あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
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テロが起きたら札幌で対応できるの?怪我人大量発生時の救急医療体制は?東京と同じことが札幌でできるの?何年もかけてきたことが数ヶ月でできるの?東京開催なら日本人メダルの可能性!!札幌では難しいということですね。。。2019年10月28日(月曜日)東京2020オリンピック・パラリンピック競技大会におけるマラソン・競歩大会の実施に関する東京都医師会の意見についてこと熱中症の危険に絞れば、札幌開催が勧められると思いますが、東京の名所を回るという東京オリンピックならではのコースのもつ魅力、熱中症以外にも救急・災害・テロ対策等も極めて重要であり、それらのことも東京都医師会は、救急関係者、消防庁、警視庁と数年間にわたり協議をしながら準備を進めてきた実績があります。札幌で、これらの準備態勢が今後しっかりと整うのであれば、札幌開...オリンピックマラソンに関する東京都医師会の意見
2019-2020シーズン営業休止のお知らせメットライフドームエリア大規模改修工事に伴い、2019-2020シーズンは営業を休止し、フロア内とゲレンデの一部をリニューアルすることになりました。リニューアルオープンは2020年秋を予定しております。狭山から残念なお知らせです新しくなったら行ってみます今シーズンのニセコはヒルトンです!旧プリンスホテルプリンスならリフト割引あったのに内装は昔のままかな?バブル時代のゴンドラありがとう!!!ホテル内から乗車現在お振込4名やる気満々ですね〜〜ところで「東京」オリンピックなのに札幌ですか?いいけど費用は都民に請求しないでね〜婚約破棄されたのに〜別の相手との披露宴費用出すの?都民はショックで慰謝料請求ものだよ(私はそんなにショックじゃないけど)今日は寒いです札幌18度で東京1...狭山今シーズン営業休止
胸の内。人が放つ言葉を分類してみれば、およそ90%が不満か自慢に分けられる。かなり大雑把で否定してやりたい気持ちもあるが、ブログサービス終了と壊れた洗濯機の不満、ブログ歴十年達成と新しい洗濯機の自慢話をネタにブログを更新してしまった僕としては、反論の余地も
こんにちは!kureonekoです〜 今回は効果的な筋トレの頻度に関して話していきたいと思います。 ですが筋トレの頻度はその人の生活習慣や トレーニングの強度なども関わってくるので そこら辺の説明もしていきたいと思います。 効果的な筋トレの頻度 トレーニングの強度 生活習慣 食事 睡眠 まとめ 効果的な筋トレの頻度 結論から言うと筋トレの頻度ではなく、週のセット数で考えた方が良いということです。 そのセット数はいくつかというと、1部位 10〜15セット/週とされています。 15セット以上を超えてくると筋肥大の効果は薄れていくため割に合わないトレーニングになっていきます。 現実的に一回のトレーニ…
四足系イベントとしては実に5年ぶりとなる企画「四足タイムトライアル2019」が無事終了しました! アクシデントで数名が来れなくなってしまったのですが、それでも10名を超える方が集まってくれました。 それも、元ギネス世界記録保持者をはじめとした精鋭揃いです。 イベントの様子は、本企画に参加されたYouTuberさんが後日アップロードしてくださる予定です。 初心者レクチャー 測定会 小学生の二足vs大人の四足 記録上位3人による頂上決戦 などなど、見所たくさんなのでお楽しみに!
いよいよ明日の15時から、四足タイムトライアル2019が開催となります。 主催者としても気軽にできるようにと、大会ではなく計測イベントという形で企画させていただきましたが、いざやろうとなるとものすごいプレッシャーです。 私も計測に参加するので、今日は陸上競技場を使って最終調整する予定でしたが、出発直前になって疲労やらプレッシャーやらが一気にこみ上げてきて、しばらく寝込んでしまいました。 昔から、人前に立つのは大の苦手でした。それが今回は、自分で企画したイベントで、主催者として、集まった参加者たちの前に立つのです。 こんな自分で、よくここまでできたなと思います。 明日は2014年の世界大会以来、…
娘、部活で肩を負傷。。安静時でも痛がるようなので、今日にでもトレーナーさんに診て貰います。。運動部に怪我はつきもので、、違和感程度のものから大怪我まで、、何か…
W杯が終わってしまい寂しいこの頃…。男子バレーボールの人気も上がり、バレーボールファンや趣味で始めた人も多いそうです。 ですので、 バレーボールで準備するものを紹介していきます!!
