北京オリンピックの聖火リレー(ぺきんおりんぴっくのせいかりれー)は、2008年3月31日から8月8日までの130日間に世界5大陸で行われる聖火リレーである。
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★参加者として、ボランティアとして、あなたも参加してみませんか？ 誰でも参加できる東京都立川市・国営昭和記念公園でのリレーマラソン大会 令和2年走り初め！ 村内伸弘です♪♪ 令和2年新春！東京都立川市と昭島市にまたがる昭和記念公園であなたも走りませんか？ ■大会名称 新春昭...
ムラウチドットコム社長・村内伸弘のブログが好き
みなさん、たびザムライです。 ニューヨークシティマラソンご存知ですか？ www.nyrr.org ２０１９年は、１１月３日（日）に開催された世界最大級のマラソン大会です。 世界6大マラソンの一つで、世界中の方の憧れの大会です。 この大会、チョー、テンション、上がります。 今年もたびザムライの友人が何名か参加してて、SNSの記事を見てると羨ましい限りですね。 今年は、たびザムライは、同日の北京マラソンに参加してました。 （この記事は、また、後日、アップします。） でも、でも、でも、去年の２０１８年は、実は、参加してきました。 もぉー、めちゃくちゃ楽しかったです。 今までの、マラソン大会の中で、一…
たびザムライの日記
１１月１日（金） 春秋航空の関西空港発 天津行きに乗るために、関西空港第二ターミナルへ。。。 春愁航空、安くて便利ですが、予約システムが脆弱で、なかなかの予約が難関です。 jp.ch.com 飛行機の出発時間は、１７時１０分。 空港行きのリムジンバスに乗ろうと思いきや、既に長蛇の列。 バスへの搭乗が始まって、さあ乗ろうかと思いきや、自分の目の前で、打ち切られそう。 春秋航空の搭乗締め切りは、出発の一時間半前。 やばい。。 このバスに乗り遅れると、飛行機に搭乗できないかも。 焦って、「一人なんで、乗れませんかっ？」って聞いたら、なんとな乗せてもらえた。 ラッキー リムジンバスは、予定で通り、１時…
たびザムライの日記
今回、北京マラソン２０１９に参加したのですが、 春秋航空のチェックインの待ち時間に、孫（仮名）さんという方に知り合いました。 今回は、正直、マラソンより、孫さんとのお話の方が、僕は印象に残りましたね。 彼女は、日本語がペラペラで、それはそれで驚いたのですが、 まぁ、人生が凄くドラマチックなのよ。 お伺いした話によると、 孫さんは、お若い頃、北京大学を首席で卒業。 国費留学生として、日本に留学する権利を持ちながらも、 いずれは、北京大学に戻って、教壇に立つことが条件になっている。 しかし、孫さんは、この条件は、自分の将来の人生の自由を阻害することになる、と考えて、 自費にて、日本留学。（東京にあ…
たびザムライの日記
11/2に、北京マラソンエキスポ2019に行きました。 今回、中国の新幹線？を利用しました。 皆さん、天津駅から北京駅まで、どのくらいかかるか、ご存知ですか？ 電車で30分くらいです。 もっと離れてるのかと思いきや、すごく、近いのですね。 鉄道は、新幹線のような車両で、かなり快適なんです。 日本の新幹線と似た車内。 Wifiも使えますが、たびザムライは、残念ながらアクセスできずでした。 隣の親切な中国人が、自分のテザリングを勧めてくれました。 自分もSIMカード持ってたので、丁寧にお断りしました。 中国の人、皆、親切だったね。 駅も綺麗ですね。 これは切符 切符買う時間の方が、電車に乗ってる時…
たびザムライの日記
今回は、北京マラソンの大会当日をレポートします。 たびザムライは、北京マラソン２０１９に参加してきました。 www.beijing-marathon.com ウキペディアで検索してみると、 北京マラソン（ペキン-）は、毎年10月に北京で開催され、中国陸上競技連盟が主催し、北京体育局および北京市当局が公認するマラソンの国際大会である。国際陸上競技連盟のゴールドラベルロードレース。コースは、天安門広場をスタートとして、選手達は北京市内を巡ったあと、国家オリンピックスポーツセンターのゴールに飛び込む。また、男女の選手達は、時間差を設けた上で、同じコースを同時にレースする。北京の道路は道幅が広いため、…
たびザムライの日記
8月が終わり、東京マラソン2020の一般エントリーが締め切られました。 まだ倍率や抽選結果の発表日はわかりませんが、当選できるか楽しみです♪ 今回から値上げとなった東京マラソン。 プレミアムメンバー限定先行エントリーの倍率は例年の10倍越えから8倍くらいまで下がりましたが、それでもまだまだ落選の確率の方が高いです。 個人的にはきっと一般エントリーも10倍を切る倍率になるんじゃないかなと思います。 10倍…
サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
8月1日から一般エントリーの始まった東京マラソン2020！ 私は一足お先にプレミアムメンバーの先行エントリーをしていて、エントリーの際に8月上旬に結果発表がでますと書かれていたのですが、ついに結果発表の日が決まりました！！
サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
久しぶりの更新です、masaです！ 今日は今年前半の戦績についてまとめてみます！ 走行距離： １月 １５５キロ、２月 ２８４キロ、３月 ３１１キロ、４月 １６１キロ、５月 １７５キロ、６月 ２０２キロ ７月 ２０１キロ、８月前半 ７９キロ、 計１５６９キロ！ 記録： ３キロ：１０分２７秒、５キロ：１８分１７秒、フルマラソン：３時間２９分４３秒（板橋cityマラソン） この時期は地獄の暑さですが、何とか耐え抜いて、目標は湘南国際マラソンで自己ベスト、３時間１５分切りです！ 湘南に出走する方、一緒に頑張りましょうね！
masaのサブ4継続ノート
今日は東京マラソン2020の先行エントリー抽選結果発表です！ 今日は先日の出張の振替休暇で家にいるので、朝からメールをチェックしまくりました。 10時過ぎでもまだメール来ないな〜 とひたすら再受信ボタンを押します。 東京マラソンを5年間で4回当てた自分のくじ運は日本屈指だと勝手に思っているので、今年も多分当たるだろうと少しニヤニヤしながらスマホをみます。 家族には「なにニヤニヤしてるの？」と言わ…
サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
５月１９日、横浜月例マラソン行ってきました！ ８時半に会場入り、まずは大会費１０００円を払って...。だけど、Myゼッケンのバーコードタグが行方不明で、数分バッグの中を漁ってます...汗。 そんな私をよそに、１キロの部がスタート！ 小学生の子がすごいタイムで走ってて、ビックリを通り越して尊敬です！ １１歳で３分１１秒って...(#o#)! ９時を過ぎるランナーさんが続々とスタートラインに集合！ そしていよいよ待ちかねた５キロの部スタート！ 私はというと、今季ベスト(１８分１７秒)をターゲットに、先頭に食らいつきましたが...先頭がたぶんキロ３分１０秒は切ってたので断念。第三集団に入り、最初の１…
masaのサブ4継続ノート
毎日仕事しながらサブ３で走るランナーはどんな練習するのか...。そんな事を日々考えてます。 ５キロ１８分、サブ3.5ランナーの私はというと、 最近は平日は早朝５時半からしか練習できないですが（眠いですもちろん💤）、どうにか週５で走れてます。 そんな中で、週に２回、内一回は平日に次のポイント練習をやってます。 ペース走６キロ：１キロ４分１０秒 ビルドアップ走６キロ：２キロごとにキロ４分１０秒→４分→３分５０秒とペースアップ ジョグの途中で１キロ～２キロ走、キロ３分半 どれもキツイくなってから我慢する練習で、効果的だとは思います。 ただ、強いランナーって、 １０００ｍインターバル、（３０００ー２０…
masaのサブ4継続ノート
5/16 朝 5:46 天気：曇りのち快晴、気温：１７℃ 今日は週末の5キロレースに備えて、いつもより1キロのペース50秒くらい抑えました。６時前は程よく曇っていて快適だったのですが、流石に日が差してくると暑くて暑くて、長く走るのはしんどい(汗)。 ところで今日は朝に時間があったので、お気に入りの陸上系ユーチューバー”みっちーGO!!!”さんの動画を閲覧 GEO Virsus2 で150mTT 2019.5.15 ４０歳台半ばから短距離(100,200m)を頑張っている方なんですが、この動画の走りはいつものみっちーさんよりキレッキレだったので驚きました！ タイム聞いたらなんと、150mを18秒…
masaのサブ4継続ノート
時間：朝6:39 天気： 快晴 気温：１６℃ ところで、ランナーの皆さんは今年のフルマラソンの出走予定は立てましたか？私はぜんぜんで、取りあえず筑波マラソンはエントリーしようかなくらいに考えてます。ホームページをチェックすると、エントリー開始は7/8だとか。 エントリー合戦苦手なんですけどね～(T_T) しかし、先月の川崎月例マラソンで5キロシーズンベストを達成して以来、ジョグのペースが1キロ5分10秒台から4分50秒台まで上がってきました(^_^)/。 masasub4.hatenablog.com 3月の板橋マラソンはジョグより1キロ20秒くらい速いペースでサブ3.5達成しましたが、今はキ…
masaのサブ4継続ノート
