あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
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爽やかな新ビジュアルが公開に!羽生結弦の埼玉公演SS席へ招待も当てたい
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ブランドの影響力 ディスプレイを見るとリゾートに行きたくなる これがブランドの持つ神髄
ショー申込前のトラブルに注意して!羽生結弦の先行予約締切まであと3日
なぜ執拗に特定スケーターを持ち上げる?一部メディアの動きに違和感が!
伊藤聡美さんの美麗衣装ほか
一切ブレない発言で筋が通ってる!羽生結弦の闘争心と勝負強さに惹かれる
羽生結弦ブルータス・東和薬品等
34万超えの高額衣装に驚いた!羽生結弦本人の新たなコメント動画が公開へ
アラカン世代も足元のアップデートは必要
羽生結弦がBRUTUSの表紙に
続々と嬉しい発表で表紙も来る!羽生結弦GUCCI衣装の数々にも大注目よ
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走(ペース...
珍しく真面目にランメニューを考えるかと思えば、よりによって、何故にファルトレク!?先輩ランナーから突っ込まれそうですが。笑割と真剣に考えて行き着いたつもりです…
いよいよ3月も間近。勤めている会社は3月決算なので、いまは来年度の経営計画とか、中期計画とかの最終調整でバタバタ。頭がいつもフル回転してると、モジャモジャ頭に…
御嶽山まで走ってきました。 とはいうものの山ではなく東京都大田区にある東急電鉄池上線の御嶽山駅へ。恥ずかしながら最近までこんな駅があるなんてしりませんでした。まぁ普段は池上線は全く使わない路線なので、、、にしても今まで知らなかったことに少しショックだったので実際に現場へ。 駅周辺は小規模な商店が数店軒を連ね、こじんまりとした駅でした。 そして駅のすぐ側には御嶽神社があります。名前のとおり御嶽山にある御嶽神社の支社で、御岳山駅はここから付けられたとのことです。 狛犬がなんと狼。 本殿裏には見事な木彫りが、、、 浦島太郎がどこかにいるとのことで探したところおそらくこれだろうというのを発見。この写真…
いつも、ブログを読んでいただき本当にありがとうございます。アメブロでブログを書きはじめて、もうすぐ2ヶ月になります。色んなランブロガーさんのブログを読ませてい…
先日から読み進めていた笹本稜平の「未踏峰」、読了しました。未踏峰の山はチベットのアルプス山脈の架空の山ですが、日本での話の舞台は馴染みのある北八ヶ岳周辺ということで情景がよく浮かんできました。内容的には単なる山岳小説というだけでなく若者の微妙な人間関係も描いたなかなか面白い作品でした。 そして次に手をつけたのは真保祐一の山岳ミステリー。「灰色の北壁」 ・黒部の羆・灰色の北壁・雪の慰霊碑 の3つの短編小説が収録されています。 すでに黒部の羆、灰色の北壁までは読了。やはりこの手のストーリーは読みやすいですね。スルスルと読めてしまいますね。 山岳小説を読んでいたらやはり山へ行きたくなってきました。今…
1月に怪我をした際、「このまま、痛みが残ったまま今後は走ることになるのだろうか」という恐怖に脅えていました。痛みを抱えながら、バリバリ走ってるランナーさんもた…
※ピンポンパンポーン本日もご覧いただき誠にありがとうございます。今回は、ランニングとはかなり関係ない内容となっております。あらかじめご了承くださいませ。さて。…
先日メールでappleからの領収書が届いてました。あれっ、なにか有料アプリインストールしたかな・・と思って確認したところstravaの年間サブスクリプションの領収でした。6,300円也。 stravaとは運動系のGPS連動アプリのことでサイクリストやランナーにはお馴染みのアプリです。このアプリには無料でも使えますがサブスクリプション会員になると使える機能が増えます。機能の違いについてはこちらのサイトに分かりやすく説明がありましたので紹介しておきます。 www.ahuro.com この1年利用してみてサブスクリプション会員の機能で良く使用したものは、、 ①セグメント作成とランキング②相対的エフォ…
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走(ペース...
