こんにちは、えむです(*^^*)先日、夏パス組がやってくる前にイタリア館へ行きたくて平日に休みが取れたので万博へ行ってきた(万博の話は別にまとめます)ちょうど当日予約しようとスマホを見ている時にメールが届いた内容はJALのワンタイムパスワード何やこれは?私はパビリオンの予約していてJALの予約はしていないまあ、ワンタイムパスワードが入力できなければ特に被害は無いだろうと思った直後今度は立て続けにメールが届いた特...
昨夜も仕事で遅くなり21時半ごろ帰宅。結構疲れていたけど、脚を故障しているわけではないし、走り終わればスッキリするのが分かっているので、余計なことを考えずに着替えてプチ筋トレしてスタート。メトロノームを185にしてEペースで13km。久しぶりに履いたノーマルren。だいぶ古いし草臥れているから本来あっただろうクッションとか反発が失われていて、高回転で走るのはなかなかの苦行で、ある意味いい練習になった。ちょっと...
今日は。 昨日腰が痛かったのでトレッドミルにしようと 思い立って、久しぶりにジムへ行きました。 本当はもう一度峠走したくてあれこれ考えるけど いくチャンスだった火曜と水曜は雨が秦野は激しかったし 体調コンディション的にいけなくて、、、 11日のヤビツでもうやめときなさい!という 神のお告げと思って気持ちを沈めていますw 富士山終わったら、また行こうっと。 * 話戻して! リュック背負って1km走っていって、 トレミ。 手練れな方々は傾斜を15パーセントつけてますが 私は以前やった時、手に負えなかったのでw ダメージも酷かったし、ちゃんと走れてた感なくて 苦手意識持ってそれ以来やってませんでした…
最近、真面目にブログを書いていましたが、徐々に本来の気力を取り戻してきた上州の竜です。 どうも! ようやく、どうでも良いことを書くことが多くなってきまし…
今日は。 レースまでに仕事早く終わらせようと思ったのに 空回りして、しかもトラブルもあって 今日始めることもできませんでした。。。ヒー! 富士登山競走は金曜日なのでなんか慣れないですが、、 来週の今日はレースです。 今頃何してるかな。。。 もう疲労をとっていかないといけないのに ガーミンがいうには、「疲れてます。」 しかも6月からの長いアンプロダクティブを経て。 確かに、 ずっとなんか疲れてるw ⇧三浦LSDからずっと。。。 明日、練習したらもうマイルドな日々にして 超疲労抜く!! 体重増えないように気をつけつつ、、、 * もう練習で追い込まないので やれることはやっぱり体調整えること。 いい…
一昨年は近くで見学、昨年は当選しながら出張と重なって不参加となった世田谷ハーフ、今年も申し込みました。世田谷区民枠で、当選確率は上がりそう。かつてのように80分切って走る力はないけど、普段は車がいっぱいで排気ガスもうもうの246を駆け降りるのは面白いかもね。今年は二子橋近辺も格段に通りやすくなっているので、ストレスなく走れると思います。自宅近くでリタイアしたくなったりして。。...
ハイサーイ昨日娘と国頭村まで往復200kmドライブに出かけ、娘が「沖縄に来て一番テンションがった!」と言ってくれましたが、その言葉にぱきのも自分のように喜んで…
昨日は無事にめっちゃ早く会社上がって、岡山から来た友達と合流〜。お店の予約19時半だから、飲んでから銭湯かな〜と思ってたけど、頑張れば風呂入ってから飲みに行…
あんかけさんから、「かぼちゃワインシリーズ終わってしまったのですね」とコメントいただきましたが、なんとなく書いただけで、特に意識してませんでした。 というわ…
7月-8月はマラソン基礎構築の時期と考えておりました。マラソン走力アップには直接寄与しなくても、秋以降の土台を作る時期。心掛けることは、以下の通り。①走る頻度を上げる(荒天日以外は走る)②低~中強度走をメインとする③週に1回はショートインターバルを実施する④3連休からジョグを追加して、距離を稼ぐ正直、6月後半からランオフ無しで走ってきたので疲労が溜まっておりました。※週末ジョギングおじさんなのでこの程度で疲...
朝ラン21.13㎞光が丘公園プチロング走おうち~光が丘公園3.42㎞5周~おうち超えて少し2時間2分48秒(キロ5分48秒)10分5秒(1.64㎞)・20分1…
おはよう。 5時半起床の土曜日。 3時過ぎには(トイレ)目が覚めてましたけど 2時間以上も布団でゴロゴロしてました(笑)。 昨夜も寝汗をかきましたので、 お布団は畳まずにベランダ直行です。 では、昨日の晩後飯、いっきマース。
7月17日は、早く業務終了したので、17時から無料開放している、練馬総合運動場で走りました。 18時ですが、まだ日が高いし、明るい。そして、まだまだ蒸している…
さて、今週は風邪症状の体調不良で月~金曜日までRUN休養であった(月曜日は通常のRUN休養日)。火と水は欠勤。木曜日からも万全ではなかったので走るのは辞め...
一万円ちょっとの話なので、勉強代ということで放置しようかなとも思ったのですが、一応被害届を出しました。警察署までいくのは面倒だな、と思っていたのですが、電話で対応してくれました。一応、経緯を説明し、相手方のメールアドレス、今はアクセスできなくなっているWebページのアドレスなどを伝え、40分ほどで終了。被害届を出した旨をメールで伝えたのですが、案の定、既に使届かなくなっていました。わざわざ偽サイト作っ...
登山から始まり、今ではフルマラソンやトレイルランニング大会などのランニングイベントを楽しむようになりました。 日々のトレーニングや大会の様子、実際に使っておすすめできるランニングギアなど紹介していきます!
初心者市民ランナーです。社会人になって運動から遠ざかり…。健康のために一念発起して、2024年11月から、東京都練馬区を拠点にランニングに始めました! 日々のトレーニングの様子や大会への参加記録などを、マイペースに綴っていきます。
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