あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
2024年の振り返り シニアチームで再チャレンジ 勝ちにこだわったバスケットボールの年
【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89
【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿
【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88
【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ?
【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87
【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86
【2on2】195A 2on2(ワンナップ ~サイドピック) アドバンスクラス編115
【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113
【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種) アドバンスクラス編112
【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック) ミドルクラス編85
【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング ミドルクラス編84
【シュート】297B ワン・ツーステップシュートコーン前後・左右ムーブ ビギナークラス編㊾
【コンビネーション②】146M サイドステップ→クロス→コンタクト ミドルクラス編83
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 いよいよ2019年も残すところあと1日。今日は2019年に「買って良かった!」と思うものベスト5を紹介しちゃいます。 —
ロードバイク用クランクの脱着作業となります。難しくはないので定期的に清掃してみてはいかがでしょうか。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 今日で今年の走り納めにしよう!と苦手な山登りがある城山湖へ行くことに。 でも、12/31大晦日はかなり暖かいらしいので乗
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 年末ですねー。仕事納めは昨日12/26で昨日からお休み。今日は大掃除を控えているので、いつものショートライドで我慢するこ
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 昨日に引き続き、本日もパーツインプレです。 月30,000円のお小遣いでも購入できる「安くていいもの」を個人的な思い出と
フロントフォークの脱着手順と注意箇所を説明しています。合わせてフォークについているブレーキの清掃も実施。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 今日は久しぶりのパーツインプレです。 月30,000円のお小遣いでも購入できる「安くていいもの」を個人的な思い出とセット
ホワイト/シルバー Lサイズ ¥44,800 ワイズロードアウターとインナーシェルがズレることで衝撃吸収性能を高める、MIPS搭載のフラグシップモデル。サイクルメットで最もデザインが良いと思っていたGIROだが、長年買うことができなかった。欧米人しかフィットしない卵型シ
必要工具の紹介と脱着洗浄に方法をしています。一番のポイントであるロックリング外しの部分は動画にて作業方法を紹介。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 今回は1代目ロードバイクのカスタム記録の7ヶ月目までをご紹介します。 —————————— 購入から5ヶ月目(2018年
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 今日は、ロードバイクっていいな♪と思う瞬間についての2回目です。 (1回目の記事はコチラ!) —————————— ロー
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 土曜日はロードバイクに乗りましたが、その後、仕事だったため、本日は振休でお休み。というわけで本日も軽く乗ってきました。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 昨日はロードバイクに乗ってから仕事というハードな1日でしたが、自分が望んだこと。 今日は尾根幹へと行くことにします。 —
自転車の盗難をご心配されている方は多いと思います。特に高価なロードバイクは転売目的の盗難が多発していますので注意が必要です。 盗難を防ぐには、まず以下の5項目を気を付けましょう。 ①長時間駐輪しない ②必ず固定物と一緒に施錠する(地球ロック) ③切断されにくい丈夫な錠前を使う ④なるべく人目に付くところに駐輪する ⑤毎回同じところに停めない ④番は意外に思われるかもしれませんが、犯人は人目を気にしますので人通りが多いと目立つ行動を取りにくいのです。 次に、万が一の盗難に備えて予め用意しておくといい物がいくつかあります。 ①自分の自転車の写真を(できれば複数枚)撮っておく ②自転車の型式や詳しい特徴をメモしておく(メーカー、年式、モデル名、交換したパーツ、傷などの特徴) ③防犯登録の控えや保証書・車体番号の写真を撮っておく(原本もなくさずに保管しておく) これらをまとめてスマホなどに保存しておくといいでしょう。 実際に盗難に遭ってしまったら、まず真っ先に警察に行って盗難届けを出します。当たり前のことですが重要です。 この時に防犯登録の控えが必要となります。防犯登録をしていない場合や、登録の控えを紛失していた場合は、手続きがやや面倒になります。自転車が見つかった時に、それが間違いなく自分のものであると証明できる必要があるからです。 盗難届けを出したらひとまず安心かというと、ぜんぜんそんなことはありません。警察は盗難車を探してはくれません。探すのは自分でやらなくてはいけません。 盗難自転車情報の掲示板(http://www.cycle-search.info/csi/)に登録したり、最近ではSNSの拡散力を利用して情報提供を呼びかけます。 この時に自分の自転車の写真や詳しい情報があるのと無いので大きく違ってきます。第三者がそれらしき自転車を発見したとしても、それがあなたの自転車だと判別できるようでなくてはなりません。 あとは近隣の中古買取店を見て回ったり、オークションサイトをこまめにチェックします。ヤフオクの「アラート機能」を使うと便利です。 もし自分自転車らしきものを発見した場合、ヤフオクや中古車販売店で発見した場合、すぐさま「それ俺のです!」って出品者や店員に言ってはいけません。 直接コンタクトしようとすると、出品を取り消されたりして隠蔽されてしまいます。ヤフオクの出品者は犯人そのものかもしれないし、盗難車を買い取