5kmという距離を聞いて、皆さんはどのように感じますか?ランニングを開始する前の自分の感覚は相当遠い距離、と認識していました。5km先のショッピングモールに歩…
以前、朝ラン後のたんぱく質補給で納豆を食べているという投稿をしました。その際にありがたくコメント頂戴したので、今回はそれも活用させてもらって、平日朝ラン後のよ…
普段はウォーキングではデータを取らないのですが。心拍数等データ確認してみたい!ということで、galaxy fit2をランニング扱いにして、データを取ってみまし…
今日みたく休みの日は全然大丈夫ですけど、平日に朝ランする時って、走った後めちゃくちゃ忙しくなりがちです。自分の場合だと、5時半起床、ストレッチして6時からラン…
最近気付いたのですが。ランニングは始めた頃より慣れてきた頃のほうが怪我リスクが上がる、のではないかと。そもそも、40オーバーのおっさんがランニング開始しようと…
前回、初心者はランニング開始当初より、ある程度走れるようになってからの方が、怪我リスクが高まる、という投稿をしました。今回はその続きで、私の体験を。ランニング…
怪我明けで走る時って、しばらく力んだ走りになりがちですよね。自分では吹っ切れたつもりでも、やっぱり身体を全部預けるのが怖くて必要以上に足が踏ん張ってしまったり…
今回は、怪我後に取り入れているウォーキングを早足でやることで、LSDの代替トレーニングにできるかどうか。実際にやってみました。一応トレーニングのつもりなので、…
寒い日が続いていますね。おまけに、どんよりした空模様の週末の朝。まだ雨は降ってなかったですが、寝起き早々、ランニングに行くぞ!という気分になかなかなれないもん…
断捨離講演会を終えての夫婦ミーティングをおこないました
2024年はどうにもしんどい年だ、僕が一番欲しかったもの
【嬉しいクチコミをいただきました】
【オン読】カラダはココロを先取りする
毎日体重を測るのをやめた
いい加減いまの生活に飽き飽きしてきた
コンニャクで粗食にするつもりが一晩で板コンニャク1枚を平らげてしまった
邪気から身を護る術を実践してから切り替えが早くなったように思う
やることリストをこなすように行う運動は嫌いだけど、遊びながら体を動かすのは好き
上白糖から三温糖に立ち返る
カラダさんの声が聴こえてる?
【入浴剤】ココロ・カラダ スッキリ!『爆汗湯』ホットジンジャーの香りのレビュー
何かを成し遂げたことより、没頭していることが重要なんだと思い出した日
自家栽培の初採れグリンピースで料理をする幸せ
カラダもココロも整えて♪
2022年は読書を積極的にしようと決めたのですがこの一ヵ月で6~7冊ほど読みました。そして今週の一冊はこちら。これまではノンフィクションだつたり山行記だったりと割と硬派なものが多かったのですが、少し読みやすい小説モノを選択。 笹本稜平といえば山岳小説でもかなり有名な作家ですね。1日ですでに100ページほど読んだのですがやはりプロの小説家の文章はとても読みやすいですね。ストーリー展開や文章の書き方などもあると思いますが早く次を読みたいという気持ちになります。おそらく読みやすさは人によって様々なので作家によって個人的に合う合わないなどもあるかもしれませんね。 さて、山岳系の山を好んで読んでますがこ…
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走(ペース...
下り坂は勢いに任せれば心配ないよね。上りと違って練習は不要だよね。平らな道と同じ走りで大丈夫だよね。大会のコースは上りだけチェックしている。上り坂に比べて注目されにくいのが下り坂です。100メートル以上続く下り坂や傾斜が大きい場合は注意が必要です。意外な落とし穴にはまってハーフの完走が達成できないかもしれません。
先日図書館で借りて読み始めた「BORN TO RUN」。 ようやく読了しました。タラウマラ族とウルトラランナー達、そして彼らを取り巻くさまざまな人達の人間模様。なかなか読みごたえがありました。 読了後、本に影響を受けてしまい三連休初日の昨日、ロングランでもしようとスタート。さすがにタラウマラ族のようにワラーチでロングは自重しました。最低30kmは走ろうとスタートし、ロードバイク乗りにはお馴染みの尾根幹へ。尾根幹を走りながらふと、このまま尾根幹の終点の町田街道まで行ってみようとひとすら直進。あとで確認したら始点から終点まで17kmほどありました。 町田街道からは南下して鶴川街道沿いを走って家路へ…
昨日は仕事で名古屋へ。 現場での作業が夜からだったので滞在先のホテルにチェックイン後、現場に入る前に一っ走り。名古屋といえばやはりいつものコース、名古屋城の周辺。名古屋城とそれに隣接している名城公園の周回コースに向います。 昨晩は夜でも以外と暖かく感じたので半袖と薄手のフーディーでスタート。ホテルから2km弱で名古屋城へ。 この辺りは数年前に結構綺麗に整備されて今では金シャチ横丁なんていう小綺麗なお店が軒をつらねるところもできたんですよね。 名古屋は仕事関係でここ数年は何度も訪れているけれど仕事でもない限りはあまり来る目的は浮かばず。。。名古屋の方には申し訳ありませんが。ちなみに初めて名古屋を…
先週読了した本の紹介です。 「百年前の山を旅する」著者は服部文祥という人。 写真は単行本ですが、文庫本も出版されてます。 さて、本の内容ですが古い文献などをもとに昔の人が歩いたであろう登山ルートを当時と同じような装備やスタイルで著者の服部さんが辿るという内容です。 この服部文祥さんですが皆さんご存知でしょうか。私は少し前に知りましたが登山家です。ただし、単純に山の頂上を目指すというスタイルではなく、必要最低限の装備や食料で山行を行う。という自称「サバイバル登山家」。 number.bunshun.jp 服部文祥さんはYouTubeチャンネルを開設しているので興味のある人は覗いてみると良いと思い…
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走(ペース...
