トレーニング 新着記事

パンフレットシリーズ NOAH編

プロレスリングNOAHのパンフレットシリーズ振り返り。NOAHは１大会ほぼフルメンバーで７試合は組まれていたのです。若手、ジュニア、中堅、外人、メインイベンターとかなり選手層が厚かったのですムシキング・テリー選手もいます。雅央選手&彰俊選手はセミですからね。この大

中学校野球部５校合同トレーニング！

本日は、高松市立香川第一中学校へ高松市中学校野球部５校合同トレーニング指導高松市立一宮中学校高松市立太田中学校高松市立香川第一中学校高松市立古高松中学校高松市…

1月18日

午前　コーヒー午後　コーヒー夕食　ごはん　アジフライ　麻婆豆腐　つけもの　味噌汁一言　最後のセンター試験らしいが当方には無関係...

温度で変わる！入浴時の湯船の効能

みなさん、入浴の際はお風呂のお湯の温度、何度に設定していますか？ 熱めのお風呂が好きな方、ぬるめのお風呂が好きな方と好み

フロントランジ！

下肢と体幹部を刺激するトレーニングのフロントランジの紹介です。

【脂肪燃焼に忘れてはいけない◯◯】

 活動エネルギーを生産するために脂肪などを燃焼させます。  脂肪を燃焼させる方法といえば、有酸素運動！！ という方がほとんどだと思います。  でも忘れてはいけないのは、脂肪燃焼のために必要な燃料の役割である糖質、脂質、タンパク質と着火剤の役割で代表的なものが「ビタミンB群」です。  ビタミンB群に関しては、水溶性ビタミンなので毎食ごとに摂取することをオススメします。体内に残り過剰症

マッチョになる近道は速筋を発達させればいい　鍛え方　

よくTwitterなんかでその辺のジムに通ってるけど中々マッチョになれなかったりパーソナルで鍛えてるけどあまり…

高知県中学校野球の先生方が熱い！

本日は、令和元年度 高知県中学生特別強化事業高知県体育連盟 軟式野球部指導者講習会３年連続３回目講師をさせて頂きました午前は投手のコントロール向上にむけた投球…

1月17日

午前　コーヒー午後　コーヒー夕食　ごはん　ハンバーグ　野菜サラダ　味噌汁一言　パソコン買い替え踏ん切りがつかず...

パンフレットシリーズ 全日本編

今回も手元に現存するパンフレットシリーズ全日本プロレス編シリーズって言っても微々たる数量ですし四天王時代には観戦してもパンフレット購入はしなく武藤全日本時代になり全日本のパンフレットは購入するのが多くなりました。こちらももちろん香川県大会。プロレス復帰し

今年もよろしくお願いします

すっかり新年気分も抜けてしまいましたが今年初投稿です今年もよろしくお願いします2020年はまだなにも目標も立てられずただただ日々を過ごしているだけですがマイペ…

速く走るトレーニング、上半身の使い方で足は速くなる！！

速く走るトレーニング、最後は上半身の使い方です。走ることで腕を振ることは皆さん競技を行っている選手でも理解されている子供さんは多いと思われます。しかし、ではど…

【トレーニングで重要なのは◯◯】

 皆さんはトレーニングをされる時に重要にしていることは何ですか？？  重さ。 回数。 種目。 休憩時間。  などなど、重要ポイントはあります。  僕が考える重要ポイントは「フォーム」です。 もっと言えば、「効かせるフォーム」です。  僕のセッションを受けられている方はなんとなく分かると思いますが、体幹を鍛える「プランク」がいい例かもしれません。  よく聞くプランクの形

最近のパーソナル

最近のパーソナルのお客様。昨年、夏に5月から8月に1ヵ月スペシャルコースを終えてパーソナルを継続されて、その間で11kg痩せてもらったんですが、今は独り立ちしてトレーニングを継続していただいていて、今ではピーク時より20kg減量したとのこと。非常に嬉しい限りです。僕のパーソナルは、パーソナルを終えたら終わりではなく、例えその時に、目標地点までいけなくても、その時にトレーニングを続ける姿勢、食事の摂り方などを...

パンフレットシリーズ 新日本編

昔はパンフレットなんて早く購入しないとすぐ売り切れになってしまうほどの人気グッズの１つ現在のように雑誌やホームページなどで全対戦カード発表もなく主要カードのみの発表が多かったので当日会場のアナウンスやパンフレットじゃないと当日の全カードがわからないのがほ

おすすめの全国展開しているヨガ・ピラティススタジオ

様々なヨガ・ピラティススタジオがありますが、本日は全国展開しているスタジオを中心にご紹介していきます。 [jin-ran

朝イチでTVロケ初め！

本日は朝イチから今年最初のテレビロケRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool2月15日•22日•29…

インスタ始めます^_^

パーソナルトレーニングジムPlus＋1のインスタ始めます^_^良かったら登録お願いいたします^_^https://www.instagram.com/plus1_personal_training...

1月16日

午前　コーヒー午後　コーヒー夕食　ごはん　鱈ホイル焼き　こんにゃく炒め　クリームシチュー　中華サラダ一言　最近は寝起きに空腹感が頻発する...

現代人の朝活の重要性、メリット　オススメの活動

日々の忙しい仕事や家事に追われ運動をしたくてできない人は多いと思います 帰宅するのが夜遅く疲れて動く気がしない…

速く走るトレーニング方法、脚の回転スピードを上げる方法！！

先日の速く走るには、姿勢の維持が重要です。次に重要になるのが脚の回転です。脚の回転する位置が速く走るには重要になります。 お尻の下に踵が来るようにしよう！！ …

【自重トレーニング/プッシュアップ：難易度★☆☆☆】

自重トレーニングの定番、プッシュアップ。 僕も昔からよくやりました。 よく言う腕立て伏せですね！  プッシュアップでは、主に大胸筋、二の腕(上腕三頭筋)のトレーニングになります。  それでは解説します！！  ①肩幅の1.5倍程度に腕を開きます。  ②肩の真横に手のひらがくるようにポジションを取ります。  ③【POINT☝️】手のひらはやや内側(内旋)にします。  ④その

BCAAってなに？BCAAの効果や効果的な飲み方は？

目次 BCAAとは？BCAAに期待される効果とは？エネルギー源として役に立つ！筋肉の成長に必要な超回復に役立つ！トレーニング中の集中力の維持に役立つ！BCAAの効果をより引き出すためには？BCAAの飲むタイミングについて …

レザークラフト　ゴム板は代用可能？おすすめサイズは？

「ゴム板って何を選べばいいのだろう」 レザークラフトを始める直前、大いに迷った疑問です。 どうも、八幡です。 なぜなら、選んだレザークラフトセットにゴム板が入っていませんでした。 今でも、思います。 「必需品じゃん。何で入ってないねん。」 でも、そのお陰でゴム板について考えました。 そして一年ほど続けて思ったことを、ちょっと記事にしたいと思います。 ゴム板の使用法 ゴム板は代用可能？ ゴム板おすすめサイズは？ まとめ ゴム板の使用法 そもそもゴム板は何に使うのか。 菱目打ち・平目打ち 菱ギリ・平ギリ ハトメ抜き 美錠抜き 要は穴を空ける時に用います。 革への穴あけは、基本的に金具を木槌で打ち付…