トレーニング 新着記事

悩み中

ヨガスクールをやめてゴルフスクールに入ったけどコロナでそれもやめてしまいまったく運動しない生活が1年あちこちガチガチに固まって身体は硬くなる一方オンラインヨガ…

下半身強化練習⭐︎

今年の冬のテーマはパワーアップ特に下半身をしっかり鍛えていこうと思ってました現在はチーム練習も緊急事態宣言の為お休み...でもこの期間に自分で出来ることをしっ…

スタイルセブン　トレーニング動画②

前回は上半身のトレーニングを紹介したので本日は下半身のメニューです。スクワットマシンを使用してのスクワットこのマシンはスタイルセブンの中でも1番新しいマシンで…

【D-105】コンテスト出場のためにかかるお金を計算してみた

本日は、コンテスト出場のための出費リストを書き出して今年かかりそうな出費額を算出しました。 この記事ではNPCJでかかりそうな出費と過去にベストボディジャパンでかかった額も書いてありますので参考にしてください。

スポーツでも数学的思考は大事ですね！

当ジムの高校3年生も受験しました、大学入学共通テスト元高校教諭の私自身も新制度の試験問題を目を通しました問題文が長い問題情報量が多い思考力・読解力が必要時間が…

1月17日

一日一食の効果と実感　アンチエイジングやダイエット

やれやれ

年末から実家に居候していた妹は最初のうちこそ静かにしていましたが年が明けてから次第にあれこれ言い始め姉の荷物を移動したりやたらと掃除をしたりさすがに同居してい…

おつかれさま

今日で共通テストが2日とも終わり息子の大学受験生活は終了しました進学先が決まっているので受ける必要はないのですが学校側から受けるように言われていたので…大した…

2021年1月17日

今日もモーニングルーティーンゆとりのCafetimeです♥今日はみんな攻めます❗太陽君攻めさせられます（笑）😁僕も真面目にキャッチ♥失敗するとライダーよりバ…

時短と能力向上を両立出来るか？2020年を振り返る

こんにちは。練習のベースとなっているトレーニングアプローチについて。昨年のトレーニングを振り返ってみた。今年も模索は続く。

大UDON新年会 今年最初のUDONプロレス

2021年 1月16日 大UDON新年会へタイトルに新年会とありますがUDONプロレスの全３試合の今年初の大会なのであります。☺️また代表のツクダ監督も話してますように３月の旗揚げ記念大会に向けての大事な大会となっています。先月年末に開催された２連戦大会では９月から開催さ

【D-106】減量飯のジャンピラフを作ってみた

今回は、シャイニー薊さんの「ジャンピラフ」の三合炊き&鶏胸肉使用バージョンを紹介しました。材料や作り方、栄養素や食べ方を紹介したので良かったら参考にしてください！

出遅れたなど

出遅れたなど (2021.1.17,SUN) はい、出遅れました。 現在は1.17.SUN.15:30です。 そのため珍しくオンタイムで書いています。 リアディレイラーの調整に手間取りました……。 パシッと決まる時もあれば、ずるずる決まらない時もあり。 ホイールをちょいちょい履き替えるのも面倒ですね。 通常ゾンダとして、何かあった時だけ鉄下駄にしようかと思います。 先週の３連休は走っていません。 ３６０度からSTAY HOME大合唱でしたので。 それ以上に寒くて外出が億劫なのもあったのですが。 かったるい時は無理に出るなという体からのシグナル。 だらけても良いのです。 とはいえ何もしていなかっ…

僧帽筋を動かして肩こり予防！

昨日放送の、RNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回も視聴者様からのご依頼肩こりは不良姿勢であっ…

１日１部位２０分だけで終了、分割法で時短トレーニング

１日１部位２０分だけで終了、分割法で時短トレーニング 皆さんは１回のトレーニングにどのくらい時間を充てていますか？ １時間とか１時間半、あるいは２時間位で行う方が多いかと思います。 しかし未曾有のコロナ禍での緊急事態宣言によりジムの利用時間に制限がかかり思い通りにトレーニング出来ない方もいらっしゃると思います。 大都市を中心に２度目の緊急事態宣言により20時までで終了にしているジムが多くあります。 "これじゃ筋トレ出来ないよ！" と嘆きたい方もいるかも知れませんが嘆いていても前へは進めません。 この中で発想変えて取り組んでみては？ ということでタイトルの通り１日１部位２０分だけで終了の分割法で…

自宅で簡単に出来る脳のテスト！

簡単に出来る脳バランスのチェク方法について書きました。

1月16日

一日一食の効果と実感　アンチエイジングやダイエット

最近思った事...#1

どうも、最近寒くて路面が凍りついてて原付バイクですっ転んだプレストです。 દ=๑๑( ੭ ε:)੭ु⁾⁾⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ｽﾞｻｰ そんな滑稽な私が最近気付いたり思った事を記すエントリです。 やってるゲーム 相変わらずビートマニアなる音楽ゲームをやっています。 基本は反射運動ゲームなので若く活力のある人が楽しむのが一般的なのでしょうが、歳をとって活力が衰えても脳や触手への刺激が身体に良いので続けています。アンチエイジング効果ですね。この辺の恩恵が無かったら段位認定モードの最高位である皆伝を取れた3年くらい前の時点で卒業していたでしょう。 どうして継続できるのか? 同じゲームを続けられるのは、 …

2021年1月16日

おはようございます。今日は雨練習泥泥でした。雨の日は水が上がり床が汚れます明日の準備❗日曜はガソリンスタンド休みなので買いに来ました。明日も頑張ります。

【達成する】今年の目標・取組み トライアスロン・ロング

こんにちは。今年の目標設定と取組み予定について綴ります。トライアスロン・ロングを12時間切りするにはどの様なアプローチが必要かを模索する一年になっていきます。継続することが大前提。

1月15日

一日一食の効果と実感　アンチエイジングやダイエット

マスク着用と間隔を空けての撮影！

昨日は今年最初のテレビロケRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool2月中〜下旬放送予定分の撮影を行い…

ダイエットで失敗しない方法！　身体の全身で筋トレを心掛けましょう。

今日の投稿はダイエットで失敗しない運動です。最近はダイエットで運動を行いながら身体を引きしめることは身体の健康面からも推奨されています。しかし、運動でよくTV…