華為技術日本株式会社は、初のランナー専用ウォッチ、『HUAWEI WATCH GT Runner』を12月10日(金)より順次発売する。GTシリーズの特徴である、約2週間持続する※1ロングバッテリーや
昨日は立春、暦の上では春ですね。そんな立春の前日は節分で、我が家でも豆まきと海苔巻きを食べるなど。。。 さて、立春翌日の2月最初の週末ですが昨晩は深夜作業で明け方帰宅したので昼間でゆっくりと就寝。そして午後から近所の緑地で足腰強化。 緑地内の梅園では梅の花が開き始めました。 そんな梅を見ていたら空から白いものが待ってきました。雪。。。どうりで寒いわけだ。 小雪舞う中上り下りを繰り返して20km程走ってフィニッシュしました。 明日はもっと寒くなるようです。 にほんブログ村
マラソンや駅伝選手が貼っている丸いテープって何?スポーツ選手がネックレスしているのはなぜ?ファイテンの商品って何が良いの?ファイテンの商品って本当に効果あるの?注意深い人はテレビに映るマラソンや駅伝選手の足や首筋の丸いテープに気づきますよね。丸いテープはピップエレキバンではないですよ。
ランナー膝の痛みを何とかしたい。膝痛が無ければもっと続けられるのに。ランニング中の膝痛が苦痛だ。刺すような膝の痛みは経験者でないと判りません。動画見ながらケアをしているのに良くならない、、、膝痛の悩みは初心者にはありがちです。膝の痛みを放置していたらランニングが嫌いになったり、やめてしまったりに繋がります。楽しくランニングをするためにも何とかしたいですよね。
毎回決まって膝が痛くなる。ランナー膝はどうしたら治る?膝が痛いからランニングが嫌いになりつつある。膝痛でダイエットに挫折しそう。わかります、この気持ち。私も3年位悩みました。大会では途中棄権したくなることが何度もありました。筋力が衰えつつある40歳以降の人には痛みが起こらない強靭な筋力を今からつけるのはキツイです。
年が明けてあっという間に1か月が経過。そして今週末は豆まきですか、、、 こうして今年もどんどん時間が過ぎていくんでしょうね。 さて、久しぶりに前月のランニングの記録を見返してみる事にします。 22回のランニングで358km。 自分としてはなかなか頑張った感じですね。週末にドカ走りとかはしなかったけど帰宅ラン含めコンスタントに走ることができました。 冬場は怪我や足を痛めやすいのでここ最近は毎日ストレッチをするように心掛けてます。それと無理なスピード練習はしないようにしました。 さて、今週の一冊。「BORN TO RUN」。ランナーのバイブルですね。この本の存在はかなり前から知ってましたが実際に読…
コロナ禍で中々、思うように行動できませんが、花見シーズンの企画は、やはり毎年恒例にしたいところです。 今回は過去のイベント紹介も含めまして、この頃のイベント企画についてコメントさせていただきます。 ご予約は、↑バナー↑の最新イベントからサイトに入ってください。
あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう!
相撲が好きな人なら、老若男女問わず。 相撲に関するブログ、エッセイ、つぶやき、イラストを投稿。 ちなみに、発案者は、イラストエッセイを投稿しております。
ジャンル問わず、ブログ書いてる方のトラコミュです。 ブログ書いたらトラックバックしてね! アダルト・勧誘は禁止させて頂きます。
2020オリンピック「競技」について。 素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか? どうぞどうよろしくお願い致します。
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
上達のコツ、基礎知識、豆知識、エピソード、ボウリングを楽しむならなんでもOK
全国の相撲大好きジョシ集まれ! 推し力士に関する情報・コメント・メッセージ・イラストを 紹介したい、広めたいと思い発足しました。
クレー射撃とアマチュア無線をこよなく愛するDJ KENの徒然なる日々を綴った写真日記です。体育系、文化系、各々一つずつ趣味を持つことで、バランスの取れた交遊録も出来上がり、より人生が楽しくなります。
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