遂に完成しました。 overwheelオリジナルロードバイク(非売品)です。なかなか気持ち悪い感じに仕上がりました。結構目立つのではないのでしょうか(宣伝効果あり?)。 本当はホイールもカーボンリムで作るつもりだったのですが、いいリムが手に入らなかったのでとりあえず当店の試乗用ホイールを付けておきました。とにかく早く形にしたかった。パーツもなるべく手持ちの物を使いました。 これで6.765kgだから、ボトルケージを付ければUCI基準もクリア。 塗装は素人仕上げなので、あまり近くに寄って見てはいけません。あと、塗装の依頼は受け付けません。2度とやらないです。たぶん。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 やっと来た週末。年末で仕事の忙しさはピーク。今日も昼前から仕事ですが、朝早く起きて津久井湖まで走ろう、という魂胆です。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 今回は1代目ロードバイクのカスタム記録の5ヶ月目までをご紹介します。 —————————— 購入から3ヶ月目までの厳選し
GHOST Xというアクションカメラを購入。サイズ的に魅力的なのですが、あまり日本では使われていないため試してみました。
自分のためのスペシャル自転車「世界でたったの1台だけ!!」。スケルトンを自分の経験とビルダーさんとの話し合いでフレームオーダー。出来上がったフレームを自分の手でパーツを組み上げる楽しさ。 80年代前後の自転車趣味のスタンダードであったはずのクロモリオーダー
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 ロードバイクでの思い出のライドを振り返ります。 今回は中学生の時以来、20年以上振りに自転車で行った江ノ島へのライドの続
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 買おう、と思うロードバイクは決めました。 この後、WEB通販で本当に買えるのか?をレポートします。 前回のお話ざっくりサ
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 これまでロードバイクに乗ってきた中での思い出のライドを振り返ります。 1回目の今回は、中学生の時以来、20年以上振りに自
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 今回は1代目ロードバイクのカスタム記録の3ヶ月目までをご紹介します。 引き続き、厳選した安物買いでございます。 ————
「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」で書いたプースカフェ(PAUSE CAFE)を訪れ(世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会 泉の家1階)、今年(2019年)、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」と重複する部分が...
月例湘南マラソンへ
東京マラソンのあれこれ
マラソン、走ってみませんか?
「勇敢無双ヨン・スジョン」視聴終了・・諦めないスジョン!最後はある意味衝撃的。。
GW合宿③~東京マラソン2026
井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒!東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
【東京マラソン】スタートから20kmまでの前半戦を振り返ってみた
東京マラソン
【走ってきた!東京マラソン2025】思っていたとおりの楽しい大会で目標達成
水天宮の子宝いぬ
マラソン師匠はそれでも走る(@_@)
東京マラソンが終わって
【実例93】アラフィフ男性・東京マラソン2025を余裕で完走🎉
小海遥 (第一生命グループ)のサイン入りTシャツを観に東京マラソンEXPOへ!☆20250308
【東京2025】データ編
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 これまでのブログでは、初めてロードバイクを購入するまでのドタバタ劇を紹介してきました。 その続編となる、初めてのロードバ
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 週末2日目の日曜日ライドは、疲れもあり寝坊のため、ショートコースに決定。 往路は気持ちよく追い風の
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 年末の忙しい1週間を終え(忘年会2回あり)、待ちに待った休日。仕事の疲れもあり、今日は軽めで気持ち
ホイールを組んだり、振れ取りをするのに必要な工具はいろいろあります。 まずは、ホイールを固定する「振れ取り台」、ホイールのセンターを測る「センターゲージ」、スポークテンションを測る「スポークテンションメーター」、ニップルを回す「ニップルレンチ」、スポークを押さえる「スポークホルダー」などなど。 ホイールを組むこと自体は(技術的には)それほど難しい事ではありませんが、これらの道具を揃えるのが大変です。あとはいろいろと細かい知識や几帳面さなどが求められます。
通販で購入した商品の受け取り代行・検品サービスを試験的に導入してみようと思います。 通販で購入したホイールの振れやハブを点検してほしい、という依頼は多いですし、ホイールにタイヤを取り付ける作業や、フレームを組み立てることなんかも引き受けることができます。 通販で購入するほうが安いのは、メーカー直販による中間マージン削減や、実店舗を維持するための販売管理費の削減、商品の検品省略による人件費削減、大量仕入れ・大量販売による規模の経済性、プロモーション目的で利益を取っていない、などいろいろな理由がありますが、安く買えて浮いた分を多少のプラスアルファで安心を得られるとすれば便利なサービスだと思います。 詳しい内容は以下のリンク先をご覧ください。