1: https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=201910 …
こんにちは!kureonekoです〜 今回はダイエット(減量)について書いていきたいと思います。 世の中には様々な面白いダイエットの仕方があると思いますが、 今回紹介するダイエットの仕方は多分面白く無いし速攻性も無いです笑 ですがリバウンドしたり、過酷な減量になってしまわないような現実的な方法を紹介出来たらいいなと思います! ダイエットの基本を理解しよう 基礎代謝を理解しよう 筋トレをしよう 食事を制限しよう まとめ ダイエットの基本を理解しよう ダイエットの基本は単純明快で 消費カロリー>摂取カロリー の状態を作る事です。 何を食べようとも、いくら運動しようとも、これが出来ていなければ痩せま…
予想外のグループ1位通過のラグビーWC2019日本代表チーム。 これだけ盛り上がるとは思わなかった。 お疲れさまでしたー。 パーツ数661。
スポーツ馬鹿です。今夜は待ちに待ったラグビー準々決勝。日本 vs 南アフリカ戦。そしてもう1つの戦いが、1台しか無い我が家のテレビ。必然的に勃発する熾烈なチャ…
8月12日、仕事の合間で向かった八代市にて。先月22日、JR熊本駅と熊本市中央区練兵町の肥後銀行本店にて。今年の秋はラクビーW杯や女子ハンドボールW杯と熊...
早めに始めようと思いつつも始められなかったシリーズ第一弾です。 四足競技をしていれば誰もが気になるであろう手袋、シューズ、その他便利グッズの情報をこのシリーズで紹介していきたいと思います。 本日は手袋についてです。 四足走行の経験者が使う手袋は、だいたい粒付き軍手かゴム手袋です。 世界記録保持者の“いとうけんいち”さんなんかは軍手を使っているのですが、私の場合は手が痛くなるので、ゴム手袋+内手袋(粒無し軍手やサイクリンググローブ)を組み合わせています。 選ぶ際に見ているのは、 【実用面】フィット感、グリップ力、反発力 【経済面】強度、値段 【安全面】クッション性、通気性 です(こだわり過ぎでし…
以前、四足動物のギャロップ走行には二つの型があるとお話ししました。 チーターや犬などが使う回転襲歩。馬や猿が使う交叉襲歩。 この二つは四つの肢が着く順番で分けられています。 ↓ まだ読んでいない方はこちらへ quadrupedal-namao.hatenablog.jp ところが、この二つの型に当てはまらないギャロップ走行をする動物が世の中には存在します。 それは世界最速の猿――パタスモンキーです。 パタスモンキーというと、四足走行ギネス世界記録保持者のいとうけんいち選手が手本にしているとよく言っていますが、彼は交叉襲歩なので実は全然違います。 こちらがパタスモンキーの動画。1分40秒~に注目…
立川の「今」を伝える駅前に掲示されるペナント。今日現在のペナントと、ペナントがPRする今週末開催の「立川あにきゃん2019」と来週末開催される「箱根駅伝予選会」の2つのイベントをご紹介します。是非立川に遊びに来て下さいね。
こんにちは!kureonekoです〜 今回はガリガリの皆さん愛用のウエイトゲイナーが僕の好きなブルガリアの 飲むヨーグルトでも代用可能なんじゃないかと思いコスパを比較してみました! まずウエイトゲイナーとは?? ウエイトゲイナーの成分 飲むヨーグルトの成分 比較 まとめ まずウエイトゲイナーとは?? ウエイトゲイナーとは簡単に言うと 増量のために使われるプロテインの事です。 筋肉を増やすには摂取カロリーが消費カロリーを超えた状態をキープし、タンパク質もしっかり摂取することが望ましいです。 それをサポートするのがウエイトゲイナーという事ですね! ウエイトゲイナーの成分 GOLD'S GYM ウエ…
こんにちは!kureonekoです〜 今回は効率的に筋肉をつけるべきに摂取するカロリーやその内訳に関して説明していきたいと思います! また筋肉をつけるために増量で体がダルダルになるのは嫌だ。。でも筋肉を付けたい! という方にオススメです。 リーンバルクがオススメな理由 実際のリーンバルクの方法 摂取カロリーの設定 PFCバランス リーンバルクの実際 最後に リーンバルクがオススメな理由 リーンバルクは通常の増量とは違い、脂肪を それほど増やす事なく効率的に筋肉を増やす事が出来ます。 筋肉をつけている途中だからといって ダルダルな体になるのは嫌ですよね。。? またトップフィジーカーであるカネキン…
