マラソン生活！目指せ東京マラソン！

マラソン生活！目指せ東京マラソン！

テーマ名: マラソン生活！目指せ東京マラソン！

テーマの詳細: これからマラソンに挑戦しようと思っている方、サブフォーを目指している方。一緒に情報交換や励ましあいながら頑張りましょう。私はマラソン歴３年。６回フルマラソンに参加しました。自己ベストは３時間２７分。しかし、東京マラソンには２回とも落選しました。今度こそはと思いつつ、日夜、通勤ランで練習に励んでいます。節約＆エコも生活に取り入れたいと思っています。

テーマ投稿数: 930件

参加メンバー: 62人

マラソン生活！目指せ東京マラソン！の記事

#羽生結弦notte stellata2024
#アラフィフ筋トレ
2020/09/26 21:02

ランナーの減量方法

先日こういったツイートをしました。 ✅確実にタイムを縮める方法それは体重を落とすことです。ある米国スポーツ医学会誌で体重を5%減らせば、3kのタイムが3.1%速くなると証明されています。また初心者の方ほど体重が絞りきれていない傾向があると思うので、初心者の方はより体重に気を使うべきだと思います。 — ponrun@ランニングのお役立ち情報発信中 (@ponrun3737) June 30, 2020 今回はこの内容を深堀りして、ランナーの減量方法について書いていきたいと思います。・走っているのになかなか痩せない・絞れない、、、・減量すると競技にどんなメリットがあるんだろう？・減量に失敗した経…

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2020/09/20 21:27

サングラスはランナーの必需品！？　サングラスの効果と買うべき理由・失敗しない選び方・オススメの商品も！

サングラスはランナーの必需品！？サングラスの効果と買うべき理由・失敗しない選び方・オススメの商品も！・サングラスってカッコつけのためじゃないの？・実際サングラスをするとどんなメリットがあるの？・サングラスを掛けたいけれど、ガチ感が出で恥ずかしい、、、・サングラスの選び方が分からない、、、こう思っている方に読んでもらいたい記事となっております。

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2020/09/17 22:14

何を履いたらいいのか分からない初心者必見！コスパ良く速くなりたきゃペガサスターボを履け！

今回はナイキのペガサスターボしていきたいと思います。・この記事を読んでいただきたい方 ①初心者で靴に関する知識がない方 ②練習からレースまで一足で済ましたい方 ③おしゃれなランニングシューズを履きたいとい方

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2020/09/09 06:06

キツくてペースが維持できなくなった時に考えること　～これでスランプを抜け出しました～　

今回は「キツくてペースが維持できなくなった時に考えること」を書いていきたいと思います。・この記事を読むメリット ①キツくなった時にペースが維持できるようになる ②フィードバックができるようになり、効率的な練習ができる様になる ③大迫傑選手の思考法が身につく

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2020/09/06 14:03

トラックランナーのナイキヴェイパーフライの新しい使い方

今回は、ヴェイパーフライの新しい使い方。履き分け方を、解説していきたいと思います。この記事を読んでいただくメリット①戦力的にシューズの履き分けができ、練習効率が格段に上がる②ヴェイパーフライが何故ブレイクしたのか、どこがすごいのかがわかる初めにトラックで25mm以上のシューズの使用が禁止され、ヴェイパーフライはトラックでの居場所を失ってしまいました。詳しくはこちら↓ ponrun.hatenablog.com ロードレースを中心に取り組んでいる方は、トラック練習でヴェイパーを履く機会はあるかもしれませんが、トラックを中心に活動しているランナーは、トラック練習でヴェイパーを履く意味が無…

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2020/09/06 14:03

アディダス　中長距離スパイク　徹底比較！　あなたはこれを履け！！　BOOSTの落とし穴も！？

スパイク紹介シリーズの第3段の今回は、アディダスのスパイク3足の特徴を紹介させていただきます。・この記事を読んで頂くメリット ①アディダスの中長距離のスパイクの特徴がわかる ②あなたの用途、目的にピッタリのアディダススパイクが見つかる

