あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
ビーチで輝く自分に!自信を持てる体作りの夏のボディメイク
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕83
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕82
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕82
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕81
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー②
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕80
朝ラン頑張った日の心の充足感
梅雨時のジム活(トレミ攻略)と八角香るルーローハン
10K50分切りで脱初心者
初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ(笑)
胸郭を前に出した走りは呼吸が苦しくなるみたい
豊臣秀吉が愛した花の寺(大阪府池田市 久安寺)マラニック
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴
ダイエットは頭脳戦?4方向から攻めるダイエット開始
フラダンスさぼって紫陽花の小径(伊丹緑地)へ。。終着点は
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
へぇ~第1弾*乳酸除去能力を高める練習法⤴と。。へぇ~第2弾
こんにちは~いっきゅうです 私はテニスの経験は全くないのですが、観ているだけでも息が切れそうなくらい過酷なスポーツだと思います。 最近では錦織圭選手や大坂なおみ選手の活躍で注目を浴びているのは皆さんご存知のとおりです。日本人選手が頑張っていると応援にも力が入りますね。 テニスはハードで肉体的なスポーツなのは事実でしょうがメンタルバランスも非常に重要視されています。 インナーゲームという理論があります。これはテニスコーチのティモシー・ガルウェイさんが考案したもので実際のプレーはアウターゲーム、それに対し選手の内面で起こっている事をインナーゲームと言います。 ではインナーゲームとはどんなことなので…
3月2日 午前11:30 〜 12:00 に TVh で「FREERIDE WORLD QUALIFIER 2019 in KIRORO」が放送されます!...
お久し振りで御座います。毎年色々な事が起こりますね。挫けずに乗り越えましょうね。2019年も宜しくお願い申し上げます。いやー、先ず触れたい話題として香川真...
◼️連続ランニング110日目<目標達成まで残り890日> 1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦! スポーツ店で足型測定をしてもらいました 本格的に機械で計測したのは初めてです 店員さんも、 「足型をしっかり確認して、タイプに合ったシューズを選びましょう。 足幅も詳しく知らないランナーが多いですし、重心も見れますよ。 また左右の足のサイズが違う方もいますから、しっかり測ってみましょう!」 とのことでワクワクしながら計測を依頼 自分の足型は細身だとは思うけど、詳しいことまでは知りません サイズもそういえば高校時代に測ったのか?いや正確には覚えていない などと考えなが…
◼️連続ランニング103日目<目標達成まで残り897日> 1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦! 雨は何月に多く降るのか? やはり梅雨時期に雨が多いのか? ランナーにとって天気は重要で、特に雨降りは厄介です 私は昔から、日記に天気を記録するのが好きでして 過去3年間の中部地方における天気の統計を出してみました まさに暇人ですが、まあランナーにとっては少し興味のある情報なのかなと思います ※走らなかった時は夕方の天気を記録しています では早速 2018年 約2/3が【晴】ですね 月推移内訳は 2月は雨が降らず、9月は雨が異常に多かった 一年だけでは分かりませんので 続きまし…
◼️連続ランニング107日目<目標達成まで残り893日> 1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦! 東海地方では知らない人はいないほど有名な 【オーゾネスポーツ】 スローガン?は、『商品は一流 価格は三流』 ほとんどが半額以下❗ ほほー ワゴンセール 店内 特に野球用品が安いんだろうね 未来の高校球児が家族で買いまくってます 安い💴✨👛 サッカーからテニス、バレー何でもある もちろん陸上も 練 ブースト系 ターサーも New Yorkも これがソーラーグライドか 近所のフル2:30台の猛者がジョグで履いてる 看板通り💴✨👛安い 男子なら27cm辺りから一気に売…
◼️連続ランニング109日目<目標達成まで残り891日> 1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦! 近場で面白そうな大会を発見しました いぬやまランニングフェスティバル2019 ※有名な読売犬山ハーフマラソンではありません 2019年2月10日(日)もう今週です 当日OK❗ 参加料100円! 🐶ワンだから😆💣✨🤣 (駐車料金の方が高い😅) 今年から始まった新しい大会なのかな? 詳しい事はよくわかりませんが、長年続いていた犬山シティマラソンが昨年で最後となったのも関係しているのかもしれません 3kmはファンランではなく、シティマラソンの部となっています 以前のシティマラソ…
◼️連続ランニング112日目<目標達成まで残り888日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第三戦です! <本日の激戦の舞台> トリカヂ イッパイ 奈良県生駒市俵口町1093 生駒駅より徒歩約10分(1109m) 船漕いで🚢全力で左に行けば辿り着くような店名ですが、生憎奈良に海🏖️は無く 生駒駅から店舗まで近いですね😣、カロリー消費できそうにありません😢 これはもう気合で奈良駅から走って勝利狙うでしょう! 何と奈良駅前通りを西に進んで、そのまま308号線をひたすら西に行けば店舗に…
あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう!
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2020オリンピック「競技」について。 素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか? どうぞどうよろしくお願い致します。
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