スポーツ馬鹿です。ラグビーワールドカップ。台風で中止となった一戦、カナダVSナミビア。この日の為にどれだけの努力をして、どれだけの物を犠牲にして来たのか。。試…
今大会は大半のカード発表が2~3週間前という驚異的な遅さ。台風19号の接近で中止も危惧されていましたが、開催地が大阪だったのが幸いして、無事開催となりました。RENAvsアレキサンドラ・アルヴァーレ・・・ショーナ・ラムが一週間前にケガをしたからしょうがない?でもさ、リザーバーとはいえMMA経験者を用意しておくくらいできたでしょ。アレキサンドラからは闘志が感じられなかったし・・・。こんな甘やかされた試合するくらいなら、本格的にベラトール行ったら?ハム・ソヒvs山本美憂・・・ハムちゃんはテイクダウン取られてもすぐ立ち上がれる自信があったんだと思います。最初は美憂ちゃんに好きなようにタックルさせて、体力が減るのを待ちつつ、タックルを見切るための間合いを計る、という戦略だったように見えました。で、その狙いが見事功を奏し...RIZIN.19&ONEチャンピオンシップ観戦記
台風19号の被害状況を知って、愕然としています。読者のみなさま、お友達のみんな、いかがお過ごしでしょうか?被害にあわれたみなさまに、心よりお見舞い申し上げるとともに、1日も早い復旧をお祈りしています。---------------------以下、通常のイベントレポになっていま
こんにちは! kureonekoです〜 今回はこの前書いた記事に関してもう一つの観点からコンビニのプロテインよりも 袋で買うプロテインの方が優れている事を話していきたいと思います。 自分が摂取するべきタンパク質量を話してから、コンビニのプロテインでは足りない 理由を説明します。 まずどれくらいのプロテイン(タンパク質)をとるべきか? 1日でとるべき量 1回でとるべき量 なぜコンビニのプロテインでは足りないという話になるのか まとめ まずどれくらいのプロテイン(タンパク質)をとるべきか? 1日でとるべき量 見るサイトや考え方によって違いはありますが、効率よく筋肉を増やすためには 1日で体重×2g…
マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg 出版社/メーカー: MYPROTEIN メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る こんにちは! kureonekoです〜 筋トレを始めたての時ってプロテインを袋で買うのは何だか気が引けて、コンビニで買ってる人も多いと思います。(僕もまだ始めたてだからなという理由で買っていませんでした。) しかし実はそれってコスト的にかなり損をしているんですね… この2点について実際に袋のプロテインとコンビニのプロテインの比較をしていきたいと思います! コンビニ プロテイン(袋) まとめ 最後に コンビニ…
東洋経済の羽生特集、等
突然の嬉しい発表が来た!貴重な羽生結弦の撮影シーンを確認する様子も
チケット不成立の原因に驚愕した!なぜ出品者が泣き寝入りの事例が頻発に?
【フィギュアスケート女子GPファイナル】6人中5人が日本人。坂本花織、樋口新葉、吉田陽菜、千葉百音、松生理乃、フランスで盛り上がるのか?
中国杯エキシビション 佐藤駿くん、アンバーちゃん素敵(人 •͈ᴗ•͈)
最後の争奪戦は秒で決まる!羽生結弦埼玉公演先着順をどう攻略するか?
GP中国杯・広島公演抽選結果
露骨すぎるアジア不利な偏向採点が!佐藤駿が初優勝でファイナル進出決定も
中国杯 リアルタイムに見た。
氷上の白き舞姫、本田望結の初滑り <br />
最後にまさかの転倒が惜しかった!日本女子が5名もファイナル進出決定に
厳しすぎる倍率の結果発表は?羽生結弦ショー広島公演はすでに完売座席も!
埼玉リセール結果、他色々
相次ぐリセール不成立で悲鳴が上がる!なぜチケット出品者が弾かれるのか?
意味深なカウントダウンが来た!なんと羽生結弦プロ転向初の海外インタ公開
今日7月25日の高校野球岩手大会の決勝で、大船度高校はエースの佐々木朗希投手(3年)を先発メンバーから外し、花巻東高校に12-2で敗れました。 その決断をしたのが、大船度高校の国保...
先日はディープインパクト号が安楽死。 今日になって、今度はキングカメハメハ号も体調不良により死亡したというニュースが飛び込んで来ました。 そして、私の中では、1995年に亡くなった...
