始めて2時間弱。ようやく10km通過...と FunRunを楽しんでいた(というか 気づけば時間が経ってしまっていた(汗)??) ホノルルマラソン。そのまま走り続けていると...あれれ? 旦那さんの様子がおかしくなってきた?? はたして 2人は無事にゴールできたのでしょうか。ということで 前回に引き続き JALホノルルマラソン2019の様子を 写真たっぷりで振り返りたいと思います。また 記事の後半では 実際に参加してみて感じた ホノルルマラソン攻略ポイントなどについてもまとめました。

一昨日は、会社が終わった後、スマホアプリで一緒に遊んでる仲間と忘年会。5年位前に甥っ子がやっていたゲームをやってみようとダウンロードしたら全然違うゲームでした(^^ゞその話を小学校・中学校親父の会でずっと一緒に活動をしてきたOさんに話したら、間違ったゲームをやってるという(^^ゞそこから一緒にプレーをし、板橋で一緒に走った幼なじみも誘い、ゲーム内で知り合った方も増えたりと想像以上の広がりを見せました。良くもまぁ～、続きますね。飲み会も今回で6回目だと思います。今回は、Oさんが常連のお店で盛り上がりました。 いや～、調子に乗って日本酒も飲みすぎました。特に、会津中将は飲みやすくて3合近くのみ獺祭…

あー、シューズが欲しい(><) - ひでちのブログ ～サブ4を維持せよ！～ 以前、この記事を書いたら反応が良かった。みなさん、シューズへの関心は高く、求めるものは同じなんだと共感しました。昨年から、ずっと気になってるシューズはやはりニューバランスのHANZOシリーズ。 ブログを再開してから、ブログ上で交流が持てたお二人が詳細なレポを書いていて、感心してしまいます。 sanumafudou.hatenablog.com shibatsukai.hatenablog.com 雪だるまさんのレポと、あっつんさんのレポがつながっていて面白い。読んでいて、どちらも欲しくなってしまいます。HNZO Tは、…