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今日は神社銀行トレーニングミーティングの日ゆっくり12時スタートUP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルLoosen50m×2DrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8Down50m×42500m本当は10本の予定だったがとても無理だ。6本にしてあとはDrillにした。全然上手く泳げない。Drillも無意味だ。スイムは本当にダメになった。ダメだ
土曜はスイム頑張るデーだけど、明日の天気が悪いので今日はボッチでバイクライド。大山を大きく回るコースを設定した。7時出発、朝鍋2段坂を越えて181号線へ。江尾から蒜山に向けてクライム開始。南大山大橋の所で大山南壁がキレイに見えていたので休憩。暑くなったのでジレを脱ぐ。無理のない強度で淡々と登り、内海峠を越えて蒜山を抜けて、犬挟トンネルを抜けて関金に下る。汗が冷えて寒い(*.*)関金で桜並木を見つけて行っ...
週末金曜日、今朝の朝練はランニング。15㎞走るつもりで早めに起きたのに、部屋でウダウダして予定より5分遅れでスタート。皆生海岸コースへ。昨日、脚を休めたので走りは軽い。と、思ったが折り返してすぐにバテてきた。Today's Flower 【218】ニワザクラかな?途中、トイレに寄ったりして帰着が遅くなったが、なんとか15㎞走れた。ーm夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 200*6 (2...
今日は生涯2回目のコンサート。コンサートというのが苦手で今まで1度しか行ったことがない。午前中にWAMへ。UP50m✕4P+C100m✕121分30秒サークルDOWNIM50m✕41600m駐車場が不安なので電車でサンポートの新しいアリーナへ。凄い人!終わってアリーナの外へ出ると夕日。軽くお酒を飲んでシンボルタワーのカフェへ。バス電車の移動は疲れるなぁ。コンサート
今日は悪天候、もちろん釣りに行く。昨日から東風だったので波浪が心配だったが、なんとかエントリーできた。斜め前からの風で投げにくい。大雨の予報だったが降らず、雲の切れ間から光が差してきた。出発時の気温が高かったので薄手のジャケットと春夏用のウェーダーにしたら、強風と波しぶきで寒い。ヘビーシンペン、VJ、ジグとローテーションするが反応なし。ふと思いついて、久しぶりにヘビーシンペンミノーをセット、早巻きの...
バイクライドから帰って少し休憩してランニングへ。毎度のことながら走り出しは身体が動かなくてつらい。ポテポテと海の方へ走り、河崎団地から松林に入り、弓ケ浜公園、皆生漁港と進む。東風が強くて寒いが、身体がほぐれて走るのはラクになってきた。Today's Flower 【219】オランダミミナグサ。子供のころから知ってる、そこら中に生えてる雑草だけど、53歳にして初めて名前を知った(^^;)10㌔寸止め。先週よりは少し走れるよう...
土曜はスイム頑張るデーだけど、明日の天気が悪いので今日はボッチでバイクライド。大山を大きく回るコースを設定した。7時出発、朝鍋2段坂を越えて181号線へ。江尾から蒜山に向けてクライム開始。南大山大橋の所で大山南壁がキレイに見えていたので休憩。暑くなったのでジレを脱ぐ。無理のない強度で淡々と登り、内海峠を越えて蒜山を抜けて、犬挟トンネルを抜けて関金に下る。汗が冷えて寒い(*.*)関金で桜並木を見つけて行っ...
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