チェーンの交換時期について。 チェーンの寿命は見た目ではなかなか判断できないので、磨耗度合いを計測するチェーンチェッカーという工具があります。これを使えば交換すべきかどうか判断できるわけですが、通常はまず走行距離を目安にします。 リアスプロケットが6~9速だと5000~7000km、10~11速なら3000~5000kmくらい走行したらチェーンチェッカーで測定してみると良いでしょう。 全体の1%の伸びが発生していると要交換となります。 ただしこの目安は、チェーンのメンテナンス(洗浄・注油)を適切に行っている場合であり、汚れたチェーンやオイルの切れたチェーンを使い続ければ寿命は極端に早まります。逆に言うと、チェーンをいつもピカピカに綺麗な状態を維持している方は、チェーンの寿命が通常よりも長くなります。
ドイツブランドのハンドメイド、レザー(風)グローブが入荷しました。 「Roeckl」はドイツ・ミュンヘンで創業以来170年以上に渡り、常に品質・完璧さ・革新的な発想をモットーにグローブ開発を続けてきたグローブ専門ブランドです。 現在では数多くの特許や独自の生地・製法を有し、スポーツグローブの品質向上と開発に取り組んでいます。 Roeckl は、クロスカントリー・バイアスロン・アルペン・サイクリング・アウトドア・馬術 などのトップアスリートとスポーツ医学の専門家と共に各競技に最適な商品を開発しています。 この「ODENSE」はマイクロファイバーを使用した薄手の丈夫なクラシカルデザインの長指グローブです。サイクリングだけでなく、ドライブ時や普段使いでもお洒落で大人な雰囲気。 メーカー価格¥8,400+TAX 今なら半額で買えます。在庫以外の色やサイズもご相談ください。 クリスマスプレゼントにも。(ギフトラッピングもできます)
NOVATECのハブが(ようやく)入荷したのでホイールを組みました。 オーダー分のとは別に、今回はシルバーのハブも仕入れたのでスポーク・ニップル・リムもすべてシルバーのクラシカルなホイールも作りました。 リムはやはりコスパ最強のTNIのAL22、スポークとニップルはDT。シルバーのAL22は28Hと32Hしかないため、前後とも28Hで組みました。フロントが712g、リアが883g(前後1595g)とまあまあな仕上がり。 クロモリフレームにいいんじゃないでしょうか。 前後セットで36,000円+税で販売します。 リムのデカールは剥がせますので、ご希望の方はおっしゃってください。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 今日は、ロードバイクを乗るにあたって、準備が必要なアイテムの話です。 前回のお話ざっくりサマリー↓ ——————————
東大阪~淀川CR~宇治川CR~真如堂~桂川CR~淀川CR(周回) 晴れ距離:111km | 最大標高差:114m | 獲得標高:305m1100 東大阪 発 「紅葉時期も終わったので、散り紅葉狩りへ」1125 淀川CR 平日なので閑散1220 背割堤1240 宇治川沿いからヘリ離陸1330 真如堂 洛東
ポタリングでブランチ南部市場と横浜南部市場を見学してきました。あまり期待していなかったのですが、購買意欲をかき立てる品も多数ありました。ポタリング&市場の様子をお伝えします。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 今日は、ロードバイクっていいな♪と思う瞬間についてです。 —————————— 今までいくつかの趣味を経験してきましたが
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 今日はロードバイクを乗り出すのに必要な組み立てと防犯登録についてです。 前回のお話ざっくりサマリー↓ —————————
遠めにあるショップ主催の試乗会へ出かけたのですが、思ったよりも高負荷で走ってしまい反動が出てしまいました。鶴見川サイクリングコースの動画もあります。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 買おう、と思うロードバイクは決めました。 この後、WEB通販で本当に買えるのか?をレポートします。 前回のお話ざっくりサ
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 皆さん、パーツはどこで購入していますか? ぼくはWEBと実店舗の両方を使い分けています。 イトイサ
CerveloのS5、R5の2台とTTバイクのP-Seriesに試乗してきました。なかなか良いバイクが見つかったと思っています。
近年発売された自転車雑誌は購入しても繰り返し読む事は少なく。対して昔の自転車雑誌=ニューサイクリング(以下NC)はよく読み返しています。 自分の若い頃に感化された雑誌ですから、今読み返しても刺激を受ける部分もありますし、何より時代背景や当時のパーツの知
山手西洋館で行われているクリスマス装飾の様子をお届けします。西洋館に行った事が無い人はぜひこの機会に寄ってみると良いですよ。
あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう!
相撲が好きな人なら、老若男女問わず。 相撲に関するブログ、エッセイ、つぶやき、イラストを投稿。 ちなみに、発案者は、イラストエッセイを投稿しております。
ジャンル問わず、ブログ書いてる方のトラコミュです。 ブログ書いたらトラックバックしてね! アダルト・勧誘は禁止させて頂きます。
2020オリンピック「競技」について。 素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか? どうぞどうよろしくお願い致します。
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
上達のコツ、基礎知識、豆知識、エピソード、ボウリングを楽しむならなんでもOK
全国の相撲大好きジョシ集まれ! 推し力士に関する情報・コメント・メッセージ・イラストを 紹介したい、広めたいと思い発足しました。
クレー射撃とアマチュア無線をこよなく愛するDJ KENの徒然なる日々を綴った写真日記です。体育系、文化系、各々一つずつ趣味を持つことで、バランスの取れた交遊録も出来上がり、より人生が楽しくなります。
バレーボールに関するブログ、記事だったらなんでも大丈夫です。気軽にトラックバックしてください。 Vリーグ、春高、ビーチバレー、ハイキュー、ハリガネサービス、神様のバレー、2.43 清陰高校男子バレー部なんでもOKです。