ちょこザップにはほんとにこんな格好で行く日もあります…買い物行く前にちょこっと、みたいなちゃんとやる日は着替えていくこともあるけどだいたい普段着のままでろくに…
2024年 4月14日 『恐るべきUDONプロレス』UDONプロレス初のうどん屋さんでのUDONプロレス開催となりますその舞台は高松市鬼無町にあります江戸時代創業のうどん屋のヨコクラうどん さん❗️香川県内でうどん普及活動の為のイベント事を積極的に開催しているうどん屋さんの1つ
本日はテレビ収録RNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchoo…
肩関節伸展時に軽い痛みがあると言う会員様チェックしてみると肩関節伸展と同時に起こる胸椎回旋が起こっていませんでした。そこで胸椎回旋のエクササイズ最初は制限があ…
ちまたには「ランニングのおすすめトレーニング方法」がたくさん溢れています。例えば、 インターバルトレーニング:速度と持久力を向上させるため、例えば1分間全力で走った後に2分間ジョギングやウォーキングで回復することを数セット行う ロングラン:
筋トレを日常に取り入れている人の中には、毎日のように筋トレをしている人も多いです。 そして毎日筋トレをしている人たちは、しっかり筋トレの効果も感じています。 それにもかかわらず、「毎日するのは逆効果」と言われるのはなぜなのでしょうか。 これには、筋肉が育つメカニズムが関係しています。 筋肉が育つメカニズム筋トレをすると筋肉が損傷・疲労します。筋肉痛が起こるのはこのためです。 また、筋肉痛が起きなかった場合も、筋トレをしていれば筋肉は疲労していると考えて良いでしょう。 この損傷・疲労を回復するためには、筋肉の材料となるタンパク質、そしてエネルギー源である糖質や脂質を摂取する必要があります。 また…
迷えるって羨ましい&上品なゴールドハート
GWは10連休なの!?&お気に入りカラーはありますか?
正しい姿勢で一石四鳥!?&拘りだらけのハートストラップ
自由が丘Aphyuさんでタティングレースのレッスン、お花見日和、結い日和(^-^)
趣味と仕事の境界線
ハートで何を作ろうかな?
新刊ご案内(o^^o)「クロッシェレースモチーフ100」4月発売
私のPTA遍歴&裏と表とで違う表情
あなたの心にあるものを
新緑の季節にピッタリな爽やかカラー
☆再アップ品☆シルバールチル ハート
給食始まった!&グリーン好きじゃなくても心惹かれるグリーン
布作家様を尊敬します&並びで変わる煌めき
煌めきスタート♡
いつも遊んでいると思われている&柔らかなブルーグラデーション
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【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」(白庭台~東山)
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とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
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