あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
女性限定トレイルランニング大会!阿蘇・富士山麓・ROUND GIRLS 100
【実例112】40代女性・初回マンツーマンランニング指導でフォームが覚醒🎉
【成長思考で壁を脱却】ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする❗️
【実例107】40代女性・黒部名水マラソン前の疲労抜きコンディショニング
富山マラソン2025🎉初フルマラソン女性モニターが決定
ランニングシューズの選び方を教えてください。
【実例105】アラサー女性・右ひざ+右ふくらはぎ痛の根本解決コンディショニング
【実例103】40代女性㊗️ふくい桜マラソン2025でサブ440達成
【実例102】30代女性㊗️ふくい桜マラソン2025 初フルマラソンでサブ505達成
【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
【実例97】50代女性・長野マラソン2025へ向けてのコンディショニング
【実例95】アラサー女性・ふくい桜マラソン2025サブ4へ 18キロペース走
【東京マラソン】スタートから20kmまでの前半戦を振り返ってみた
【実例94】アラフォー女性・ふくい桜マラソンに向けての25キロのビルドアップ起伏走
【日常でもランニングでも】女性向け万能ランニングシューズはプーマのスペースランナー!
北海道の旅Day3Vol2:富良野に来たら絶対外せない場所&明日から高松へ!
北海道の旅Day3:函館から富良野へ
北海道の旅Day2:Vol2日本3大夜景の今!
筋肉痛&浮世絵くじら退治蘇る&北海道の旅Day2
6日振りの練習&北海道の旅Day1
北海道5日間の旅終わる!
年収1200万円、62歳元部長が再雇用で惨めなわけ
今日は3種目でポテンシャル確認&明日から北海道の旅!
残念無念:カイロの旅中止&でも旅行は行きます(笑)
stand.FMで音声「やりたいことが分からないあなたに伝えたい3つのこと」をお届けします
人が人を呼ぶカフェに&世界一位の航空会社を利用して
沖縄三線ライブ大盛況&自転車Tシャツ
忘れてた~笑&今日のお店はローディー祭り
平日金曜日のうちのカフェ&今日の練習と現在の体調
何故僕に白羽の矢が立ったのか?&出演料&本日の練習内容
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 先週末にMTB体験をしてきました! 【サマリー】 子どもとMTBを乗ってみよう!ということで、ズーラシアに隣接してできた「よこはまトレイルアドベンチャー」に行ってきました!本格的なオフロードを走るのは楽しくて、子どももすぐにできるように・・・ —————————— 2020年度の最終日ですね… 仕事がかつてないピークを迎えておりまして、ブ
ロードバイクやクロスバイクにおいての鍵の選び方とおすすめ品などを紹介。またどこにしまって持ち歩けばよいかなども説明しています。
リクエストを多数いただいてた チタンミニベロ LIGHTCYCLE Ti451 お披露目会&試乗会を、小規模で開催します。当日は、あなたの愛車自慢も大歓迎。新型コロナウイルス感染に注意しながら、ミニベロ談義できれば幸いです。4月11日(日)に彩湖で会いましょう。
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 皆さん一番最初に買ったロードバイク覚えてますか?^ ^ 健康にも良さそうだし乗ってみたい!でもその先続けて行けるかわか
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 今回は大好評の工具シリーズ^ ^しかも電動工具ですよ^ ^ ロードバイク乗りなら1本あるとチョ〜便利なコ
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— のんびりした日曜日のただの日記です。(爆) 【サマリー】 誰が読みたいのか?はさておき、天気が不安定な日曜日の一日は、色々なことをやりつつも充実した一日で、たまにはこういう休日もいいのかな、と思うところで振り返りを・・・ —————————— 天気が不安定な日曜日でしたね・・・ 朝から雨が降りそうで降らなくて、でも、嵐が通るタイミングはざ
チャリダーズパラダイス箱根・小田原なるイベントに行って、スタンプラリーを行ってきました。スタンプラリーはなかなか走りがいがあるだけでなく、ちょっと難しい点もありました。
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 3月最後の土曜はヒルクライムをしてきました! 【サマリー】 3月は週末になると雨が降り、外を満足に走ることができず、城山湖ヒルクライムは1回もやっていませんでした。「こりゃいかん!」ということで、走って来ようかな、と・・・ —————————— 天気の良い土曜日は最高ですね! 春、真っ盛りという気候でいい一日でしたね! ライドをされている
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 先日ですネ〜常連のお客様にビアンキオルトレXR3ディスクを購入して頂きました^ ^メッチャカッコいいです^ ^&n