朝５：４５ 気温：16℃ 天気： 雨 ワークアウト：5キロ 24分０９秒 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日曜日に横浜月例マラソン5キロガチランするので軽めの調整。 今日、関東地方は朝から雨でした。 雷もゴロゴロ鳴ってて怖かった！！ 雨ランしたランナーさんお疲れ様です！
masaのサブ4継続ノート
皆さん、はじめまして。masaと申します。 初めてのブログで初めての記事なのでお手やわらかにお願いします(笑)。当ブログでは、ランナーの皆さんに楽しんで頂けるよう、マラソンへのアイデアやイベント記事なんかを掲載していきます。皆さんお時間あればぜひ当ブログにお越しください！ では今日の話題に移りましょうか。今日私が行った「ヤッソ800」という、スピード練習です。内容は、800m1本と400mのレストジョギングを同じ設定タイムで走る800m10セットのインターバルのことです。ランナー上級者の方でもあまりなじみのない練習かもしれません。この練習、実は単純なスピード強化だけでなくマラソン30km以降の…
masaのサブ4継続ノート
2019/05/30 12:30 気温： 23℃、快晴 メニュー：６キロペース走 予定ペース：１キロ４分１０秒 実測ペース：４：０７、４：１１、４：０８、４：０８、４：１０、４：１４ （計６キロ ２５分０１秒） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日は見ての通り、ペース走を実行しました。だだ、、、 今日走ったランナーさんは分かってるように、地獄の暑さでしたね～（滝汗） ただ、今日はサニブラウンくんが１００mで９．９９秒出したとNEWSで知り、自分もこの記念すべき日くらいは練習に耐えてやろうと、頑張りましたよ！ でも、オリンピックや世界選手権は真夏の中で…
masaのサブ4継続ノート
ビルドダウン走とは？メリットは？ ビルドダウン走 ビルドダウンするメリット 最後に ビルドダウン走とは？メリットは？ ビルドダウン走 私の考えるビルドダウン走とは、、、 １．大会・レースの目標タイムから設定ペース（１キロごとの平均タイム）を算出する。 ２．スタートから途中までは設定ペースよりはやく走る。 ３．後はゴールまで粘って、目標より速いタイムを目指す。 これだけです！ ただし、この方法はハーフマラソンまでの距離でしか使えません！ これだけ注意してください！ ビルドダウンするメリット ズバリ、メリットは、レース序盤 にタイムを稼ぐことです！！ ハーフまでで自己ベスト更新を狙うレースでは、オ…
masaのサブ4継続ノート
横浜月例マラソンと川崎月例マラソン 神奈川県や東京、千葉にお住まいのランナーさんたちにはお馴染みですよね！ 月例マラソンは参加費1000円で、1キロ(横浜のみ)、３キロ、5キロ、１０キロ、20キロ(横浜のみ)の距離にどれでも、しかも複数参加可能なので、お得に楽しめますよ！！ 横浜月例はJR横浜線の新横浜駅、川崎月例マラソンはJR南武線の鹿島田駅が最寄りですので、 お近くにお住まいのランナーさんにオススメです！！ もし日本ブログ村にアカウントのあるランナーさん、いらっしゃいましたら、ぜひご参加ください。みんなで同じ大会について語り合うことを楽しみにしてます！ トラバックURL：https://t…
masaのサブ4継続ノート
4/28川崎月例マラソン 出走：５ｋｍ 目標タイム：17分30秒 結果：１８分１７秒 ラップタイム １０００ｍ： 3分29秒 ２０００ｍ： 3分30秒（6分59秒） ３０００ｍ： 3分37秒（10分37秒）←ちょっと疲れた（汗）、でも3000mの今季ベスト！ ４０００ｍ： 3分52秒（14分29秒）←大失速（涙） finish! ： 3分47秒（18分17秒）←うーん(゜-゜) 先頭集団に２９００ｍまではついていきました！あと１０００ｍはついていけてれば17分台。。。 横浜月例では17分台目指しますよ！！
masaのサブ4継続ノート
gudjohnsen2.hatenablog.com 群馬県に来ました 氷室京介の出身地ですね 氷室さんなら、 ﾗｰﾒﾝ食ってTAKASAKIｴﾝｼﾞｮｲしろよな！ おまえ今日は、ﾄｩｰ店舗目だけど 気合入れてけよ！ﾊｯ！ﾊｯ！ とか言うんですかね？ 言わないですね すいません だいぶすべりましたね。反省しています 北上尾からの湘南新宿ﾗｲﾝの車内で 、うっつらしながら 一時間かけて考えたのがこれです 申し訳ないです そんなことより ＜本日第二戦の舞台＞ らぁめん家 有坂 群馬県高崎市通町4 プラザビル 1F JR高崎駅から徒歩10分（駅から401m） 東京の名店「伊藤」の味が群馬でも！ 今日…
ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記
