TOKYO2020パラリンピック閉会式から約5ヶ月BEIJING2022冬季オリンピックが開幕しましたね。時差も1時間しかないため寝不足にはならずにTV観戦で…
背中の筋肉を鍛えて逆三角形の上半身を手に入れよう!背中を鍛えるメリットとトレーニング方法の紹介!
初心者だと普段はあまり意識して背中を鍛えることは少ないですよね。 でも背中を鍛えると見た目にもスポーツなどにも
新型コロナ対策として、腸活をするために、8月の終わりにぬか漬けを始めた。初めは市販のたくあんを買ってみたが、値段が高いもの以外は乳酸菌の含有量が少なそう。ぬか漬けは管理が難しいと聞いていたので、自分にはハードルが高いと思っていたが、冷蔵庫でできるぬか床を知
無駄な脂肪をつけない増量時の食事内容、PFCは?効率よく筋肉をつける!
今回は無駄に脂肪をつけすぎずに筋肉だけをつけて行く為にどんな物をどれだけ食べたら良いのかという疑問を簡単に解決していきたいと思います。無駄に脂肪をつけない為のPFCバランスPFCバランスとはPFCバランスとは簡単に説明すると摂取カロリーのう
Tシャツの在庫処分したいので半額で販売致します写真右から、S5枚、M3枚、L4枚です会員のみなさん、今がチャンス!😊👍トレーニングするなら プレス…
成果の定量化には最適 初心者から始めるベンチプレス お腹を凹ませるより胸を出す
◆目次◆ ●ベンチプレスをやり始めたきっかけ ●ベンチプレスで筋肥大を効率よくやる重さと回数 ●見た目への影響 ベンチプレスをやり始めたきっかけ ジムに通ってたとき...
MY PROTEIN(マイプロテイン)のフレーバーをレビュー!第8回目はあずき(Red Bean)編!プロテインを買うならセールでお買い得なMY PROTEIN(マイプロテイン)がおすすめ!
どこまで増量すればいいの?増量の必要性と目安と注意点(バルクアップ)
今回は筋肉や体を大きくする為に増量しようと思ったけど『なぜ増量するの?』『どれだけ増やせばいい?』『増量のやめ時はいつ?』などの疑問を解決していきたいと思います!何故増量するのか?まずはそもそも何故増量するのか?について解説していきます。。
トレーニング、というだけで「筋意識」というものが重要視されるようです。ですが私は、、、その筋意識がかえって仇となる、と説いています。そこで3段階に分けて紹介します。効く効かない、意識が行き届く行き届かない、訓練鍛錬神経の伝達、回路の発達。。。と言われます。でも、筋感覚が欲しいのなら、、、手っ取り早い方法がありますよ。「力むな」です。でも筋感覚や筋意識が欲しい人へ。ところであなたの「真の目的は何」意...
◆目次◆ ●なぜプロテインをとると便秘になるのか? ●便秘にならず一番簡単で楽なプロテインの摂取方法は? ●他の人達の評判は? なぜプロテインをとると...
◆目次◆ ●楽トレで超時短で超時短でぽっこりお腹を凹ませれるのか? ●具台的な楽トレとトレーニングメニュー、食事制限について ●維持管理が大変なところを楽トレでカバー  ...
投球動作時の軸脚の使い方のポイントは股関節股関節をうまく使い爆発的な地面反力で並進運動そして回旋運動へ繋げていきます。爆発的地面反力はジャンプです軸脚の股関節…
589-2種目目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ
クローズ・プルアップ 9r 9r【夜】 全部順手です。 この種目は14回目の練習です。
589回目 ザ・プルアップ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ
パーシャル・ストレート・レッグレイズ 13r 13r【夜】 この種目は28回目の練習です。
日本記録認定証は四枚、ジャパンクラシックのメダルは金2個 銀3個です日本記録は全部マスターズⅠなので一般も狙ってまだまだ頑張ります!マスターズⅠの日本記録は2…
血糖値の急激な上昇は、 インスリンの分泌が過剰になり太りやすい・ 血管に負担がかかり高血圧になる など健康上のデメリットがあります。 しかしインスリンは血糖を筋肉などの細胞に送る重要な役割もあります。
私の動作論の変遷を、、、遊んでいます2分40秒後には、、、拓けます。あったのです!!だから、、、慌てない頑張ることをやめて、、、ゆだねるのです。だって、、、うまくいくのですから。。。それは、、、あるのですから。。。...
大人気のbodymakeのコンテスト!出場人数も毎年増えて盛り上がってきました。しかし初めて大会に出たいと思ってもどうやったら大会に出れるのか?何がいるのか?など右も左も分からない状態だと思います!そこで今回はjbbfのコンテストに初めて出
格闘家人気YouTubeランキングトップ10をご紹介します。
今日の目標「競争心を育む」今回は、少しづつ出てきた積極性を高めるために「競争心」に着目しました。競争心を育むための入り口として、自主練習の内容や配分時間を変えてみることにしました。変更点は2つ。 1 1on1の時間を長くする。 2 娘がやり
社会人野球投手のトレーニングわずかに投球時に軸脚(右脚)の膝が折れる癖があります。膝が折れるとは、つま先より膝が前に出てしまいうことで、これでは十分な地面反力…
日がだんだん延びてきて、仕事が終わってすぐランニングに出かけると、夕暮れの風景を見ることができるようになってきた。月曜日に見た風景は特にきれいで、立ち止まって写真を撮らずにはいられなかった。室見川河口からの脊振山系右に転じて愛宕のマンション群と能古島。百
「マッシュルの主人公:マッシュって、どんな筋トレしてるんだ?自分もアイツみたいに、筋肉で魔法を使えるような体になりたい」そんな疑問を解決していきますね。この記事の内容 マッシュル流筋トレ マッシュは自宅トレ派?ジムトレ派? マッシュは
真実は、人の数だけある。だから真実はひとつじゃない。誰かが作った真実が世界を作ってるのなら、、、その世界の情報や証拠に支配される必要などない。自分の真実は自分で作れるのだから!!そして自分が描いた自分の世界を作れるのだから。。。私は、たとえ視聴回数が少なくても、、、更新頻度は高いし、ブログもそう。インスピレーションがわくから、、、ブログにしたりYouTube動画にしたりする。賞賛が欲しくてやってるんじゃ...
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