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 桜って、やっぱりいいですね… 【サマリー】 日曜日の雨を見越して、さくっと「花見ライド」をしてきました。「行きたい!」と言っていた瀬谷の海軍道路と境川の桜トンネルは今年も・・・ —————————— ようやく平日の1週間が終わりました… 長すぎです… でも、仕事をがんばったので、やりきった充実感はありますね。 ま、週末も仕事はするのですが
パソコンからインスタグラムに投稿する方法を紹介します。簡単な方法と複数枚写真を投稿する方法をそれぞれ紹介。
今日は高校野球をBGMに仕事をしています。あまりブログでは野球好き的な話題は載せませんが、子供の頃からアマ・プロに関係なく大の野球好きです。自身もマンション仲間と作り上げた草野球チームに所属。昨シーズンは中止となった区内のリーグ戦が、この日曜から再開されるた
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 本日はローラーやってないのに、この記事です。 【サマリー】 2月にミノウラ固定ローラー(中古!)を購入してから、早くも約2ヵ月が経過しました。もはや必需品となっており、購入して良かった!と心から思っており、在宅勤務の世の中には・・・ —————————— 疲れが溜まっています(心身ともに)・・・ 皆様、お元気でしょうか? ぼくは、ヘロヘロ
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ ちょっと間が開いちゃいましたがグリスの第二話^ ^ 前回は種類的なお話しでしたが今回は性能をちょっと実験してみましょう
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 仕事が忙しくて、更新できていません… 【サマリー】 それにもかかわらず、アクセスいただいている皆様には本当に感謝です!おそらく、ブログ開設以来、仕事の忙しさがピークを迎えており、更新時間も自由時間もとれず・・・ —————————— 年度末は忙しいですね… コロナ禍で経済が不安定な中、忙しく働ける、というのは幸せなことで感謝しなくてはいけ
多段化、それはフリーホイールの枚数が増えること。この分野では珍しくシマノはカンパやスラムに遅れを取っていますよね。デュラエースは無理せず11段で留まっています。私の場合はデュラエースといったら、このゴールド5段のイメージを今でも引きずっていますが(笑)。まぁ
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 今回もたぶん大好評の工具シリーズ^ ^今までは自転車以外でも使えたラチェットやドライバーでしたが今回は自転車専用の工具です^ ^
ひょんなことから SAKAE LITAGE という30年くらい前のロードバイクを譲り受けました。かの三連勝のビンテージバイクと思いきや、3RENSHOのロゴは見当たらず。多くの方から当時の話を聞くうちに、LITAGE という自転車の歴史や素性が見えてきました。レストア前の状態確認編。
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 3/7以来の外を走るライドを楽しみました! 【サマリー】 雨が降っていない土曜の朝、ということで、月一回は走ると決めている尾根幹へ行ってきました!やっぱりローラーとは違い、外を走るのは最高ですね。あまりに気持ち良くて・・・ —————————— 月一回は走ると決めている尾根幹ライドの義務を果たして来ました!(爆) 今週は日曜日が雨なので、
本日土曜は全く意識していなかったのですが祭日だったんですね。横浜はどんより鉛色の曇り空、夕方からは雨のようです。明日は再び春の嵐のような暴風雨になるようです。こんな土日は割り切って仕事日和としましょう。休めるかなぁ、と思ってましたが再び月曜出しの仕事を受
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— ホイール購入から1年以上が経過しました。 【サマリー】 「フルクラムレーシング3」を購入してから、はや1年以上に。調子は良くて、超お気に入りホイールだからこそ、不調になる前に定期的にメンテナンスした方がいいのかな、と思い挑戦し・・・ —————————— 長い平日の1週間がようやく終わります・・・ 今週はスゴく長いです・・・。 仕事が年度
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ サイクリングに行って来ました^ ^たまにお店の常連さんやお店のイベントで定期的にサイクリングはやってます^ ^でもわたしが一番好
OSJ ONTAKE100 装備品検討 ~シューズ編~
逗子~六浦トレラン(6/29 12.9km 129min)
舞岡公園(6/22 13.3km 100min)
丹沢 to 高尾 (TTT) を走ってきた
舞岡公園(6/7 13km 83min)
ONTAKE100に向けて
舞岡公園(6/1 12.9km 90min)
舞岡公園(5/24 12.9km 85min)
膝がラクに!アシックスGT-2000 13 EXTRA WIDEを試してみた!