夏も終わり、いよいよ秋競馬がスタートします。 これから年末の有馬記念までは、重賞レースが目白押し! 最近競馬を始めたばかりの競馬初心者のために、秋の重賞レースのうち、”G1レース”...
ドーハ世界陸上の男子棒高跳び 決勝が終了しました。 ”金メダル”デュプランティス、”銀メダル”ケンドリクス、”銅メダル”リクセという結果になりましたが、試合後の3人の仲の良さがテレ...
今月行われるEURO2020予選のイングランド代表メンバーが発表されました。 EURO2020予選でグループAのイングランド代表は、現在首位(4連勝)。 10月11日に2位チェコ、同月14日に5位のブルガリアと対戦する予定です。 今回、チェルシーからDFフィカヨ・トモリ(21歳)が初招集されました。 そんなイングランド代表メンバー、そして、初招集されたトモリをご紹介します。 EURO2020とは
先日、Youtuberの“いぬぷろ”さんに四足の指導をさせていただく機会がありました。 その時の動画が完成したということで、紹介させていただきます。↓ 【疑獣忍法】四足走行にチャレンジしてみた 四足を指導するのは初めてでしたが、まずは基本の歩行から入りました。 走るのと歩くのは一見関係なさそうですが(実際体の使い方が異なりますし)、「しっかり手で地面を押す感覚」「足が窮屈にならないための前傾姿勢」を身につけるのに役立つと考えました。 四足歩行には霊長類特有の「前方交叉型」と一般四足動物の「後方交叉型」があることは、過去の記事でお話ししましたね。いぬぷろさんの場合は後方交叉型でした。 人間は霊長…
計測イベント「四足タイムトライアル2019」の参加締切があと一週間ほどとなりました。 quadrupedal-namao.hatenablog.jp 一般参加の方にはすでにお知らせしましたが、ブログでも改めて計測ルールを紹介します。 ①一人あたり2レーンを使用し、2レーン間の白線を跨いで進むこと。 例:第一走者は1~2レーン、第二走者は3~4レーンの間の白線に沿って進む。②“左右の手→左右の足”の順で着地すること。歩行(手足交互)でも可。 OK例:右足→左足→右手→左手……、この逆も可 NG例:右足→左足→右足…、この逆も不可 ※ただし、スタート時の一歩目、二歩目は足でも良い。③スタートの合図…
ヨガは女性が行うものと思っていませんか?男性でもヨガを行う人が増えており、有名人ではイチローやスティーブ・ジョブズなどが挙げられます。趣味と実益を兼ねてヨガを
パラリンピックチケット。やっと当選しました。子供が熱望していた水泳決勝。家族4人で雰囲気を味わってきます。それにしても、いくつものセッションに応募して、、かろ…
ワンチーム・ワンハート! ラグビー日本代表が歴史的金星!!優勝候補・世界ランク2位のアイルランドを破る"静岡ショック" を演出!!!! 日本、歴史的白星 静岡新聞の号外 エコパスタジアムの大型モニターに映し出された福岡堅樹の逆転トライ 試合終了後、花道を作って日本代表を称...
2019年9月28日・静岡のラグビーワールドカップ2019日本大会で国際親善!アイルランドはアイルランド共和国とイギリス・北アイルランドの統一チームです 美人アイルランドサポーターと僕・村内伸弘 令和元年(2019年)9月28日 静岡エコパスタジアム 「IRELAND 勝利...
あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう!
相撲が好きな人なら、老若男女問わず。 相撲に関するブログ、エッセイ、つぶやき、イラストを投稿。 ちなみに、発案者は、イラストエッセイを投稿しております。
ジャンル問わず、ブログ書いてる方のトラコミュです。 ブログ書いたらトラックバックしてね! アダルト・勧誘は禁止させて頂きます。
2020オリンピック「競技」について。 素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか? どうぞどうよろしくお願い致します。
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
上達のコツ、基礎知識、豆知識、エピソード、ボウリングを楽しむならなんでもOK
全国の相撲大好きジョシ集まれ! 推し力士に関する情報・コメント・メッセージ・イラストを 紹介したい、広めたいと思い発足しました。
クレー射撃とアマチュア無線をこよなく愛するDJ KENの徒然なる日々を綴った写真日記です。体育系、文化系、各々一つずつ趣味を持つことで、バランスの取れた交遊録も出来上がり、より人生が楽しくなります。
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