お伊勢さん健康ﾏﾗｿﾝは、三重県で長年続いている歴史のある大会です 2016年大会からは、地元出身の金ﾒﾀﾞﾘｽﾄ、野口みずき杯となりました 伊勢は、神宮やおかげ横丁といった名所も多数あり、毎年観光を兼ねて県外から参加されるﾗﾝﾅｰも増えています ここでは、お伊勢さんﾒｲﾝ種目である【ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 21.0975km】の攻略法を書いていきます gudjohnsen2.hatenablog.com gudjohnsen2.hatenablog.com 2021年の国体の準備として、五十鈴川の三重県営陸上競技場の改修が始まり、 2015年より、ｺｰｽが県営ｻﾝｱﾘｰﾅ発着の【現ｺｰｽ】に変更され…
ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記
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170cm・87kg〜メタボランナーの挑戦
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北京オリンピックの聖火リレー(ぺきんおりんぴっくのせいかりれー)は、2008年3月31日から8月8日までの130日間に世界5大陸で行われる聖火リレーである。
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高校生活、 例えば「恋愛」「勉強」「クラブ」 など他多数で、 高校生活ならなんでもいいので、気軽に トラックバックしてなぁ〜 ﾉ ※ちなみにバスケットに関することでもいいですよ＾＾ （俺高校でバスケ部なんで）
スポーツジムのスタジオプログラムのひとつ、 ＮＺ発祥のレズミルスプログラム。 筋トレ系のボディパンプ、格闘系のボディコンバット。 ほかにもボディアタック、ボディステップ、ボディヒーリング、ボディバイク。 ボディバイブも仲間入りしましたね！ これらのレスミルズプログラムが好きな人、集まりましょう♪ ※2008.07.17 「レスミルズで健康に！」から「レスミルズ大好き！」に 名称変更しました。
DANCEについて熱く語ろうぜ!! …と言うよりも、大好きなDANCEを通じて、同じ道を歩む仲間として、仲良く楽しく繋がっていようぜ!!
かつて競泳で多くの世界新記録が出た要因と指摘された英スピード社の水着の問題など。競泳に関することなら何でもOK
号外（ごうがい）とは、大きな事件、事故、災害などが発生した時やスポーツの結果などを人々に伝える時に、街頭で配布される新聞である。配布する時期は不定期で、無料であることが多い。 新聞社の「号外班」（腕章をはめている）が「号外が出ました！号外です！」と呼ばわりながら、集まる人達に配布していく。
ロードバイクを楽しむために、乗り方、メンテナンスの方法など、またお勧めのコースなど、ロードバイクに関する日記・情報をいろいろトラックバックしてください。 初心者（私も含めて）の方にとっては、まずは楽しむことができるレベルになるまで、中級者の方にとってはさらなる速さやパーツ情報の交換、上級者の方は、先生になってもらえたら嬉しいです。
バレーボール全日本男子とは、夏季オリンピック等の国際大会出場時に編成される、日本の男子バレーボール代表チームの名称。
バレーボール全日本女子（バレーボールぜんにほんじょし）とは、夏季オリンピック等の国際大会出場時に編成される、日本の女子バレーボール代表チームの名称。通称全日本。
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筋トレで細マッチョを目指そう
情報量が少ないクレー射撃の体験談等
ボルダリングにハマった人たちへ。
横浜と川崎月例によく参加する人たちで集まれたらと思っています！
令和元年初日、趣味のランニングから一歩踏み込んで、デュアスロンに挑戦してみようと思い立ち、３年以内の実現に向け、決して頑張らずに顔晴る日々を思うままに綴って行きます。
水泳を中心にスポーツの情報交換をしましょう。 そして、これからスポーツをやる方、もっと スポーツを向上させたい方などを応援して スポーツ界を盛り上げていきましょう！！ マスターズスイマー、陸上などスポーツの ことならなんでもOKです。
卓球に関連するいろいろな話題を取り上げています。ときに、マル秘情報も！
ランニング初心者、初マラソン挑戦、初ハーフ挑戦、初10キロ挑戦、気持ちは初心者、さらなる高みを目指す人、なんでも構いません！まだまだ鈍足だけど、ちょっとづつレベルアップしているランニングブログをドンドントラバして下さい！！
プロレスや格闘技などを愛する方のトラコミュです。 プロレスや格闘技に関することなら何でもOK! 熱い記事お待ちしております！