BORN TO RUN2 読み始めた結果・・・
舞岡公園(5/11 13km 83min)
舞岡公園(5/3 13.3km 82min)
Mt FUJI 100の様子を眺めに
舞岡公園(4/26 13.3km 85min)
大山(神奈川県)への登山は厚木方面からがとても静かでおすすめです
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ さてさて今回は工具であって工具じゃないけど皆さん大好きなケミカルのお話^ ^ 自転車に使うケミカルって大きく分けて2種
ようやく完成した チタンミニベロ LIGHTCYCLE Ti451 のスペックを覚書。ロードバイクと戦えることを目指した軽量ミニベロは、どのようなカスタムパーツを使っているのか。より速く、より遠くまで走るための、ミニベロロードのカスタムポイントが見えてきます。
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 今日はいいお天気なのでお店も忙しいですネ^ ^ 今の時期自転車業界は掻き入れ時です^ ^春需と呼ばれ新高校生や大学生^
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 今回ご紹介する工具は使用頻度はそこそこあるのとこれも一家に一本あると便利なモンキレンチ^ ^ モンキかモンキーか? 実
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 前回の工具シリーズはワイヤーカッターを紹介しました^ ^ 今回も握り物工具で第一回目をワイヤーカッターと悩んだニッパー
ロードバイクが趣味の40オヤジが次期マイカーについて考えてみた。次のクルマは何になるのか?
四日市場上野原線で都留市四日市場まで行ってみることにしました。こんなに厳しいとは予想できず途中遠回りしながら向かってしまいました。
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 大好評の自転車屋さんで使う工具シリーズw (ホント?) 今回は自転車屋さんはそこそこ使う工具です^ ^皆さんも持ってて
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 晴れの日曜日なのに寝坊で外を走れず・・・ 【サマリー】 いやー、やってしまいました・・・。6時に目覚ましなしで目覚めたのに、二度寝。もうダメすぎて、自分か嫌になります。後悔です。しかも、本日はAMに子どものプール特訓があり・・・ —————————— 晴れの日曜日、楽しめましたか? 冒頭に書いたように、朝から尾根幹でも攻めようかな(爆)、
気がついたサドル高の調整を行ってみました。高さ調整するためには使っているスペーサーのサイズを加工して変更する必要がありました。
電動変速 Di2 ならではの多彩な変速機能は、初期状態のままでは発動しません。設定をチューニングしないと稼働しません。そこで、スマホ版 E-TUBE PROJECT アプリを使って、Di2の旨味を引き出す設定チューニングを実施。多段変速やシンクロナイズドシフトを愛車に実装します。
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 昨日わたしが担当した修理はコラテックロードバイクの R7000 105 のアウターチェーンリングとリヤスプロケットとチェーン交換
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 前話はセンスが出る工具箱のお話でした^ ^今回は社用車のお話^ ^ 自転車屋さんですから自転車を引き取りに
本日は心拍センサー不調からの脱出の話です。 —————————— 胸ベルトの寿命は、センサーよりも早いです。 【サマリー】 最近、心拍センサーの調子が悪くて、ヘナチョコ心臓なのに心拍が「220」とか出る謎の事態が発生しています。それでも、我慢して使ってきたのですが、ついにそれも限界で・・・ —————————— 長い平日1週間が終わりました・・・ 仕事が忙しいです・・・ コロナ禍で忙しいのはありが