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2020/09/06 14:03

アシックス　中長距離スパイク徹底比較　2020年のアシックスは本気！？　＃本気ならアシックス

今回は前回書いたとおり、アシックスの中長距離スパイクを紹介させていただきます。前回の記事はこちら ponrun.hatenablog.com ・この記事を読んで頂くメリット①アシックスの中長距離のスパイクの特徴がわかる②あなたの用途、目的にピッタリのアシックススパイクが見つかるそれでは見ていきましょう！【目次】 COSMORASER LD2 COSMORASER MD2 GUN LAP SC2 COSMORASER LD2 COSMORACER LD2は、3000m～から10000m用の長距離スパイクです。商品名の中の「LD」はLong distanceを表しています。重さは26.5…

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2020/09/05 17:12

ナイキ　中長距離スパイク徹底比較　～重さは？！　おすすめの万能スパイク？！　最新スパイクはほぼヴェイパーフライ？～

今回は、ナイキのスパイクを詳しく紹介していきたいと思います。・この記事を読んでいただくメリット ①ナイキの中長距離スパイクの特徴がわかる。 ②あなたの目的、用途にピッタリのナイキスパイクが見つかる。それでは行きましょう！

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2020/09/05 17:12

厚底シューズの禁止と長距離スパイクについて

今、陸上界でのビックニュースであるトラックでのシューズ規制問題について書いていこうと思います。合わせてスパイクの履き方を紹介させていただきたいと思います。

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2020/09/05 17:12

ジョギングの位置付け

突然ですが、皆さんはジョギングにどんな効果を期待して取り組んでいますか？・ダイエット・持久力の向上・足作り・何となくやっている色々あると思います。今回は私の競技力の変化によるジョグの位置付けの変化について書いていこうと思います。【目次】素人~5000m15分50 5000m15分50~現在まとめ素人~5000m15分50 （例）・60分ジョグ：キロ4分ペース・12ジョグ：キロ4～キロ３分４５目的 ①持久力の向上②足づくり③自信づけ ①と②の意味は分かると思うので良いとして、③の解説をしていこうかなと思います。 ponrun.hatenablog.com この記事で私…

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SNSとブログって違うよね。｜ブログみるでブログ読もう！ - 暮らしをもっとたのしく！みんくのくらし

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あすかのウォーキング
あすかの〝本日お散歩日和〟ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・「そこ私も行った事あるよ」みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。　遊歩人あすか
筋肉で豊かな生活ブログ
筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう！
相撲だいすき
相撲が好きな人なら、老若男女問わず。相撲に関するブログ、エッセイ、つぶやき、イラストを投稿。ちなみに、発案者は、イラストエッセイを投稿しております。
ブログ更新したよ～
ジャンル問わず、ブログ書いてる方のトラコミュです。ブログ書いたらトラックバックしてね！アダルト・勧誘は禁止させて頂きます。
東京2020オリンピック競技大会
2020オリンピック「競技」について。素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか？どうぞどうよろしくお願い致します。
健康でいよう！
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
ボウリング最高
上達のコツ、基礎知識、豆知識、エピソード、ボウリングを楽しむならなんでもOK
スー女の会
全国の相撲大好きジョシ集まれ！推し力士に関する情報・コメント・メッセージ・イラストを紹介したい、広めたいと思い発足しました。
極みの趣味
クレー射撃とアマチュア無線をこよなく愛するDJ KENの徒然なる日々を綴った写真日記です。体育系、文化系、各々一つずつ趣味を持つことで、バランスの取れた交遊録も出来上がり、より人生が楽しくなります。
バレーボールに関すればなんでもＯＫ
バレーボールに関するブログ、記事だったらなんでも大丈夫です。気軽にトラックバックしてください。Ｖリーグ、春高、ビーチバレー、ハイキュー、ハリガネサービス、神様のバレー、2.43 清陰高校男子バレー部なんでもＯＫです。

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