〜コンセプト〜 「各自が目標を掲げ、その目標達成の為のサポートを」 スポーツインストラクター、自身の経験と知識を活かしランニング•水泳の上達の方法や今から始めるにあたっての注意点、トレーニングに役立つ情報等を発信していきます。
午前中、胃がん検診(バリウム)に行ったので外出せず 中途半端で辞めてしまっていた刺し子を仕上げました 「井筒割菱」 赤×茶で刺しました
紫外線が強くなってきたので、 庭仕事や外出時は、日焼け対策しています。 額のシワも気になりますが、 頬のシミも濃くなってきているので シミ・シワ両方の対策として、フェイスマスクで更に抗ってみよう
昨日から空が汚いですねぇ・・・黄砂とPM2.5の影響なんですが、アレルギー体質の私には地獄です 今日はちょっと頑張って作業をしました!!まずは耕運機をかけてか…
今日は仕事前に銀行から教室に立ち寄り。それからトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDownなし2800mいつもの練習だが50分くらいしかなくダウンの前に時間切れ。しかしDrillのIMOがダウンみたいなものなので問題なし。そういえば最近の変化で1番大きいのは「脚を攣らなくなった」こと。以前は100%攣っていたが最近は滅多になくなった。ハードトレーニングをしていないというのが理由だろうが・・・。もうひとつ、ゆっくりなら長い距離を泳ぐことが苦ではなくなった。「ゆっくり楽に泳ぐ」ということがようやく出来るようになったのかもしれな...変化
今週2度目の病院へ 昨日は2ヶ月ぶりにかかりつけの内科の定期検診に行ってきました。朝から気温が上がり暑かったです。それで今年になってはじめて半袖のセーターにパーカーを羽織って出かけました。持病は特に変化はないのですが現状維持というところです。決して良い状態ではありません。 前回は花粉症の薬も処方してもらっていたのでその報告と肩の不具合の説明も一緒に行いました。これから暑くなるので熱中症や水分不足に注意するようにと言われました。私は熱中症になると持病もテキメンに影響を受けるので気をつけないといけないです。 次回からはいつも口頭で説明を受けたりデータをくれていたのが一枚にまとめて患者が署名しなけれ…
毎週水曜日のスイムレッスン🏊♀️🏊♀️🏊♀️なんと今日は ウームの😔 平泳ぎ😅私 平泳ぎ苦手なんですよね〜コーチは 「苦手って言うけど 形になっているん…
水曜モーニングライドのスタート時間が5:20になり、仕事に間に合いそうなので今シーズン初めて参加。第1パック、マツダさん、タカスポリーダー、高3フクダくんと4名で発進。バイク練習不足なので序盤の平坦区間からキツい。醤油坂はペースアップに遅れるもピーク手前でマツダさんには追いついてパス。県境坂も゙墓のところから全然ついていけなかったけど、最後はマツダさんに追いつく。登りが全然ダメだったなぁ。新山で離脱して...
暑い!!!有難い!!!汗ばむぐらいが一番体調が良いです 今日は、メダカの体色が婚姻色の個体が出てきたので、浴槽の掃除をしました!! アナカリスがワッサワサそし…
空いているはずが 昨日は朝からスイミングスクールに行きました。火曜日の朝は空いているはずだと思って行ったら駐輪場は自転車がいっぱいでした。晴れて気温も上がったので出かける人が多かったのだと思います。プールに行くとどのコースも1〜2人泳いでいました。しばらく水中歩行をして時間を潰しましたがどこも空きそうにありませんでした。それで1人だけ泳いでいるコースの人に言って入らせてもらいました。下向き蹴伸びはいいのですが、やっぱり上向きの蹴伸びは手を上に伸ばしていないので何回も立ちながらになってしまいました。それからキックでした。下向きバタ足は水中バタ足をしたりしながら行いました。今回は上向きバタ足のとき…
昨日から空が汚いですねぇ・・・黄砂とPM2.5の影響なんですが、アレルギー体質の私には地獄です 今日はちょっと頑張って作業をしました!!まずは耕運機をかけてか…
「ついに楽々クロール25m!」ゆう君(仲良し3人組)(中1)
仲良し3人組のゆう君は4月から中学生。3月の8時間目までにドル平は100m泳げるようになり、クロールの息継ぎ練習をしています。6時間目には初めてクロールの息継…
午前中、胃がん検診(バリウム)に行ったので外出せず 中途半端で辞めてしまっていた刺し子を仕上げました 「井筒割菱」 赤×茶で刺しました
昨晩遅く午前0時前・・グラグラと・・揺れた・・「あっ!・・来たか・・!?」(一瞬、ここ続けさまにくる地震に、これは南海地震かと思ったからです・・)と思いすぐ…
昨夜は四国で地震があって、こっちも揺れたようだが、爆睡してたので全く気づかなかった。そういえば、最近、深夜や明け方に目が覚めなくなった。寝るときに蛍光灯のスモールランプも消して真っ暗にしてるおかげかな?今朝は朝ラン。錦海団地コースへ。疲れてて身体が動かないので無理のないペースで。Today’s Flowerナガミヒナゲシ(長実雛芥子)。今までポピーかと思ってたけど、違ってた。15㎞ランの調子が上がらんなぁ。まずは体...
〜コンセプト〜 「各自が目標を掲げ、その目標達成の為のサポートを」 スポーツインストラクター、自身の経験と知識を活かしランニング•水泳の上達の方法や今から始めるにあたっての注意点、トレーニングに役立つ情報等を発信していきます。
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