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜美雪でぇ〜す^ ^ 春ですネ〜皆さん自転車に乗る機会も増えて来ますよネ〜^ ^久し振りに乗る方はちゃんとタイヤの空気圧点
JUGEMテーマ:自転車 皆さんこんばんは〜 美雪でぇ〜す^^ 前話でラチェットハンドルの紹介をしました。さぁさぁさぁ今回も使用頻度の高い工具です^ ^ さまざまな呼び名で呼ばれる工具のヘックス工具です^ ^六
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 本日は桜を見に行く作戦会議です! 【サマリー】 桜の開花予想も出たことで、ロードバイクで桜を見に行く日程・場所をそろそろ考えておこう、と思っており、例年の桜ポイントを思い出し、どこを走るかを今の段階から決めちゃおうというわけで・・・ —————————— 新しい1週間が始まっていますが、ヘトヘトです・・・ まだ火曜日、平日が長いです。 そ
走行時間が限られて中ではたして目的地にたどり着けるのか、また予定時間まで戻って来れるのか、ノンストップでの2時間半×往復ライドです。
趣味のサイクリング車は大半が仏(フレンチ)バルブ。MTB乗りの方には米バルブも浸透していますよね。ところが一般車は殆どが英式バルブのまま。英式バルブで悩ましいのは虫ゴムのトラブルです。久しぶりに自転車乗ろうと思ったらパンクしてる!!しかし、その大半はパンクでは
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 寒い日曜日は、まったりポタリングと洗車です。 【サマリー】 疲れが残っているのか、朝は起きられず、調子もイマイチなので体が重い。尾根幹を走る予定でしたが、急遽、恩田川・鶴見川へポタリングに変更することに。それでも気持ちよくて・・・ —————————— 冬の寒さが戻った日曜日、いかがお過ごしでしょうか? ぼくは、朝からロードバイクに乗るぞ
今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 5月のGWにオーバーホール実施予定です! 【サマリー】 毎年、自分でオーバーホールをすることにしていますが、今年もそろそろ準備に入ります。今年は何を実施しようか、考え中なので、本日はメニューを洗い出して整理しようと・・・ —————————— 雨で路面が濡れた土曜日の朝でしたね・・・ 本日も朝早くに目覚めて、ロードバイクに乗ろうと思って窓
あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう!
相撲が好きな人なら、老若男女問わず。 相撲に関するブログ、エッセイ、つぶやき、イラストを投稿。 ちなみに、発案者は、イラストエッセイを投稿しております。
ジャンル問わず、ブログ書いてる方のトラコミュです。 ブログ書いたらトラックバックしてね! アダルト・勧誘は禁止させて頂きます。
2020オリンピック「競技」について。 素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか? どうぞどうよろしくお願い致します。
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
上達のコツ、基礎知識、豆知識、エピソード、ボウリングを楽しむならなんでもOK
全国の相撲大好きジョシ集まれ! 推し力士に関する情報・コメント・メッセージ・イラストを 紹介したい、広めたいと思い発足しました。
クレー射撃とアマチュア無線をこよなく愛するDJ KENの徒然なる日々を綴った写真日記です。体育系、文化系、各々一つずつ趣味を持つことで、バランスの取れた交遊録も出来上がり、より人生が楽しくなります。
バレーボールに関するブログ、記事だったらなんでも大丈夫です。気軽にトラックバックしてください。 Vリーグ、春高、ビーチバレー、ハイキュー、ハリガネサービス、神様のバレー、2.43 清陰高校男子バレー部なんでもOKです。